egal ob erst Oberkörper und dann Unterkörper/erst Unterkörper dann Oberkörper?

Hey,

ich mache einen 2er Split 4x die Woche. (2 Tage hintereinander und dann Pause)

ich bin mir unsicher ob ich am 1. Tag mit den Oberkörper und am 2. Tag mit den Unterkörper anfangen soll oder doch andersrum. Ich bevorzuge ja eher den Unterkörper & möchte da am meisten Muskeln aufbauen. Aber macht das einen Unterschied wenn ich erst mit den Oberkörper in der Woche beginne und am nächsten mit den Unterkörper weiter mache? Habe ich dann nicht weniger Kraft für den Unterkörper?

Also wie ist es besser…?

->am 1. Tag Oberkörper, danach Unterkörper

->am 1. Tag Unterkörper, danach Oberkörper

danke im Voraus :)

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Aus meiner Sicht ist das eigentlich egal. Ich würde mit dem Oberkörper anfangen aber das ist nur einen persönliche Präferenz

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: Hobby – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben

Comments

[caffethefroggie]

Danke! Ich bevorzuge halt meinen Unterkörper, aber durch die Planung muss ich mit den Oberkörper beginnen :/

[kami1a, UserMod Light]

@caffethefroggie

Musst Du eben nicht, das ist absolut beliebig

Answer 2

[Kevin240501]

Fang einfach mit dem an, was du Priorisieren willst. Wird jetzt aber keinen großen Unterschied machen

Answer 3

[EtwasJonas]

Mach es so, wie du es lieber magst. Ich bezweifle stark, dass das irgendwas ändert

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Tischtennis und Krafttraining

Comments

[caffethefroggie]

Okay danke!