Ober-Unterkörper Training?

2 Antworten

VanilleHonig
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Krafttraining, Muskeltraining
28.11.2024, 18:47

Man "muss" gar nichts!

Das Ziel entscheidet über den Weg und die Methodik! 💁🏻‍♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Raphaelx1999  28.11.2024, 18:49

So ein Tipp, ist Gefährlich für Neulinge. Weil es die Person überfordert

VanilleHonig  28.11.2024, 18:52
@Raphaelx1999

Was soll denn daran gefährlich sein?! 🤔

Als Trainer fragt man auch zuerst nach den persönlichen Zielen!

Raphaelx1999  28.11.2024, 18:54
@VanilleHonig

Das ist richtig bin selber Coach.

Die Formulierung kann für jemand, überfordernd sein. Wenn man keine Konkrete Vorstellung hat

VanilleHonig  28.11.2024, 18:55
@Raphaelx1999

Wenn man als Trainierender keine konkreten Vorstellungen hat, kann man nicht erwarten, konkrete Tipps zu bekommen! 💁🏻‍♂️

Raphaelx1999  28.11.2024, 19:31
@VanilleHonig

Das ist richtig, dennoch hat ein Anfänger nicht so ein Verständnis, wie ein Fortgeschrittener, Profi, Athlet, und Trainer.
Raphaelx1999
28.11.2024, 18:47

So trainiere ich:

kannst dich auch gerne daran orientieren

2x Beine

2x Vorder Oberkörper

(Brust/Bizeps/Unterarm)

2x Hinter Oberkörper

(Rücken/Trizeps/Nacken/Schulter)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Bin Fitnesscoach und Ernährungsberater
cxkhxl 
Beitragsersteller
 28.11.2024, 19:50

Würde bei Oberkörper alles aufeinander also rücken, Bauch, Bizeps usw oder ich teile es auf die Tage auf, was empfiehlst du?

cxkhxl 
Beitragsersteller
 28.11.2024, 19:50
@cxkhxl

Aufeinmal meinte ich

Raphaelx1999  28.11.2024, 21:15
@cxkhxl

Das alles an einem Tag, ist zuviel. Du solltest Brust, Rücken, Beine, an unterschiedlichen Tagen trainieren, da es die Größten Muskelgruppen am Körper sind.