Was sind eure Lieblings Fitness Ernährungsprodukte ? Ich ernähre mich viel von Haferflocken, Whey Protein, Milch und Mandeln sowie Leinöl. Aber was gibt es noch für interessante Ernährungsweisen ?

Ich will unbedingt gesund zunehmen, da ich untergewichtig bin. Ich wiege 46 kilo bei einer größe von 1,65 cm(16 jahre alt, weiblich). Ich war schon immer untergewichtih ubd habe nie zugenommen, egal wie viel ich gegessen habe. Meine frage ist, wie ich am besten gesund zunehmen kann ohne, dass ich mich immer mit essen vollstopfen muss, da ich einen relativ kleinen magen habe und ich nicht viel aufeinmal essen kann:)

Ich bin W14 und ich habe :

60-40-57 Maße 1,68m Größe 49.8kg. Gewicht

Bin ich zu dünn oder gesund? PS: Ich mache jede Woche 3 mal RhytmischeSportGymnastik und brauche halt auch eine dementsprechende Figur...

Anbei ein paar Bilder...Mir ist heute aufgefallen, dass ich an einigen Wände diese braunen Flecken habe..Diese fallen aber auch nur auf wenn man mit Licht draufleuchtet. Soll ich gleich einen Experten zu Rate ziehen oder die Sache erstmal mit Isopropanol angehen?..Bad ist ohne Fenster und ich stoßlüfte mehrere Male am Tag (5-10 Minuten)

Ich suche leckere internationale Gerichte, welche Schmecken. Will was neues ausprobieren, weiß aber nicht was lecker ist. Was gibt es bei euch so zu essen? Es darf gerne etwas sein, was man so nicht in Deutschland kennt.

Vollkorn bulgur oder das weisse normale Reis ? Welche Reis Sorte könnt ihr mir empfehlen was für den muskelaufbau gut ist ?

Hi Community

Ich bin männlich, 13 Jahre alt, ca. 160cm gross und ca. 40-41 Kilogramm schwer. Ich bin sehr dünn und in keinem Sportverein. Ich esse auch sehr viel (habe ich das Gefühl) aber nehme einfach nicht zu.

Warum?
Und bin ich zu dünn, oder geht das noch?
(Mein Vater und mein Bruder sind auch sehr dünn)

Hi

Ich bin männlich (13) und mache keinen Sport, also bin in keinem Verein. An unserer Schule aber habe ich am Montag 2 Lektionen, und am Donnerstag eine Lektion Sport. Dann machen wir Sachen wie Unihockey, Baseball, Fussball, und eigentlich fast keine Spiele wie zB Völkerball oder so. Ich war auch noch nie wirklich in einem Verein. Nur ein Jahr lang oder so, aber da haben wir auch nur Spiele gemacht. Ich bin sehr dünn, obwohl ich viel esse.

Meine Fragen:

1. Ist es in meinem Fall ungesund, keinen Sport zu treiben?

2. Irgendwie finde ich keinen Sport der zu mir passt. Ich mag es nicht wenn mann Mätche oder Wettkämpfe macht. Was könnt ich für einen Sport machen?

Hallo ihr Lieben,

ich gehe kommende Wochen aufs Southside Festival. Vorab möchte ich erwähnen, dass ich keine Antworten bezüglich meiner Gehirnteilen bekommen möchte, da ich mir das durchaus bewusst ist. Ich habe vor 2 Monaten 5kg abgenommen und achte momentan sehr auf meine Ernährungund gehe regelmäßig trainieren, Alkohol trinke ich NIE! Da es in den vier Tagen eine Menge Alkohol geben wird und ich mich auch nicht so gesund wie sonst ernähren kann (kann kein Gemüse/Obst mitnehmen) habe ich nun Angst zuzunehmen. Ich werde nicht mehr essen, sondern nur nicht so gesund. So richtig freuen kann ich mich leider nicht, da ich große Angst habe zuzunehmen.

Hallo Könnt ihr mir Tipps geben oder Rezepte etc. Wie ich schnell ein gesundes/kalorienarmes Essen machen kann. Für das Mittagsessen, aber bitte sowas was man zuhause schnell zubereiten kann, für den Mittag in der arbeit.

Hej Leute,

mir ist gestern was total blödes passiert... ich wollte gestern eigentlich nur die Blumen bei den Nachbarn gießen und dann hab ihc mich einfach ausgespert.. wie blöd kann man eigentlich sein.- und dann hatte ich halt ne ganze Packung Eis draußen stehn lassen und dann war das halt voll flüssig als mir der Schlüsseldienst wieder aufgemacht hat.. kann man das jetz nach einer Nacht flüssig jetz noch essen? Das war halt so Ben und Jerrys Peanut butter cup und übelst teuer..

Moin Seit einiger Zeit habe ich in gewissen Situationen, das Gefühl als wäre ich auf Drogen. Und zwar nicht gute gefühle, sondern ich sehe alles nur noch blass, finde nicht die richtigen Worte, fange an leicht zu stocken und mir wird heiss. Etwa so wie bei Alkohol, einfach ohne Schwindelgefühle. Ich hatte vor ca einem Jahr schreckliche Erlebnisse mit Weed. Es tendierte fast immer zu einem bad Trip. Ich war mit den falschen Freunden draussen. Ich wandte mich von ihnen ab und wollte nichts mehr damit zu tun haben. Vorauf ich stolz bin, denn ich habe dannach nie mehr gekifft. Und diese schrecklichem Erlebnisse (bad Trips) passierten nur ca 3 - 4 mal von den maximal 12 mal an denen ich gekifft habe. Nun aber immer wenn ich weed rieche, bekomme ich einen Trip ohne geraucht zu haben.( also kein richtiger Trip mit lachen und stärkeren Farben), einfach so komisch. Bzw habe ich vor zwei Wochen ein Eis gegessen. Nach ca 20 min als ich die box vom Eis wegwerfen wollte sah ich dass das Eis mit Rum war. Dannach fühlte ich mich wieder wie in einem Trip. Obwohl ich vorher gar nichts spürte. Das ist alles reine einbildung!!! Wieso hab ich das? Hatte jemand ähndliche ereignisse? Danke fürs antworten Lg

Könnt ihr mir einen onlineshop für gesundes low carb/low fat essen empfehlen?

Bitte begründung!Danke!

das ist ein griechisches rezept, mit reis, paprika, zwiebeln, hänchen, fisch, garnelen und miesmuscheln gemischt.

Hallo Leute ich möchte mir gerne ein Vollbart wachsen lassen jedoch kräuselt sich der Bart ab einer bestimmten Länge wahrscheinlich weil es an meiner Haut und meinem Bart an Feuchtigkeit fehlt jetzt würd ich gern zu ölen oder anderen Produkten zurück greifen die meiner Haut und Bart Feuchtigkeit geben jetzt ist meine Frage muss ich den Bart jetzt noch mal kürzen das er dann schön gesund wächst oder kann ich das direkt Auftagen und nach Wochen sieht man die Veränderungen und welche Produkte würdet ihr mir empfehlen

Hi Leute

ich bin 17 Jahre alt. Bin zur Zeit auf Diät :) Ergebnisse sind schon zu sehen, aber ich habe leider ein Problem!? Ich mache zur Zeit eine Shake Diät (bedeutet morgens und mittags trink ich den Shake und Abends ess ich kalorienarm).

Zum Problem: Ich habe die nächste Wochen Berufsschule und will dort halt ziemlich schnell an etwas kommen, wo ich wenig Arbeit mit habe, aber trotzdem kalorienarm ist. Kennt vielleicht jemand Sachen die man essen kann und nicht mehr als max 600 Kalorien haben und nicht fettig sind?

Danke für jede Antwort :)

ist Milch geunsd und wenn ja wieso

Hallo ich esse super gerne die babyglässchen als Smoothiebowl mit noch ein paar Früchten als topic. Aber macht so ein Gläschen dick ? Oder hat es viele Kalorien ?
Danke schon mal im Voraus :))

Irgendwie verstehe ich da nur Gemüse und Obst, ich kann so nicht essen ich werde verhungern die anderen Sachen sind für die Menschen dann nicht gesund

Ich esse morgens mein "selbstgemachtes" Müsli und abends Putenbrust mit Reis, an den tagen, wo ich sport mache noch Magerquark, was könnte ich mittags essen und was könnte ich Abend als ausweich mahlzeit nehmen?

Hallo, erstmal was zu mir. Ich bin ein Mädchen, 16 Jahre alt, bin 173cm groß und wiege nur 52 Kilo. Ich kann essen was ich will, aber ich nehme nicht zu. Mich nervt es von jedem hören zu müssen, dass ich zu dünn bin, das ich mal mehr essen soll, oder eben auch Beleidigungen wie z.B. Storch, Ast, oder ähnliches. Meistens versuche ich auch zu erklären, dass ich essen kann, was ich will, aber das bringt nichts. Weiß irgendwer wie ich ein paar Kilo gesund zunehmen kann? Oder kann der Arzt irgendwas machen? Ich denke auch bei mir ist es genetisch veranlagt, da mein Vater auch sehr dünn ist. (Bitte schreibt nicht, dass ich jeden Tag zu MCDonalds gehen soll. Das ist totaler Schwachsinn)

Danke für eure Antworten! :)

Ich würdest gerne abnehmen und finde das diese chinischen yum yum nudeln nicht viele kalorien haben und auch nicht so teuer sind desegem dachte ich vielleicht kann man damit gut abnehmen oder ist das eher nicht so?

Würde mich über antworten freuen 😂

Hallo :)
Ich habe diese Appetite Reducer Pillen im Internet gesehen und wollte fragen ob jemand damit Erfahrung hat und ob diese wirklich etwas bringen und wirken.
Danke im Voraus :)

ist mcdonald gesund eine frage wo jeder eine andere meinung hat

Ich will eine Grillparty veranstalten und stehe grade beim Einkauf vor dem Gurkenregal. Nun stellt sich mir die Frage. Was schmeckt besser?

Wieviele Kalorien verbrennt man jeweils bei 100 situps und 100 Kniebeugen? (Ungefähr)

Hey, da ich immer zur Uni pendeln muss und bald Prüfungen habe, die genau nach dem Mittagessen sind, wollte ich fragen, was man sich den so ideales zu Essen kaufen kann am BH, damit man sich danach trotzdem noch konzentrieren kann? Wenn ich daheim Mittag essen würde, müsste ich um halb 11 essen, was nicht so ideal ist....

Ich möchte Muskeln aufbauen. Esse ich 4000 kcal nur Pizza und ungesunde Sachen, nehme ich an Fett zu oder? Und wenn ich 2000 Kcal an Proteinen und Gemüse bzw Kohlenhydrate esse wie Kartoffeln oder Reis, nehme ich dann auch an Fett zu oder hauptsächlich an Muskelmassen?

Ich weiß, proteinpulver macht auch keine Muskeln, aber ich mache alle 2 tage(also immer 2 tage pause) kraftsport/kraftausdauer bei mir zuhause, mit einem muligym und hanteln ect. Den ganzen Körper und meine frage ist, kann ich mit 15 Jahren nach dem training einen eiweiß shake oder so trinken?

Hallo, ich mache bald eine Schulfahrt nach England und dort werden wir in Gastfamilien untergebracht. Tagsüber sind wir von morgens bis abends unterwegs...Jetzt habe ich das Problem, dass ich nicht weiß wie ich das mit der Verpflegung über den Tag anstellen soll, da ich mich wahrscheinlich selbst verpflegen muss (also von der Organisation wurde nicht vegan angeboten und zu den GastEltern haben wir vorher keinen Kontakt). Außerdem ernähre ich mich normalerweise auch sehr frisch und gesund. Hat jemand Erfahrung und Tipps für mich, wie ich das die Woche über und auch auf der Fahrt (wir sind auf der Hinfahrt ca 18 Stunden unterwegs) hinbekomme? Danke schon mal im Vorraus😊

ich habe diese Woche Montag angefangen mich komplett vegan zu ernähren und heut (Sonntag) hab ich mich auf die Waage gestellt wie jeden Sonntag und ich hab mehr als 6 kg abgenommen . Ich hab mal gelesen man sollte nicht mehr als ein Zehntel seines Körpergewichts in einem Jahr abnehmen und ich hab jetzt fast ein Zehntel in einer Woche verloren . Ist das schlimm oder eher normal wenn man sowas macht?

Ich will sehr sportlich sein und schaffe bis zu 3 stunden.

Ich habe von den vorherigen Antworten entnommen, dass diese Diäten mit Shakes mir nicht wirklich helfen werden. Nun ist meine Frage, wie ich denn nachhaltig 10kg abnehmen kann, da ich eigentlich schon immer gesund gegessen habe. Ich esse nur Vollkornprodukte, kein Fast Food etc, viel Obst und Gemüse, trinke nur und viel Wasser und esse zum Mittag sehr oft Einen Salat oder koche Eier oder so. Ich machte regelmäßig 3x die Woche Sport (nur jetzt wegen Beinbruch nicht) aber nahm nie ordentlich ab. Ein Problem ist bei Süßigkeiten, weil ich sie mir immer verbot und dann nach 1,5 Wochen immer einen Tag einen Fressanfall hatte. Aber kann allein das der Grund fürs "Nicht Abnehmen" sein? Oder was kann ich noch tun? Ich bin 18 Jahre alt, ca. 166 groß und wiege ca. 78kg. Ich freue mich über eure Hilfe!

Der Arzt vermutet einen krebsartigen Tumor im Magen der Katze. Sicher sind sie noch nicht, denn erst morgen erfogt nach der heutigen Röntgenaufnahme und dem Ultraschall nun eine Punktion. Danach sollte es dann festliegen was es genau ist.

Sollte es doch Krebs sein, wie sind die Chancen bei einer Chemotherapie? Oder sollte man das Mensch und Tier nicht zumuten, zumahl das auch sehr teuer und aufwendig sein wird und sowieso das Leben nur kurzfristig verlängert?

Hallo:)
Ich habe für mein Alter ein denke ich normales Gewicht. Ich bin 158cm groß und wiege 53 kg mit 15 Jahren.
Vor paar Monaten waren es noch 47kg aber ich habe leider zugenommen.
Aber dafür bin ich auch ein bisschen gewachsen. Aufjedenfall habe ich eig bis 55kg zugenommen aber jetzt wieder abgenommen ohne das ich es wollte es ist halt sehr komisch. Aber leider neige ich dazu bisschen zu viel zu essen als ich sollte. Gestern waren es 3 Portionen Cornflakes eine Tafel Schokolade Reis mit Huhn und Gemüse Brot mit Käse und in den letzten zwei tagen esse ich wieder so viel. Ich habe so tage da esse ich so übertrieben viel, und dann habe ich Tage da esse ich zu wenig. Ich habe Angst so langsam ins Übergewicht zu kommen. In meiner Familie ist niemand übergewichtig aber wenn ich manchmal esse, kann ich nicht aufhören. Wie kann ich das vermeiden?

Ich bin 168 gross und wiege 68 kilos was ja eher an der oberen grenze des Normalgewichtes liegt, aber mein Taillenumfang beträgt 66ch, mein Hüft/Poumfang beträgt 92 und oberweite 97 (hab mich von meiner schwester ausmessen lassen welche schneiderin ist und eigentlich täglich leute ausmessen muss, also sollte es stimmen). Wie kann es sein, dass ich so schwer bin? Ich mache zwar viel sport bin aber nicht extrem trainiert.

Hallo :)
Ich bin gerade in einer Abnehmphase und wollte fragen ob ihr gesunde und leckere Rezepte kennt oder ob ihr Seiten kennt wo viele gute sind.
Danke im Voraus :)

ich überlege viel. Was soll ich heute essen, aber das sollte gesund sein, weil mein Arzt sagt das gesund essen gesund ist. Kennt ihr ein tolles super gesundes Essen? Oder was für ein Essen gesund ist. Bin überfordert bitte will heute und morgen und mein restliches Leben was essen, aber ich weis nicht was also könnt ihr jeder Zeit ne Antwort schreiben. Was habt Ihr denn heute gegessen? Hat es geschmeckt wenn ja ANTWORTET BITTE !

DANKE

LG

überfordeter Schluka

Und wie hart ist der geröstete? Ist es geeignet fürs Müsli?

Hi,
Habe mal eine Frage zu meinen ca. 30 Tage alten Zitronenkeimlingen. Alle 3 Pflanzen sind wunderbar grün, nur die unterste (siehe Bild) ist heller als die anderen, zudem stehen die Versorgungsadern fühlbar von den Blättern der Pflanze ab . Liegt es evtl. an der Größe, das sie spezielle Zitronenerde braucht wegen der Nährstoffe? Oder Dünger? Zudem haben alle Pflanzen kleine „geprägte Punkte“, ist das Normal?

Freue mich über jede schnelle Antwort

wie schmecken wohl Löwen, Zebras, Giraffen, Haie, Krokodile, Elefanten, Wölfe, Bären? Ich stelle mir so eine große verkostungs BBQ Party mit all den süßen Tieren vor! Wo bekomme ich das fleisch her?

guten Abend liebe Community,

leider bin ich wieder zu unpassendsten Prüfungszeit erkrankt. Gibt es evtl. Alte Hausmittelchen um schnell wieder gesund zu werden?

Beim Arzt war ich schon, nur leider habe ich erst vor einer Stunde mein hohes Fieber bemerkt.

Hallo,

Ich habe vor ca. 3 Stunden innerhalb von 30min 1Liter Energydrink getrunken, und ich habe seit dem manchmal für kurze Zeit Stechen in der Brust? Jetzt wollte ich wissen ob das jetzt schädlich war, und was im schlimmsten Fall passieren könnte?

Wäre euch für jede Antwort dankbar🙂

Ps. Bin männlich und 16Jahre alt

Hallo,

Ich bin 16, wiege 53 kg, bin 1,70 m groß und männlich.

Ich mache jeden Tag Sport und esse auch relativ gesung, ich trinke NUR Wasser und esse auch sonst nur recht wenig Zucker.

Jedoch habe ich trdm. eine sichtbare ,,Wampe". Wie kann das möglich sein?

Bilder sind dabei.

LG.

Hallo zusammen!

Das ist jetzt vielleicht eine doofe Frage, aber ichhabeich gefragt, warum das Kneippbecken bei hohen Temperaturen immernoch kalt bleibt. Woran liegt das?

Ich bedanke mich schonmal im Voraus

LG

Hallo, ich habe heute diesen Kreis auf meinem Oberschenkel bemerkt. Er juckt nicht, tut nicht weh, er ist einfach da und sieht unschön aus. Weiß jemand, woher er kommt?

hallo ich bin 17 Jahre alt habe eine relativ normale Statur und Körperbau und hatte eigentlich bis vor zwei Jahren nie Probleme mit meinem Bauch im Gegenteil mein Bauch immer ziemlich schlank aber seit circa zwei Jahren und besonders momentan ist mein Bauch viel “dicker“ aber wenn man jetzt das fett weg nehmen würde dann wäre er trotzdem Noch nicht schlank er ist auch ein bisschen aufgebläht aber ich weiß nicht ob es nur daran liegt kann mir vielleicht jemand helfen

Hallo, Ich habe viel durchgelesen und Meinungen bzw. Erfahrungen angehört über bestimmte Lebensmitteln die Allgemein viele Vorteile haben für ein Gesunden Menschlichen Körper, ich habe mir mein eigenes Mischung hergestellt und möchte dies mit euch teilen bzw. Eure Meinungen haben.

1x Teelöffel Kaffee
1x Teelöffel Zimt
1x Esslöffel Honig
1x Esslöffel Kokosöl
1x Getrocknetes Dattel
50ml Heißes Wasser
(Paar Minute ziehen lassen)
Danach 100ml Mandelmilch (ungesüßt)

Das ganze zusammen in ein Mixer rein und als Frühstück bzw. Tag Beginn trinken.

Andere Alternative halbe stunde vor Hauptmahlzeit Trinken.

Ich mach das schon seit ca. 2 Wochen davor hab ich zbsp die Kokosöl normal eingenommen sowie die Kaffe mit normalen Milch getrunken, doch seit dem ich dieser Mischung mache hält es mich satt ich habe jede menge Energie die ganze tag, voll aktiv, Stuhlgang sehr gut etc. Ich spüre auch das es mir gut tuht. Weil grundsätzlich zbsp. Zimt sehr gesund ist mit dem Kombination von Honig. Ebenso Kaffee sowie Kokosöl, Mandelmilch, Datteln...

Es sind auch von Experten versprechende Lebensmitteln die zum gesundes Abnehmen hilfreich sind.

Ich wollte mein Rezeptur mit euch teilen, für die jenigen die es mal ausprobieren möchten ebenso die Meinungen wissen

Hallo. Ich Wiege 103kg und bin 176 Groß und ein Mädchen ich weiß das dass Gewicht nicht gesund ist weswegen ich schon lange versuche abzunehmen. Ich müsste ungefähr 1600 kcal essen um abzunehmen allerdings esse ich seit dem ich mein Essen tracke selten mehr als 1200 kcal maximal 1600 was aber vielleicht 1 mal im Monat vorkommt zu dem mache ich natürlich Sport. Trotzdem nehme ich einfach nicht ab.. Natürlich ist das total demotivierend und ich weiß auch echt nicht was ich noch alles ausprobieren soll... Was kann man machen damit es etwas voran geht?

Also tagsüber esse ich bis 16 -18 oder machmal auch noch später nichts esse dann etwas und dann so um die jetzt nochmal was aber immer nur wenig nachts Ist das seltsam

https://www.burgerking.de/neues-aktionen

Kommt mir viel zu schön vor, um wahr zu sein!

Suche Snacks die man über den Tag essen kann die keine oder sehr wenige Kohlenhydrate haben.

ist sangria gesund auf mallorca

Habe eben richtig viel Wasser getrunken und lag im Bett und hab mich schnell hingesetzt,dann hat mein Bauch so ein komisches Geräusch gemacht wie Wasser in einer Wärmflasche,dachte mein Magen ist geplatzt oder so Ist das normal?

Hi hab noch keine neue Niere und hab seher bedenken, was sich alles ändern wird, wenn ich eine neue bekomme wo ich mein Immunsystem täglich schwächen muss, damit mein Körper diese nicht zu schnell abstösst. Ich hab eigentlich vor sehr sportlich zu werden(Ausdauer + Kraft/Muskeln Aufbauen) so, dass ich mein Gewich mindestens auf 10Kg mehr bringen kann. Aus dem Grund meine Hobbys besser machen zu können und einfach weil ich das sportlich sein Gefühl mag. Da meine nieren gerade Stabil auf dem Wert 15 sind aber ich Dialysevorbereitungeb schon am machen bin wird das warscheinlich nicht lange halten. Habe das Gefühl nichts ist anders als vorher, nur weil ich mir zuerst sehr viel eingeredet habe wegen diesem Wert nicht viel auszuhalten habe ich mit Sport längere Zeit nichts mehr gemacht. Bin dann von 70kg auf 63kg runtergefallen. Es fiel mir sehr schwer wieder anzufangen, aber bin gerade wieder bei bald 66 Kg. Nur mache ich mir sehr Sorgen ob dann ein Geschwächtes immunystem dazu führt, dass ich nicht genug Sport machen kann um so ein Ziel später zu erreichen. Was wisst ihr darüber?

LG

Oder?

Ich möchte mir einen Fitnessriegel selbst machen und dort " Lein- oder Chiasamen" mit in den Teig tun. Ich habe mal gehört, dass irgendwelche Samen mal gären müssen oder so? Kann ich die Samen einfach so in den teig tun, und wie ist es mit backen?

Wie viel kann ich in einem Monat abnehmen, wenn ich jeden Tag 1-2 Stunden Sport mache, und nur Suppe + Obst + Gemüse esse?

Ich bin am Abnehmen. 2kg sind schon weg. Gestern war ich leider im Kalorienüberschuss und ich habe seit Langem wieder Kraftsport (gymnastik, Bodyweight-Training) gemacht. Jetzt sind wieder 800g drauf. Ich glaube nicht, dass das alles Fett ist. Meine Tage habe ich heute nicht bekommen. Für mehr Informationen über mich siehe letzte Frage.

Stimmt das? Wie viel Kcal hat es im verglich zu Pizza oder Burger?

Ist gesüßtes Wasser (Wasser mit Fruchtgeschmack z.b Erdbeere ka ) wirklich so ungesund oder ist es in Ordnung das zu trinken?

Wenn es nach folgenden Spruch:

" Lachen ist gesund! " ginge, dann müssten doch eigentlich

alle Menschen, die gerne lachen und viel lachen rundherum

gesund sein.

Oder wie kann man sich den Spruch " Lachen ist gesund " 

bzw. die Wirkung des Lachens sonst erklären?

Ich ernähre mich gesund aber hab trotzdem mega oft Heißhunger? Morgens: Haferflocken mit Quark und Obst Mittags: vegetarisch Avends: schwarzbrot/Vollkornbrot mit frischkäse, ab und zu salami und Käse mit Gurken oder Auch mal doch was warmes Snacks: Obst, quark, Joghurt oder Was halt da ist..

Hallo,

Ich wiege 53 kg bin 1,70 groß, 16 Jahre alt und männlich, ich mache täglich Sport, esse ganz Normal, trinke nur Wasser und habe dennoch sichtbar eine ,,Wampe". Mein Gesicht, Arme und Beine sehen dünn aus, jedoch mein Bauch nicht. Warum ist das so und gibt es dagegen eine Lösung?

Hallo, wenn ich mich mit einem Gewicht von 60 kg und einer Größe von 1,60m 2 Monate von 1000kcal ernähre und noch Sport dazu mache, wieviel könnte ich dann abnehmen? Und würde ich es schaffen dass man wenigstens nach den 2 Monaten einen Unterschied erkennen kann?

Hallo,
Ich bin leider Skinny fat (also hab sehr niedrigen Muskelanteil dafür viel fett, habe allerdings normales Gewicht)
Ich möchte das gerne ändern ich würde mich gerne gesünder ernähren und Muskeln aufbauen.
Ich möchte etwas definierter werde und Vorallem bauch, Beine, Po trainieren.
Empfohlene Kalorienmenge ist bei mir so 1200 - 1400 Kalorien.
Wieviel sollte ich essen wenn ich Muskeln aufbauen möchte und wie sieht das aus mit den Macros?
Also wieviel Kohlenhydrate, Eiweiß,Fett sollte ich zu mir nehmen.
Ich wollte nur sagen das ich nicht ins Gym gehe sondern erstmal mit Homeworkouts anfange.
Bin für weitere Tipps offen!

Hallo,

ich habe seit gestern Mittag 11:30 Uhr nicht mehr geschlafen, das Geist ich habe die Nacht durchgemacht. Jetzt bin ih müde, kann trotzdem nicht schlafen und muss aber aucj noch wach bleiben. Mein Körper ist fertig.

glaubt ihr ich soll heute fasten oder nicht. Ich denke heute werde ch Wasser und besonders Kaffee brauchen.

Ich habe heute eine ganze Dose Champignons gegessen, aber die komplette Dose hatte glaube auch nur 71 Kalorien, ansonsten Suppe und echt viel Obst. 3 Bananen, viele Kirschen, paar Erdbeeren und 2 Scheiben Anananas, ist das viel wegen dem Obst? Vorallem Bananen haben ja schon sehr viel Kalorien.

Hallo Leute.. Ich weiß viele werden von euch fragen ich soll mir Hilfe suchen. Aber ich war schon 2 mal in einer Klinik und hatte 2 Psychologen. Alle schieße.. Ich komme mit meiner Essstörung nicht klar . Ich wiege im Moment 39 kg bei einer Größe von 1.52 und ich bin 14 Jahre alt.. Ich kann nicht Mehr ohne kalorienzählen und ich habe Angst Schokolade zu essen weil ich Angst vor fressattacke have.. und wenn Ich eine habe dann nehme ich abführzeugs.. schlimm ist es auch, dass ich durch die Light Produkte nur auf 20 g fett am Tag komme .. Was natürlich mega ungesund ist.. Aber ich habe den kompletten Überblick verloren.. was ist eine gesunde/ausreichende Ernährung.. Ich weiß es nicht..

Hey

Ich bin 15 und habe immer einen erhöhten puls

war schon im krankenhaus und bei sämtlichen Ärzten, die nichts gefunden haben

alle Blutwerte waren gut, aber kann man auch etwas an der schilddrüse habe trotz guter blutwerte, und wie wird das dann erkannt ?

weil man ja durch zb eine schilddrüsenüberfunktion auch herzrasen hat

Und ist etwas an den schilddrüsen zu haben gefährlich?

Ich war letztens beim kardiologen, der hat Langzeit-ekg gemacht, aber ich muss noch auf die Ergebnisse warten

danke für alle antworten

Hi.

Wir haben hinter unserem Haus eine Grünfläche, welche seit letztem Jahr nicht mehr gemäht wurde.

Denkt ihr man könnte dort zwei Pferde zum abgrasen hinstellen? Unser Nachbar hatte den Vorschlag, da er Pferde hat.

Ansonsten bräuchte man einen Aufsitzmäher oder eine Sense, da ein normaler Rasenmäher nicht durch den Rasen kommen würde.

Hallo ich 13 männlich esse Sperma also die weiße Flüssigkeit weil es halt schmeckt. Ich wollte euch Fragen ob es Gesund ist.

Ich gehe gleich in ein sehr kaltes Schwimmbad mit meiner klasse und meine Frage ist, ob es tricks/tipps gibt wie ich das kalte wasser besser aushalten kann, bitte sagt nicht vorher abduschen...

Was sind die/ist das beste buch zum muskelaufbau? (In dem es auch koch Rezepte gibt)

Gibt es ein buch, Muskelaufbau für Jugendliche oder so?

Hi,

Hab ja schon in einer anderen Frage gesagt das ich eine Süß-Sauer-Soße mit Hähnchen Geschnetzeltem machen würde.

Mit was soll ich das Servieren außer Reis ¿

Ich mach gerade in thema ernährung einiges durch,

Ich mache zuhause "kraftsport" und muss mich dementsprechend ernähren, alo habe ich damit angefangen mehr eiweiß zu mir zu nehmen, damit hatte ich probleme und habe deswegen damit aufgehört...

..Jetzt esse ich eigentlich normal(aber weniger weizen, zucker, ect.) ich esse hat nur mehr wie sonst, so ca. 50% mehr und damit habe ich auch meine probleme, ich habe öfters nach dem essen Bauchschmerzen und muss aufs klo, Kömmt das von den vielen essen?

Ich weiß nicht was ich machen soll, ich möchte weiterhin "fitness" zuhause betreiben aber muss mich auch dementsprechend ernähren... Aber ich habe immer Probleme mit meiner Ernährung, seit der umstellung, gewöhnt sich mein Körper irgendwann daran?

Was könnte man morgens essen, was gesund ist und gut für den Muskelaufbau(muss es aber nicht), ich esse zurzeit haferflockenbrei mit obst, aber was kann ich anstatt obst(banane,wassermelone) rein machen?nüsse, davon sollte man ja nicht zu virl essen..

Und ich muss es leider sagen, weil es ein wichtiger faktor ist, ich bin 15.. ...kann es damit zusammenhängen?

Was könnte das sein

Ich suche ein Rezept wie dieses: https://www.chefkoch.de/rezepte/1544251260887815/Vollwert-Kraftriegel-fuer-Sportler.htmll"

Um sich seine Fitnessriegel selber zu machen, der riegel sollte Gesund sein

Viele kalorien besitzen

Ohne irgendwelches Zusatz Pulver(proteinpulver) zu machen sein

Totzdem etwas(etwas mehr) eiweiß enthalten

Könnt ihr mir ein rezept empfehlen und bitte schickt mir kein link mit 20 verschiedenen rezepten, nennt mir euer Favoriten(1 oder 2 Rezepte)

Hey, also ich hab heute früh ein bisschen Erdbeermüsli gegessen mit Milch und war dann in der Schule, eine Klassenarbeit und einen Test geschrieben und dann nach Hause. Da hab ich nichts gegessen und 400kcal in 52min auf dem Rudergerät verbrannt (mein neuer Rekord💪) mache dann noch ein bisschen Bauch Beine Po und Plank...gleich aber vorher eine kurze Runde im See schwimmen und abends gibt's Nudeln mit Hähnchen. Dazu mache ich mir noch einen Shake mit Banane und Leinsamen...und natürlich darf mein Ingwertee mit Honig nicht fehlen!

Ist das dann insgesamt zu viel oder genau richtig?

Noch zu mir: Ich bin 13 Jahre alt werde im August 14, 1,67m groß und wiege jetzt 52kg (vor den Winterferien waren es fast 65kg)

Hallo,

ich habe oft lange Uni, und möchte mir mein Geld nicht immer dafür verschwenden, mir unterwegs Essen zu kaufen.

Bei diesen Temperaturen habe ich aber echt Probleme, mir etwas leckeres zum Essen einzupacken.

Milchprodukte werden schlecht, generell tierische Produkte stellen ein Problem dar. Außer Gemüse mit Reis/Nudeln/CousCous oder Brot/Wrap mir Hummus fällt mir echt wenig ein.

Habt ihr Ideen?

mfG

Ich wollte mal fragen, ob es Kapseln oder ähnliches zum Definieren und Abnehmen gibt. Ich bin nicht fett oder so, mein Körperfettanteil liegt bei 15-20% aber da ich Leistungssportler bin würde ich gerne auf 10-7 möglichst schnell runter kommen. Danke im Vorraus

Hallo Leute

Ich vesuche seit einiger Zeit mein Lebensstil zu ändern. Ich möchte produktiver sein was schule usw angeht, Ich möchte mich bewusst ernähren, Ich möchte mehr sport machen (14 weiblich) und ich möchte einfach gesund, motiviert und produktiv bleiben. Ich bräuchte vllt etwas Hilfe. Tipps und Tricks sind in den Kommentaren herzlich wilkommen.

Aber eigendlich suche ich jemanden der bereit wäre mir über längeren Zeitraum zu helfen. Vllt jemand der sich gut auskennt in Sachen Sport oder Ernährung.

Ich wäre echt dankbar wenn es da jemanden gäbe

(Ich möchte von mir aus einfach ein gesunden Lebensstil führen da ich schon viel an meiner Gesundheit Verbockt habe und ich ab nun alles ändern will)

Ich versuche seit ein paar Tagen, mit dem Rauchen aufzuhören, bisher vergebens. Immerhin mache ich mir schon Sorgen um meine Figur.. mag oberflächlich klingen, aber ich halte seit gut 10 Jahren mein normalgewicht! Wieviel habt ihr zugenommen? Stimmt es, dass man zwar dicker wird, aber das gesundheitsgefährdende Bauchfett mit der Zeit verschwindet? Welche anderen optischen Veränderungen habt ihr realisiert?

Und vor allem:
Wie lange hat es gedauert, bis ihr die ersten Veränderungen bemerkt habt?

Danke im Voraus!

hallo leute

ich bin weiblich und bin 166cm groß und wiege so um 58-60kg so in etwa und will nur noch 50kg wiegen.

es klingt sehr wenig ich weiß und ich weiß ich habe normalgewicht aber ich fühle mich immer noch sehr pummlig und will so richtig schlank werden.

kennt ihr gute methoden um sehr viel kilo zu verlieren? will nämlich nicht hungern müssen..

Aber NUR Melone. Von welchem laden?

Es gibt Menschen die sagen, wenn man veganer ist bekommt man schneller falten, unreine haute,... Dann gibt es wieder Menschen die sagen, das es sogar besser für die Haut ist veganer zu sein. Meine Frage ist was ist wahr?

Derzeit trainiere ich jetzt 1 Jahr und habe auch schon gute Fortschritte gemacht, dennoch ist mein linker Trizeps und Bizeps nicht so gut ausgebaut wie die Rechten (Bin Rechtshänder) könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie ich das vorbeugen kann ? Hab gehört einarmige Übungen bringen nicht wirklich viel, wenn man schon Übungen für beide Arme macht.