Supplements – die neusten Beiträge

Wie kann ich wissen, ob ich Genetisch bedingten Haarausfall habe, kann man das irgendwie messen, testen, erforschen? Ich will Kreatin nehmen und das soll den Prozess vom Haarausfall beschleunigen, also kann es sein, dass es früher passiert

Hey

Ich hab vor ein paar Tagen ein Paket von ESN bestellt mit diversen Artikeln. Als ich vorhin eines konsumieren wollte viel mir auf, dass das Produkt nicht mehr komplett versiegelt war (siehe Bild). Ich habe das Produkt gewogen mit einem Identen, da ich auf Vorrat bestelle und das Gewicht war nahezu ident -3g. Würdet ihr es noch konsumieren? Ist es sicher? Wer weiss ob es nicht richtig versiegelt wurde oder ob es geöffnet wurde?

Und danach natürlich auch noch direkt mein Shake getrunken und mein protein riegel.

Möchte einfach nur auf meine Proteine kommen.

Würde mich für eure Meinung freuen.

Doppelpeace

Martin

Hallo Leute ich habe gefühlt schon tausend Protein Pulver benutzt und die haben mir alle nicht geschmeckt auch von esn und so könnet ihr mir eins empfehlen was auch wirklich schmeckt

Das sind die zutaten

Was kann man da nehmen.

Außerhalb von dem normalen Zeug wie (Zink, Vitamine, Omega 3, ...)

Gibt es da noch mehr als die Basics die jeder kennt?

Hey, ich wollte fragen ob die was bringen oder ob das nur wieder abzocke ist.

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind enthalten und wie viel davon?

Danke

Gibt es ein supplement das es einen so richtig horny macht ?Ich bin bald für 1 Wochen mit meiner sexsüchtigen Freundin im Urlaub und hab momentan etwas Probleme mit meiner Lust.

Ihr wärt ein Schatz wenn ihr da ein supplement kennt das einen 24/7 horny macht

(Und ja man sollte das Problem an der Wurzel packen ,aber das schaff ich bis dahin nicht)

Wo kann ich tongkat ali oder geiles ziegenkraut(holy goat weed )bestellen in Deutschland (höchstens 2 Tage Lieferzeit)

Im Bezug auf Nährstoffe ect?

hat jemand eine gute Seite?

Hallo, sind in solchen Trinkmalzeiten wirklich diese ganzen Vitamine und Mineralstoffe drinnen oder ist das nur fake und es wird nur so dtaufgeschrieben?

MfG

Ich habe mich jetzt in einem Kampfsport-Gym angemeldet und befinde mich in der Probezeit. Leider sind die Kosten recht hoch, weshalb ich wahrscheinlich meine FitX-Mitgliedschaft kündigen und meine "Bodybuilding-Karriere" beenden muss.

Auf jeden Fall habe ich ein paar Fragen:

1. Wie teilt ihr euer Training ein oder wie trainiert ihr? Ich bin an ein Push/Pull/Beine-Training gewöhnt, habe aber jetzt die Möglichkeit, montags und mittwochs Thaiboxen + Sparring, dienstags und donnerstags Luta Livre + MMA und freitags Boxen, Thaiboxen + Sparring zu machen. Die ersten beiden Trainingseinheiten dauern jeweils 1:30 Stunden, und freitags würde es insgesamt 2:30 Stunden dauern, wenn ich auch am Boxen teilnehme. Nun frage ich mich, ob es in meinem Fall optimal ist, alle Trainingseinheiten mitzunehmen, da ich eigentlich davon ausgehe, dass auch hier Ruhetage wichtig sind.
2. Hinzu kommt, dass bei den Trainingseinheiten zu Beginn ein paar "Moves" gezeigt werden, die man mit einem Partner durchgeht. Danach beginnt das Sparring. Vielleicht irre ich mich, aber ich dachte, man müsse auch am Boxsack seine Kicks und Schläge trainieren. Wann sollte ich das also machen, falls ich damit richtig liege? Außerdem sollte ich wahrscheinlich auch noch an den Gymgeräten trainieren, um gezielt Muskeln aufzubauen, wie ich es im FitX gemacht habe. Es gibt ein paar Standardgeräte, um das zu tun, und man kann jeden Tag selbstständig trainieren, aber ich verstehe nicht, wie ich das alles kombinieren soll, ohne dabei völlig überfordert zu sein.
3. Ein weiteres Problem: Ich habe einen vergleichsweise größeren Bizeps, an dem ich oft gegriffen werde. Ich weiß nicht, ob das normal ist, aber meine Haut zwischen Bizeps und Achseln, insbesondere auf der Innenseite, ist relativ dünn. Vielleicht hat das mit der Durchblutung meines Bizeps zu tun, oder ich muss diese Stelle noch abhärten. Nach Grappling-Einheiten habe ich jedenfalls extrem große blaue und rote Flecken auf der Innenseite meines Oberarms. Gibt es eine Möglichkeit, das zu verhindern? Hat jemand Erfahrung damit?
4. Wie ernährt man sich optimal? Ich war noch in meiner Defi-Phase und möchte auch weiter cutten. Mein Ernährungsplan besteht aus 25 % Kohlenhydraten, 45 % Eiweiß und 30 % Fett bei einem Kaloriendefizit von etwa 500–800 Kalorien. Was haltet ihr davon? Kann man das so machen, oder ist davon eher abzuraten? Ich habe mittlerweile fast 20 kg seit meinem etwas reingeschissenen, dennoch erfolgreichen, Bulk abgenommen, aber es fehlen noch ein paar Kilos, um wirklich lean zu werden. Mich würde auch interessieren, ob ihr Bulking- und Defi-Phasen in euer Training integriert oder wie ihr das macht.
5. Welche Supplements nehmt ihr? Welche sind beim Training oder Kampf von Vorteil?
6. Gibt es etwas, das Anfänger oft falsch machen, sodass ihr mich schon mal präventiv warnen könnt? Egal in welcher Hinsicht.

Sorry für den langen Text. Ich habe schon viele Fragen an die Trainer gestellt, wollte aber nicht zu sehr nerven. Deshalb hoffe ich auf eure Hilfe.

Hey Leute,

ich nehme seit fast einem Jahr nun Aknenormin ein und wollte euch mal was fragen. Ich habe mit dem Kraftsport angefangen und brauche demnach auch genügend Proteine. Eier sind dafür perfekt, nun ist jedoch das Problem das in Eiern Vitamin A vorhanden ist.

isotretinoin und ein zusätzlicher boost von Vitamin A soll ja wohl nicht gut sein, gilt das nur für supplements oder kann ich bedenkenlos Eier essen?

mfg

Hey ihr Lieben,

habt ihr irgendwelche darmfreundlichen Proteinquellen oder Proteinpulver für mich? Zur Zeit nehme ich das proteinpulver von naduria und mische es mit flohsamenschalen und Basica. Habt ihr weitere Alternativen die auch wirklich gut für den Darm sind?

Ich überlege mir ob ich OBC nehmen soll.

Macht das Sinn Traubenkernextragt

Ich möchte nur normale Antworten und keinen Hate❤️

Ich (26,m) war fünf Jahre lang Veganer, von 18 bis 23. Wegen gesundheitlicher Probleme habe ich aufgehört, obwohl ich mich gesund ernährt habe.

Ich bin nicht gegen vegane Ernährung, sehe es aber für mich als unpassend an, denn es ging mir wirklich nicht gut obwohl ich auf alles mögliche geachtet habe.

Mich interessiert, ob Genetik einen Einfluss auf die Verträglichkeit veganer Ernährung hat. Ich habe gehört, dass asiatische und afrikanische Bevölkerungsgruppen besser mit pflanzlicher Ernährung zurechtkommen als europäische. Ich bin irakischer Herkunft, also müsste das doch auf mich zutreffen, richtig ?

Mein Bruder ist seit er 12 ist Vegetarier (10 Jahre) und hat keine Probleme. Liegt es also an der Genetik? Oder doch nicht? Wir sind ja auch aus einer Familie 😂

Wo man sich über Nährstoffe ect. Informieren kann.

Eine Seite mit Informationen nur über Veganer Ernährung geht auch

Hallo, ich bin w(15) und nehme seit ungefähr 3 Wochen jeden Tag 2 Kapseln ashwaganda für einen freien Kopf und einfach um nicht so viele Gedanken oder Stress zu haben. Mein Bruder meinte aber, dass ich dadurch eine tiefere Stimme und eine stärkere Körperbehaarung kriege und generell ,,männlicher‘‘ werde, da durch ashwaganda ja das testosteronspiegel steigt und jetzt habe ich Angst. Stimmt das wirklich? Sollte ich aufhören das zu nehmen, denn ich will kein Mann werden.

Welche Eiweiß bzw Protein Pulver wird öfters gekauft. Tierisches oder Pflanzliches?

Hallo ich habe vor das mal auszuprobieren. Ich habe gemerkt das würde viel Zeit und Geld sparen wenn ich nur das dann zu mir nehmen würde.

Ich kenne mich damit überhaupt nicht aus und würde gerne fragen ob ihr gute Erfahrungen da habt und welche Produkte bzw. Marken man kaufen soll.

Habe gesehen es gibt das in Pulver oder schon fertig in Getränk. Persönlich wäre es mir in Pulver besser.

Ich soll Kollagen einnehmen, da meine Knochendichte nicht so gut ist. Muss man da irgendein bestimmtes Pulver nehmen oder kann man auch Proteinriegel essen, die Kollagen enthalten?

Das ist doch beides das gleiche oder gibt es da Unterschiede welches Kollagen es sein muss?

Danke für eure Antworten :)

Ich habe eine Frage:

Ich frage mich, ob die Vitamine wie z. B. C, K2D3, Fischöl usw. in Drogeriemärkten die gleiche Qualität haben wie die, die man auf Online-Plattformen bestellen kann.

Kann mir jemand einen Ratschlag geben, ob es sich lohnt, solche Vitamine online zu bestellen, oder ob ich sie direkt in einem beliebigen Drogeriemarkt kaufen kann?

Yurrrr habe schon mein ganzes Leben lang heftige Schuppen und das nervt mich ziemlich krass. Habe allgemein eine ziemlich schlechte Haut (z.B. Neurodermitis) .

Mir ist letztens aufgefallen, dass ich mein ganzes Leben lang nicht wirklich Fisch gegessen habe und auch keine Supplements für das dadruch fehlende Omega 3 genommen habe.

Könnte das Ganze dadurch evtl. bestärkt worden sein und könnten auch die Schuppen was damit zu tun haben? Fange jetzt an täglich 2x Omega 3 Tabletten zu nehmen. Denkt ihr das wird jetzt was ändern?

Ich habe ein Nahrungserganzungsmittel aus UK bestellt, da man es in DE nicht so einfach kaufen kann. Was passiert jetzt? Kommen Kosten auf mich zu?

Meint Ihr, dass man verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zusammen einnehmen kann oder ist es eher besser eins morgens und eins abends einzunehmen?

Es werden ja 30g pro Tag empfohlen, hab, aber das Gefühl, dass 30g zu wenig sind

Ich würde gerne mal meinen Vitaminstand erfahren.

Ich ernähre mich nicht wirklich ausgewogen, versuche aber immer wieder, Vitamindrinks zu mir zu nehmen.

Daher meine Frage: Wo kann ich einen solchen Test machen? Gibt es noch weitere Möglichkeiten, wie ich meinem Körper etwas Gutes tun kann? Insbesondere in Bezug auf Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel?

Hallo :)

ich bin w/20 und habe mich dazu entschieden, meinen Körper ein bisschen mit Vitaminen, Mineralien und co. zu unterstützen. Jedoch bin ich mir unsicher, was für den Anfang am schlausten ist..und was evtl gar nicht zusammen genommen werden sollte. Vielleicht habt ihr da einen Rat für mich, oder wisst wo ich mich am besten informieren kann!

Aufgrund einiger Mangel an verschiedenen Vitaminen und Spurenelemente empfiehlt mir mein Arzt ein Vitamin Präperat zu suplementieren.

Allerdings habe ich Probleme mit diesen standard Kapseln da die mir einfach zu groß sind; vorallem wenn ich diese jeden Tag nehmen muss. Gibt es einen Anbieter der vielleicht kleinere hat und man von denen einfach mehrere nimmt.

Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Vitamin C, Vitamin D, Omega-3-Fettsäure, Magnesium, Zink, etc.

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den Lebensmitteln des allgemeinen Verzehrs. Sie unterscheiden sich von anderen Lebensmitteln dadurch, dass sie in kleinen Dosierungen, etwa als Tabletten oder Kapseln angeboten werden. Sie enthalten Vitamine, Mineralstoffe oder sonstige Nährstoffe, die eine ernährungsspezifische oder physiologische Wirkung in konzentrierter Form haben sollen. Sie dürfen die normale Ernährung ergänzen, jedoch keine arzneiliche Wirkung haben.

Hallo zusammen,

immerwieder werden mir Produkte und Videos auf Social Media wie Instagram angezeigt von More Nutrition (Chunky Flavour, Zerups... ) doch wie gesund ist das ganze eigentlich? Ich persönlich halte rein gar nichts von diesen Produkten. Immerwieder wird aber gesagt sie seien problemlos und würden keine negativen Einflüsse auf unsere Gesundheit nehmen. Im Chunky flavour und vielen weiteren Produkten ist aber der Süßstoff " Sucralose " z.B drin. Wie bedenkenlos sind solche Süßstoffe? Was machen sie mit unserem Darm und den Rest des Körpers? Zusätzlich sind das hochverarbeitete Produkte welche man ja so gut es geht meiden sollte da diese ja viele Zusätze und ähnliches enthalten. Also was haltet ihr davon?

ich trinke seit einiger Zeit öfters diese Brausetabletten

oft die Magnesium teile, aber auch manchmal was anderes mit Vitaminen oder Calcium

sind die aber wirklich so gesund? die schmecken nämlich süß

Moin,

ich fliege bald in die Türkei und wollte mal fragen, ob man Supplemente wie Proteinpulver oder Supplemente in Tabletten

form mitnehmen kann, oder bekommt man dann Probleme am Flughafen? Wenn ja, wie am besten? Welche Menge? Und hat jemand Tipps?

LG

Hallo, mein Immunsystem ist gerade im Winter leider sehr anfällig für Erkältungen und deshalb dachte ich mir dass ich mein Immunsystem mit Zink und VitaminC-Tabletten etwas stärken will. Ich esse alles, also auch Fleisch/Fisch/… und auch relativ ausgewogen. Deshalb frage ich mich, ob ich trotzdem jeden Tag bzw ein paar Mal wöchentlich diese Ergänzungsmittel nehmen kann oder ob man davon zu viel im Körper haben kann, sodass es gefährlich wird? Kennt ihr außerdem irgendein Vitamin, welches das Hautbild verbessern kann oder hilft hier auch vielleicht Zink?

Ich habe gehört, dass Veganer nicht genug Energie haben, um richtig Sport zu treiben, weil ihnen die tierischen Proteine fehlen. Stimmt das? Ich meine, Pflanzen sind doch nicht genug, um Muskeln aufzubauen, oder? Wie sollen Veganer ohne Fleisch und Milchprodukte stark genug sein, um ins Fitnessstudio zu gehen?

Hat jemand Erfahrung damit oder kann mir sagen, ob Veganer überhaupt sportlich sein können? Ich bin echt skeptisch.

Hallo, ich wurde vor kurzem mit MS diagnostiziert & möchte mehr auf meine Lebensweise achten. Ich kenne mich mit Supplements nicht Super aus & wollte fragen, ob diese zwei zusammen okay sind? Wichtig für mich sind Vitamin D, Omega 3 & B Vitamine. Ich füge Bilder hinzu. Vielleicht gibts bessere, da ich mir nicht sicher bin, ob die mit Vitamin D okay sind, da es eine Pille alle 5 Tage sind. Wenn es besser Vorschläge gibt nehme ich diese gerne an. Dankeschön.

Hallo, ich trinke pro Tag 3-5 1,5l Flaschen über den Tag verteilt, gehe auch regelmäßig ins gym (schwitze sehr viel) und nehme täglich creatin.

wenn ich zu wenig trinke kriege ich Kopfschmerzen oder nen trockenen Hals und daraufhin dann Halsschmerzen.

mir wurde gesagt das ist viel zu viel Wasser jedoch wenn ich weniger trinke hab ich dann halt Ebend diese Kopfschmerzen etc.

ist das nur Gewohnheit?

Wie bekommt man als Veganer fehlende Nährstoffe wie Proteine etc.?

Muss man da wirklich immer Nüsse essen oder wie geht das?

Ich stelle die Frage weil es mich interessiert. Aus dem Grund weil ich Ex Veganer bin. Und die Symptome der veganen Ernährung waren irgendwann nicht mehr auszuhalten.

Schwindel, Brainfog (Gehirn Nebel) also dass man sich nicht konzentrieren kann und Wortfindungsstörungen hat, Hautausschlag, Haarausfall, graue blasse Haut, Bauchschmerzen, verdauungsprobleme, rissige Nägel, trockene rissige Lippen. All das hab ich der veganen Ernährung zu verdanken trotz Supplemente, trotz vollwertig pflanzlich Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Vitamin B12 Pillen Blablabla

Lange rede kurzer Sinn.
ich esse deswegen jetzt jeden Tag Fleisch. Und mir geht es wieder gut

Ich bin männlich, 15 Jahre alt und sehe online, dass viele empfehlen, sieben Kapseln am Tag einzunehmen, am besten vor einer Mahlzeit mit reichlich Wasser oder Saft. Da ich ungern Kapseln schlucke, wollte ich wissen, mit wie vielen ich bereits positive Effekte sehen kann. Ob das nun zu teuer oder unnötig ist, sei einmal dahingestellt.

Bitte keine unnötigen Kommentare

Vitamine, Micro Nährstoffe können ja Katzen auch fehlen. Was gebt ihr ihnen? Oder vielleicht was fürs Antiaging?

Ich etappe mich manchmal dabei, dass ich Dinge weiss und hilfreiche Tipps geben könnte, aber nicht alles sage oder nur sehr sparsam, weil ich denke es wird eh nicht verstanden oder das es nicht gratis sein sollte.

Für was ist creatine und Omega 3 etc ( das was bodylab24 alles verkauft) und wofür wird es benötigt bzw lohnt es sich?

Hallo, ich möchte mir dieses Nahrungsergänzungsmittel kaufen, weil ich vegan lebe. Aber sind die Vitamine nicht viel zu hoch dosiert?

Bitte, bitte kann mir einer einfach mal in so einfach wie möglichen Sätzen erklären:

• Unterschied von Mutterschafts- und Elterngeld?

• Was passiert: Schwanger während einem befristeten Vertrag (Kündigung, Lohnfortzahlung...?)

• Was passiert: Schwanger während einem unbefristeten Vertrag

Ich bin von Herzen dankbar !

...

Hallo, Ich bin 14Jahre Alt fast 15 wie bekomme ich mein Testeron auf 1000ng mit 14 geht das überhaupt ? Wenn ich z.b auf alles achte Ernährung Eier Fisch Fleisch Sonne Vitamin d Vitamine wie Magnesium Eisen kalt duschen Sport

Man liest ja immer wieder das es manche Nährstoffe nur in tierischen Produkten gibt:

https://www.fr.de/ratgeber/gesundheit/frau-tiktok-mangelerscheinungen-hormone-mineralstoffe-vitamin-b12-vegane-ernaehrung-93095965.html

Außerdem habe ich mal gehört das man durch die Ergänzungsmittel ja eh nicht Veganer ist weil in den Pillen tierische Dinge drin sind.

Muss man als Veganer so stark darauf achten das man genug von allen Nährstoffen bekommt?

Bin am überlegen ob vegan was für mich wäre.

Zählt Yfood als Nahrungsergänzungsmittel ??? Da steht vor OP Tag 10 Tage aber ist sowas gemeint ?

Könnt ihr Das Clear Whey und Kristall Whey von Rühls Bestes empfehlen? Von den Nährwerten und dem Preis sieht das alles schonmal vergleichsweise sehr gut aus. Welche Geschmäcker lohnen sich?

Welche Aufgaben haben Vitamine?

Welche Funktion haben Vitamine?

Was machen sie mit den Körper?

Und bitte mit Begründung

Kann man eine Magnesiumtablette ohne Wasser zu sich nehmen also ich meine die die so schmecken wie Brausetabletten oder geht es ohne Flüssigkeit weil ohne Wasser bzw einfach so schmecken sie mir um einiges besser

Hallo, ich kaufe seit 3 Monaten bei Sunday Naturals Supplements ein. Da habe ich mir zum ersten Mal den Panax Ginseng geholt. In den ersten Tagen, als ich ihn genommen habe, war ich mir sicher, dass er wirkt. Ich war sehr wach und meine Augen haben gezittert. Ich habe mir auch MSM und Vitamin C geholt. Ich habe im Internet nachgeschaut und die Meinungen sind sehr unterschiedlich, weshalb ich jetzt ein bisschen unsicher bin.

Hi ich habe vor vegan zu werden. Mittlerweile esse ich kein Fleisch, Fisch und Eier mehr nur noch Milchprodukte. Muss ich jetzt schon vitamin v12 nehmen oder noch nicht?

hallo ich esse gerne sonnenblumkerne esse aber kein Fisch und somit habe ich nicht viel Omega 3 im Körper und ich habe gehört wenn Man Sonnenblumkerne ist sollte Man es mit omega 3 ausgleichen

Hallo ich habe in 2 Wochen eine Kreuzband Op am vorderen Kreuzband und habe gelesen das eine Richtige Ernährung (Supplements) nach der Op zu einer schnellere Regeneration helfen kann. Kann mir jemand Tipps zur Ernährung geben? Oder hat jemand selber Erfahrung mit der richtigen Ernährung nach einer solchen Op?

Huhu, seit über zwei Monaten esse ich 1x am Tag um abzunehmen, quasi die OMAD Diät. Ich bin mir jedoch sicher, dass ich nicht alle Vitamine dabei zu mir nehme, und wollte Nahrungsergänzungsmittel kaufen.
Da es so viele auf dem Markt gibt wollte ich mal fragen, ob sich jemand da besser auskennt.

Welche Vitamine sollte ich unbedingt zu mir nehmen und kennt ihr gute Marken für Nahrungsergänzungsmittel?

Wie soll denn das gehen - abgesehen davon, dass bei der Vorgabe weder Größe noch Gewicht bedacht werden. Aber in allen Lebensmittel ist so viel Salz drinnen ... Ich komm wahrscheinlich auf 10 -15 Gramm. Ich esse jetzt grad 10 vegane Fischstäbchen 400 Gramm und da sind insgesamt 6 Gramm Salz drinnen. Aber im Endeffekt ist ja überall Salz drinnen. Man kann sich da ja nur noch eine Schonkost kochen.

Hallo, ich habe mich ein bisschen mit der Rolle von Eiweiß bzgl. des Muskelaufbaus beschäftigt, allerdings verstehe ich manche Sachen nicht ganz. Protein Whey als Ergänzungsmittel vor/nach dem Training macht Sinn, so dass man auf seine ca. 2g/kg Protein kommt. Empfohlen wird aber ein Scoop (21g Eiweiß) täglich und ich Stelle mir die Frage ob dass überhaupt Sinn macht. 21g sind nicht viel und demnach eigentlich unnötig? Bei einer guten Ernährung kommt man auf sein tägl. Eiweiß Ziel, aber es geht aufs Geld. Aber nur für 21g und paar Kalorien extra Geld ausgeben? Sorry, ich bin neu in der Szene und würde mich über Erklärungen freuen! Danke

Also ich habe galaktosemie das ist eine Milch Krankheit heißt ich darf keine Milch Produkte zu mir nehmen auch keine Laktose freien produkte

Ich gehe aber seit ein paar Tagen zum Gym und wollte fragen ob ich die Protein Shakes trinken darf

Danke

wegen nährstoffmangel

Hallo,

man sagt wenn man zu viel Zucker isst dann wird dem Körper Vitamin b geraubt. Das ist weil der Zucker nur mit Vitamin B verstoffwechselt werden kann. Ich möchte sowieso Zucker reduzieren, kann das aber nicht komplett weglassen. Sollte ich Vitamin B Komplex einnehmen? oder kann Nahrungsergänzungsmittel auch schädlich sein?

Hi,

ich als ex Veganerin verfolge überwiegend die amerikanischen sozialen Medien, YouTube, Instagram, influencer usw.

Und dort ist deutlich auffällig,dass extrem viele Menschen einfach wach werden und auf Grund von gesundheitlichen Problemen der veganen Ernährung den Rücken kehren. Dort ist auch viel von Carnivore jetzt die Rede. In Deutschland hört man von sowas kaum.

Während in Amerika alle aufhören mit Veganismus, scheinen hier alle irgendwie gerade damit anzufangen. Naja wir sind denen irgendwie immer hinterher. (Nur ich und weniger Ausnahmen haben schon den Horror von Veganer Ernährung am eigenen Leib erfahren) Und JAAAA ich weiß was jetzt kommt: "dU hAsT dIe VeGaNe ErNäHrUnG fAlScH uMgEsEtZt"

ja genau ich und tausende andere die sehr gesund gegessen haben, und trotzdem gelitten haben, haben es falsch gemacht, ist klar.

Aber wann stirbt der vegan Trend in Deutschland? Müssen die naiven Neu Veganer erstmal richtig gesundheitlich leiden ?

Er behauptet es.

Der links könnte noch natural sein, aber bei dem rechts finde ich die Brust sehr verdächtig.

Aber was denkt ihr? Natural oder Stoff?

Hallo, hat hier schon jemand Erfahrung mit diesen Shakes gemacht? Man soll ja damit leichter abnehmen können aber kenne mich mit sowas halt null aus. Wie genau sieht dann so eine "Diät" aus? Soll der Shake nur eine Mahlzeit am Tag ersetzen oder mehrere? Oder kann jemand andere Protein Produkte zum abnehmen/Muskelaufbau empfehlen?

bis Vitamin K2 mk7, was eine Halbwertszeit von 72h hat, vollständig aus dem Körper ausgeschieden ist?

Es gibt so viele leute die Steroide nehmen z.b in der Ufc nimmt es jeder was sind Die vorteile und nachteile und ist das nicht voll gefährlich ? Ich dachte man stirbt dann viel früher oder machen die was dagegen

Welches Supplement oder welche sind gut für das Herz und die Arterien? Was man bei dm oder so holen kann habt ihr da was ?

Ein Kollege hat mich drum gebeten auf der Website für ihn Proteinpulver zu bestellen.

Für mich sieht die Website aber stark nach Betrug aus.

Hat da jemand Erfahrungen gemacht?

Kalzium

Guten Abend zusammen,

ich ziehe schon seit einer Weile Kraftsport durch. Nun, in der Diätphase, wollte ich die Ingwer/Mixtur in Form von Pulver von ESN ausprobieren.

Jedoch bekomme ich das Zeug einfach nicht runter (über den normalen Weg mit Wasser)

Hat einer Ideen wie ich das Pulver anderweitig in meinen Magen bekomme, ohne den Stechenden Ingwergeschmack im Mund?

Und ja, es geht wirklich um das ESN Pulver und nicht um irgendwelche Dr0gen.

Danke im Vorraus.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind am „gesündesten“? Schwarzkümmelöl, Gerstengras oder Sulforaphan ?

kennst sich jemand damit aus?

Ich lese andauernd, das die sehr gesund sein sollen.Kennt sich jemand aus?

Es heißt immer, als Veganer oder Veganerin fehlt einem Vitamin B12, weil es nur in tierischen Produkten und Supplements vorkommt.

Aber warum redet niemand darüber, dass es mit Omega-3-Fettsäuren auch so ist? Ich schaue seit letztens nach, worauf man achten muss, wenn man keine Tierischen Produkte zu sich nimmt (ich will natürlich keine Mängel) und heute bin ich auf die Omega-3-Fettsäuren gestoßen, die anscheinend fast ausschließlich in Fischfleisch vorkommt!

Es gibt noch so Mikroalgenöl Tropfen für Vegane und Leute, die keinen Fisch mögen oder wegen der Umwelt keinen Fisch konsumieren aber warum "argumentiert" jede:r Anti-Veganer:in nur mit Vitamin B12 und nicht mit den Omega-3-Fettsäuren?

Mir ist das völlig neu, das man als Veganer:in auch Omega-3-Fettsäuren supplementieren sollte.. jedenfalls EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), denn ALA (Alpha-Linolensäure) bekommt man von Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen und von den daraus gemachten Ölen und der Körper kann auch die ALA in EPA und DHA umwandeln aber das wird schwieriger, wenn wir zu viel von Omega-6-Fettsäuren haben (haben nämlich viele) und deswegen gibt's halt das Mikroalgenöl.

Jedenfalls danke ich euch für eure Vermutungen, Ideen, Vorschläge oder vielleicht sogar für euer Wissen.

Hallo,

mich beschäftigt die Frage schon etwas länger, ob man denn Nahrungsergänzungsmittel auch auf leeren Magen nehmen kann und ob das einen Unterschied macht diese nach dem Essen einzunehmen? Bei manchen Nahrungsergänzungsmittel steht da die Anwendung schon da. Aber einigen eben nicht, meistens nur die Empfohlene Dosis pro Tag.

Mein Magen verträgt kein Laktose kann ich Veganes whey von ESN benutzen oder muss ich zum isoclear greifen?

Danke im Voraus!

viele internetseiten sagen es sei vegan und es ist auch im veganen shop erhältlich aber in den inhaltsstoffen ist vitamin b12 und b12 soll ja tierisch sein? andere sagen b12 kann auch pflanzlich hergestellt werden andere sagen wiederum dass b12 nur tierisch sein kann auch wenn man b12 auf andere weise vegan herstellen kann sind dennoch alle produkte im laden mit b12 tierischen ursprungs.. ich bin verwirrt..

Hallo Leute. Hiermit möchte ich euch fragen, ob es gesundheitsschädlich wäre wenn man Glutathion Kapseln im Alter von 15 Jahren einnimmt.Außerdem ist bei dem Produkt, dass ich mir anschaffen möchte eine Tagesdosis von 5 Kapseln pro Tag empfohlen. Da ich aber kein erwachsener bin sollte ich doch dann maximal 3Kapseln einnehmen oder? Es würde mich sehr freuen wenn ihr mir allgemein Sachen erzählen würdet, die ich beachten sollte.

Hallo,

ich habe seit 2 Monaten richtig mit Fitness angefangen. Ich habe echt gut aufgebaut. Muskeln, alles sichtlich zu sehen. Sehr zufrieden mit Aufbau und manche Leute staunen sogar wie sehr man sie sehen kann. Also ich habe eine gute muskulöse Genetik von Grund auf. Jedoch nervt es mich das ich nur 66-68 wiege mit einer Körpergröße von 1.85-87. mein Kalorienbedarf ist ausgerechnet bei 2.500 pro Tag

Ich wiegte noch vor 2 Monaten etwa 59 - 60. Grund: Nie richtig regelmäßig gegessen, keine supplements genommen

alles was ich zur Zeit an essen/trinken/supplements zu mir nehme:

3-5g creatin scoops, Vitamin D3K2 Kapseln, Omega 3-6-9 Kapseln, Kebab döner, Eier, schoko snacks, Bananen, 1-2 pro Tag Protein Shakes, Milch, 6eier, sucuk (Knoblauchwurst), Tomaten, viel wasser, scharfe ramen nudeln, Burger King: chilly chesse burger, schwarztee, sonnenblumen, viel öl

Ich gehe 3-4 mal in der Woche zum Sport. Trainiere dort 4-5 std.

(Ich werde es demnächst höchstwahrscheinlich auf 5 mal die Woche hochschrauben)

Und zur Zeit faste ich auch aus religiösen Gründen, also es ist Pflicht. Von 5uhr morgens bis 18uhr Abend. Jedoch nur 1 Monat also bis zum 09.04.24. Bringt mich aber irgendwie nicht zum Abnehmen. Ich habe es ein paar Tag mit der Waage verglichen, habe sogar festgestellt etwas zugenommen zu haben.

meine Frage wäre jetzt aber wie kriege ich noch schneller und mehr Masse? Ich merke langsam wie schwer es wird auf die 70kg zu kommen. Da ich mir so viel rein stopfen muss. 2 Protein Shakes pro Tag, jeden Tag Döner, 6eier, Nudeln, reichen nicht mehr aus. Wunsch wäre 75-80kg.
und mein geld geht auch langsam dadurch schlafen. :D

Dazu möchte ich noch erwähnen ich beweg mich zuhause viel circa. 1-2 std Übungen, anstrengende Dehnungen für Kicks. Boxen, Kampfkunst Übungen: MMA

Will mich jetzt auch in ein MMA Sportverein anmelden. Also bedeutet noch intensiver bewegen. 3-4 std

würde das für mich mit dem zunehmen weitere Problem verschaffen neben all das?
also nimmt man viel ab mit Kampfkunst Übungen? Da ich gerade zwingend auf Massephase bleiben muss.

Und wenn ich eine kleine Diät einhalte, bzw mich gesund ernähren möchte, nehme ich leider ganz schnell wieder ab. also ich habe das Problem, das ich sehr schnell abnehme. Also es ist wie ein antrainierter Flow von essen. Ich muss leider viel und schon fast unmenschlichlich essen damit ich zunehmen kann. Bricht man einmal das. Kann ich nicht mehr so viel essen. Ich kenn mein Körper. Ich denk mein Stoffwechsel ist enorm schnell. Da ich noch nie über 68 kilo war. Nach einer Krankheit sieht es aber nicht aus meiner Meinung nach.

Ich weiß es sind sehr viele Fragen. Meine Hauptfrage wäre aber wie nehme ich schneller zu. Also Wie krieg ich mehr Hunger, was muss ich tun um auf 2.500 Kalorien pro Tag zu kommen

Also ich komm mir auch echt langsam blöd und verarscht vor, dass ich so viel zu mir nehmen muss wobei andere eine einzige Mahlzeit nehmen und trotzdem zunehmen können. Woran liegt das bitte? Sollte ich mal zum Arzt?

ich bitte um vernünftige Antworten,

Vielen lieben Dank

Moin,

ich nehme zusätzlich zur normalen Ernährung Vitamin B12 Tabletten zu mir. Auf der Verpackung steht drauf, in 200 ml Wasser auflösen. Hat die Tablette immer noch die gleiche Wirkung, wenn ich sie in mehr Wasser auflöse, so 750 ml?

Vielen Dank im Voraus

Frage wegen Pre-workout boostern, würde eine angabe mit gewicht gut finden also 4mg/1kg ist vlt. z.B täglich unbedenklich

LG

Ich hab heute nach dem Frühstück erbrechen müssen.

Erst habe ich mir einen Grüntee gemacht, dann aß ich 2 Bananen und schluckte samt dem Grüntee 1 Vitamin D3+K2 Kapseln und 2x Komplex Vitamin B Kapseln.

Als ich dann ca. 30min danach groß ging, hatte ich plötzlich einen Brechreiz und musste mich ergeben.

Gott sei Dank hatte ich dann kein Sodbrennen, ich hab dann einfach Wasser getrunken.

Was will mir mein Körper damit signalisieren?

Hallo, ich will Vitamin B12 als Supplement nehmen jedoch weiß ich nicht ob ich es als Spray oder in Tablettenform kaufen soll. Was wird besser vom Körper aufgenommen?