Was ist besser?

Gemüsse 62%
Oder was anders 23%
Obst 15%

13 Stimmen

6 Antworten

PachamamaSquaw
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kohlenhydrate
10.07.2025, 14:57
Gemüsse

Hallo 🐺🌛WoelfinMoon, 👋

Was ist besser?

Obst & Gemüse (mit einem s)

ist beides gut, bzw. gesund. 😋

Empfohlen wird tägl. 1 Handvoll Obst

und 5 Handvoll Gemüse. Gemüse kann

man aber noch viel mehr essen …

…. Obst hingegen besser nicht.

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Tägliches berechnen ALLER Kohlenhydrate
HikoKuraiko
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Zucker, Ernährung, Essen, Trinken & Genussmittel
10.07.2025, 11:49
Gemüsse

Ich finde Gemüse am besten. Ohne vergeht auch bei mir nicht ein einziger Tag.
Daniel551980
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Essen, Trinken & Genussmittel
10.07.2025, 11:58
Gemüsse

Es gibt nicht umsonst den Spruch: "Gemüse ist das bessere Obst."

Da Gemüse oft weniger Kalorien und weniger Fruchtzucker hat.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Reinkanation
10.07.2025, 11:35
Obst

Von diesen zwei Sachen obst alerdings esse ich auch noch gerne andere Sachen

Woher ich das weiß:Hobby – Ich koche gerne
Sarkasie
10.07.2025, 16:42
Oder was anders

Hallo WoelfinMoon

grundsätzlich sind Obst und Gemüse gesund.

Es wird empfohlen, mehr Gemüse als Obst zu essen, also drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst täglich.

Obst sollte man möglichst direkt essen. Gemüse am besten entsaften oder fertige Säfte kaufen, da die Faserstoffe für den Menschen unverdaulich sind.

Obst ist eine wichtige Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

Allerdings kann Obst auch viel Fruchtzucker (Fructose) enthalten. Fructose ist ein einfacher Zucker, der in vielen Früchten, Honig und einigen Gemüsesorten vorkommt. Fructose gehört zur Gruppe der Monosaccharide und schmeckt süßer als Glukose.

Fructose wird vom Körper schnell aufgenommen und kann als Energiequelle dienen.

Ein zu hoher Fructosekonsum, vor allem in Form von verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, kann allerdings zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit und Insulinresistenz führen.

In moderaten Mengen, wie sie in frischen Früchten vorkommen, ist Fructose jedoch unbedenklich und sogar gesund.

Gemüse liefert wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich sind.

Der regelmäßige Verzehr von Gemüse kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten senken.

!! Vor allem Beeren und grünes Blattgemüse enthalten viele Antioxidantien, die Zellschäden vorbeugen können. Außerdem können sie unsere Herzgefäße schützen.

Gruß Sarkasie