Hallo, also folgendes in meinen gym haben die breitesten immer diesen Trainingsplan bsp: Montag= Brust Schulter Bauch, Dienstag= arme, Mittwoch= Beine, Donnerstag= rücken

das ist ein Beispiel um den Split zu beschreiben.

Allerdings heißt es doch laut Studien 2x die Woche einen Muskel zu trainieren ist effektiver.

Außerdem kann man sich beim ersten Split mehr auf einen Muskel konzentrieren.

Ich hätte gerne eure Meinung was besser ist.

Stimmt das wenn man nicht mindestens 2min Pause macht man zum krüppel trainiert oder stimmt das nicht?
ich habe auch gehört, dass man so lange Pause machen soll bis man wieder klar atmen kann und wieder volle power geben kann heißt rein in der Theorie würde auch 1 Minute reichen. Stimmt das halt je nachdem wie viel power man noch hat

Stimmt es dass man wenn man nicht mindestens 2min Pause zwischen den Sätzen macht zum krüppel trainiert? Ich habe auch gehört das man an keine Minuten gebunden sondern man solange Pause machen soll bis man wieder klar atmen kann und die maximale Leistung geben kann, heißt Theoretisch würden auch 30sekunden reichen.

und noch eine Frage: welche Muskeln sollte man alle aufwärmen?

Wie kann ich schneller beinhaare bekommen ich bin 16 und habe so gut wie keine während Freunde von mir schon alles voll haben. 3 meiner Freunde machen sich über meine "Beinhaare" lustig und ich will auch welche bekommen

Und Mädchen sollen Beinhaare attraktiv finden stimmt das oder nicht?

Hallo, auf TikTok habe ich gesehen wenn man 2 Stunden ins gym geht macht man was falsch, stimmt das? Ich gehe meistens 2 Stunden

Hallo, wie währe dieser Trainingsplan: Dienstags Ober Körper, Donnerstag Unterkörper, Freitag Oberkörper, Sonntag arme

ich habe dünne Arme und will breite haben deswegen baue ich ein extra Tag ein, da ich gute Bein genetic habe brauche ich da nur einen Tag. Allerdings sind zwischen Freitag und Sonntag, Sonntag und Montag nur 24 Stunden Rest day, ist das ein Problem?

Hallo, wann sollte ich Masse Shakes wie diesen:

einnehmen, vor oder nach dem Training oder doch morgens?

Weil das Eiweiß ist wichtig für den Muskelaufbau und wenn ich es morgens nehme und abends ins gym gehe bringt es mir doch nichts da der Körper das Eiweiß dann nicht mehr hat oder irre ich mich da?

Hallo hat der Beruf it systemkaufmann viel mit programmieren zutun? Wie läuft der Beruf ab? Kann man den Beruf weiter empfehlen? Ist der Beruf langweilig? Ist er nur Büro?

Stimmt es dass man nicht direkt Shots trinken sollte auf einer Party und immer erst 1-2 Bier oder halt niedrig prozentiges trinken sollte?

Oder kann man ohne bedenken direkt mit shots (hochprozentiges) beginnen?

Hallo, ich fühle mich schlapp und bin etwas am Husten aber krank bin ich nicht, sollte ich ins gym gehen?

Heute währe bein Training und das lasse ich ungern ausfallen da ich eh nur 1x die Woche Beine trainiere

Braucht ihr für Oberkörper Training auch länger als für Unterkörper?

Ich mache allerdings bei Oberkörper Training alles und teile den Oberkörper nicht auf

Hallo, ich gehe 3x die Woche ins gym 1x Unterkörper und 2x Oberkörper meine Frage ist: soll ich immer den kompletten Oberkörper trainieren oder soll ich es auf verschiedene Tage aufteilen wie z.b. den Rücken wann anders als den Bauch

Hallo ich habe folgende Fragen:

Braucht ihr für Unterkörper Training auch kürzer wie für Oberkörper Training? Ich brauche für Oberkörper eine Weile länger.

• Ist es auch ok bei Ober Unterkörper Training 3x die Woche ins gym zu gehen, würden dann 2x Oberkörper und 1x Unterkörper machen oder muss man 4x gehen?
• Unterkörper entspricht hauptsächlich Beine oder?

Hallo, ich trainiere 3x die Woche ganz Körper meistens Montags Mittwoch Freitag das kann sich aber auch ändern. Auf jedenfall wollte ich mal fragen ob Ober- Unterkörper Training also im Wechsel sinnvoller ist

Ist es schlimm 3x die Woche ins gym zu gehen und immer ganz Körper zu machen? Die meisten sagen man soll Ober Unterkörper Training aber Markus rühl sagt immer ganz Körper

Soll ich auf Wiederholungen im gym trainieren oder bis zum Muskel versagen? Und wenn ich bis Muskel versagen trainieren soll, wie viele Sätze?

Hallo, ich würde gerne den Beruf Immobilien Kaufmann ausüben bin mir aber nicht sicher ob ich das Fach Abi in Fachrichtung Wirtschaft machen soll. Ich habe viele unterschiedliche Meinungen gehört, was sagt ihr dazu?

Hallo, wir gehen mal davon aus das ich einen Fortnite Account kaufe/verkaufe auf eBay. Im Titel steht Fn Account, (Og Skins)? In der Beschreibung steht dann der Account hat möglicherweiße og skins und dafür gibt es keine Garantie, sowie in der Beschreibung steht auf dem Account sind 1-15 skins. So dann schreibt mich jemand an und beschwert sich das da nur 2 Skins auf dem Account sind und keine og skins und sagt es ist scamm, stimmt das?

Gibt es irgendwelche Methoden für einen größeren/dickeren penis. Vielleicht durch irgendwelche gym Übungen, Ernährung sonst irgendwas?

Hallo heute im gym kam jemand auf mich zu und fragte nach meinen Trainingsplan, ich sagte Ganzkörper daraufhin fragte er wie oft ich gehe sagte ich 3-4 mal pro Woche. Daraufhin meinte er ich solle es immer so machen 1 Tag Oberkörper, 1tag Pause, 1 Tag Unterkörper, 1 Tag Pause, 1tag Oberkörper und immer so weiter er sagte weil die Muskeln 72 Stunden zum regenerieren brauchen und ich nicht jeden 2 Tagen ganz Körper Training machen soll. Ich brauche bitte einen Tipp was jetzt besser ist