Weil Israel den Krieg wollte und über Jahre, eher Jahrzehnte hinweg den Gazastreifen in eine solch prekäre Lage brachte, sodass ein militärischer Konflikt unausweichlich war. Ich möchte die Hamas hier nicht beschützen, aber Netanjahu war klar, was er tut, und dass seine Befehle den Konflikt nur verschärfen. Es ist also schon richtig, sich von einem autoritären Regime mit einem Kriegsverbrecher in der Führung abzuwenden

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Geh vielleicht mal auf Turniere oder Lehrgänge in der Nähe, vielleicht kannst du dort neue Trainingspartner finden

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also ich spiele jz seit 2019, und mittlerweile 3x pro Woche. Also ich hab jetzt so spontan keine Tipps, ich weiß ja auch garnicht wie gut du bist oder wo du Probleme hast

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Ich habe genau richtig gewählt

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Das geht, aber auch wenn du nur ein bisschen im Überschuss bist, macht das nichts aus. Aber bitte trainier auch Oberkörper, nur einen Teil vom Körper zu trainieren ist nicht gesund

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Also mit China Belägen kannst du enorm viel Spin erzeugen, und die sind vor allem recht günstig. Die sind nur anders als europäische Beläge, da muss man sich dran gewöhnen. Falls du das mal ausprobieren möchtest, kann ich dir China Beläge von Loki empfehlen

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Erstmal an die anderen Leute hier: Beantwortet doch einfach die Frage, anstatt dumm rumzulabern. Das Nörgeln hilft niemandem.

Nun zu deiner Frage:

Dir muss klar sein, wie der Weitsprung aufgebaut ist, die Disziplin besteht nämlich grob aus 2 Teilen:
- Anlaufphase
- Sprungphase

Anlaufphase:
Hierfür kannst du dich mit Sprints vorbereiten, ich weiß jetzt nicht wie lang die Anlaufbahn ist, aber so in dem Rahmen würde ich Sprints üben. Dazu kannst zu noch deine Explosivkraft durch Krafttraining verbessern.

Sprungphase:
Besonders für den Absprung ist die richtige Technik und die Kraft in den Beinen wichtig. Auch das kannst du mit Training der Explosivkraft verbessern

Auf die Landung und die allgemeine Technik kommt es natürlich auch drauf an. Ich gehe aber davon aus, das passt bei dir, wenn du 3.73m springen kannst. Dadurch, dass der Wettbewerb schon relativ bald ist, wirst du mit Krafttraining in der kurzen Zeit wahrscheinlich nicht so viel erreichen. An deiner Stelle würde ich mich die nächste Woche auf die Technik, den richtigen Absprungmoment und den Sprint vorher konzentrieren. Du kannst ja zuhause, auf der Straße, oder auf einem Sportplatz das Ganze üben

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Kontaktlinsen geht am einfachsten und kostet auch nicht so viel

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Der Trizeps ist eigentlich auch der größere Muskel. Also ich weiß jetzt nicht genau, wie du das meinst, aber das soll schon so sein. Wenns dich trotzdem stört, mach beim Bizeps einfach ne Übung oder ein Satz mehr

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der Abschluss sagt zwar nicht viel aus, sber ein bisschen, nämlich wie diszipliniert man sein kann. Wenn man GARKEINEN Abschluss, nicht mal Hauptabschluss hat, dann ist man leider Gottes selbst Schuld, weil Hauptschulabschluss ist wirklich nicht schwierig. Und wenn man ne Ausbildung macht, muss man dort natürlich auch lernen, und wenn man die Disziplin dafür nicht hat, sollte man das nicht machen. Wenn sie Menschen helfen will, kann sie ja auch Altenpflegerin oder so machen, die nehmen wahrscheinlich jeden

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