Also mein Sportsfreund hat ein Kreatinmixpulver zu sich genommen und seit dem sagt er ist sein Penis im Stillstand und auch in der Erektion deutlich weicher. Sind schon Jahre her dass er das Zeug nicht mehr nimmt aber der Zustand sei immer noch gleich. Wie kann man das wieder in Ordnung bringen

Creatin, Pulver oder Kapseln, dauerhaftes einnehmen oder Kreatin Kur, wann an Trainingstagen wann an Trainingsfreien Tagen einnehmen und wie viel mit wa sund wie viel mischen? Empfehlungen eines guten Kreatins und eure Ergebnisse und Erfahrungen mit Kreatin, danke! PS: zu mir falls es nötig ist, 19 Jahre alt. 1,89 Groß, 75kg schwer, körper bau ganz okey, Trainiere seit längerem, 3 mal die Woche fitness

Ist es besser 100g weight gainer morgens und abends zu nehmen oder z.b 70g morgens, mittags und abends verteilt. Was ist da sinnvoller? Danke im vorraus

Hallo wollte wissen ob es schlimm ist in einer Testosteron kur zu masturbieren/sex zu haben, da mein Körper kein eigenes testo mehr herstellt und von sex sinkt der Spiegel ja bekanntlich für 5h also ist der testospiegel dann nach paar Stunden wieder so wie er vorher war? Thx

Also zum Nacht durch machen/Ersatz zum Energie Drink da diese nich mehr wirken

Hallo, kennt hier jemand die Marke von STARLAB Pharmaceuticals 300mg Testosteron Enantat? Auf der Verpackung steht made in Germany habe aber nichts im Internet über die Marke gefunden. Bilder sind unten:) mfg

Hallo zusammen, es klingt jetzt sicherlich komisch aber kann ich meinem Hund Testosteron Kapseln geben? Kurze Zusammenfassung weswegen: Hund wurde viel zu früh kastriert, Hund hat null Selbstbewusstsein und riecht für andere Rüden nach läufiger Hündin Ergebnis: Ein völlig verängstigter Hund der gemobbt wird und sich nicht zu wehren traut gegenüber anderen Rüden. Deswegen kam ich darauf dem Hund Testosteron Kapseln zu geben wie es manche Männer oder auch Frauen tun. Kann ich die ihm geben?

Ich bin 15 und ftm. Ab welchem Alter darf man Testosteron in Österreich nehmen??

Hey Leute,

ich gehe mehrmals die Woche ins Fitnessstudio (2 bis 3 Mal) und mache dort Krafttraining. Es gibt ja viele Suplemente, wie z.B Creatin. Nun hab ich, aufgrund der positiven Resonanz dazu entschieden vlt einmal Creatin zu testen. Nun habe ich jedoch gelesen, dass es die Muskeln mit Wasser füllt, und man dadurch zunimmt. Also ich weiß nicht wie ihr dass seht, aber wenn die Muskeln nur aus Wasser sind und man eigendlich gar keine Kraft hat bringt dass doch auch nix oder?

Desweiteren wie gesagt soll man ja angeblich davon zunehmen. Ich weiß nicht genau, ist dass denn sinnvoll? Also zu mir: Ich bin m/16 Jahre/174cm und wiege im Moment 66,7. Ich gehe seit ca. 5 Monaten immer 2-3 Mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort 75 Minuten Ganzkörpertraining. Ist es denn nun sinnvoll so viel zuzunehmen? Sieht man da dann nicht mega dick aus, oder liegt dass alles an den Muskeln?

Danke schonmal

Bis wie viel Kilo kann man wegen Creatin zunehmen und ist das nur Wasser welches die Gewichtszunahme Grund ist?

Hey ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen.. ist dieses Produkt denn gut ? 

sind die wirklich gut für den Muskelaufbau wie alle sagen ?

Guten Abend, ich wollte euch Fragen, welchen Hersteller und warum ihr den besser findet. ESN oder Zec+ ?

Danke im Voraus & schönen Abend noch :)

Also jetzt rein logisch.

Ich habe vor kurzem einen Bluttest gemacht und herausgefunden, dass ich an extremen Vitamin D- und Zinkmangel leide. Die verschriebenen Nahrungsergänzungsmittel (Dekristol 20000) haben mir geholfen doch muss ich sie täglich einnehmen um den gesunden Spiegel zu erhalten. Mittlerweile sind die Kapseln fast alle und ich suche nach günstigeren Alternativen.

Auf amazon bin ich auf Produkte von Marken wie vitabay, vitamaze, Syglabs Nutrition gestoßen von denen ich vorher noch nichts gehört habe, die hochdosiertes Vitamin D3 zu Preisen anbieten, die man sich leisten kann. Die Bewertungen sind durchaus positiv (4+ Sterne).

Meine Frage ist nun ob ich sicherstellen kann, dass bei diesen Pillen auch drin ist was draufsteht. Ist es irgendwie gesetzlich geregelt, dass es sich nicht um Placebos halten darf oder die Vitamin D Konzentration geringer ist als angegeben??

Wie würdet ihr z.B. folgende Produkt beurteilen:

https://www.amazon.de/14-Tage-Dosis-vegetarische-Qualitätsprodukt-Made-Magnesiumstearat-Aktionspreis/dp/B01KMZR94M/ref=sr_1_8?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1482757743&sr=1-8&keywords=vitamin+d3

und 500x 25mg Zinktabletten von Syglabs Nutrition (gutefrage erlaubt mir keinen zweiten Link)

Ich habe momentan ein Whey Protein für vor dem Training aber nehme es danach... Wäre es sinnvoll eines für danach zu kaufen? (identischer Preis)

Ich hab vor einer Schularbeit koffeintablette genommen (200 mg Koffein) und hab dann einen 1 er geschrieben. Und die meisten haben eine schlechte Note und sagen jetzt dass ich unfair war weil ich das genommen habe. Stimmt das?

Hallo,
Zu aller erst nein ich habe nicht vor welche zu nehmen.
Nun zu meiner Frage was machen Steroide mit dem Körper ich glaube ja man muss das Zeug sich spritzen in jede Muskelgruppe oderso aber was passiert dann? Wieso baut man so schnell auf ?
Und warum treten so starke Nebenwirkungen auf?
Liebe Grüße

Danke im vorraus

Mein Bruder nimmt Creatine 1250 von Olymp und dazu noch Proteinshakes und jetzt kam er in eine Polizeikontrolle und in seinem Urin wurden Amphitamine festgestellt. Er nimmt keine Drogen. Kann das von diesen Fitnessmitteln kommen. Das sind ja quasi auch Aufputschmittel. Und wenn ja kann man da was machen weil das sind ja legale Mittel die er nimmt. Dafür kann man ihn ja dann nicht festnehmen.

hallo ich habe eigentlich seit Oktober creatin genommen (400 Kapseln davon noch ca. 200 übrig und seit letzer Woche Eiweißpulver von Zec+ geholt. Meine Frage wäre ob ich erstmal ne pause von creatin machen sollte und nur diesen Shake benutzen sollte. Wenn ja während oder nach dem Training. Wäre es auch gut vor dem training creatin und danach eiweiß? Habe vor eine gute Sommerfigur zu bekommen. Werde auch auf Ernährung achten. Freue mich schon auf antworten :)

Ich bin seit ca 4 Monaten regelmäßig im Fitness Studio und mache Muskelaufbau. Ich habe auch schon was aufgebaut. Wie lange dauert es so auszusehen wie z.b. ein Markus Rühl?? Kann ich das nä Jahr schaffen??

Hallo, meine Frage geht an eher an die, die sich mit Kraftsport beziehungsweise Kreatin auskennen. Ich betreibe jetzt schon seit einem guten Jahr Kraftsport, indem ich 3-4 mal in der Woche ins Fitness gehe. Ich habe jetzt beschlossen, Kreatin zu nehmen da ich nur gutes über es gehört habe und meine Frage wäre erstmal wie man das ganze denn einnimmt. Ich habe gesagt bekommen morgens 2 Pillen und Abends 2 Pillen aber auch direkt vor dem Training und direkt nach dem Training deswegen weiß ich nicht wie viel ich nehmen sollte. Habe mir auch schon ein YT Video darüber angeschaut worin erklärt wird, das man, wenn man ungefähr 20 Gramm am Tag nimmt, nach einer Woche Pause machen sollte. Das gleiche Video hat auch gesagt das wenn man nur ungefähr 4 Gramm am Tag nimmt das ohne bedenken für eine lange Zeit ohne Pause durchziehen kann. Ich frage mich natürlich auch, ob dass denn ein großen Unterschied macht, ob man jetzt 5 oder 20 gramm nimmt und welches denn besser wäre. Jetzt zur Hauptfrage: Ich fahre im Januar (in knapp 2 Monaten) nach Spanien für 14 Tage und ich wollte Fragen ob ich da dann aufhören sollte die zu nehmen da ich nicht trainiere oder einfach die Kapseln mitnehmen sollte. Ich werde natürlich nicht in Spanien trainieren aber wie gewohnt 3-4 mal in der Woche wieder anfangen wenn ich zurück bin. Ich will natürlich in Spanien auch gut aussehen deswegen frage ich mich ob das in den Muskeln angstaute Wasser mich dicker aussehen lässt oder sogar die Muskeln vergrößert. Vielen Dank für diejenigen die sich zeitnehmen dies zu beantworten. Grüße Lukas

Kann man mit diesen Trenorol Tabletten wirklich seinen Muskelaufbau deutlich fördern? Ist es auf Dauer schädlich für die Leber? Bringt nur die Nadel was? Frage deshalb weil ich seit fast 3 Jahren echt sehr hart 4 mal die Woche à 2,5 Stunden trainiere und der Muslelaufbau bei mir verhältnismäßig echt sehr langsam ist, was öfter zu Verzweiflung führt. Ich weiß dass alles genetisch veranlagt ist, aber könnten diese Tabletten was bringen. (Endomorph, 177cm, 78kg)

Hallo
Ich nehme nun seit 2 Wochen Kreatin und habe seitdem Riesen Durst
Normalerweise trinke ich sehr wenig Wasser (1-2 Liter ) aber nach dem Kreatin trinke ich um die 4-5 Liter und habe trotzdem noch Riesen Durst
Liegt es am Kreatin ?
(5 Gramm pro Tag)

Ich nehme täglich 100g Haferflocken mit Rosinen ca. 1:30 - 2:00h vor dem Training ein. Jetzt weiss ich nicht wie lange vor dem Training ich den Maltodextrin Shake nehmen sollte. nach dem Training nehme ich immer einen zusammen mit meinem Whey Shake.

Also: 2:00 vor Training Haferflocken wie viele Stunden vor dem Training Maltodextrin?

Vielen Dank für eure Tipps :)

Hallo alletseits, Ich möchte extrem schnell muskeln aufbauen. Bin aber noch etwas dünn, aber nicht allzu dünn. Gibt es da den einen Produkt, der masse aufbaut und gleichzeitig die muskeln schnell zum wachsen bringt? da gibts doch bestimmt den einen Produkt. Danke schonmal

Servus Leute, habe soeben altes Proteinpulver von meinem Bruder gefunden. Das Pulver ist seit gut 3 Jahren abgelaufen. Der Beutel ist jedoch noch verschlossen. Eigentlich kann dann ja nichts verderben oder? Wenn der Beutel verschlossen ist kann auch keine Feuchtigkeit oder sonstiges rangekommen sein. Des weiteren habe ich eine Dose BCAA's in Pulverform gefunden. Diese war allerdings geöffnet, benfalls 3 Jahre abgelaufen aber nicht verklumpt o.ä.

Was meint ihr?

Vielen Dank schonmal :)

Hallo, Ich wollte fragen ob es nützlich wäre creatin jeden morgen zunehmen. Ich trainiere 3x in der Woche und zusätzlich habe ich Fußball training.

Hallo Leute
Was hält ihr von der Marke Novo Medicals das ist Testosteron Enanthate ?
Ist das eine deutsche Marke ?
Habe nur Erfahrung mit der Marke Flex

Danke im Voraus

Hallo, Ich wollte mal fragen wie groß der Unterschied zwischen billigen Supplements wie von MyProtein und teuren wie ProFuel oder Zec+ (wie sich nicht alle heißen) ist. Bei den teuren handelt es sich ja oft um Erbsen- oder Reisproteine und nicht Molke und meisten sind mehr Proteine enthalten. Ich habe auch schon gehört das manche Molke Proteine nicht gut vom Körper aufgenommen werden können, da der Körper sie nicht verarbeiten kann. Ähnlich stelle ich es mir auch mit BCAA oder Creatin usw vor aber ganz genau weiß ich es nicht. Ausführliche Antworten sind willkommen. Danke

Hallo. Und zwar habe ich gelesen das Viele es nach dem trainieren einnehmen aber habe auch gelesen das manche vor und nach dem training einnehmen. Was wäre denn besser und auch wirklich sinnvoll. Und noch eine frage, soll ich dann ALLES aufeinmal trinken oder einteilen ?

Lg

Hallo,

Ich habe seit ca 7 Monaten eine Bestellung von Supps getätigt. Nun habe ich meine damals geöffneten BCAA'S in Pulver Form wieder heraus gegraben. Das Pulver fühlt sich aber feucht an und es hat Klumpen gebildet aber kein Schimmel.

Nun zu meiner Frage

Ist es gefährlich für die Gesundheit dieses Supplement noch zu konsumieren?

Was könnte schlimmstenfalls passieren? Erbrechen?

Was meint ihr soll ich es mal nehmen und wenn mein Körper nicht darauf reagiert (Erbrechen etc.) kann ich es dann problemlos weiter nehmen?

Ich hab mir bei ESN das Designer whey

und Instant Creatine monohydrate

https://www.fitmart.de/Creatin/Creatin-Pulver/ESN-Instant-Creatine-Monohydrate-500g.html

gekauft. Meine Frage ist jetzt wie viel ich wann nehmen soll. Ich hab gehört morgens direkt nach dem aufstehen 5 Gramm kreatin und vom whey Protein Shake jeweils 1 Shake morgens und nach dem Training. Was haltet ihr davon?:) Kann man überhaupt "Zuviel" nehmen?

Zu mir: Ich bin 1.83 Gros, wiege ca95kg und gehe generell abends ins Fitnessstudio und das seid ca 1,5 Jahre und 4 mal in der Woche falls das überhaupt wichtig sein sollten Danke schonmal an alle die sich die Mühe machen das zu lesen:) Lg LEDfreak

Hi Leute hatte heute eine kleine Diskussion mit meiner Mutter über die schädlichkeit von Whey bzw. Creatin bezüglich der Nieren. Könnte mit vlt jemand bestätigen dass es nicht schädlich ist und vlt auch Studien dazu geben. Falls es doch schädlich sein sollte werde ich gerne belehrt.

Zur Info Bin 17 Jahre alt Trainiere ca 1.5 bis 2 Jahre Ich nehme ca 5g Creatin Monohydrat und um die 25 g Whey mal mehr mal weniger zu mir. Trinke täglich ca. 3.5 bis 5 Liter Wasser.

Danke im Vorraus.☺

Ich habe vor das Creatin von Rossman zu kaufen. Es ist Kreatinmonohydrate (von myprotein glaube ich) also das reinste Kreatin dass wissenschaftlich grüdlich untersucht wurde.

Wirkt es gut?

Hey leute!

ich war bis circa mitte-ende juni ein ausslandssemester in den usa wegen meinem studium und hab meine freundin deswegen also gut ein halbes jahr nicht mehr gesehen (wir sind beide 26 und seit gut 5 jahren zusammen^^)

sie macht so weit ich weiß eigentlich schon ihr ganzes leben intensivst sport, also angefangen von der leichtathletik, judo, schwimmen usw....wobei ich ja eher n sportmuffel bin, also wenig bis garkeinen sport mache, maximal vielleicht ab und zu mal joggen oder radfahren (was ich aber wenn ich es mache auch mit ihr zusammen mache, das heißt also ich hab während meiner zeit in den usa eigentlich garkeinen sport gemacht)

während ich also weg war hat sie anscheinend sehr viel zeit gehabt zu trainieren etc. ...das komische leider nur ist, das sie sich in diesem halben jahr extrems verändert hat, also körperlich, das heißt bauch beine brust arme sind um mehr als ein vielfaches kommt es mir schon vor größer, generell sind die schultern auch viel breiter geworden, sie ist also quasi nicht mehr wiederzuerkennen, allein bei der ersten umarmung hab ich das direkt gespürt..... so jetzt zum punkt:

sie macht jetzt also schon 4 jahre bodybuilding und es hat sich eigentlich jahrelang nie richtig viel verändert und plötzlich nach diesem halben jahr hat sich der komplette körper gewandelt, was mich eben misstrauisch macht...auch wenn ich mich da leider überhaupt nicht auskenne glaube ich nicht das sie das auf natürlichem wege geschafft hat, aber auch wenn ich sie frage ob sie steroide oder sowas nimmt antwortet sie mit nein, auch in der wohnung hab ich nix derartiges gefunden...ich hab mal ein bild dazu gegeben, vielleicht könnt ihr mir das ja daran sagen ob das tatsächlich steroide sind, denn das macht mir eigentlich schon ein bisschen angst...danke im voraus

lg

Ich habe bis jetzt immer nach dem Training einen Eiweißshake mit BCAA zu mir genommen und jetzt stelle ich mir die Frage ob ich die gleich Muskelmasse auch ohne Supplements aufgebaut hätte. Ich mache zur Zeit eine low Carb Diät und habe in erster Linie Supplements zu mir genommen um während der Diät keine Muskelmasse zu verlieren. Jetzt wollte ich euch fragen ob Supplements wirklich notwendig sind um erfolgreich Muskelmasse aufbauen zu können oder ob es auch reichen würde wenn ich das Eiweiß über meine natürliche Ernährung zu mir nehmen würde? Sollte ich denn wenigstens das BCAA weiter zu mir nehmen oder kann ich das auch weg lassen? Ich habe darüber nachgedacht weil durch den Eiweißshake und das BCAA nehme ich ja zusätzliche Kalorien zu mir die ich theoretisch einsparen könnte wenn ich dadurch keine Nachteile beim Muskelaufbau hätte :)

Ich hoffe auf kompetente Antworten :)

Vielen Dank

Kann ich Beta alanin auch mit Milch einnehmen?

Habe den Pre-Workouts Booster 300 Alpha. Dieser verklumpt aber ziemlich oft und die Klumpen sind von innen etwas feucht. Wie bekomme ich das hin das der nicht verklumpt und wenn dann von innen trocken bleibt.
Habe den Booster im Kühlschrank stehen und da sind so Pads drinnen die den trocken halten sollen.
Bleibt er trotzdem nicht.

Also wie bekomm ich hin das er trocken bleibt.

Ps: er ist immer zu, kühl und trocken gelagert.

Hallo, ich trainiere jetzt schon über 8 Monate und habe kaum Erfahrungen im Themengebiet Supplements vorzuweisen. Trotzdem möchte ich langsam ein paar ausprobieren. Deshalb würde ich gerne wissen, welches Supplement (mit Marke) am Besten für den Muskelaufbau (natural) geeignet ist und ob es irgendwo eine Produktübersicht der größten Supplement - Hersteller gibt, um nicht gezwungen zu sein immer von unterschiedlichen Shops etwas zu bestellen.

Danke im Voraus für die Antworten, euer Thorsten.

Hallo, ich wollte mal eine Zeit lang Kreatin probieren und mich selbst davon überzeugen, ob es meine Leitung beim Kraftsport (Powerlifting) verbessern kann. Dazu habe ich eine Frage bezüglich der Einnahme. Kann ich Kreatin beispielsweise einem Heißgetränk beigeben? Ich habe mir nach meinem Training einen Kakao angemischt (4-5 EL Pulver + 10g Kreatin) und diesen für zwei Minuten in die Mikrowelle getan. Zerstört die hitze evtl. das Kreatin? Ansonsten würde ich das regelmäßig nach dem Training konsumieren. Danke im voraus

Sleaverer (:

Bitte nur Kommentare wenn ihr auch was wisst und nicht nur vom Peter von nebenan gehört habt. Und nicht nur Contra aufzählen sondern auch die Pro's. Im Internet gibt es keine Tabellen oder sonstiges in dem Sinne.

Hallo, leider bin ich gezwungen mein Training augrund einer Operation für 4-8 Wochen auszusetzten. Ist es sinnvoll trotzdem weiter meine Supplements zu nehmen (BCAA, Protein etc.)?

Bitte keine Antworten wie lass das oder so!

Ich weiß dass man kurz nach dem Krafttraining eventuell keine Lust mehr haben könnte und davor hatte ich eigentlich immer bock, jetzt habe ich mehrere Monate Krafttraining gemacht und hab nicht mehr ansatzweise das Bedürfniss an mir zu spielen oder in den Puff zu gehen, das war aber völlig anders bevor ich mit dem Training angefangen habe und das Training ist jetzt auch schon über einen Monat her, ich merke zwar den Druck, krieg aber keinen hoch und habe auch keine Lust, ist das normal?

Frage wurde grad beim ersten mal stellen irgendwie nicht angenommen darum mach ichs jetzt kurz falls es wieder nicht klappt. In den amazonbewertungen sind leider nur bewertungen dazu wie es in milch schmeckt was mir aber nicht sonderlich hilft da ich es mit wasser trinke und ich da bei haselnuss oder vanille die mit milch ja sehr lecker sein sollen bei wasser wirklich nicht sagen würde dass es lecker war. So ich bestelle entweder esn designer whey oder esn iso hardcore. Welche geschmäcker passen am besten zu wasser?

Hallo meine Lieben,
ich bin davor mir einen Weight Gainer der Firma ' Anabol Cracker ' zu kaufen.
Bevor ich dies tue, möcht ich fragen ob das auch gut für den Körper ist?
Dieser Weight Gainer wird sehr gut bewertet doch der Name der Firma ' Anabol Cracker ' und die Flammen auf der Verpackung verunsichern mich ein wenig..

Danke im Vorhinein :)
Lg

Hey Leute ich und mein Freund wollen uns BCAA kapseln zulegen, wir sind beide 15 dürfen wir schon ? Wenn nicht warum?

Hi Leute, Ich wollte mir ein ZMA Supplement zulegen, und da diese sehr teuer sind, hab ich folgende Frage:

Macht es einen Unterschied ob ich jetzt ein ZMA Supplement nehme oder Magnesium und Zink einzeln. Ich könnte mir voratellen dass die Zink oder Magnesiumverbindungen im ZMA anders sind als wenn man beides einzeln nimmt.

Hoffe die Frage war verständlich. Danke

Hey an alle die auch Sport machen :) wie findet ihr MyProtein? Habe mir heute Whey Schoko Nuss geholt... Wie findet ihr den Geschmack? :))..

Welche Sorte könnt ihr empfehlen?

seit 3 wochen nehme ich supplemente und seit 6 wochen habe ich einen ernährungsplan, ich gehe auch seit 4 monate ins gym - davor war ich für 3 monate auf der baustelle danach 3 monate pause und davor hatte ich auch etwas trainiert ( boxen, 8 kg hantel, 40kg box sack stämmen) - nun mach ich mit 12 KG 60 wiederholungen und 2 sätze, brustpressse 55-60 KG bei 10 wiederholungen und 3 sätzen, rudern nehme ich 70 KG bei 10 wiederholungen und 4 sätze, manchmal laufe ich vor dem training 2,5KM und wärme meine arme mit einem gummiband auf ( ich ziehe daran.. was wirklich sehr sehr gut auf den muskel wirkt) - ich nehme zu mir die supplemente " d-asparaginsäure" jeweils 2 kapseln ( von prozis.com = sehr billiger/preiswerter hop) und "toxandron 50" jeweils 3 kapseln, auf das ich zuffällig gestoßen bin - trinke 1 eiweishake währen dem trainingspausen verteilt ( mit 2-3 löffel mehr als angegeben) meine ernährung ist eig. nur eiweiß da ich oft nichts mit kohlenhydrate habe.. aber hab mir von prozis haferflocken bestellt und die haben 73g kohlenhydrate bei 27g zucker... - ich werde auch stets von einem arzt begleitet und hab eine elektrolyt störrung da ich magnesium aggresiver aufnehme und mein körper es auch nicht so verträgt ( hab immer abends vor dem einschlafen welche genommen) - ich wiege 72KG bei einer größe von 168cm - mir wird im gym oft vorgeworfen ( oft immer vom gleichen) dass ich was nehme weil sonst geht es nicht da ich nicht mal breit bin, ein anderer erwiderte und sagte dass ich einfach einen massiven muskel habe.. - nun zu den bildern.... das lichtverhältniss passt sehr gut und beim rücken hab ich jetzt nur n älteres pic gefunden ( der hat sich aber kaum verändert) ich hab auch einiges an fett am körper bzw mein six-pack ist nicht soo gt sichtbar ( hab eig. nur wegen six pack die ernährung umgestellt) - nun, was haltet ihr von den bildern?.

Hi Leute,

Das mit dem "Masse halten" ist ja beim Stoffen immer so eine Sache, aber kann man bei einem langsamen & qualitativ hochwertigem Aufbau in einer 20 wöchigen Testo-e Kur bei nur 250mg e7d nicht den Großteil der dazugewonnen Masse langfristig halten? Oder irre ich mich?

mfG

hi leute! zu meinem problem:

ich war bis mitte juni ein auslandssemester in den usa wegen meinem studium und hab meine freundin deswegen fast ein halbes jahr nicht mehr gesehen, ich bin mit ihr bereits fast 5 jahre zusammen (ich bin 26, sie auch^^)

sie macht jetzt schon gut 3-4 jahre bodybuilding, was für mich auch überhaupt kein problem ist, da ihr das ja spaß macht und daran will ich sie nicht hindern, jedoch hat sie sich in dem halben jahr komplett verändert und ist eigentlich kaum mehr wiederzuerkennen, ihr brüste sind um ein vielfaches kleiner geworden, also sind quasi garnicht mehr vorhanden, ihr kompletter körper hat sich verändert und sieht eher schon nach mann als nach frau aus, breite schultern, arme und beine haben stark an muskeln zugenommen, sie war ja immer schon ein wenig stärker als ich, das hat aber jetzt extremmaße angenommen was mir ein bisschen angst macht

aber das ist leider nicht alles, ihr verhalten kommt mir auch ganz anders vor^^ ich kenn mich mit bodybuilding leider überhaupt nicht aus, glaube aber das das schon anzeichen von steroide oder anderen mitteln was es da noch gibt sind, bin mir aber nicht sicher ich hab sie bereits ein paar mal gefragt ob sie nicht was genommen hat oder nimmt, bekomme aber immer nein als antwort, hab auch schon die wohnung nach diesem zeug durchsucht aber auch nix gefunden ..

also ich weiß echt nicht was da los ist, meint ihr sie nimmt was oder nicht? ich glaube ich hab jetzt alles gut beschrieben, ich hoffe ihr könnt mir da n bisschen helfen

lg

Wenn ich Creatin nehme und zum Beispiel 100% aufbaue und aufhöre mit der creatin einnahme sind dann alle 100% weg von den Muskeln die ich mit Creatin aufgebaut habe oder bleiben davon Noch so 20% oderso ?

Könnt ihr mit Sorten empfehlen? Und hat jemand zB Erfahrung mit Cookies and cream, Donut und/oder peanut Butter Cookie dough?

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) (wiege 85 Kg, falls das für irgendwelche Berechnungen interessiert) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Hallo, ich würde mich gerne für Fußball ein bisschen mehr aufputschen wollen. Hat jemand eine Idee was ich dafür einnehmen kann? Natürlich legales Zeug! Bitte nicht mit sowas wie Red Bull ect kommen. :)
Etwas womit ich mehr laufen kann und eventuell mehr Kraft habe wäre gut. 😬🙄

Hey ihr lieben,

Darf man nach einem Wadenkrampf noch Sport machen, wenn man ehe keine Schmerzen mehr spürt?

danke

Hai, bei den olympischen Spielen wird ja sehr viel gedopt, mich Interessiert es  wie man daran kommt und ob man wirklich so einen krassen + hat

Und ist es verboten

Gut oder nicht ist in kaufland

Ich trainiere seid 3-4 Monaten ohne Supplements und habe sehr streng auf meine Ernährung geachtet und damit gute Erfolge erzielt. Jetzt würde ich gerne mal Creatin ausprobieren. Ich habe mir Creatin Monohydrate gekauft und will es nicht als Kur sondern dauerhaft nehmen, ist das zu empfehlen? Brauche ich eine Ladephase, also 5 Tage wo ich seh viel (20 Gramm) nehme? Ist es überhaupt sinnvoll Creatin zu nehmen oder wird es bei mir noch garnichts bringen? Danke im Vorraus Ich freue mich auch über weitere Infos die ihr evtl. für mich habt. Zu mir ich bin 16 Jahre alt, 178 cm und 65 kg und trainiere 4 mal die Woche. Ich habe bisher definiert auf ca 10% KFA und will jetzt Masse aufbauen.

Hallo,
Ich möchte wissen ob Booster für Jugendliche wie mich geeignet ist. Hier sind ein paar Details zu meinem Körperbau:
-16 Jahre alt
-1.80m groß
-Männlich
-18% Körperfett
Über eine Antwort würde ich mich freuen^^

Ist es schlimm wenn ich Creatin und BCAA zusammen nehme?

Hallo zusammen!

Proteinshakes schmecken bekanntlich am besten mit Milch. Ich werd' jetzt aber eine Zeit lang meine Shakes in Wasser trinken müssen, um Carbs einzusparen. Bis jetzt waren alle Proteinshakes, die ich in Wasser probiert habe ziemlich widerlich - sie schmecken künstlich und dieser Proteingeschmack kommt voll zum tragen.

Welche Erfahrungen habt ihr? Kennt ihr Proteinshakes, die auch in Wasser einigermaßen gut schmecken?

Danke euch im Voraus! :)

Ich habe sehr starken Muskelkater, also sollte ich doch, da die Zerrisennen Fasern mit Eiweiß größer verschlossen werden, der Muskel also wächst, viel Eiweiß essen.

Hey zusammen. Ich wiege 71 Kilo Nun kommt meine Frage: Darf man das Creatin und das maltodextrin zusammen in einem Becher mixxen? Und wieviel Maltodextrin sollte ich einnehmen. Darf man vielleicht auch das Creatin und das maltodextrin in seinen Eiweiß shake mitmischen?

Hallo Community! Mich würde es mal interessieren ob diese neumodischen Boost er mit denen man sich angeblich besser auf das Training konzentrieren kann auch bei fussball spielen hilfreich sind. Also ich meine diese booster welche die Leute im Fitnessstudio verwenden um sich besser auf ihre Einheiten konzentrieren zu können. Gruß Invictus

Hallo ich bin 16 trainiere seit oktober c.a und wiege 67 auf 1.72 hab bis jz nur whey getrunken und wollt mir jz noch creatin zulegen meine frage ist nun gibt es risiken für jugendliche oder kann ich es ohne bedenken nehmen?

Ich möchte Supplements kaufen, möglichst bei regionalen Supermärkten. Aber ich möchte auch nicht gleich So viel kaufen, also nicht gleich 2 Liter pulver oder so. Gibt es da was kleineres?

Hallo,

ist es möglich so einen Körper wie die natural(ohne Doping) zu erreichen?

oder ist das ein Ammenmärchen?

Mein booster (narc) hat Feuchtigkeit gezogen wie irre. Er ist nun verklumpt und grobkörnig. Wie kann ich das in Zukunft verhindern und wie bekomme ich ihn wieder "trocken"?

Hallo Leute ich nehme jetzt schon seit längeren Creatin und trainiere jetzt zu meiner Frage wenn ich jetzt aufhöre mit den Trainieren und mit Creatin Einnahme aber trz Sport treibe (Fussball) verliere ich meine Muskeln die ich mit Creatin aufgebaut habe wieder ?

Hallo, Ich benutze zurzeit Zorn von Ironmaxx, aber der gibt dir halt nur die Koffein-Keule... Das Koffein ist zwar nicht schlecht aber leiden darunter nicht die anderen Werte?

Hätte gerne einen der pro Portion ca. 300mg (anstatt 400mg) Koffein hat, aber dafür vor allem mehr Kreatin beinhaltet... Das Beta-Alanin kribbeln empfinde ich nämlich nicht umbedingt als angenehm, aber wenn der Rest stimmt nehme ich das in Kauf.

Gerne hätte ich auch einen dessen Geschmack in Richtung Vanille/Schoko geht

Hoffe ihr könnt mir helfen

MFG

Ich muss heute um 15 Uhr bei der Polizei einen 2 km lauf machen (in 10 Minuten). Ich wollte fragen ob es was gibt was mir jetzt vorher noch ein bißchen Energie gibt ? Energy Drink ? Traubenzucker ? Irgendwas ? Danke :)

In der Serie Family Guy kam mal was mit Steroiden. Also jemand hatte sich Steroide gespritzt und trainiert, hatte dann viele Muskeln. Die Figur hat sich nur einmal Steroide verabreicht und hatte ein paar Tage später keine Muskeln mehr. Die Haut der Figur hing nur noch schlaff runter so als wenn man Übergewichtig gewesen wäre und dann sehr viel abgenommen hat. Ist das wirklich so oder behält man die Muskeln schon wenn man aufhört Steroide zu nehmen? Und dann noch ne Frage wie oft müsste man sich Steroide spritzen um deutlichen Muskelzuwachs zu sehen? Und können Nebenwirkungen auch auftreten wenn man es nicht übertreibt? Ps. Ich nehme die schon nicht, jedenfalls habe ich drüber nachgedacht weil ich sehr dünn bin und mit essen klappt es nicht. Auf Wikipedia steht das man dadurch zunimmt und dann mit trainieren würde man ja zusätzlich noch Muskeln bekommen...

Hi. Nutzt Creatin was bei Anfänger und Übergewicht bei Bodybuilding?

Hi ich will gerade etwas zu nehmen und wollte fragen ob es mit dem folgendem Produkt aus diesem Link geht : https://www.amazon.de/gp/aw/d/B00LAVSGXQ?camp=1638&creative=19454&creativeASIN=B004U4WUFU&fp=1&linkCode=as2&pc_redir=T1&redirect=true&tag=eiweisspulvertest-21&th=1&psc=1

oder gibt's da noch was besseres außer viel zu essen natürlich

Bekommt man in Italien Anabolika rezeptfrei in der Apotheke ?

Die Frage steht oben. Ich habe heute bei Myprotein eine Bestellung aufgegeben. Denkt ihr dass die am Samstag da ist?

Hey, habe gestern 4g Magnesium Citrat eingenommen und habe im nachhinein im plan gesehen das 4g nicht 400mg sondern 4000mg sind ( Ich weiß dumm ). Heute gucke ich bei Myprotein steht empfohlene Menge 4g ( Nährtwertangabe 400mg Magnesium )

Kann mir da jemand weiter helfen bin verwirrt.

MfG

Wie es oben steht ist meine Frage ob es Nebenwirkungen hat wenn man testo Pulver benutzt.. Ist das genau so schlimm wie spritzen? Gehen die Muskeln weg wenn ich das Zeug nicht mehr benutze? Habt ihr mit solchen Mitteln Erfahrung gemacht?

Ich habe schon zwei kur von verschiedene Händler gekauft. Aber ich glaube habe den falschen erwischt. Hilf mir wo ich kann das kaufen.

hallo ich muss ein referat über doping vorbereiten,dazu brauch ich die vor und nachteile.. kann mir einer helfen

Hallo. Ich habe mir angewöhnt solche Brausetabletten, die man normalerweise in Wasser auflöst und dann trinkt, so zu lutschen, ohne sie vorher aufzulösen. Kann das gefährlich werden? Außerdem sind es ja keine 'normalen' Tabletten, sondern solche aus einer Röhre von DM, zum Beispiel Magnesium, Calcium, Vitamin C, Multivitamin und Eisen. Habe heute bestimmt schon drei Calcium und zwei Multivitamin gelutscht. Kann das gefährlich werden? Danke im Voraus. :-)