Kohlenhydrate – die neusten Beiträge

Ich hatte sowas gelesen, dass dann die Stärke in den Kartoffeln vom Körper besser verarbeitet werden kann. Ist da was dran?

Wie viel Kalorien hat ein Dönerteller von einer normalen Restaurant also einfach Kalb, Döner, Fleisch und Zaziki und Pommes ohne Mayo. Eine Freundin von mir meint, dass der zwischen 1300 und 1400 cal hat und ich bin mir da so unsicher. Was sagt ihr?
Liebe Grüße und bitte realistische Antworten

Ich befinde mich nun seit 2 Wochen ca in Ketose. Sprich keine Kohlenhydrate mehr.

Zur Zeit esse ich gerne mal fettigen Fleischkäse und allgemein auch mal n Stück fettige Salami und Schinken

Ich Frage mich ob diese ungesunden Fette OK sind

Oder ob man nur auf gesunde Fette setzten sollte

Ich bin auf einen Artikel gestoßen der mich interessiert.

Keto Schnellstart 7 Tage 21 Rezepte gratis

Hat das schon jemand probiert bzw. hat damit jemand Erfahrungswerte?

LG

GeKo

Bei uns macht das nur eine Bäckerei mit einer wechselnden Sorte, und ich finde das wirklich praktisch! Ich esse jetzt nicht sooo viel Brot und viele Sorten schmecken nach wenigen Tagen auch nicht mehr so gut. Die kleinsten Brote sind oft 500 Gramm, das ist mir dann fast zu viel, wenn ich mal ein Brot will, deshalb weiche ich oft auf Brötchen aus. Das 250-Gramm-Brot nehme ich aber gerne.

Besteht so wenig Bedarf, oder warum gibt es das kaum? Es heißt ja immer, es gibt immer mehr Singlehaushalte, müsste dann nicht eigentlich Bedarf da sein?

Zucker ist weit mehr als nur eine süße Versuchung – er beeinflusst unseren Stoffwechsel, unsere Darmgesundheit und sogar unsere Stimmung. Viele spüren instinktiv, dass der tägliche Konsum von Zucker und Süßstoffen ihnen nicht guttut – aber was sagt die Wissenschaft?

Haushaltszucker verursacht bei regelmäßigem Konsum chronische Blutzuckerschwankungen, überfordert die Bauchspeicheldrüse und begünstigt langfristig Insulinresistenz – ein Vorläufer von Typ-2-Diabetes und Übergewicht. Noch kritischer ist Fruktose in Form von HFCS (High Fructose Corn Syrup), wie sie in vielen verarbeiteten Lebensmitteln vorkommt. Sie belastet die Leber, kann eine Fettleber fördern und entzündliche Prozesse im Körper verstärken.

Auch sogenannte „zuckerfreie“ Alternativen wie Aspartam, Saccharin oder Sucralose sind nicht unproblematisch. Studien wie die von Suez et al. (Nature 2014) zeigen: Sie können das Mikrobiom im Darm negativ beeinflussen, was paradoxerweise die Glukosetoleranz verschlechtert und sogar Heißhunger fördert. Auch Stevia wirkt zwar kalorienfrei, verändert aber langfristig unsere Geschmackswahrnehmung.

Zucker und künstliche Süßstoffe können die Artenvielfalt der Darmflora reduzieren. Nützliche Bakterien werden verdrängt, krankmachende Keime wie Candida nehmen zu. Die Folgen: Blähungen, Entzündungen, Hautprobleme, Müdigkeit, und sogar depressive Verstimmungen sind möglich. Ein geschwächtes Mikrobiom beeinflusst auch unser Immunsystem.

In Diskussionen über „zuckerfrei leben“ fällt oft das Stichwort ketogene Diät. Dabei wird extrem wenig Kohlenhydrat gegessen, der Körper soll in die sogenannte Ketose übergehen. Das Problem: Diese Ernährung erfüllt nicht die Kriterien einer ausgewogenen Diät, sagen Fachleute. Eine aktuelle Übersichtsarbeit kommt zum Schluss:

Die ketogene Diät kann kurzfristig Körpergewicht, Blutzucker und Blutdruck senken, zeigt aber keine überzeugende Wirkung bei langfristiger Gewichtsregulation oder Herz-Kreislauf-Gesundheit. Zudem bestehen Risiken für das Mikrobiom, mögliche Nebenwirkungen bei Herzpatienten und sogar Belastungen für Nieren und Leber.

🔗 Zur Studie auf PubMed (2024)

Zucker aktiviert unser Dopamin-System – ähnlich wie Nikotin oder Alkohol. Die Folge: Ein Teufelskreis aus Lust, Crash und erneutem Verlangen. Wer den Tag mit gezuckerten Cerealien beginnt und ihn mit Fertigprodukten oder Süßgetränken fortsetzt, zwingt den Körper in ein ständiges hormonelles Auf und Ab.

• Stabilerer Blutzucker → mehr Energie
• Weniger Heißhunger → besseres Essverhalten
• Geringeres Risiko für Übergewicht, Diabetes, Fettleber
• Stärkeres Mikrobiom → besseres Immunsystem
• Verbesserte Haut, Stimmung und Konzentration

Statt Zucker zu verteufeln, hilft ein Perspektivwechsel: Zucker als seltenes Gewürz, nicht als täglicher Begleiter. So entsteht wieder Wertschätzung – und unser Geschmackssinn kann sich neu kalibrieren. Viele Menschen berichten, dass ihnen natürliche Lebensmittel wieder süßer schmecken, wenn sie Süßstoffe und Zucker eine Weile weglassen.

• Ist Fruchtzucker aus Obst genauso schädlich?
• → In Maßen nicht – aber Smoothies und Fruchtsäfte liefern oft zu viel davon auf einmal.
• Wie lange dauert die Umstellung?
• → Oft reichen 2–3 Wochen ohne Zucker, um den Geschmackssinn und den Stoffwechsel spürbar zu verändern.
• Sind Zuckeralkohole besser?
• → Xylit, Erythrit & Co. sind zahnfreundlich und kalorienarm, können aber bei hoher Dosis abführend wirken.
• Was tun gegen Heißhunger?
• → Proteine, Bitterstoffe (z. B. Rucola, Artischocke), ausreichend Schlaf und feste Essenszeiten helfen.

Zuckerfrei leben heißt nicht, auf Genuss zu verzichten – sondern Kontrolle zurückzugewinnen. Es ist ein Weg zu mehr Energie, innerer Ruhe und besserer Gesundheit. Kleine Schritte genügen: Etiketten lesen, bewusst genießen, natürliche Süße schätzen lernen. Kein Dogma – aber eine Einladung zum Umdenken.

Sind b mir immer so um die 200g alleine

Ich esse fast alles ausser diese widerlichen Brauen Teile 😅

Falls ja, welche?

Und wie oft "gönnt" ihr euch diese?

Mögt ihr diese Schokolade ?

Das Thema Süßstoff wirkt auf mich noch so frisch. Können wir wirklich sicher sagen das es unbedenklich ist? Könnte es nicht auch sein, dass eines Tages wir irgendwas herausfinden und zack ist es wieder super schädlich?

Ich trau dem ganzen nicht so ganz. Ich bleib lieber beim normalen Zucker.

Ist das nennenswert?

Ballaststoffe sind ja sehr wichtig. Aber wenn man das liest, dann hat man schon überhaupt keine Lust welche zu essen. Das Wort verkauft sich nicht gut.

Wie könnte man das noch nennen?

Schmeckt das ?

Hallo, ich bin 20 Jahre alt männlich, 1,85 groß und 81kg schwer.

Ich bin in einem zeitweise kräftezehrenden Jobund bei jedem Wetter draußen beschäftigt. Ich bin überwiegend leicht/moderat aber dauerhaft in Bewegung.

Ich interessiere mich sehr für die Zusammensetzung meiner Ernährung und da ich schon als Kind bis heute oft Blähungen oder Sodbrennen habe, achte ich etwas bewusster darauf, weil ich es jetzt auch verbessern möchte, bevor ich krank werde.

Wir nehmen an, ich als normal gebauter junger Mann mit 2500kcal pro Tag will meine Makronährstoffverteilung bei 25% Fett, 20% Eiweiß und 55% Kohlenhydraten halten.

Ich bräuchte also 625kcal Fett, 500kcal Eiweiß und 1375kcal Kohlenhydrate.

Über Excel habe ich mir die ganzen Lebensmittel eingetragen, die ich in der Regel so esse und da habe ich die Werte der Nährstofftabellen eingetragen und gebe dann einfach das gegessene/gewogene Gewicht einzelner Zutaten ein und unten kommen die Summen aller Nährstoffe mit Kcal- und Gramm-Angabe....ein Heidenaufwand.😅

Gestern habe ich mein Frühstück und Mittag aufgeschrieben, das Abendbrot war nicht dabei.

Da hatte ich 816kcal Fett, 280kcal Eiweiß und 615kcal Kohlenhydrate. Gesamt ca. 1700kcal (eine große Tomate, Salat, ein paar Mirabellen habe ich nicht eingerechnet, weil größtenteils Wasser und ein oaar KHD vielleicht)

Auffällig, viel mehr Fett als erhofft und zu wenig Kohlenhydrate und Eiweiß.

Man sagt ja Fett 20-30%, Eiweiß 15-25% und Rest KHD. Würde gerne schon bei 20-25% Eiweiß sein, weil ich mir erhoffe vielleicht noch 2-3kg Muskeln aufbauen zu können.

...die Tabellenangaben sind ja sowieso nur Richtwerte und die Verdauung ist auch nicht immer gleichmäßig, geschweigedenn der tägliche tatsächliche Verbrauch.

Ich esse ungefähr immer so, meistens Brot/Toast oder Brötchen mit Butter oder Frischkäse als Grundlage, darauf Wurst oder Käse täglich ca. 20-50g Nüsse, öfters mal Sardinen in der Dose, Gemüse, Obst, meistens Wasser und Kaffee mit Milch, manchmal Limo, Süßigkeiten mittlerweile eher selten, sehr selten Alkohol.

Meine endgültige Frage: Muss ich Organschäden befürchten, wenn ich zu viel Fett esse? oder wirklich immer die 25% Eiweiß einhalte wegen Harnstoff und Nierenbelastung???

Ist es schlimm, verhältnismäßig wenig KHD zu essen, auch wenn mein Kalorienziel im Rahmen bleibt (2200-2700kcal pauschal)

Stoffwechselstörungen habe ich nicht, bin ja auch nicht übergewichtig, bin auch mit meinem Gewicht sehr zu frieden nur manchmal wünsche ich mir nich ein paar Kilo, weil mir oft die Gegenkraft fehlt, bin zwar kräftig aber sehr leicht.

Wenn ich nun bewusst meine KHD-Zufuhr steigere und Fett reduziere, befürchte ich, Probleme mit dem Insulin zu bekommen, weil ich die Blutzucker-Achterbahn oft ziemlich stark spüre (zittern bei Unterzuckerung und Trägheit bei Überzuckerung). Mittlerweile fällt es mir auch schwerer so viel zu essen wie mit 15, als ich noch im Wachstum war. Mittlerweile bin ich froh, genug runterzukriegen.

Würde mich gerne mal damit auseinandersetzen, ggf. kann ich noch ergänzen, aber der Text ist ja erstmal lang genug.

Bitte um Antworten von Leuten, die davon Ahnung haben. Vielen Dank.

Also wenn man einen Riegel oder so mit Maltet isst, kann es sein, dass man davon zunehmen kann? Also nicht, weil man zu viel isst, sondern weil man drauf reagiert. Oder geht das nicht?

Bildquelle leibniz kekse - Suchen Bilder

Meine Mama und ich haben öfters unterzucker und haben ein Zuckermessgerät gekauft. Wir haben es noch nie beim Arzt getestet. Wir wollen es wahrscheinlich am August testen lassen. Ich habe vor eine Stunde Amerikaner gegessen mit Guss und merke das ich unterzuckert bin. Mir ist es öfters aufgefallen, wenn ich z.B Popcorn gegessen habe oder generell wo viel Zucker drinne ist gegessen habe, unterzuckere ich innerhalb von eine Stunde. Wie kann das sein, das der zucker so nach unten schießt, obwohl normalerweise der zucker hochgehen sollte? Warum wirkt Zucker bei mir entgegengesetzt?

Ich habe irgendwo gelesen, dass man höchstens 1-2 mal pro Woche essen sollte.

Wie oft esst ihr denn Nudeln?:)

Macht er aus dem vielen Zucker gleich Körperfett, um es aus dem Blut rauszunehmen oder füllt er damit die leeren Gylkogenspeicher auf?

Weil es heißt ja, das wird sehr leicht in Fett verwandelt. Gilt das für nicht Sportler? Wird es nach heftigem Training besser verwertet

Leute ich muss es machen ich habe so Hunger auf Barilla.

Ich schau mir jetzt ganzen Topf rein schön Mozzarella zerlaufen mhhh.

Wie gesund ist das?

Die Statistik sagt, dass immer mehr Menschen übergewichtig werden/sind.

Vor allem sieht man das an den Kindern.

Hey, wisst ihr wie viel Kalorien diese Tüte ohne Zugabe von Sahne hat? Ich kann mir schlecht vorstellen, dass die Tüte ohne Sahne 100Kalorien hat.

Hallo

Ich bin momentan dabei, meine Lebensweise, was Ernährung angeht, umzustellen, nur am Getränk, da scheitert es noch, bisher viel Süßzeug getrunken wie Cola usw. Was trinkt ihr?

Was kann man so essen im Hotel, hab Frühstück und Abendessen. In Italien 5 Tage lang. Hab ein Risiko für Prädiabetes.

Warum ist es für die Gesellschaft nicht normal , wenn man keinen Industriezucker und verarbeitete Lebensmittel konsumiert.

https://youtube.com/shorts/YPBdUP1kYqM?si=cu66-b18hplwfU3S

Ich hab neulich die Fussili von Steiners probiert. Die sind schon ganz gut, aber vielleicht gibt es ja noch bessere?

Welche Nudeln bevorzugt ihr denn so? Und welche Nudel für welches Gericht?

Ich liebe zb. Tortellini Cabonara❤️

Ich fühle mich gerade total komisch – irgendwie verletzt, ausgeschlossen… vielleicht auch zu sensibel?

Also: Eine Kollegin aus meinem Team ist zsn mit einem anderen Kollegen (jemand der mir sympathisch ist) anscheinend spontan nach Amsterdam gefahren. Mit dabei war auch sein Situationship, also eine Art “Fast-Freund”, mit dem er wohl öfter was hat.

Jetzt posten die fröhlich irgendwelche Storys und ich fühl mich richtig außen vor. Ich habe auch schon mal was mit diesem Kollegen gemacht und will es auch wieder. Mehrmals haben wir schon darüber auch gesprochen. Für jetzt. Wenn das Wetter besser ist. Aber es hat sich nur was verfestigt.

Und das tut ehrlich gesagt weh, weil ich dachte, ich sei mit ihm. Und ihnen enger. Besonders das da ein Außenstehender der kein Kollege ist mit kommt regt mich zum nachdenken an. Bin ich übertrieben verletzt? Hättet ihr euch da auch ausgeschlossen/ einsam gefühlt?

Oder bin ich einfach eifersüchtig, weil ich emotional mehr reinlese?

Jemand meinte das, dabei enthält Apfel doch viel Vitamine.

Hey, ich möchte probieren 1 Woche keinen Industrie Zucker zu esse.

Hat jemand damit schon Erfahrung gesammelt und hat es einen großen unterschied gemacht? Wie hat sich der Körper verändert und hat man im Gesicht abgenommen?

Hallo,

ich verstehe das Prinzip hinter Kalorien nicht ganz und versuche nun schlauer zu werden. Ein Durstlöscher hat ja teilweise ca. 215 Kalorien, aber 0g Fett, 11g Zucker und 11g Kohlenhydrate. Würden jetzt beispielsweise 3 Durstlöscher quasi genauso dick machen wie ein Döner? Ist ja von der Kalorienanzahl her dann fast gleich.

Liebe Grüße und danke

Hallo. Habe gehört, dass man Obst immer morgens auf nüchternen Magen essen sollte. Stimmt denn das & warum ?

• Weizenmehl
• Natursauerteig (Roggenmehl, Wasser)
• Wasser
• Roggenmehl
• Speisesalz
• Hefe
• Verdickungsmittel: Guarkernmehl
• Weizenquellmehl
• Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren (pflanzlichen Ursprungs)

• Energie: 938 kJ / 222 kcal
• Eiweiß: 7,0 g
• Kohlenhydrate: 43,0 g
• davon Zucker: 2,5 g
• Fett: 1,3 g
• davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g
• Ballaststoffe: 5,0 g
• Salz: 1,0 g

Ich bitte um Stellungnahme zu meiner Eingangsfrage. Was sind eventuelle Kritikpunkte.

Einfache Nudeln sind bald das günstigste Essen, das man zubereiten kann.

Wenn das täglich essen würde, mit wechselnden Soßen, könnten da auf Dauer Mangelerscheinungen auftreten?

Was meint ihr?

Noch bemerke ich nichts.

Hallo ich hatte dieses Brot in meiner toogoodtogo Tüte und wollte wissen was für ein Brot das ist damit ich die Nährwerte raussuchen kann. Ich dachte vielleicht, dass es Hafer ist? Wegen den Haferflocken, aber wenn ich Haferbrot Google sieht das nicht so aus.

Liebe Grüße :)

Sie schmeckt sehr lecker und auch süß!

Gruß Tubaboy Rb. Kriese

Wie viele Pommes pro woche sind normal?

Hi,

ich habe mir angewöhnt gefühlt nach jeder Mahlzeit was süßes zu essen sowas wie Riegel , Kinderschokolade oder kleine Küchlein. Geht euch das genau so ?

Bzw. Beeinflussen sie allgemein etwas wenn man abnehmen möchte?

Das es allgemein ungesund ist weiss ich.

Habe schon öfters gehört das einige nach Fast Food probleme haben mit Übelkeit,Blähungen,Bauchschmerzen etc.

Ich hatte einen Kumpel der nach Mc Donalds immer fast gekotzt hatte😆.

Aber fast immer!

Was bei Döner,Pizza etc nie der Fall war.

Hatte das schon öfters gehört das es einigen danach schlecht geht.

Vertragt ihr dieses Essen ?

Und kein gutes Brot mit richtig schöner Kruste.

Ich habe gelesen, dass man bei Low Carb bis zu120 Gramm Kohlenhydrate essen kann. Aber es steht auch oft, dass man keine Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis usw Essen kann. Gemüse hingegen ja. Aber wenn man sich sowieso nur 100-120 Gramm essen kann, ist es doch eigentlich egal. Es sind ja immer noch wenig Kohlenhydrate. Wo ist der Unterschied, wenn ich 100 Gramm Kohlenhydrate aus Gemüse oder Haferflocken esse?

Ich habe meiner Mutter Erdnussbutter gekauft, aber sie hat Angst, sie zu essen, obwohl auf dem Etikett steht, dass kein Zucker enthalten ist. Ist Erdnussbutter für Diabetiker sicher, oder gibt es bestimmte Inhaltsstoffe, auf die man achten sollte? Hat jemand Erfahrungen damit?

Hi Zusammen,

ich liebe Nutella über alles, aber es ist halt extrem Ungesund auch das Vegane Nutella hat viel Zucker. Gibt es eine alternative die ähnlich schmeckt und fast gar kein Zucker bzw. kein zucker hat?

Danke für die antworten! würde das evtl auch sonst selber machen, falls jemand ein rezept hat:)

Ich mag Chips nicht. Dieses eklige fettige und trotzdem trocken zugleich.

10 Eier mit Reis, a bissle Sojasoße. (70 Gramm)

300 Gramm Fleisch, mit Kartoffeln oder Nudeln. (Rind oder Hühnchen) (60 Gramm)

Und 250 Gramm Haferflocken mit 2 Portionen whey protein. ( 78 Gramm.)

Was meint ihr? Reicht das? Oder könnte mehr Abwechslung stattfinden?

Anders zur normaler Schokolade ist da drin ja frischer Fruchtsaft, also viele Vitamine. Sind die deshalb gesund?

Meine Schwester kam gestern mit Fastfood Essen aus Mecces heim. Gegessen habe ich 1 Cheeseburger und 1 Chichenburger und dazu ein großer Becher Cola Zero.

Ja, ich weiß, alles super ungesund. Ich ess das echt selten (2x im Jahr vielleicht), aber gestern hatte ich total Appetit auf die Burger. Die Cola Zero habe ich nur getrunken, weil es dabei war, aber ich hätte eigentlich darauf verzichten können. Deshalb frage ich mich: hätte ich beim Verzicht auf den großen Becher Cola Zero viel Kalorien gespart?

Bin so kein großartiger Trinker außer bisschen Wasser.

Die Nahrungsmittel sind: Pasta, Reis, Kartoffeln, Maniok, Kochbananen und Mais.

Also dass Zucker in Süßigkeiten drin ist, ist ja total normal und wichtig für den Geschmack und die Haltbarkeit. Aber ich verstehe einfach nicht, warum es so viel Zucker ist. Manchmal so viel, dass es im Mund schon zieht. Das kann ja wohl nicht sein.

Wenn ich mir die meisten Milchschokoladen ansehe, haben die um die 50 Gramm Zucker per 100 Gramm. Warum kann das nicht auf 35 oder 30 Gramm Zucker reduziert werden? Denn ich hatte auch schon Schokoriegel, da waren um die 40 Gramm Zucker.

Hallo,

ist es für die Aufnahme der Nährstoffe (v.a. Eiweiß) von Nachteil, wenn man sein Müsli (100 g Haferflocken, 50 g Müsli, 30 g Mandeln, 100 g Obst, 250 Gramm Quark) als Shake zu sich nimmt, statt "normal" zu essen ?

Ich nehme an die Magen-Verweilzeit ist dadurch geringer, aber hat man dadurch im Darm auch weniger Zeit alle Nährstoffe aufzunehmen ?

Vielen Dank & Grüße

Will einen Zuckerwürfelbaukasten verschenken und die Zahl der (Bau-)Teile mit darauf schreiben .....
Aber ich hab gar keine Ahnung, wieviele das sein könnten.
Hm, 800 Stück?

kurz: ich hab eine packung sauren schaumzucker gegessen (140g) da steht pro 100g 84g kohlenhydrate und davon 64g zucker 🫢 ist das zu viel?

backstory: mein haar shampoo (neu) riecht teilweise nach haribo mit cola geschmack. heute bin ich in ein einkaufszentrum und da hab es so schaumzucker in katzenform 😨 normalerweise esse ich nicht so viel seit langem 🫢 die haben süchtig gemacht..

Hallo, laut mehreren Quellen sollte man bevorzugt Ballaststoffe Abends zu sich nehmen. Liegt es daran, dass die Tagsüber (Früh/Mittag) zu sich genommenen Lebensmittel dann im Darm verweilen, wenn man tagsüber keine Ballaststoffe ist, und dann Abends durch den Vehr von Ballaststoffen erst verdaut werden?

Guten Tag welche Kekse, Süßes , Schokolade und anderes Essen -,Eiscreme, Pizza ,Brot haben kein Zucker und kein Palmöl in Berlins Supermärkte. Wie z.b in Kaufland, Aldi ,Lidl -

Diese Sachen sind billig für die Lebensmittelfirmen aber nicht gut für die Umwelt - die stecken dass auch in Chips drin - viele Tropenwälder werden gerodet und ist nachhaltiges Palmöl Nur eine Lüge von Ferrero und Co ?

Ich weiß nicht, also letzteres würde für mich irgendwie mehr Sinn ergeben.

Ich habe Diabetes typ 2,Gicht, Pco Syndrom und Neurodermitis was darf ich da überhaupt noch essen? Gibt etliche Listen was man nicht essen soll und leider mag ich nicht alles

Pommes:

Wedges:

Damit meine ich fertig im Geschäft zu kaufende Proteinriegel, Proteinpulver, Energieriegel, isotonische Getränke etc. mit Proteinen, Kohlenhydraten oder Mineralien für Kraft- oder Ausdauersport.

Sind solche Produkte wirklich notwendig bzw. welche Produkte lohnen sich ab wann? Oder ist das nur Geldmacherei und billigere Alternativen haben den gleichen Effekt?

Mir geht es hier auch darum, was ich auf eine längere Fahrrad- oder Wandertour mitnehmen sollte.

Hallo. Zucker ist ja derzeit ein ganz schönes Hassobjekt. Ich frage mich, wenn jemand nun monatelang sagen wir wirklich nur zB. Haferflocken und Tomaten isst, und nur Leitungswasser trinkt, könnte man sich ja durchaus fragen, ist das eigentlich noch gesund? 0% Zucker zu sich zu nehmen?

Wäre natürlich cool wenn ein Arzt oder so die Frage sieht..

Hallo,

ich möchte anfangen Haferflocken zu essen, nur ich hasse es wenn sie so matschig werden und einweichen. Kann man da irgendwas tun, dass es länger dauert bis die Haferflocken einweichen oder so?

danke im voraus

Warum müssen Fruchtsäfte so viel Zuckerzusatz enthalten?

Sollten sie nicht eh schon genug Fruchtzucker haben?

Pasta:

Lasagne:

Es heißt ja oft, dass viele Obstsorten über die Jahrzehnte „hochgezüchtet“ wurden mehr zucker weniger Bitterstoffe, mehr Ertrag. Aber bedeutet das auch, dass sie weniger gesunde Inhaltsstoffe enthalten? Ist eine exotische Frucht tatsächlich nährstoffreicher als ein moderner Supermarkt-Apfel? Gibt es dazu seriöse Studien oder Erfahrungen?

Hallo,

Ich Esse leider viel süßes, und ich schaffe viel wenn es darum geht süßes zu Essen. Nur ab wann, bringt man den Körper ans Limit? Weil irgendwann, bekommt man Diabetes durch zu viel süßes. Das ist mir auch bewusst, aber bis jetzt, habe ich Glück gehabt.