Wie oft sollte man pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Brauch man Supplements wie Creatin, und was sollte man am besten essen? Was macht man, um seine Muskelmasse nicht zu verlieren? Vielen Dank🙌🏼

Hey, könntest du mir kreatin empfehlen, bei dem man nicht sofort würgen muss weil es wie Sand schmeckt?

Hallo,

Evtl gibt es schon ein paar Fragen dazu, aber: Ich habe Vitamintabletten, die die grundlegendsten Vitamine zu 100% abdecken. Diese auf dem Bild decken 300% ab (abgesehen davon, dass weniger Vitamine als bei den Tabletten enthalten sind). Welche sind zur Tageseinnahme ratsamer? Sind 100% eher das min. Oder 300% täglich eher zu viel?

Grüße und Danke im voraus.

Mein Sohn ist 15 und will ashwaganda nehmen ist das gefährliche und wie sollte man das nehmen also in welcher dosis und wie oft

Ich habe mir mein 1. Shake mit 200ml Milch und 30g Whey. Ist das richtig so oder muss da mehr oder weniger rein jch finde es nämlich ziemlich süß und weiß jetzt nicht ob es richtig oder falsch war

Männlich, Anfang 20, kein Sport, keine Rauschmittel:

• 1,5 l Wasser
• 1 l ungesüßter grüner Tee mit Zitronensaft
• Dreieinhalb Schalen bunter Salat mit gebratenen Zuchinis, Sojageschnetzeltes, Paprika, Leinsamen, Knoblauch, Tomaten, Salatblätter & Olivenöl-Senf-Zitronensaft-Gewürz-Agavendicksaft Dressing
• Eine Hand Studentenfutter mit Rosinen & verschiedenen Nüssen
• Eineinhalb große eilose Vollkornmuffins mit Blaubeeren, Himbeeren, Zimt, Leinsamen, Hanfmilch & Dattelzucker
• Eine Kapsel mit Vitamin B12, Vitamin D, Selen & Jod
• Eine Kapsel mit Mikroalgenöl

Außerdem tue ich 16/8 Intervellfasten.

1. Gesund?
2. Genug?

Ich nehme dieses Produkt und wollte fragen ob man zusätzlich extra Ballastoffe nehmen muss (Pulver Form etc.) oder reicht das Produkt aus?

https://www.amazon.de/NATURTREU%C2%AE-Florazauber-Kulturen-Komplex-magensaftresistent/dp/B09WR2PN95

Denn es hat ja Akazienfasern!!!

Wenn ja, dann wollte ich in der Drogerie Zusatz Ballastoffe nehmen...Könnt ihr welche Empfehlen z.b bei DM oder so???

Kann man Flohsamenschalen nehmen? Es ist ja reich an Ballas Offe

Hey ich mache nun schon seit längerem Mma und möchte gerne Nahrungsergänzungsmittel nehmen, als ich in einem Supplement store war wurde ich von diesen Fitness Typen extrem schlecht beraten ich hatte das Gefühl er wusste garnicht was ich als Kampfsportler benötige und versucht mir nur irgendwas anzudrehen. Weis einer vielleicht welche Supplements gut sind für Kampfsportler?

Gibt es Tricks um schneller zu laufen auf 2 ,5km? Hilft es z.b. Traubenzucker vor dem Wettkampf zu essen?Oder was kann man noch essen am wettkampfstag? Wie wird man allgemein schneller?

Hallo, ich habe bis jetzt viele Supplements gekauft und mir hat bis jetzt nur eines davon nicht erwürglich geschmeckt. Das war pures neutrales Whey Isolat. Alles andere Beispielsweise von Prozis hat mir nicht geschmeckt. Es wäre auch gut wenn es nur nicht schmecken würde ich muss bei jedem mal fast kosten und es war eine Qual. Jetzt habe ich mir auch noch Isoclear Pfirsich gekauft und es schmeckt nach Kotze. Langsam denke ich dass das Problem bei mir liegt. Ist es bei euch auch so und was für Massgainer würdet ihr mir empfehlen, es sollte genießbar sein.

Hey,

frage steht oben?

Schmeckt das? Wie sind die Nährwerte? Gesund?

Ersatz für Supplements?

Lg

hallo undzwar muss ich vitamin kapseln essen und zu den Mahlzeiten essen jedoch esse ich Grad eher nur einen snack da ich am abend essen gehe und mir den hunger spare

ist ein mozarella tomaten salat Sandwich okay für Vitamin kapseln oder sollte ich mehr essen?

Kaffee, Tee, Booster, Koffein, Citrullin, 1 Banane oder sonstiges

Wenn ja was?

Hi! Ich bin gerade dabei meine Ernährung anzupassen und ich nehme nun auch Omega3 in fischöl auf. Ich habe das Problem das ich aber immer fast kotze wenn ich fischöl zu mir nehme. In tabletten geht es nicht da ich sie nicht runter kriege. Hat jemand einen tipp wie ich das Öl schlucken kann ohne es zu schmecken/riechen?

Ich nehme an normalen Tagen 800mg MAGNESIUMCITRAT jetzt ist mein Magnesium leer bis Donnerstag ist das schlimm

Hallo sind die Vitamine von Qualität gleich oder gibt es ein unterschied zwischen den Brausetabletten und aus Vitamine und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse

Also ich esse zwar immer max. 2000kcal am Tag und mache auch noch täglich 1-3h Sport, aber meine Kalorien kommen nur von Süßigkeiten. Ich bin nicht fett oder so, aber ich wäre gerne „lean“ und ich verstehe nicht wie ich mich da ernähren soll, ohne mich einzuschränken und am Ende Fressanfälle zu bekommen (hatte ich früher)

ich weiß halt das man viel Protein essen soll, aber es gibts kaum Lebensmittel die viel Protein haben. Jeden Tag Eier und Tunfisch zu essen habe ich auch keine lust drauf. Ich möchte es halt auch eher mit natürlichen Lebensmittel und nicht irgendwelche Chemie Puddings und Riegel oder überteuerte Protein Pulver.

Kennt sich hier jemand gut aus?

Hey, ich nehmen seit einem halbe Jahr zuckerersatz in verschiedenen Produkten zu mir(Sucralose). Jetzt hat mich mal interessiert ob das ganze wirklich ohne Schäden abläuft. Manche Quellen geben an dass es unverändert ausgeschieden wird wobei andere behaupten dass es toxisch Abgebaut wird. Bei den Meinung/Antworten würde ich mich über Quellen und kein Halbwissen freuen. Lg

Hi Leute ich nehme jetzt schon lange kreatin mit 14 und hab mich auch dran gewöhnt und ich gehe halt oft nach der Schule ins gym weil es mir 1,5 km einspart. Und ich wollte halt kreatin zur Schule mitnehmen da ich es regelmäßig um 15 Uhr nehmen würde die Schule was machen?

Hallo, ich bin 14 bin 1,87 m groß und bin sehr stark übergewichtig (ca. 120 kg) ich habe zwar seit langem starten wollen, aber hatte nie die Motivation. Ich habe mich aber dazu entschlossen mich im gym anzumelden (habe es gestern getan) ich bin aber ein kompletter Anfänger also weiß ich nicht was die besten Übungen sind etc. ich habe mir auch die App yazio heruntergeladen und versuche ab morgen meine Kalorien zu kontrollieren. Meine Fragen sind: Was mache ich im gym, wie oft gehe ich, wie lange mache ich diese Übungen. Ich kenne mich da gar nicht aus deswegen die frage: Ich sehe immer das viele Leute „Supplements“ nehmen so wie Kreatin ist das hilfreich? Und wie weiß ich, wie ich die Übungen im gym richtig mache? Lg

Da ich neu mit dem ganzen Fructose Zeug bin dachte ich,ich frage hier mal. Vielleicht kann mir ja jemand helfen. Wollte mir Vitamin C holen,das gibt es aber fast nur mit Zitronen Geschmack als brausetablette

Ich war in einem Sprachaufenthalt in England und habe da zwei Pre Workouts gekauft: Total War und Godzilla von Ryse. Morgen gehe ich 1ne woche mach spanien und danach zurück in dir schweiz. Ist es erlaubt pre workout im koffer mitzunehmen?

Hey Leute, ich hätte eine Frage und zwar darf man Zink, Omega3, Magnesium und Vitamin D an einem Tag konsumieren? Ich habe mal gehört, dass man nicht so viele Vitamine an einem Tag konsumieren soll.

Danke im Voraus :)

Hallo findet ihr 2Kg isoclear für 90 euro teuer bei esn

warum ist ESN so teuer und eure meinung dazu

Gibt es leider nur einzelnd...

Wie verwendet ihr euer Proteinpulver?

Und was macht ihr für Sport so?

By me:

Am Morgen: 80g Haferflocken mit 25g Rosinen und 25 Gramm Walnüssen und bisschen Proteinpulver mit Wasser gemischt.

Mittag: Reis mit Soja und Brokoli und Garnelen.

Heute Abend: Quark mit 25 G Walnüssen und proteinpulver wieder.

Von der Bioverfügbarkeit usw

Ich konnte im Internet keine Infos zu finden, ob Yagcho das gleiche wie Ashwaganda ist und was die Unterschiede sind. Deswegen frage ich jetzt hier:

Was ist der unterschied zwischen Yagcho und Ashwaganda?

Nimmt man damit ab und hilft es vielleicht auch beim Muskelaufbau?

Hallo

Ich bin jetzt eine Woche im Urlaub. Ich habe leider meine Vitamin B12 Tabletten vergessen. (Ich esse kein Fleisch und meine Ärztin hat mir empfohlen, Vitamin B12 einzunehmen.) Ist das schlimm und werde ich dadurch wieder einen Mangel haben?

Vielen Dank im Voraus

Hallo,

ich ernähre mich seit neustem vegan. Ich weiß, dass ich Nahrungsergänzungsmittel für eine ausgewogene Ernährung brauche. Ich habe recherchiert und habe da ganze Sets gefunden (InnoNature), aber auch Kapseln für ,,alles’’ (Sunday Natural). Die Kapseln für ,,alles’’ wären mir lieber, da ich dann nicht an so viele verschiedene Dinge denken muss. Nun stellt sich mir aber die Frage ob die Kapseln für alles reichen. Krieg ich da überhaupt genug von allem ab? Ich wäre sehr dankbar über eine schnelle Antwort. 🫶🏼

Man hört oft ,dass Vitamin Supplementation niemals eine ungesunde Ernährung zu einer gesunden Ernährung machen wird. Meistens werden dann Gründe genannt wie dass man kann leicht in eine Überdosis geraten kann oder die Vitamin Präparate von geringerer Qualität seien als in natürlicher Form. Aber wenn man jetzt nur Vitamin Präparate nimmt von gleicher Qualität wie sie in der Natur vorkommen und man nie in eine Überdosis gerät, wäre eine solche Supplementation dann gesund?

Hat Jemand Erfahrung mit forskolin? Ab welchem alter?

Hi, bin Vegetarier aber ess täglich 2 Eier und 250ml Milch. Ist da genug Vitamin B12 drin für den Tagesbedarf eines Erwachsenen?

Ich habe gestern Abend gegen 17 Uhr B12 genommen. Ich habe dann nicht zur Ruhe gefunden und konnte erst 04:00 schlafen.

Lag es an dem B12?

Hallo. Was ist in den Vitaminen in Nahrungsergänzungsmittel anders als im Essen. Weil es heißt ja immer:

"Eine suplementierung kann keine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen"

Aber warum? Sind die Vitamine in den Tabletten schlechter?

LG

Hi

Wie viel mg Omega 3 sollte ich pro Tag nehmen mit 13 Jahren.

Danke schon mal im Vorraus

https://www.amazon.de/Ashwagandha-KSM-66%C2%AE-Premiumrohstoff-Kapsel-Kapseln/dp/B0BL838XRL/ref=mp_s_a_1_2_sspa?crid=24LXQNSR4SOY2&keywords=ksm+66&qid=1686207982&sprefix=ksm%2Caps%2C136&sr=8-2-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9waG9uZV9zZWFyY2hfYXRm&psc=1&smid=A2HRXTINYKCWC8

Im vergleich mit anderen Produkten auf Amazon ist es von preis, Leistung, Dosierung und Withanolid werten besser als die meisten anderen. Die Qualität sieht auch gut aus und kommt aus Deutschland.

Hat auch fast 1 zu eins die gleichen werte wie das so hoch gehypte aber teure esn.

Bis jetzt siehts Stramm aus, wenn es was besser gibt würd ich mich freuen wenn sie es mir zeigen könnten.

Moin,

Ich wollte Mal wissen ob es einen Unterschied macht ob ich Supplements wie Omega 3, Vitamin c und so bei DM kaufe oder esn, weil esn so teuer ist und dm nicht

Lg

Ist es schlimm, dass ich gestern vergessen habe, meine Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin B 12 und Omega 3) zu nehmen?

Manche Vitamine sind ja wasserlöslich und andere fettlöslich. In meinen sind verschiedene B-Vitamine und D3

Die Frage geht nur an Männer, die nicht stoffen, 3 Jahre + Trainingserfahrung und einen überdurchschnittlichen Körper haben

Ich habe gehört das es gesund sein soll ein EL Leinöl auf nüchternenMagen zu schlucken. Mein Körper wehrt sich komplett dagegen und ich kriege es einfach nicht runter. Nur würgreiz. Habt ihr einen Tipp wie ich es runterkriege?

Ich möchte creatine nehmen um schnell Muskeln aufzubauen aber wen ich dan zufrieden mit meiner Figur bin und deswegen creatine absetzen will,werden dan die Muskel schlabbrig wegen dem Wasser?Oder bleibt meine Figur so auch wen ich creatine absetze aber trotzdem noch dan so 2 mal die Wochen ins gym gehe?

An due vegan lebenden Menschen: Mich würde mal interessieren, welche Supplements ihr so nehmt und warum. Nehmt ihr diese einfach so, um auf Nummer sicher zu gehen, oder weil ihr einen Mangel hattet? Ist eure Ernährung ausgewogen oder eher nicht?

Ich selbst ernähre mich fast vegan (& azsgewogen) und supplementiere nur B12 und D. Möchte erstmal ein Blutbild machen lassen, aber damit warte ich noch etwas. Ich weiss aber nicht, ob es nich trotzdem schlau wäre, sowas wie Omega 3, Zink und Selen zur Sicherheit zu nehmen...

Moin,

Wenn ja, wie habt ihr es dosiert und wo bestellt?

Hey,

Ich werde bald 15 Jahre alt und bin vegan. Habe im Juni mein 2 jähriges :). Wenn man Vegan ist stellt man sich ja die Frage mit den Nährstoffen usw. Habe schon Bluttests gemacht und war alles ok. Jetzt würde ich trotzdem aus Sicherheit B12 und Omega-3 Fettsäuren nehmen. Nachdem ich sie gekauft habe, habe ich gesehen, dass auf beiden Verpackungen „nicht für Kinder und Jugendliche geeignet“ draufsteht. Muss ich mir Sorgen machen, oder kann ich sie einfach weiter nehmen? Und wieso steht das auf den Verpackungen?

Danke schonmal im Vorraus :)

Hier sind die Omega-3 Fettsäuren die ich nehmen wollte.

Hier die B12 Supplemente

Hallo,

ich habe mir gestern den ESN Designer Whey Vanilla geholt und habe mir direkt einen Shake gemacht. Nach ungefähr 2 Stunden hatte ich bisschen Halskratzen. Ich habe mir dabei nichts gedacht und hab’s ignoriert. Heute bin ich aufgestanden, mit einem Schleim im Hals und das Kratzen hat auch nicht aufgehört. Ich trinke auch gerade sehr viel Wasser. Ich habe mich informiert und gelesen, dass es eventuell an Molkenprotein liegen könnte und mein Körper darauf unverträglich reagiert.

Meine Frage ist, ob sich der Körper daran gewöhnen kann, wenn man es weiter ignoriert. Falls nicht, würde ich mich über gut ähnliche Alternativen freuen.

Servus, ich bin anfang 20 und bin momentan mit meinem äußeren erscheinungsbild ziemlich zufrieden, und natürlich, ich werde nicht für immer jung bleiben aber ich will trotzdem mit 40 nicht aussehen wie 60, leider sehen meine eltern ziemlich alt aus für ihr alter und ich kann mir vorstellen, dass es erblich bedingt auch bei mir so sein wird, momentan suplementiere ich schon vitamin b12, zink und biotin, und merke aufjedenfall seit dem halben jahr wo ich es benutzte, dass es aufjedenfall hilft, besonders was haare, nägel und das allgemeine körperliche gefühl angeht, wollte nun auch Kollagen suplementieren und und Vitamin d( muss mich da noch informieren, weil ich noch nicht weiß was da gut und schlecht ist) um allgemein mich lange jung zu halten, natürlich versuche ich auf meine ernährung zu achten und macht 80% der miete aus, aber oft kommt man halt nicht dazu, sport versuch ich regelmäßig zu machen, nach arbeit bin ich oft aber auch einfach ausgelaugt und bin dafür einfach zu faul. Schade ich meinem körper, wenn ich zu viele supplemente nehme oder ist es jetzt kein problem?

Zu welcher Branche gehören Nahrungsergänzungsmittel?

Welche äußeren Faktoren kennzeichnen diese Branche(rechtlich, technologisch, im Hinblick auf Nachhaltigkeit)?

Danke für die Antwort.

Also wo die Produkte wirklich einwandfrei und bedenkenlos sind, mit staatlich geprüften Qualitätssiegel.

Einfach das Non Plus Ultra auf dem Supplementierungsmarkt.

Ich meine speziell

• Zink
• Eisen
• Proteine
• Omega 3 Fettsäuren
• Vitamin D
• Vitamin B12

Würde mich interessieren welche Wege ihr gefunden habt!

Danke

Was müsste/sollte man supplementieren, wenn man keinen Fisch essen würde?

Hallo, nach einigen Jahren Homeoffice will ich jetzt auf meine Gesundheit achten und auch das Fitnessstudio besuchen.

Dabei würde ich gerne Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen.

Was würdet ihr für ein gesundes Leben empfehlen?

-Welche Mineralstoffe?

-Welche Aminosäuren?

-Welche Vitamine?

Kennt ihr gute Kapseln die ich zu mir nehmen könnte? Vielleicht all-in-one?

Also ich bin Leistungssportler und mache jeden Tag ca 3h Sport auf sehr hohem Niveau (bin gerade in der Wettkampfsvorbereitung). Im Moment nehme ich sehr viele Vitamine und Stoffe ein, die angeblich alle wichtig sind, ich ernähre mich allerdings auch ausgewogen und bin mir halt nicht sicher ob ich wirklich alle diese „Stoffe brauche“. Welche Supplemente sollte man unbedingt nehmen bei meinem trainingspensum wenn man zudem noch paar Muskeln draufpacken will? Ich habe einen Coach und ja den hab ich auch gefragt aber ich will einfach nochmal ein paar Meinungen hören.

Bzw. macht es ein Unterschied ob ich Vitamin D von ESN hole oder von DM?

Darf ich Omega 3, Vitamin D und Eisen als 14-Jähriger nehmen? Denn Herzprobleme, Augenprobleme und allgemein Eisenmangel rennt in meine Familie. Deswegen will ich schon jetzt Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um das alles vermeiden zu können.

Was heißt das,

Ich nehme vier cabs davon täglich, weil esse kein Fisch

schaebens Omega 3 Premium

Meine Mum nimmt so ein Kollagenpulver ( von „Glow 25“ oder so). Auf der Packung steht „natürliche Zutaten“ und in der Zutatenliste nur „reines Kollagen-Hydrolysat“.

Ist das Zeug vegan oder kommt es von irgendeinem Tier?

vielen Dank schonmal :)

Er selbst behauptet er wäre natural, glaubt ihr das?

Hey ich nehme seit kurzem ein Supplement, darin enthalten ist neben Biotin auch Selen und zink. Da ich Haarausfall habe der zwar erblich bedingt ist, nehme ich für die Hoffnung Biotin zu mir, sodass ich meine tagesdosis Decke. Das ganze hilft auch ein wenig, aber ich habe Angst zu viel Selen zu mir zu nehmen, da ich auch täglich Fleisch esse. Was meint ihr sollte ich wenn schon ein Supplement kaufen das nur Biotin enthält oder kann ich das Supplement (bild) weiter nehmen. Mein Fleisch Konsum ist gewöhnlich ich esse nicht wirklich so viel Fleisch am Tag, wobei das manchmal abweicht.

Hallo, ich bin weiblich und 15 Jahre alt.

Ich habe beschlossen Vegan zu werden und wollte deswegen Vitamin b12 als Tabletten zu mir nehmen. Ich frage mich aber, wie oft ich diese nehmen darf und ob ich sie nehmen darf.

Auf der Packung steht nämlich „Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet“.

Es sind die Vitamin b12 350 Mini Tabletten von Doppelherz.

Kann mir das jemand beantworten?

Unter welchen Umständen können Nahrungsergänzungsmittel einen positiven Effekt haben? Ich nehme jeden Tag welchefür mein Immunsystem und merke aber auch immer wieder, dass viele nicht an die Wirkung glauben.

Wenn empfohlen wird

Omega3 zu Omega6

1:6 zu nehmen

warum gilt Leinöl mit

3:1 dann als besonders gesund?

Hi, ich m (15) versuche seit ca.1 Jahr ca. 5-10kg zuzunehmen, ich habe auch mit shakes angefangen in denen ich Milch protein Pulver. Haferflocken usw benutzt have, dabei habe ich leider fast überhaupt nicht zugenommen und ja.

Ich mache das weil ich mit meinem Körper ziemlich unzufrieden bin (48kg auf 174cm)

Ala soll laut einer Studie ungeeignet sein um DHA zu im Körper zu synthetisieren.

Legt ihr da Wert drauf, DHA zu konsumieren, durch Alge oder Fisch?

Ich mein wenn man es wirklich nur über Muttermilch 24Monate, Alge und Fisch bekommt, sind doch fast alle Menschen ohne Muttermilch unterversorgt.

Haben Babys dadurch häufiger Sehfehler und kleinere Gehirne, wenn sie keine Muttermilch bekommen?

Was bringt es DHA zu konsumieren?

Wenn man sich quasi nur von Junkfood ernährt und dann auf Vollkorn, Obst und Gemüse umsteigt, sollte das doch an Gesundem reichen?

Hey, ich habe mir Thunfisch gekauft. Der soll ja diese gesunden Omega 3 Fettsäuren haben. Meiner hat allerdings nur 0,8g Fett / 100g. Wenn ich den Thunfisch jetzt nehme um z.B. Frikadellen zu machen und ihn dafür etwas ausdrücke, bleiben dann überhaupt noch Omega 3 Fettsäuren übrig? Wäre schön ^^

lg

Hi zusammen,

ich gehe bald auf Weltreise. Da ich ein Sportsuchti bin, muss ich meinen ganzen Stuff mitnehmen, also Kapseln (Vitamine, Magnesium, Omega 3, etc.). Was mir Sorgen macht, ist eher Kreatin. Ist halt weißes Pulver und ich weiß nicht, wie am Flughafen darauf reagiert wird. Gelesen habe ich, dass man alles in Originalverpackung mitnehmen sollte, damit man nicht "unter Verdacht" gerät (möchte ungern irgendwo in Haft sitzen). Hat jemand damit schon Erfahrung gemacht und kann mir Tipps geben?

Ich muss es mitnehmen, also bitte keine Antworten mit: lass es doch einfach daheim ... danke :)

Ist es möglich eine Allergie gegen Omega 3 Fettsäuren zu haben?
Ich hab viel im Internet darüber gelesen, wie gesund Omega 3 sein soll, vor allem für Sportler und ich habe angefangen das auch zu nehmen.
Das Problem ist, dass ich nachdem ich Fisch esse, so gut wie immer Bauchschmerzen bekomme und heftige Schmerzen beim Stuhlgang.
Ich bin mir jetzt bei der Allergie gegen Fisch nicht ganz sicher, ob dass vom Fischeiweiß oder Omega 3 kommt, da ich nachdem ich Omega 3 in Kapseln angefangen habe zu nehmen, auch stark fettigen Stuhlgang hatte.

Hey ich wollte mal fragen was ihr so für Nahrung / Supplements vor dem laufen nehmt, um eure Leistungen zu verbessern. Oder ob ihr sonst Stoffe kennt die die Leistungen auf der Mitteldistanz (Ziel: 3km in 13min) pushen. Will nicht dopen, es werden aber auch keine Tests durchgeführt also fühlt euch frei

PS : JA ICH WEIẞ, DASS KONTINUIERLICHES & HARTES TRAINING DIE AUSDAUER AM BESTEN STEIGERT :*

Hallo ich nehme aktuell

1 Vitamin Stack von ESN,

2 Super Omega 3 von ESN,

1 ZINC Bisglycinate von ESN,

2 Ashwa PRO von ESN

pro Tag.

Ich nehme alle auf einmal ein, wobei ich das zweite Ashwa abends erst nehme. Ist das in Ordnung?

Hat jemand Erfahrungen mit „Götterpuls Marathon“ oder sonstigen Ausdauerverbessernden Substanzen oder andere Tipps zum Ausdauer steigern ?

Ich muss demnächst 2800m in 12 Minuten laufen und könnte noch ein wenig Hilfe bei den letzen 200-300m gebrauchen :)

Auf Doping wird übrigens nicht getestet

Hallo liebe Community,

Im Moment bin ich auf der Suche nach einem passenden Nahrungsergänzungsprodukt mit schwarzem Maca. Bevorzugt hoch dosiert und ausschlieslich mit Maca angehäuft, ohne diverse Zusätze wie Vitamine oder ähnliches. Es gibt jedoch viele Produkte auf dem Markt wo mir offen gesagt das Wissen fehlt (passende Dosierung/Wirkstoff etc) um mich für das "wirkungsvollste" zu entscheiden. Hat irgendwer Erfahrung mit schwarzem Maca und kann mir ein Produkt empfehlen? Möglichst naturbelassen und rein? Preis spielt keine Rolle.

Vielen dank im vorraus und einen schönen Abend !

Hi. Bringt das was. Und wenn ja wie viel und was sind die gefahren.und wie nehme ich es

Hallo, ich habe mir gerade Protein Pancakes gemacht haben zwar etwas komisch geschmeckt dachte mir jedoch nichts. Als ich die Pancakes bereits vollständig verdrückt habe, viel mir auf, dass ich statt Protein Pulver Baby puder benutz, habe fühle mich nicht gut, sitze seit einer halben Stunde, mit massiver Verstopfung, aufm Klo und irgendwie schwitze und friere ich zugleich.

1. Zum abnehmen
2. Proteinshakes

Es gibt ja Brausetabletten, die man im Wasser auflöst in denen verschiedene Vitamine enthalten sind. Nehmt ihr sowas?

Manchmal wenn ich in der Stadt unterwegs bin denke ich mir wie nice es wäre, wenn ich mir einfach jetzt in nem Laden Produkte von Prozis kaufen könnte.

Ich schaue mich generell lieber in Läden um, anstatt Sachen online zu kaufen vor allem weil man dann (im Fall von Prozis) z.B. Hanteln, Klimzugstangen oder Trainingsklamotten erst ausprobieren kann.

Was meint ihr?

Also wirklich gar kein?

Hallo,

ich möchte mir Supplements aus Korea bestellen. Bestellen möchte ich bei Yesstyle. Es wird jedoch aus Hongkong versendet.

Ist es erlaubt Supplements nach Deutschland zu bestellen?

Danke :)

Klar hat er auch hart dafür trainiert aber es gibt Leute die trainieren länger als er und sind nicht so gut. Liegt es hauptsächlich an seinem Talent weshalb er so gut war? Oder hatte er einfach nur ein richtig heftiges Training und wurde deshalb so gut ?

Ich habe Vitamin B12 Lutschtabletten im Internet gefunden. Normalerweise kenne ich Vitamin B12 Supplemente eher als Tabletten die man schlucken muss.

Gibt es bei Lutschtabletten irgendwelche Nachteile, wie schlechtere Wirksamkeit oder so?

Danke.

Hallo,

die die sich mit sowas auskennen, :) ich weiß nicht ob ich es mir einbilde oder nicht, jedoch habe ich mir Vitamin b12 Kapseln bestellt und nach der Einnahme so ungefähr 30 Minuten danach fühl ich mich viel fitter und energievoller und auch fröhlicher. Könnte es wirklich an den Kapseln liegen oder meint ihr es ist auch teils Einbildung ?

Hallo ich M Mitte 20 Jahre alt habe seit geraumer Zeit (ca 1 1/2 Monate) das Problem dass ich beim sex und auch beim masturbieren viel zu empfindlich bin am penis und auch weitaus früher komme als zuvor.

Mache nun auch seit ca. 1 1/2 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio und nehme seitdem in Maßen Multivitamine, Omega 3, BCAA’s, Creatin und Protein/Kalorienreiche Shakes zu mir um den Muskel-/ bzw. die Gewichtszunahme zu fördern. Kann das mit dem Sport oder den Supplements Zusammenhängen? Ich habe mich mit all dem eigentlich gut auseinander gesetzt und war/bin der Meinung dass ich all die Mittel bedenkenlos nehmen kann. Ich fühle mich auch fitter und gesünder und habe gedacht, dass ich durch die gesündere Ernährung und dem Sport eher besser im Bett werde, anstatt schlechter.

Mit dem Sex mit meiner Partnerin und auch allen anderen zuvor war eigentlich zuvor immer alles in Ordnung. Ich konnte mich immer gut beherrschen und 20-30 min. intensiven Sex haben. Mittlerweile kämpfe ich schon nach wenigen stoßen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und eventuell Vorschläge woran das liegen könnte bzw. was man machen kann?