Hallo,
ich gehe jede woche ins gym, muss aber jz meinen trainingsplan ändern, und weiß nicht ob dieser gut ist.
Am anfang habe ich so trainiert:
Dienstag Trizeps, Brust, Schultern
Freitag Bizeps und Rücken
Samstag Beine und Bauch.
Da ich jz aber weniger zeit habe , wegen schule, und anderen aktivitäten. Weis ich nicht ob es sinn macht 2 mal die woche ganzkörper zu machen, oder ob ich den aktuellen beibehalten soll, und etwas an der uhrzeit zu ändern.