Hallo,

eigentlich soll Joghurt ja sehr gesund sein weshalb ich auch mehr Joghurt essen möchte. Ich habe nur ein kleines Problem, also ich benutze die App Lifesum zum Kalorientracken und die gibt einem zu jedem Essen auch immer ein sogenanntes "Meal Rating". Und es ist irgendwie so dass ich sehr oft ein "unhealthy" rating für Joghurt bekomme was mich dann doch sehr verwirrt 😭 Kann das jemand erklären?

An alle die sagen ich soll auf "Get insights" klicken- das ist nur für die Pro Version der App

09.00 gab es einem kaffe mit etwas milch

11.30: quinoa bohnen avocado salat

dann gehe ich in eine schokofabrik, werde also viel schokolade essen.

am abend weiss ich noch nicht

nehme noch walnüsse mit für die heimfahrt, ist das gefährlich? Wenn ich wahrscheiblich erst um 19.00 abend essen kann

Hallo,

Die Frage klingt sehr dumm aber leider kann ich nirgends eine richtige kalorienzahl für mein simples gericht finden.

Ich habe 3 Mittelgroße Eier in einer Schüssel mit Pfeffer und Salz durchgemixt und dann in der Pfanne gebraten. Dazu kam dann ein TL olivenöl.

Im Internet bekomm ich nur rührei-rezepte die Milch und andere Dinge beinhalten, deswegen konnte ich keine richtige angabe finden.

Kann mir jemand sagen wieviel kalorien sowas hat?

Könnt ihr mir Bücher empfehlen die sich mit ausgewogener Veganer Ernährung befassen?

Mache mir momentan immer 2 Eiweißshakes und 1 Eiweißjoghurt. Pro shake nehme ich 250g Magerquark, 56g Haferflocken und einen Apfel.

Allerdings werde ich von Magerquark immer richtig müde.

Wenn ich jetzt stattdessen Eiweißpulver nehme, was passiert dann? Nehme ich dann ab? Was noch?

Ich esse zusätzlich noch Eiweißbrot und viele Kerne.

Oder wäre das ungesund?

Was gibt es für ,,ersatz‘‘ snacks etc. wie habt ihr mehr über gesunde Ernährung gelernt? Welche Diäten gibt es da?

ja, ich weiss, man kann grundsätzlich auf alles verzichten (ausser Luft, Wasser und etwas zu essen), aber angenommen, dass ihr es für immer leisten könnt, und eure Gesundheit auch mitspielt, welche Lebensmittel / Getränke würdet ihr für immer beibehalten?

Hi,

ich (w, 19) möchte zunehmen und habe das auch schon seit einem Jahr versucht, da ich im Untergewicht bin. Ich habe einen Vollzeitjob wo ich von 7:30 bis 19:40 Uhr unterwegs und nicht zuhause bin. Ich gehe immer gegen 22 Uhr schlafen und stehe 6:00 Uhr auf. Dazu angemerkt ich bin kein Morgenmensch und brauche daher ewig um aufzustehen.

Ich versuche schon seit längerem zuzunehmen, aber ich scheiter immer. Unten habe ich einmal ein paar Sachen aufgelistet, die ich nicht gerne esse, bzw. garnicht, da sie mir nicht schmecken, was blöderweise die meisten Sachen sind, die eigentlich viele Kalorien haben, was das ganze schwerer macht.

Zudem habe ich finanziell nicht wirklich die Möglichkeit, mir jeden Tag was gesundes zu kochen und auch nicht die nötige Zeit so viel aufwand da rein zu stecken, weshalb ich immer bei Nudeln lande und davon kommt mir auch schon langsam das kotzen.

Dinge die ich nicht gerne esse: Nüsse (bis auf diese Nic Nacs), Mandeln, generell Hülsenfrüchte, Rosinen, Datteln, Kerne, Bohnen, Erbsen, Linsen, Süßkartoffel, Hafer, Haferflocken etc., Paprika, Salat bin ich überhaupt kein Fan von auch nicht so Blätter oder Blattspinat, höchstens so einen Rahmenspinat, Hafermilch und Mandelmilch dann natürlich auch nicht.

Kann mir da jemand helfen wie ich da zunehmen kann? Ich will dann auch Krafttraining zum Muskelaufbau machen, aber dazu muss ich ja erstmal mehr essen.

Und mein größtes Problem von allem ist, dass ich sehr sehr schnell Satt werde. Nach einer kleinen Portion bin ich schon satt, habe aber nach ca. einer halben Stunde wieder Hunger. Ich war auch schonmal beim Arzt deswegen und wurde auf Schilddrüsenüberfunktion untersucht, war aber alles ok. Ich wurde dann zu einer Ernährungsberaterin geschickt, das war auch alles gut und schön, ich habe ein paar Tipps bekommen, dass ich weiß wie ich zunehme, aber das klappt nicht so. Dadurch dass die Krankenkasse das auch nur für ein Paar Termine übernimmt, habe ich das keine Möglichketi wieder hin zu gehen. Selbst bezahlen kann ich das nicht.

Kann mir jemand helfen, Tipps geben oder eventuell auch aus Erfahrung helfen? Ich weiß echt langsam nichtmehr weiter.

Hallo, welches porridge isr gesund und kalorienarm für ein Frühstücks rezept oder Haferflocken?

Hallo,

möchte mich gesund ernähren aber mir fällt überhaupt nichts ein was ich zum Frühstücken oder Mittagessen essen sollte (wobei ich auch an Verstopfung leide)wohl möglich kalorienarm habt ihr vielleicht tippst.

das frühstück fällt mir am meisten schwer gesundes kalorienarme Rezepte.

Ist es Milch?

Frühstück: Ein Schokodonut und einen Kakao

Mittagessen: zwei Burger

Snack: zwei Knoppers Riegel

Abendessen: Steak und Kartoffelauflauf

Midnight-Snack: ein Baumstriezel

Habe heute 250ml smoothie von spar(ohne zuckerzusatz also natürlicher zucker) getrunken, 250ml spar frisch gepresster osaft, Brote mit frischkäse gegessen, Nudelsalat gegessen, eine hähnerbowl mit Gemüse und Nüssen und ich habe noch Fisch gegessen

Habe noch nie japanisch gegessen und wollte einfach paar Sachen aufeinmal bestellen um es zu testen.

könnt ihr mir das empfehlen ?

Chop suey mit rind oder hähnchen.

Wan Tan Suppe.

und gebratenes hähnchen mit erdnuss odee süss sauee sosse oder lieber ente.

Auf Bilder sehe ich das da oft Pilze drauf sind die mag ich eigentlich garnicht aber kann man runternehmen.

Ente kenne ich, schmeckt sehr gut wenn es knusprig statt schwammig ist.
Hähnchen Rind ist klar kenne ich nur weiss ich nicht wie die Sosse überhaupt schmeckt.

Wan Tan sieht aus wie teiglinge in einer Suppe.

(Sushi kenne ich, ist bei dem Preis leider nichts besonderes für mich)

Wenn man Mais isst, zählt das dann zu Getreideprodukten oder zu Gemüse (siehe z.B. Ernährungspyramide)?

Ich meine also NICHT, was Mais botanisch gesehen ist, sondern was Mais "für die Ernährung bedeutet".

Ein Beispiel: Biologisch/Botanish gesehen ist die Erdbeere, die wir essen, ja eine Nuss (bzw. eine Sammelnussfrucht) und kein Obst. Aus Sicht von Ernährungsberatern zählt die Erdbeere dennoch als Obst und kann/sollte wie Obst in die Ernährung eingebaut werden.

Würde mich sehr freuen, wenn mir jemand weiterhelfen könnte!

Wenn man zum Frühstück schon fast 500 ist?

frühstück heute zhs..

will mehr essen aber nicht so viel

ich habe gerade 160g dampfgegarten basmatireis konsumiert is das schädlich wegen dem arsengehalt?

Sind die gesund als Snack für Sportler ? Höre immer das Erdnüsse und Pistazien gut sind wenn man Fitness macht und was zischen den Mahlzeiten haben will

Warum führt an Gemüse bei einer gesunden Ernährung kein Weg vorbei, selbst, wenn man sehr viel Obst isst?

Z. B. Kräutertee ist auch gesund, solange man ab und zu die Kräuter wechselt. Aber stimmt es, dass Gemüse noch gesünder ist? Und wenn ja, warum? Was enthält Gemüse, was kein Obst, kein Fleisch und kein Tee der Welt enthält?

Hallo, wollte gerade eine Banane essen. Sie war von außen nicht braun und nicht grün also komplett gelb. Irgendwie schmeckt sie nach Nuss. Ist das schlimm?

Habe um ca 11.30 uhr folgendes gegessen:

1 croissant, 1 brötchen, 1 kaffe mit etwas milch, 1 glas osaft, butter marmalade und honig, etwas hart und weichkäse

am abend aber erst um ca. 20.00 uhr gibt es pizza oder pasta.

ich habe noch keinen hunger, denke jedoch ich muss aufgrund des kreislaufes etwas essen um ca 16.00 uhr

was empfiehlt ihr mir? Ich dachte an karottensuppe (habe ich nicht so lust eigentlich), milchshake (einfach himbeeren, milch und 1/2 banane püriert) oder naturjoghurt mit apfel und zimt

Meine Eltern die aus Japan kommen können überhaupt keine Milchprodukte essen. Meinem Vater z.B. wird schlecht wenn er nur ein Stück Käse isst, ich hingegen vertrage Milchprodukte und hab kein Problem damit, hab mir schon als Kind Milchschnitten, Käse Vollmilchschokolade und was weiß ich noch alles reingehauen. Liegt es an unserer traditionellen Küche die normalerweise keine Milchprodukte enthält oder warum vertragen wir Milch oft so schlecht? Westeuropäer sind ja auch manchmal Laktoseintolerant, aber verglichen eher seltener.

Das schmeckt do gut ist das gesund? 500g hat 44g eiweiß

Hallo ich hatte die Idee da ich grundsätzlich nicht viel esse das ich am Morgen und am Mittag nichts bis zu wenig esse aber dafür am Abend viel oder vesser gesagt genug. Ich schaue das ich am Tag etwa 2,4k kalorien esse und auch genug fett und protein. Ist das Gesund oder sollte ich das lieber lassen?

Tiere sterben doch trotzdem?

Hallo,

Ich bin seit knapp 5 Tagen täglich im gesunden kaloriendefizit um abzunehmen.

Heute morgen hatte ich eine ganze Avocado mit Schwarzbrot gegessen. (Ich fühle mich durch Avocado extremst satt und hab später weniger hunger) Ich wusste das Avocado echt kalorienhaltig und fett ist, trotzdem habe ich sie aber zu mir genommen.

Meine Fragen sind: Solang man im täglichen kaloriendefizit bleibt, ist das doch völlig ok zum abnehmen oder?

Es wäre auch nett wenn man mir sagen könnte wieviel Kalorien so eine ganze Mittelgroße Avocado hat, damit ich mir das berechnen kann.

Danke :)

wie sieht es mit Eisen aus?

Und dazu zb ein Teller Nudeln oder sowas isst?

Bin am abnhemen was kann ich mit skyr essen damit es besser schmeckt

Ich muss von so gut wie allen Lebensmitteln sehr viel furzen.

Aber bei Brokkoli, Spargel und Haferflocken bekomme ich besonders unangenehme Gefühle im Bauch. Sicherlich gibts noch mehr, aber die würden mir spontan einfallen.

Hat jemand eine Idee was das sein könnte?

Ich hab grad nen totalen Hänger :-(

1 L Wasser, davon sind 3% Mandelpaste. Wie viel Gramm Mandeln sind das nun?

Bin gerade am ausrechnen, ob es sich lohnt selber Mandelmilch zu machen oder die gekaufte gut genug ist.

Kann man rohes Steak unbedenklich essen? (Ablaufdatum ist erst in 10 Tagen und sah gut aus etc).

Es gibt Experten die dazu raten sich so abwechslungsreich wie möglich zu ernähren und zum Beispiel jeden Tag einen Apfel zu Essen weil dieser Gesund ist und da dieses bei mir zu kurzen negativen Folgen geführt hat möchte ich nur wissen welche Lebensmittel könnte man täglich essen (die genügend Vitamine und Spurenelemente enthalten) ohne schlechte Nebenfolgen im Körper zu erwarten und wie heißen diese Nahrungsmittel?

Ich bin jetzt seit einer Woche Vegetarier und es ist sehr schwer ..

Was soll ich die Woche über alles essen damit ich alles wichtige bekomme ?

Mfg ...

Kann ich 2 mal die Woche Po/Beine trainieren, aber nur 1 mal Push und einmal Pull?

gehe eigentlich 6 mal die Woche und mache Push pull Beine jemals 2 mal aber habe nicht mehr so viel Zeit,

würde halt trotzdem gerne 2 mal pro Woche Po/Beine machen und den Rest dann halt nur einmal (weiblich)

Ich habe eben eine Packung Hähnchen Brust gekauft. Ich wollte die jetzt machen. Die sind ja aber noch gefroren. Kann ich die trotzdem braten und würzen?

Ich wollte die eigentlich in Stücke schneiden, aber so geht das ja nicht.

oder wie lange/ wo taue ich die am besten auf?

Hey Leute!

Weiß jemand wie Intervallfasten richtig funktioniert?

Ich weiß nur ein bisschen, zB dass man um 12 Uhr die erste Mahlzeit essen darf und um 18 Uhr die Letzte, aber wie viele Kalorien darf man in diesem Zeitraum essen?

Gibt es eine bestimmte Kalorienangabe oder ist es egal, ob man in einem Kalorien Defizit ist?

Ich esse täglich wenn ich sie zuhause habe 2 Dosen Erdnüsse,da sie ja sehr viel Proteine und kcal plus noch fette wollt ich fragen ob das für später schlechte Auswirkungen haben kann,esse sie auch für Eiweiße für den muskelaufbau

Es waren schöne Zeiten als Hack noch so schön günstig war und Eier und Käse auch.

Kommt das wieder ?

Und habt ihr gute Rezepte?😊

Hey ,Ehm ich hab eine Frage und würde ich gerne wissen was gute Gerichte sind die man in der Massephase essen kann also mit viel Kalorien und Proteinen und wenig Fett ,falls man Körpergewicht und so mit einrechnen muss,bin 15,46kg schwer und 1,73 groß, falls ihr gute Gerichte habt könnt ihr mir die Rezepte dazu schicken? LG issac

Hallo ich bin seit 1 Jahr im gym angemeldet und habe immer kraft training gemacht aber ich sehe keine Ergebnisse muss ich eine Diät machen und welchen Körper typen habe ich bitte hilf mir ich komme nicht weiter

lese Immer Nüsse sein gut für Muskelaufbau bzw. Guter Snack wenn man Fitness macht aber welche genau?

Ich liebe diesen Vanille Soja Joghurt. 😳

Höre immer das Erdnüsse gut sind für Fitness Leute aber welche genau ? Wohl kaum die gerösteten oder?

Hey Freundee

Ich bin W/13 und will Bauchmuskeln und einen Größeren po (Glutes) aufbauen. Ich mache jetzt täglich Workouts bzw Krafttraining was ich dazu finde. Ich habe heute nichts gegessen außer einen halben apfel heute früh. Ich habe mir jetzt 2 Proteinriegel mit 38% protein gekauft. Die will ich jetzt nach dem Training essen. Meine Frage ist jetzt, Bringt das was? Kann ich damit besser Muskeln aufbauen? Und was könnte man noch essen oder trinken um besser/schneller Muskeln aufbauen zu können?

Danke im Vorraus 💋

Ich versuche seit geraumer Zeit ein bisschen abzunehmen und esse deswegen seit geraumiger Zeit immer dieses Frühstück Morgens(unter der Woche) und es macht mich sehr satt und ich glaube es ist auch gesund. Aber um sicherzustellen wollte ich nochmal hier fragen ob das gesund ist, wie viele Kalorien es hat und ob es beim Abnehmen hilft. (Ich mache auch täglich mindestes eine Stunde aber öfters 1 Stunde und 30 Minuten.

Hier das Frühstück

1. Rührei(1ei,Teelöffel Milch,Salz,Pfeffer)
2. 1 Volkorntoast
3. Eine halbe Tomate in kleine Stücke geschnitten auf dem Rührei

Danke schonmal im Vorhinaus für die Antworten!

Guten Abend zusammen,

ich ziehe schon seit einer Weile Kraftsport durch. Nun, in der Diätphase, wollte ich die Ingwer/Mixtur in Form von Pulver von ESN ausprobieren.

Jedoch bekomme ich das Zeug einfach nicht runter (über den normalen Weg mit Wasser)

Hat einer Ideen wie ich das Pulver anderweitig in meinen Magen bekomme, ohne den Stechenden Ingwergeschmack im Mund?

Und ja, es geht wirklich um das ESN Pulver und nicht um irgendwelche Dr0gen.

Danke im Vorraus.

Ich habe Erdnüsse gekauft und die schmecken einfach wie Erbsen und sehen rot aus

Steht aber Erdnüsse drauf

kann man die essen?

Hallo, was wäre denn ein gesunder Snack für den Nachmittag? Ich lasse das Frühstück weg, esse dann zu Mittag und gehe Nachmittag zum Sport. Erst um 19:00 Uhr esse ich Abendbrot. Ich würde gerne die Zeit zwischen 16:00 Uhr und 19:00 Uhr irgendwie überbrücken. Was wäre denn ein gesunder Snack, der Energie liefert aber auch ein paar Stunden sättigt? Banane & Co. funktioniert bei mir nicht, der Hunger bleibt.

z.b. strawberry. Schmeckt das künstlich?

hallooooo,

also ich hab mir grad im Rewe Salat gekauft und dann hab ich mich so ne halbe Stunde mit einer Freundin unterhalten und ich hab jetzt Angst dass der Salat irgendwie abgelaufen ist oder so weil da war da nicht mehr in der Kühltruhe oder Thunfisch drinne. Also kann ich dir noch essen oder eher nicht?

Also will gewicht halten

Suche Alternative hinsichtlich Nährstoffe (viel Protein, kaum Fett) zu Harzer Käse, den man auch außerhalb von Deutschland dann kaufen kann

Suche gute Gerichte für abends mit wenig kcal und viel Eiweiß

Und werden diese Lebensmittel gekennzeichnet? Und habt ihr ein Problem damit, das zu essen?

Ich möchte Abnehmen und bin dem üblichen Porridge etwas überdrüssig. Bin ein Fan von indischer Küche und mag Gemüse, nur Frage ich mich ob man ein Curry oder Dal auch zum Frühstück essen kann, (ähnlich einem englischen Breakfast) Man ist ja nicht immer Süß sondern auch mal Herzhaft. Ich möchte es am Vorabend zubereiten (lock n Lock Behälter)

und am nächsten Morgen in der Arbeit, am besten aufgewärmt, essen. Besser als die Wurstsemmeln und Gebäck die es bei uns im Automaten (große Firma) gibt, dürfte es allemal sein.

Hallo Leute.

Esse leidenschaftlich gerne Rührei, hartgekochte Eier, Spiegeleier usw.

hab heute als Frühstück 3 hartgekochte Eier gegessen mit Gemüse Räucherlachs und Brot.

Möcht mir morgen mal wieder Rührei machen, brauch dazu aber so 5 bis 6 Eier um gut satt zu werden.

Ja ich weiß ich esse viel.

Was ist dran an Eiern und Cholesterinspiegel?

Ist es wirklich gefährlich zu viele Eier zu essen? Oder ist das egal?

Jeden Tag ess ich keine Eier aber so dreimal die Woche schon, da hab ich immer eine Zeitlang Lust drauf (so paar Wochen) und dann wieder längere Zeit nicht.

Im Netz liest man ja von schädlich bis topgesund alles. Was meint ihr?

Also ich hab das Gefühl, dass abgesehen von Vegetariern und Veganern irgendwie alle Hähnchenfleisch total gerne essen. Es gibt sogar memes darüber, also Leute lachen darüber wie sehr sie und andere CHICKEN lieben.

Also ich find die Flügel oder Keulen ganz okay, vor allem wenn es noch wie bei KFC so knusprig ist von außen das schmeckt ganz gut.

Aber Hühnchenbrust ist so ziemlich das ekeligste was ich je gegessen habe 😂 Hähnchen hat auch kaum Eisen.

Wieso lieben alle Hähnchen Fleisch so sehr (bis auf die Vegetarier und Veganer)?

.

Kennt sich jemand gut aus mit Fitness usw also ich mache seit einem jähr fitness usw aber meine erhnähung ist beschissen ich esse nur hauptsächlich Zucker Schokolade usw und fertig Sachen. Es gibt ja solche meal prep aber ich frag mich wieviel Hähnchen reis usw ich am tag essen und zubereiten muss das ich zirka 3000 kcal esse damit ich zunehmen kann..? Kann mir jemand da helfen das würde mein leben verändern weil ich unbedingt Zunehmen möchte :) danke vielmals!

vertrage kein essen mehr grad eine portion nudeln mit gemüse mein bauch grummelt und ich hab blähungen ist das normal?

Ich bin momentan auf low Carb und wollte mir nen Zero Energy holen.

Hab mich ausversehen vergriffen und einen mit Zucker genommen. Getrunken hab ich 1/4

Sind die 20 Gramm Zucker jetzt schlimm? Es passt in die Kalorien aber ich will die Carbs schon auf 119 halten. Jetzt bin ich auf 140

24 Lion riegel für 13€?? Ich glaube ich hab für einen im Netto 0,85€ gezahlt.

Ich esse die zurzeit sehr gerne. Dachte Snickers wären die besten, aber dann hab ich Lion gegessen und meine die sind besser.

Was mögt ihr so?

der mensch braucht fleisch ohne kann man nicht gesund leben. vegane propaganda gibt es leider überall. es fehlen dann die ganze vitamine wieso gibt es trotzdem veganer auf der welt

In der früh brot mit Ei und ein müslririegel, am Mittag nudelsalat, ein Brot und haferflocken mit Honig, als zwischendurch Snack bisschen skyr und Erdbeeren und am Abend fisch

Ich suche nach gesunden Getränken und Snacks für di Arbeit!

Ich ernähre mich auch seit etwa einem viertel Jahr vegan und merke, dass meine Ernährung ziemlich einseitig und damit auch recht ungesund ist: ich esse eigentlich nur noch Kartoffeln und halt sonst immer Brot mit veganen Aufstrich oder auch ab und zu mal veganen Fleischersatz.

Habt ihr gute Tipps, was ich essen kann, was auch möglichst leicht zu kochen ist?

Und welchen Fisch?

...

Ist das gesundes Essen für einen Tag?

09.00: 1 kaffe mit etwas milch

12.30: radischen, selleriestange, 1/2 granatapfel, 40gr grüne Linsen zu einem Salat (Dressing aus Kürbiskern und olivenöl, dattelessig, ingwer, salz und senf)

15:00 2 bananen mit etwas milch und gefrorenen himbeeren zu nice cream verarbeitet

18:00: karotffeln in rapsöl gebraten, halloumi pfannenkäse und etwas gekochtes gemüse 

Danach gehe ich schwimmen, je nach hunger werde ich dann noch etwas macadamianüsse knabbern

Also ich habe heute zum Frühstück nix gegessen nur bisschen tee und mittag relativ viel Schokolade im Wert von 241 Kalorien deswegen weiß nicht das ist doch zu viel schokolade ist das schlechg wie ich gegessen hab wenn ja kann ich das noch retten?

Hey hat schonmal wer einen Zuckerdetox gemacht und kann seine Erfahrungen teilen? Habt ihr da auf jeden Zucker (Fruchtzucker und auch Kohlenhydrate(Brot, Pasta,…) verzichtet oder nur auf industriellen Zucker?

Also wenn man so Müsli mit Haferflocken und Nüssen isst oder sowas, nicht bei Salat. Liegt das an den Ballaststoffen?

Hab da heute ein Hotdog gegessen und muss tracken wie heißt dieser Art Backshop?

Diese da in den Discountern drin

Hallo,

Ich wollte einfach nur paar meinung zur meiner Ernährung hören und paar Tips bekommen. Zur zeit befinde ich mich auf einem cut

(Könnte hilfreich sein)

Ich trainiere krafstoprt seit fast 2 Jahren. Bin 1,71m, 20 Jahre und 80kg mit 23% Körperfett. Arbeite als KFZ-Mechanike

:)

Also zum beispiel mit apfel zimt. Darf man das noch um 17:00 oder auch nach 18 Uhr essen um abzunehmen?

Eine meiner Klassenkameradinnen macht das.

Ich finde sie sehr stark, da er 1,90 ist. Große Menschen haben es schwerer Muskelmasse aufzubauen.

Wieso ernähren sich Südeuropäer und Japaner so viel gesünder als Deutsche und allen voran Amerikaner?

Wenn ich 100g zarte Haferflocken (370kcal) mit 120ml Vollmilch koche (80kcal), dann hab ich doch 450kcal zu mir genommen, oder? Ich weiß ganz logisch, jedoch hab ich mal gelesen dass iwie gekochte Haferflocken dann auch wieder weniger Kalorien enthalten aber dachte das ist eher so, wenn man es mit Wasser kocht - Wasser hat keine kcal, dann bleibt es 370kcal und es wirkt nur mehr wegen dem Volumen, oder?

Hallo,

ich wollte mal nachfragen, worin der Unterschied zwischen Dosenthunfisch und Thunfischsteaks besteht, weil die Thunfischsteaks weniger Kalorien haben.