Dieser trainingsplan?

Hallo, wie währe dieser Trainingsplan: Dienstags Ober Körper, Donnerstag Unterkörper, Freitag Oberkörper, Sonntag arme

ich habe dünne Arme und will breite haben deswegen baue ich ein extra Tag ein, da ich gute Bein genetic habe brauche ich da nur einen Tag. Allerdings sind zwischen Freitag und Sonntag, Sonntag und Montag nur 24 Stunden Rest day, ist das ein Problem?

Answer 1

[Coa92]

Das dürfte klar gehen, die Armmuskeln sind kleine Muskelgruppen und denen sollte die Ruhezeit reichen. Wie bereits erwähnt, wenn's nicht bergauf geht, dann wirst du es merken und adaptieren. Lg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[AlyiaCharlotte]

Das kannst du so ohne Probleme machen... Wenn du damit warum auch immer nicht klar kommst kannst du es ja ändern aber ich sehe da kein problem