Hi Leute ich habe eine Frage. Mein Blutzuckerwert war 108 mg/dl nach 3-4 Stunden essen. Ich hatte heute um ca. 12-13 Uhr etwa halbe Kilo Erdbeeren gegessen und danach 1 Stunde später ca. 40g durch Säfte eingenommen denkt ihr dass es deswegen kommt?

Hallo,

Also ich weiß, dass ein reduzierender Zucker eine Aldehyd Gruppe besitzt, aber woher weiß ich das denn bei der Maltose oder Cellobiose, die ja offenbar reduzirend sind. Vorallem frag ich mich, warum Fructose Reduzierend ist, es hat doch gar keine aldehyde???

Danke im Voraus

Ps hab im Internet schon nachgesehen und das ist mir alles zu unverständlich erklärt

Hallo,

Also Maltose wird ja gebildet, in dem Zwei glucose Moleküle miteinander reagieren. Dabei gibt es einmal eine alpha form und betha form, wobei die bethaform auch aus alpha und betha besteht und soweit ich weiß, wird da alpha um 180 grad gedreht? (Korrigiert mich wenn ich Blödsinn rede)

Bei der Cellobiose habe ich nun gelesen, dass diese aus zwei betha Glucosen besteht. Stimmt das so? Oder wird da jetzt auch was umgedreht und gibt es eine alpha vision????

Danke im Voraus

Hallo,

Kann mir das jemand erklären?

Danke im Vorraus

Hab gelesen, dass Fruktose am optimalsten ist, jedoch Zuviel nicht gut ist. Wie bei allem. weiß jemand mit welchen Früchten und in welchen Mengen ich meinen Zuckerbedarf decken kann auf täglicher Basis? Und kann ich dann auf komplett Süßliches verzichten ?

Hallo,

Ich versuche die Ganze zeit einfache Definition darüber zu finden, aber ich werde nicht fündig, vieles ist einfach zu komplex aufgeschrieben.

Kann jemand bitte mir kurz sagen, wie die Monosacaride aufgebaut sind?

Danke im Voraus

Meint ihr es macht einen großen Unterschied ob man am Abend einen Naturjoghurt oder einen Fruchtjoghurt von LAC (also lactose/fructose/glutenfrei) isst? So an sich von den kcal tut sich glaub ich nicht viel...aber wenn man zb eine heiße Schokolade am Tag hatte wo ja Zucker drin ist,meint ihr wäre der pure besser oder ist das in dem Fall egal weil in dem fruchtigen auch kaum was drin ist? Oder generell zum Abend zwecks Verdauung über Nacht?

wenn ich sehr viele zuckerhaltige Lebensmittel konsumiere bleibt mir irgendwann der Zucker im Hals stecken und ich bekomm so ein unangenehmes Gefühl im Rachen, zum Beispiel beim Schlucken tut es dann weh. Meine Mutter sagt das wäre nicht normal, aber vielleicht hat sie einfach noch nie so viel Zucker gegessen wie ich?

Ja, Sport hilft dabei auch, natürlich, aber Sport allein so wie eine gesunde Ernährung hilft bei mir nicht

Mein Hund leckt zu gerne die Reste von den Pferden und dem Horselyx Leckstein Weg. Meint ihr, er kann einen eigenen bekommen oder ist das nicht gut für ihn? Danke

Die aus dem aldi oder Rewe. Wo halt nur etwas käse darauf ist

Ich bin stark süchtig nach Zucker. Ich nehme fast das dreifache der Tagesmenge zu mir als empholen. Alle Frauen in meiner Familie haben Diabetes. Ich möchte gerne mein Zucker Problem in den Griff bekommen. Doch wenn ich mir vornehme keinen Zucker zu Essen , greif ich dann doch zur Cola oder kaufe mir ein Eis. Was kann ist dagegen machen?

Die Verpackung ist zu und Mindesthalbarkeitsdatum ist September 2019. Eigentlich kann Traubenzucker ja nicht schlecht werden, oder doch?

Also kann ich das noch nehmen? LG

Hallo

Warum muss man bei der Sorbitintoleranz eine Karenzeit von 2 Wochen machen??

Ich vertrage jetzt nichts und das wird sich nach zwei Wochen auch nicht ändern. Wäre nett für eine Aufklärung.

Wenn der Zucker die Nahrung der Krebszelle ist, weshalb ist er dann nicht verboten? Viele in meinem Umkreis haben Krebs. Rauchen tun sie nicht.

Hey ich will noch so ungefähr 5kg abnehmen und dabei sollte man Zucker und einkettige Kohlenhydrate ja vermeiden. Ich esse immer Magerquark mit haferflocken zu Abend daher mich das sehr satt macht. Aber ich mag naturjoghurt viel lieber aber naturjoghurt hat bei 100g ca. 4,5g zucker während bei magerquark es nur 2g sind. Ist das ein Gesünder oder Ungesunden Zucker?

Hi

Ich habe heute sehr viel ungesundes gegessen und habe jetzt ein schlechtes Gefühl. Wie kann ich den Zucker möglichst schnell verbrennen und muss ich mir da Sorgen machen? Danke im Voraus

Wenn Verdacht auf Diabetes besteht, wer ist mein Ansprechpartner bzw. wie bekomme ich Medikamente?

Wie viel Fabrik Zucker könnte man ohne bedenken als 13-14 jähriger zu sich nehmen? Ja ich weiss, man sollte am besten gar kein Fabrikzucker zu sich nehmen, aber ich bin auch nur ein Mensch.

Ich habe seit 30 Tagen kaum Zucker gegessen bzw kein Industrie Zucker.

Nun war ich vor kurzem (1 Stunde) bei muslimischen Freunden. Die haben mir Baklava und süsses gegeben. (Wegen Zuckerfest)

Nun habe ein Stück Baklava gegessen und mir ist immer noch schlecht. Ich weiss nicht weshalb. Ich hab Angst vor einem Zuckerschock, aber im Internet stand das man Diabetes haben muss damit man einen Bekommt. Diabetes habe ich aber nicht.

An was könnte es liegen?
(Ich weiss; die Community kann keine Diagnose stellen)

Es gibt unzählige Apps, die die Nährwerte wie Kohlehydrate (allgemein), Eiweiß, Fett usw zählen, aber ich suche eine App, die explizit den Zuckerverbrauch zählt.

Hal ich will auf Zucker verzichten und hab das noch nie so richtig erfolgreich durchgezogen, bisschen Zucker futter ich immer. Was sind so gute Tricks damit man sich nicht selbst austrickst, z.B.:

• Habkeinen Haushaltzucker mehr aber ab und zu koch ich halt mal was schönes und dann muss ne Reduktion her und dann pump ich mir welchen bei den Nachbarn.
• Oder wenn ich unterwegs bin kauf ich dann ne Limonade weil ich was süsses will und mir den ganzen Tag keine süsse Maus über den Weg gelaufen ist.

 gestern Abend war das gleiche bei den Adern auf der linken Handrücken zu spüren und vorallem am kleinen Finger und Ringfinger, ich bin jung 25 jahre und ernähre mich eigentlich gesund, vielleicht gabs gestern bisschen zuviel zucker in der pasta mit Tomatensauce aber ja keine ahnung wieso das einfach so schmerzt jetzt grade wieder...

Hey Leute,

ich will versuchen eine Woche auf Zucker vor allem industriezucker zu verzichten,welche lebensmittel dürfte ich zu mir nehmen .

Darf ich noch Äpfel essen . Ich liebe Äpfel und das wäre für mich mega schade darauf zu verzichten .

Habe gerade 10 Löffel Kakao genommen, monentan habe ich Bauchschmerzen und mein Herz tut weh!!! Hilfe was soll ich tun

Moin ich hab gehört das man durch Zucker keine Muskelmasse aufbauen kann ist das ein Mythos? Oder ist das egal wie viel Zucker man nimmt ?

Hi Leute da es mir mal letzte Woche vom Arzt empfohlen worden ist ab und zu mal mein Zuckerwert zu kontrollieren, habe ich nun seit 2 Tagen angefangen mein Zuckerwert zu kontrollieren. Ich habe etwa 3-3,5 Stunden danach gemessen, und der Wert war bei 117 mg/dl, obwohl ich sogar 2 Gläser Sprite getrunken hatte findet ihr das Ergebnis gut? Nüchtern ist mein Wert 86 mg/dl gewesen

Ich habe versucht Hefe zu züchten und da ich es mit Zucker gefüttert habe, würde ich wissen, ob es schon Alkohol hat, gibt es dafür Teststreifen?

Wie viel Zucker soll Ich mir geben am Tag für Muskelaufbau? Laut Google sind 25g zucker das höchste

Ist Tee mit etwa 0,4 g Zucker / Liter bereits ausreichend dosiert um das Fasten zu unterbrechen ? In Wasser sind ja auch uU. Moleküle enthalten, die dort nicht hingehören, bestimmt auch Stärke und Zucker oder ähnliche vom Körper verdauliche Moleküle, in extrem geringer Menge. Unterbricht also ein einzelnes Zuckermolekül das Fasten, oder 2 ? Oder vielleicht 3 ?

Wenn man fastet darf man keine Nahrung zu sich nehmen, weil der Körper sonst die Autophagie einstellt, wie ist es bei solchen Tees ?

Hallo

Ich habe ja eine Si und bin instabil. Immer wenn ich was esse bekomme ich Vollegefühl und NUR im liegen Bauchweh hauptsächlich abends. Kann das an der SI trotzdem liegen. Magen Darm ist alles abgeklärt. Selbst wenn ich auf Zucker verzichte sollte es ja besser werden. Ich möchte gerne genau wissen was mit mir los ist. Ich muss auch sagen das ich keine Krämpfe wie es bei einer Si üblig ist. Ist fängt immer erst das Vollegefühl an. Danke

Kann es sein das man an einem tag schon diabetis bekommt wenn man zucker gehaltige gerträbke trink z. B in meinem fall heute hab ich 2 energies und zweu gläser cola getrunken ist das schon gefährlich weil meine hände und füße zittern schon

Hi Leute ich hätte eine Frage. Ich habe einfach so zum ersten Mal zur Kontrolle mein Zucker gemessen. Ich habe heute etwa um 14 Uhr gegessen und nebenbei noch etwas mit süßen Sachen zu tun gehabt zuckerwert in etwa 30-40 Gramm. Jetzt habe ich 2 mal gemessen, und bei beiden malen kam niedriges Ergebnis raus. Beim ersten 51 denkt ihr das ich irgendwas falsch mache beim messen? Hab beim 2. 39er Ergebnis bekommen und vom selben Finger 2 mal Blut abgenommen, da es beim ersten nicht genügend war 😬

• Zuckerarm

• Kalorienreduziert, kalorienarm, Light und

• Kalorienfrei, Zero.

Danke schon mal im voraus :)

Ich ich trinke keine Softdrinks (Cola, Fanta, Sprite, Eistee).

Ich trinke alles verdünnt mit stillen Wasser oder Mineralwasser. 

Ich esse nichts frittiertes, ich brate ohne  Öl und Margarine (Ausnahme nur manchmal Leinsamen Öl). Ich bestelle nie Essen auswärts aufgrund der hohen Öl Menge die bei der Zubereitung benutzt wird. 

Ich  esse zum Frühstück generell kein Brot, Brötchen, Croissants und Käse/Wurstaufschnitt, Marmelade, Nutella und keine Frischkäse. Ich trinke kein Nesquick Kakao. Ich frühstücke 365 Tage im Jahr nur Porridge mit 0,3 Milch (oder verdünnte 1,5 Milch) und Agavendicksaft   und Zimt ( manchmal auch Mandelsplitter) oder Zimt. Wenn ich süßes esse,  esse immer die selben Süßigkeiten wie z.B Salzstangen, Trixx Schokoriegel, Reiswaffel oder Kekse und immer nur die gleiche kleine Menge. 

Und ihr ? Achtet ihr auf die Menge, Kalorien, Zucker und Öl ?

Ich trinke nur Mineralwasser, keine Softdrinks wie Cola, Fanta, Sprite und Eistee. Wenn ich Energydrink habe verdünne ich diesen vorher immer mit Mineralwasser. Wein verdünne ich fast immer mit stillen Wasser. Kaffee trinke ich ohne oder nur mit einem halben Löffel Zucker und du ?
Und ihr ? Achtet ihr auf Zucker und Kalorien ?

???

Für manche Rezepte braucht man braunen Zucker, ich hab bis jetzt immer den normalem, weißen Zucker benutzt? Wie schmeckt brauner Zucker im Unterschied zu normalem?

Hei :)

Ich habe gehört , es kann wie eine Droge sein.

Woran merkt man überhaupt , dass man wirklich süchtig ist?

LG , Danke :)

Guten Tag, ich würde gerne Wasserfasten(fast zumindest) auch um meinen etwas mitgenommen Zähnen eine Pause zu gönnen(habe gehört das diese sich ohne Kohlenhydrate Zufuhr teilweise regenerieren können). Nun meine eigentliche Frage, wenn man hin und wieder dennoch bei leichten Kreislaufproblemen oder Konzentrations Schwierigkeiten etwas Zucker ohne Mundkontakt im Form von Kauen aufnehmen möchte, würden dann zbsp. Traubenzucker Täfelchen gänzlich runterschlucken was bewirken und falls ja auch in absehbaren Zeitraum?

Wäre dankbar wenn sich jemand diesbezüglich auskennt, bitte keine scherzhaften Antworten, danki (:

So klar oke Schokolade, Gummibärchen etc. sind natürlich Süßigkeiten. Aber ist Gebäck zum Beispiel auch eine? Und wann ist ein Lebensmittel eine Süßigkeit? Wenn es süß schmeckt oder wenn eine bestimmte Menge an Zucker drin ist?

Danke im Vorraus <3

Also entscheidet bei einem Getränk ob ihr das mit ohne ohn ezUcker mögt

Hallo

Meine Frage wäre ob auf der Zutatenliste Zuckeralkohole gekennzeichnet werden müssen. Wenn auf der Zutatenliste Zucker drauf steht dann muss man ja auch wissen um welchen es sich handelt.

wäre echt nett wenn ihr mir helfen könntet ;) danke im voraus

Ich Frage mich schon einige Zeit wie lange es eigentlich dauert bis der Körper bestimmte Stoffe wie Fett oder Zucker aufnimmt und man davon Fett wird oder andere Negative folgen zu spüren bekommt. Weil so könnte ich so viel essen wie ich wollte und müsste es danach wieder rauskotzen.

Würde das funktionieren?

Also ich meine damit industriellen Zucker. Ist das gesund? Ernährt sich jemand von euch so? Ich bin 14 und will das mal für 3 Wochen versuchen. Was könnte mich nach den 3 Wochen erwarten?

Hallo, bin seit ca einem Monat Diabetiker Typ 1und hatte grad meinen bislang niedrigsten Wert (56mg/dl). Dementsprechend hab ich es ja gespürt weil ich leicht gezittert habe und mich gerade nach Apfelsaft, Schokoriegel und Traubenzucker sehr schwach fühle. Ich fühlte mich als würd ich kurz davor sein einzuschlafen, was mich auf die Frage bringt, ab welchem Zuckerwert die Wahrscheinlichkeit am höchsten ist, ohnmächtig zu werden, bzw ab wann es dazu kommen kann.

-->Falls meine Körperdaten dabei eine Rolle spielen:

1.82m , 82 kg, eher kräftige Statur. Mache viel physischen (Fußball, joggen, Fitness) und psychischen Sport (Denkaufgaben, Schach).

Wenn ich eine Prüfung schreibe und sich meine Prüfungsangst bemerkbar macht, wird mir immer ganz schwindelig und komisch....merke richtig wie meine komplette Kraft aus meinem Körper schwindet so als würde ich plötzlich müde sein....zitter dann auch und so.

Liegt es dann an zu niedrigen Blutdruck oder zu niedrigen Zucker

Hallo leute ich Will heute in die Stadt gehen aber meine Mutter meint ich muss schon ab 14 eine erwachsene Fahrkarte kaufen für die Bahn ... ich bin 14 und es heißt ja Kinder von 6-14 Jahren haben eine kinderfahrkarte also wie ist es jetzt? Was muss ich kaufen ?

Und wen. Ja nach welcher zeit?

Meine Annahme ist, dass durch die erhöhte Aufnahme von süßen Lebensmitteln zu viel Insulin Produziert wird und sich der Körper an diese hohe Dosis gewöhnt und daher generell weniger Insulin produziert oder dieses nur noch ab einem gewissen Grad funktioniert.

Habe kaum spezifische Informationen im Internet gefunden, brauche diese jedoch. Daher wäre es wichtig zu wissen ob meine "Theorie" so richtig ist.

Wenn man zu viel Zucker isst bekommt man Essstörung? Ich hab ne Essstörung ich esse mega wenig und kann auch nicht wirklich essen. Esse aber mega viel Zucker und bekomme täglich plötzlich Schwindelanfälle.. energys trinke ich auch min 2 am Tag . Woran kann das liegen (diese Essstörung) an energys oder zu viel Zucker? Hilfe hab bisschen Angst

Hallo Leute ich hab grad so viel Zucker gegessen so ein Snack mit Bananen russischer gezuckerter Milch und Zucker und Milch und kellogs ... jeden falls hab ich grad n zuckerschock ich hab so viel Schokolade gegessen nur weil ich zunehmen will und jetzt habe ich Kopfschmerzen und bin müde aber im Internet steht ich darf nicht einschlafen wegen zu viel Zucker

Es gibt ja diese zero zucker softdrinks wo dann anstatt richtigem zucker so stewia oder ao zeugs drin ist. Normalerweise bekommt man ja von dem zucker in normalen Getränken karies, ist das bei zero zucker getränken auch so?

Unter der Bedingung das ich danach nichts auskotze. Wie wird es mir am nächsten Tag gehen?

Was sind die Reaktionsprodukte? Es reicht schon deren Namen, auch wenn die Reaktionsgleichung natürlich noch besser wäre!
Danke für die Hilfe!

Danke für die Hilfe!

Hi, ich wollte mir zum Gewicht- und Muskelaufbau Maltodextrin kaufen.
Auf der Verpackung steht man soll etwa 100g nehmen, im Internet meinen die meisten 1 g pro pro kg Körpergewicht. Bei mir also 70g.

Jedoch soll man doch nur etwa 25-50g Zucker pro Tag zu sich nehmen.
Besteht also ein Unterscheid zwischen normalem Zucker und Maltodextrin?

Hallöchen :)

Seit einger Zeit nun nehme Ich hab, bis jetzt habe Ich auch schon stolze 8kg abgenommen nun aber ist mir aufgefallen, dass es Limonaden mit 0kcal und 0g Zucker gibt? Gerade FritzKola ohne Zucker siehe https://fddb.info/db/de/lebensmittel/fritz_kola_fritz-kola_ohne_zucker/index.html

Nun kommt mir das alles zu schön vor, um wahr zu sein.

Kann man so ein Glas oder Flasche (0.3l) unbedenglich trinken ohne jede Kalorie (hat ja sogar 0kcal) zu zählen oder verstecken sich in solchen Getränken irgendwelche anderen bösen Dickmacher?

Liebe Grüße

Hey,

kennt ihr gute und gesund Getränke? Außer Wasser (was nicht viel Zucker hat, kein Koffein hat, ohne alkohol und vegetarisch vegan ist)

Mit freundlichen Grüßen,

WuffiiiYT

Hallo,

Jeder weiss wie giftig Zucker, vor allem raffinierter Zucker ist. Ich frage mich, wie verhält es sich mit Zukerrohr-Melasse, auch Endmelasse oder Restmelasse genannt, im Englischen als Blackstrap-Melasse bekannt.

Fett oder Zucker?

Der Körper braucht gesunde Fette aber kein Zucker.

Hallo

Habt ihr vielleicht ein Eiswaffel Rezept ohne Zucker?

Wär super Danke im Vorraus

Hey Leute ich möchte gerne abnehmen und finde das Obst mich auch satt macht, da es eine gute Alternative zu Haushaltszucker ist, weil es auch süß ist. Deswegen wollte ich wissen, ob es gut ist Fruchtzucker aufzunehmen, wenn man grad versucht abzunehmen.

PS: bin 1,66 wiege 57,5

Ich bin echt gespannt wie viele den Kaffee genauso wie ich trinken (bei mir im Büro bin ich der einzige der keinen Zucker braucht 😅)

Frage steht im Titel

Hey, habe heute ca 300g Zucker zu mir genommen (In Süßigkeiten oder Schokolade) ist das schlimm? Ich nehme jeden Tag (glaube ich) über 100g Zucker. I

Schönen guten Tag!

Ich bin gerade dabei, den Zuckerkonsum deutlich zu reduzieren. Neben der Nutzung von zuckerarmer Zartbitterschokolade bietet sich hierbei an, auf zuckerarme Marmelade zu setzen, wie sie z.B. von Schwartau angeboten wird. Dort sind es statt 50 % "nur" noch 35 % Zucker, aber mir ist die immer noch zu süß.

Lösung: Marmelade selbst machen (schmeckt eh viel besser). Ich habe zu 750 Gramm Erdbeeren, welche laut Packung (die waren gefroren) 10 % Zucker enthalten sollen, 200 Gramm Gelierzucker mit einem Zuckeranteil von 38 % zugefügt. Also komme ich auf (750 g Erdbeeren x 10 % = 75 g + 200 g Gelierzucker x 38 % = 76 g) einen Gesamtgehalt von 151 Gramm Zucker, bezogen auf eine Masse von 950 Gramm. Nach dem Einmachen gab es einen Gewichtsverlust von 15 %, es blieb also 808 Gramm Konfitüre übrig. 151 zu 808 = 18,7 % Zuckergehalt.

So, nun ist die Sache aber so, dass die Marmelade subjektiv genauso süß schmeckt wie die zuckerarme von Schwartau mit rund 35 %. Habe ich einen Rechenfehler gemacht, oder irgendetwas übersehen?

Das schmeckt man nicht raus warum?

In meinem Buch gibt es eine Situation in der ein Charakter das hier sagt:

Be careful who you trust. Salt and sugar look the same.

Auf deutsch

Sei vorsichtig, wem du vertraust. Salz und Zucker sehen gleich aus.

Ich weiß nicht ob ich das wirklich schreiben soll. Ist es zu tiefgründig? Oder macht dieser Vergleich es eher lächerlich? Außerdem denke ich, dass es auf englisch besser klingt. Was sagt ihr dazu?

Schonmal Danke im Voraus☺️

Es gibt gebleichte/ungebleichte Papes, Kaffeefilter, so gesehen auch Zucker...

Was ist denn nun besser?

Hi ich mache mir nach einer Packung an einem Abend keine Sorgen um die kcal, sondern um den Zucker. Kann da von einem Mal eine ganze Packung etwas passieren? Schätze mal auf nein.

Rubisco hat ja zeei Funktionen. Die erste Funktion ist, dass sie CO2 an Ribulose-1,5-bisphosphat katalysieren kann. Aber was ist die zweite Funktion von Rubisco? Kann sie nicht auch Sauerstoff an was binden?

Also machen wirs kurz, ich esse täglich 2400 kalorien, davon verbenne ich 2000 bis 2300 am Tag. Ich bin in einer "kleinen" Massephase. Bei 2400 kalorien liegt der Zuckerbedarf bei ungefähr 60 gramm.

Allerdings aß ich heute als Snacks schon 200g zugesetzten Zucker. Zum Frühstück hatte ich noch mit Agavendicksaft verfeinertes Porridge. Und zum Mittag ein Nuss-Nougat Corissant vom Aldi. Zum Abend gibts Gnoccis. Also hat ich schon ohne die Snacks viel Zucker.

Ich weiß das Zucker beim Sport verbrennt. Allerdings habe ich mein Workout vorher schon gemacht. Danach bin ich nur noch mal gemütlich 2.5 km Inline skaten gewesen. Also hab ich nicht viel verbraucht.

Also hab ich Zucker für 4 Tage gegessen und das wo sich mein Blutzuckerspiegel annähernd normalisiert hatte. Wie lange dauert es das wieder weg zubekommen wenn ich jeden 2ten Tag ein Workout mache. Und sehr wenig Zucker esse.

Bekomme ich meinen Blutzuckerspiegel in einer Woche wieder in den Griff?

Ps: Bitte kein das ist voll ungesund. Das weiß ich selber. Danke. Ich ernähre mich normalerweiße gesund.

Gibt es da seriöse Studien zu?

Hallo,

Ich habe mir den Xtreme Mass Gainer von Prozis gekauft, wo 12g Zucker pro 300g (normal Portion) drin sind. Ist das auf dauer so gesund, oder besteht, jetzt etwas übertrieben, die Chance auf z.B. Diabetes?

Danke!

Wie Zucker müsste ich konsumieren um Zuckerkrank zu werden ich hab momentan echt Angst Zuckerkrank zu werden aber zb wieviel Tafeln Schokolade müsste ich am Tag konsumieren um zuckerkrank zu werde?n

Hab keinen weißen da kann man Cookies auch nur aus braunem machen?

Hey,

Ich möchte mehr mich gesünder ernähren.

Ich esse zurzeit sehr wenig Fleisch. Wenn überhaupt manchmal Hühnchen. Außerdem noch manchmal aber such selten so was wie Gummibärchen. Da kenne ich aber leckere Alternativen. Sie sind leider mit Zucker. Ich möchte mich Vegetarisch ernähren.
Habt ihr Tipps und Tricks?

Ich möchte mich auch zuckerfreier ernähren. Fruchtzucker esse ich weiterhin aber so was wie versteckterzucker (Z.B.Haushaltszucker)oder so möchte ich vermeiden. Habt ihr Tipps oder Tricks?

Ein kleines Problem gibt es ich mag keine Aubergine, Zucchini Und Avocado…Außerdem bin ich für mein Alter mit meinem Gewicht gerade noch im Normalbereich. Trinken tue ich auch zu wenig aber das machen glaub ich viele.

Habt ihr Rezept Ideen oder Tipps und Tricks ? Dann her damit.

Ich freue mich auf alle Ideen. Danke schon mal im Voraus.

hallo ich bin süchtig nach zucker schockolade, kuchen all das ?

ich bin süchtig und werde agressiv wenn ich das nicht bekomme wie entgifte ich am besten ?

Darf ich wenn ich am nächsten morgen nüchtern zur Blutabnahme soll,davor Cola ohne Zucker trinken?

Hey wie bekommt ihr so euren Guten Morgen Latte weg?