Ashwaganda Einnahme?
Ich habe mir Ashwaganda KSM 66 geholt und nehme es aktuell täglich am morgen und zwar zwei von den Pillen. Und ich spüre auch das ich praktisch nie gestresst bin und auch ziemlich gut schlafe aber ich wollte fragen ob diese Einnahme Art optimal ist weil im Internet sagen so viele Leute verschiedene Sachen.
1 Antwort
Die Wirkung von Ashwagandha setzt meist erst nach 5-6 Wochen ein.
Selbst wenn, ist es tatsächlich schwierig, selbst exakt eine Veränderung festzustellen. Dafür gibt es Studien die diese Ergebnisse analysieren. Alles andere ist meist ein Placebo-Effekt aufgrund eines BIAS.
Ich nehme es auch Morgens. So wichtig ist das nicht. Da es den Schlaf reguliert, könnte man darüber argumentieren, ob es nicht eher sinn machen würde, es Abends einzunehmen. Für mich persönlich passt es aber besser in die Morgenroutine.
Mach es so wie es sich für dich richtig anfühlt.
Tamam