Hi,

also ich bin w/13 und würde gern abnehmen.(Bevor jetzt wieder alle rummeckern ich bin 164,wiege ca.60kg und möchte höchstens 5kg abnehmen).Ich bin Turnerin und brauch dafür Muskeln—> daher wäre doch Krafttraining effektiv?Logischer weise Ernähre ich mich gesund(Proteine,Kohlenhydrate usw).Da ich nur mit Workouts und nichts anderem abnehmen will ist meine Frage welche Übungen und Workouts wären für mich effektiv?

Danke im Voraus:)

LG

Morgen :) habe diese Woche nacht Schicht hab mir jetzt gedacht bleibste bis Nachmittag wach damit ich dann gut schlafen kann und für die Nachtschicht aktiv bin? Gut?? Oder was sollte man beachten vor allem werde ich wechseldienst haben früh, mittel und Nacht. LG Christian

Ich bin 1,62m groß und 98kg schwer. Ich bin 15 und will gesund abnehmen.
Ich weiß, es kommt auf die Kalorienbilanz an, aber ich bin auf der Suche nach einer Ernährungsform die mir gut tut und das Abnehmen erleichtert.
Bei gesunder Ernährung wie von der Kur empfohlen rutsche ich immer in alte Muster und habe ständig Hunger. Ich habe meistens Morgens 2 Vollkornbrote gegessen mit fettarmem Käse, zwischendurch eine Banane, Mittags z.b. Nudeln mit Rinderbolognese und abends Salat mit Käse und Avocado. Das war nur ein Beispiel.
Bei einer High-Carb-Ernährung, wo ich mich vegan ernährt habe, ging es mir körperlich schlecht. Bei nicht-veganer High-Carb-Ernährung habe ich maßlos fressen können und ich habe kräftig zugelegt und mich immer aufgebläht gefühlt.
Bei Low-Carb hatte ich ständig Bauchweh nachdem ich Nüsse gegessen habe oder viel Fett abends. Da habe ich bspw. Morgens 2 Vollkornbrote mit Frischkäse gegessen, als Snack Käse oder Nüsse, Mittags habe ich im Speisesaal so gut wie es ging einfach die Beilagen weggelassen und abends gab es nichts und wenn, dann Rührei oder Salat.
Milch kann ich ab, aber nicht morgens und nicht so gut.
Bei High-Carb oder gesunder Ernährung habe ich mich auf alles gestürzt was da war, oft auch auf Süßigkeiten, die ich eigentlich weglassen wollte. Bei Low-Carb wurde ich richtig satt, hatte aber oft Durchfall.
Paleo ist nicht meins. Intervallfasten geht gut, wenn man nicht aus dem Konzept gebracht wird und sich Low-Carb oder fettarm ernährt bei mir.
Süßigkeiten weglassen ist immer gescheitert. Einfach weniger essen bekomme ich nicht hin.

Hallo, ich werde einfach nicht schlauer ich hab sogar echte verzweiflungs futterein deswegen! Ich habe mir vor genommen das ich keine Süßigkeiten mehr esse, nix süßes trinke (nur Wasser) und keine fette etc. Also kein fast food esse. Ich hab dann noch überlegt was ich so für Sport machen kann. Ich mache jetzt im Thema Sport ca. 15 min durch Joggen für ca. 2 Wochen dann weiter hoch! Ich wiege 85 Kg auf 1,68 mit 15 Jahren. Ich hatte vor wenig zu Essen aber anscheinend wird mir sogar das kaputt gemacht haha. Ich habe versucht online nach Tipps etc. Zu suchen aber da wird mir sogar Joggen oder sonst was wo sonst über all gut geredet wird von jemanden schlecht geredet. Ich soll mindestens 2000 Kalorien zu mir nehmen und ich solle das und das und das und das und das und das jeden Tag essen. Ich bin 15 ich bin finanziell nicht gerade in der Lage mich jeden Tag so zu ernähren! Da meinte auch einer tatsächlich das Joggen mir nicht beim Abnehmen hilft wo ich mir dann dachte, was soll ich jetzt machen? Ich bin sau verzweifelt! Ich will doch nur simpel abnehmen und ohne so komische Fachwörter und den rest. Ich weiß ehrlich nicht was jetzt richtig ist. Wieso sagen die einen das aber dann sagen die anderen wiederum das dass schlecht ist??? Kann mir bitte jemand sehr einfach erklären was ich nehmen solle und bitte beachtet das ich 15 Jahre alt bin! Ich kann gerne neues ausprobieren aber wenn ich dann 26 Sachen am Tag zu mir nehmen soll dann vergisst es!! Habt ihr Rezepte und Tricks? Ich danke jeden für seine Antwort.

Sonstiges: Ich hab schule; Ich habe weder ein Fahrrad, noch gehe ich gerne schwimmen also wäre Joggen tatsächlich das einzige was ich mit Spaß mache und machen kann! Günstig wie möglich bitte!

Kann man dies verhindern oder ist das ein natürlicher Prozess? Und sind die noch essbar oder ist das schon ein Zeichen das diese nicht mehr gut sind.

Ich will abnehmen primär erstmal mit essen ich habe mir eine App runtergeladen names „Yaizo“

Alle Daten eingegeben  2,05m und 125kg Ziel : abnehmen sein Vorschlag(von der app) war denn 3300 Kalorien habe ich den pro Tag ist das nicht viel zu viel ich hätte jetzt gedacht das iwas mit 1500-2000 rauskommt. Meine Tätigkeit ist meist stehend.

So chees burger, chili cheese burger, cola, pommes, chicken nuggets für 5€?

Ich habe von Aldi ein Topf normale Größe Pflanze Basilikum gekauft, und ich möchte die in meine Wohnung als dekoration Schönheit behalten.

Mein Opa sagt mir ich muss eine kleine Tasse jeden 3 Tag um 11 Uhr die Basilikum Gießen. Hat er recht? Oder geht das anders? Wie muss ich die Pflanze so immer gießen, damit der immer schön bleibt? oder noch besser schöner wächst?

Hallo, bei einer Person wurde ß-Thalassämie festgestellt. Der Arzt sagte ihm das das nicht gefährlich ist aber wenn die Partnerin also beide die gleiche gen Krankheit haben und sie zusammen einen Kind bekommen, kann das Kind sehr krank werden, es kann zum tot des Kindes führen.

Muss man sich jetzt deshalb von der Partnerin trennen.

Hey.. Ich (16) habe Ende 2016 eine Menge abgenommen. Eine Lehrerin sprach mich damals mal drauf an, ob ich abgenommen hätte und ob alles gut mit mir sei, dann hat sie noch meiner BF den Auftrag gegeben auf mich aufzupassen.. super unangenehm..!! Ich habe alles so dastehen lassen als wäre es einfach nur durch den Wachstum bedingt und mir ginge es ja so gut!! Aber wenn ich ehrlich bin habe ich schon seid der Grundschule Probleme mit meinen Körper. Mit 12 Jahren habe ich Diätdrinks getrunken und war in Gruppen, wo junge Mädels abnehmen wollten.. ich habe mich auch öfters übergeben und lauter solcher Dinge getan.. Bis heute hat sich schon was verändert.. Ich bin schlank und das weiß ich aber ich komme mit dem Essen manchmal immer noch nicht klar oder soll ich sagen  mit meinem Gewicht?? Wenn ich sehe, dass ich 1-2 kg zugenommen habe, dann setzte ich mich auf Diät aber so das es keiner merkt..(esse auch absichtlich in der Schule) und sobald ich mein Gewicht wieder erreiche was für mich okay ist dann höre ich damit wieder auf und das mit dem herbeigeführten übergeben mache ich nur noch selten!! Der Grund warum ich das hier schreibe ist, da mich wieder eine Lehrerin angesprochen hat, die nach langer Babypause zurück kam und gesagt habe wie dünn ich ja sei!! Ich habe wieder gesagt ja ich bin ganz plötzlich in die Höhe geschossen und so ein Mist!! Ich kann einfach niemanden die ich Wahrheit sagen, nicht mal meiner BF!! Ich will nicht für schwach gehalten werden :/  was kann ich tun?? Soll ich darüber reden oder einfach so weiter machen?? Eigentlich bin ich ja okay mit meinem Körper, sobald ich mein minimal Gewicht einhalte..

Hallo!Ich würde euch gerne mal fragen,ob euch Chiapudding mit/aus Mandelmilch oder Chiapudding mit/aus Kokosmilch besser schmeckt?

Ich suche Lebensmittel welche kaum Fett, kaum Zuckeraber und viele essentielle Stoffe enthalten (die verschiedensten Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, Enzyme usw.). Ich möchte meinen Ernährungsplan einfach gestalten, da ich es einfach für unnötig halte unnötige Fette usw zu essen. Hauptsache ich bin satt und habe alle Stoffe zu mir genommen die ich brauche. Ich esse alles bis auf Schwein und gekochten Rindfleisch, da mir das nicht schmeckt.

Da in Honig sehr viel Zucker ist hab ein ich keine Ahnung ob es jetzt wirklich gesund ist?

Ich habe eben Blut am Klopapier gesehen beim Stuhlgang. Jetzt habe ich tierische Angst. Mir gehts eigentlich ziemlich gut und mein Stuhlgang war so wie er sein sollte. Was kann das sein??

Ich will abspecken. Daten zu meinem Körper siehe in der vorherigen Frage.
Ich will als Snack gekochte Eier essen, kann mir aber selbst keine kochen oder kochen lassen.
Ich bin blind und schreibe mit der Hilfe einer Sprachausgabe die mir sagt was ich schreibe und ihr antwortet. Ich kann auch Braille-Schrift lesen und habe einen Blindenstock. Bitte stellt mir keine Fragen über meine Blindheit. Ja, ich bin von Geburt an blind. Zurück zur Frage.
Ich bin in einer Kleingruppe der Blista. Ich gehe dort auf der Carl-Strehl-Schule zur Schule. Ich kann nicht kochen und die Betreuer wollen auch keine Eier für mich kochen. Außerdem sind es ja deren Eier und es ist das Geld der WG womit man haushalten muss.
Kann ich nicht einfach mir schon gekochte Eier mitbringen lassen? Sind die auch gut und gesund? Oder gibt es keine schon gekochten Eier? Was soll ich dann essen außer Obst als Snack?"?

Ich will und muss endlich abspecken! Ich schaffe es einfach nicht weniger oder gar nichts süßes zu essen. Der Automat mit Süßem steht in der Schule, schwups landen 3 Tafeln Schoko in der Tasche. Es gibt eine Geburtstagsfeier? Es bleibt nicht bei einem Stück Kuchen. Ständig höre ich: Du musst diszipliniert sein! Aber wie lernt man das, nicht schwach zu werden. Meine Motivation ist da und groß, aber die Sucht und der Genuss ist stärker! Was soll ich dagegen tun?
Ich bin weiblich, 15, 1,62m groß und 98,3kg schwer. Ich nehme mit 2000 Kalorien ab.

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und möchte sehr gerne mehr Masse und Muskeln aufbauen, um mich einfach wohler zu fühlen und weil ich das selbst einfach schöner fände.

Ich versuche schon, mich kalorienreicher zu ernähren und esse mehr als früher. Aber in ca. einem Jahr habe ich gerade mal 3 - 4 kg zugenommen. Ich esse zwar mehr als früher, aber ich glaube, ich müsste noch mehr essen. Das Problem ist aber, dass ich schon immer so viel esse, dass ich einfach total satt bin und viel mehr nicht mehr geht.

Ich trainiere in den Phasen, wo ich am motiviertesten bin, 1 mal täglich ca. 20-30 min ohne Geräte Zuhause. Sehe aber noch keinen riesen Fortschritt im Vergleich zu früher.
Darum überlege ich jetzt, mir z. B. Hanteln zu kaufen.

Habt ihr Tipps für mich oder so?

warum eigentlich

Hallo, ich bin w/15 und wiege einfach zu wenig. Ich bin 1,68m groß und wiege seit einer ganzen weile 45kg. Im Urlaub, im Sonmer habe ich in 3 Wochen 5k Gewicht verloren und diese aber auch wieder zugenommen. Mir kommt es vor als könnte ich einfach nicht zunehmen. Langsam finde ich das auch nicht mehr hübsch. Außerdem ist es ziemlich schwer passende Kleidung zu finden. In meiner Familie bin ich die erste die dauerhaft im Unergewicht ist. Ich glaube es könnte mit meiner unregelmäßigen Ernährung zusammenhängen. Meistens esse ich nur eine Mahlzeit am Tag und vielleicht noch ein Brot am Abend. Ich habe keine festen Zeiten zudenen ich esse (ich habe auch keinen sonderlichen Hunger und vergesse auch manchmal etwas zu essen). Außerdem ist mir aufgefallen das ich ziemlich viele Haare verliere. Weiß jemand vielleicht wie man einfach etwas Struktur da rein bekommen kann und wie man gesund zunimmt. Ich trinke übrigens nur Wasser da Angst habe später mal Diabetes zu bekommen. In meiner Familie wurde das häfug verärbt und täglich nur Fanta und sowas zu trinken kam mir da eher dumm vor.

Guten Abend!

Ich habe nun seit mehreren Wochen das Problem, dass ich nahezu dauerhaft erkältet bin (also Halsschmerzen, Nasennebenhöhlenentzündung usw.). Zudem habe ich schon länger extremen Haarausfall. Das belastet mich momentan extrem, da ich zum Beispiel gerne wieder regelmäßig zum Sport gehen würde.

Generell habe ich seit ein paar Jahren das Problem, dass mein Immunsystem irgendwie gar nicht arbeiten will.

Bei mir war auch schon einmal der Verdacht auf Morbus Crohn. Momentan äußert sich das ganze auch wieder durch extreme Verdauungsprobleme sowie Schleimbildung und Blut im Stuhl. Mir wurde mal gesagt, das könnte mit dem ersten Problem zusammenhängen?

Zu meiner Frage: Habt ihr Ideen was ich machen kann?

Ich esse viel Obst und Gemüse und trinke auch meine 2 Liter am Tag, dass sollte also schon mal nichts das Problem sein. :p

Hallo,

ich habe schon seit ungefähr 3 Jahren machmal(in einem Monat ca. 5 Tage) Schwindel und Kopfschmerzen. Ich bin damit auch zu den Ärzten gegangen. Sie begründeten es mit meinem starken Eisenmangel(den ich schon seit Kindheit habe und der trotz Tabletten nicht steigt) und meinem starken Wachstum(bin in einem Jahr 11 cm gewachsen)... In der letzten Zeit habe ich die Schwindel und die Kopfschmerzen jeden Tag. Zudem kommen regelmäßige Brechgefühle (als ob ich mich übergeben muss, aber nichts passiert) , Kälte- und Hitzeanfälle und Realitätsverlust(es fühlt sich so an als ob ich träume und gleich aufwache und dann alles anders ist. Es ist aber halt die Realität. Und dies macht mich richtig fertig iwie). Dazu kommt noch Müdigkeit. Ich schlafe zwar immer 9 oder auch schon 10 Stunden, muss aber letzter Zeit immer noch ein Mittagschlaf machen, da ich sonst einfach nicht normal denken und handeln kann. Ich kann mich auch nicht mehr so konzentrieren wie früher...(bin gerade mal 15 Jahre alt)

Kann mir jemand mal weiterhelfen? Danke schon mal im voraus!

wenn ja was ist ein gesundes fast food

Ich hatte von Sonntag Abend bis gestern Abend Fieber+Mandelschmerzen+Kopfschmerzen+Augenschmerzen.Seit heute morgen nicht mehr.Jetzt geht's mir wieder gut.

Jetzt überleg ich morgen zur Schule zu gehen??? Soll ich? Und morgen ist ja auch Halloween da hätte ich auch was vor.

Meint ihr ich bin gesund und fit genug dafür? (Weil ich halt nicht weiß was das war)

LG.

Hallo

Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren, aber etwas Braten (Schwerpunkt Gemüse) oder im Backofen Sachen Backen geht nunmal ohne Öl /Butter meistens nicht. Deswegen würde ich gerne mal einige Meinungen hören und Tipps welche Öle/ Fette/ Butter Gesund sind. Ich benutze aktuell: - Maiskeimöl von Mazola - Natives Olivenöl extra von gut und günstig - Kerrygold oder irische Butter benutze ich je nach Angebot...

Habe ne Zeit lang jeden Tag 30-40 Minuten gemacht und dann immer um die 400 kcal verbrannt. Was würdet ihr mir empfehlen? Wie viel macht ihr und wie viel sollte man verbrennen?

Bin 26 alt, 184 groß, wiege 98 Kilo, Mann. Tschuldigung für diese Wortwahl, da diese frage schon sehr oft gestellt worden ist, aber ich ein individuellen BMI und Ziel habe, musste ich das mal so kreativ formulieren. damit es zugelassen wird.

Als Ersatz für Hafenflocken möchte ich Energy Cakes von E.L.F kaufen.

Doch sind sie ähnlich gesund wie Haferflocken mit Milch und Honig?

Hat vielleicht jemand Ahnung und mir das sagen? Hier ist ein Bild der Nährwerttabelle.

Hey, also wenn man jetzt plötzlich nurnoch 600kcal am tag zu sich nehmen würde, würde man ja erstmal abnehmen aber irgendwann nimmt man dann nichtmehr ab oder? Kann man irgendwie sagen wieviel man abnimmt oder ab welchem Gewicht dann dieser abnehmstopp kommt? Und wie lange der anhält weil wenn man nur 600kcal zu sich nimmt verhungert man ja irgendwann, aber um zu verhungern muss man ja sehr dünn werden also abnehmen aber das heißt ja das man irgendwie doch weiter abnimmt obwohl es einen abnehmstopp gibt?

Hallo, bin 16 Jahre alt und das letzte mal als ich mich gewogen habe, wog ich 54, und das war als ich 7kg zugenommen habe:( bin jetzt 160 groß.
Ich esse in letzter Zeit so viel aber nicht aus Lust sondern aus Hunger. Ich habe ehrlich nur noch Hunger seid einem Monat. Habe sicherlich schon um die 3-5 kg zugenommen, jedenfalls hoffe ich dass ich noch im 50 Bereich bin. Es frustriert mich mega. Ich will jetzt ins Fittnes gehen und mindestens 5kg abnehmen. Was soll ich machen? Möchte ab morgen starten! Bitte helfen

Hallo,

ich bin 18 Jahre alt, 173cm & wiege etwa 50kg.

Wie man an den Daten oben sieht, habe ich ziemliche Probleme zuzunehmen, was ich aber gerne in Angriff nehmen möchte.

Ich habe mich bereits über verschiedenste Proteinriegel etc. durchgelesen, bin bei dem großen Angebot aber nur verwirrt. Was ist jetzt speziell für Muskelaufbau, was für Masseaufbau etc. und was bringt mich weiter?

Neben der Gewichtszunahme möchte ich durch Training auch Muskeln aufbauen - allerdings hat die Gewichtszunahme grundsätzlich einmal die höhere Priorität.

Nun wäre meine Frage also: Was wäre eine gute Lösung für meine Situation? Bzw. welche Zusatzprodukte wie Riegel könnten mir helfen? Ich versuche natürlich meine Ernährung im allgemeinen so gut es geht anzupassen - das funktioniert aber nur bedingt.

Danke

Hi

Ich habe vor 5 Tagen oder so jemanden kennengelernt worüber ich überglücklich bin.

Sie hat ähnliche Probleme wie ich, sie leidet unter mittelschweren Depressionen und Magersucht und ich leide unter starken Depressionen und Bulimie.

Sie war die letzten drei Tage bei mir, weil sie Abstand von ihrer Familie wollte. Ich habe sie eben nach Hause gebracht und vermisse sie jetzt schon. Ich habe mich von ihr das allererste mal wirklich verstanden gefühlt.

Wir wollen uns erst noch besser kennenlernen und dann vielleicht eine Beziehung anfangen.

Vermindert das die Heilungschancen wenn zwei Essgestörte eine Beziehung führen? :(

(Sie ist 18 und ich bin M,21)

Hallo! Also vorab: mir ist völlig klar, dass man sich ausreichend bewegen sollte (was auch immer „ausreichend“ bedeutet), viel Obst und Gemüse und wenige Fertigprodukte essen sollte. Mir geht es bei dieser Frage allerdings primär nicht ums abnehmen sonder wirklich um die Gesundheit, da ich in letzter Zeit oft von Krankheiten gehört habe, die durch einen ungesunden Lebensstil verursacht wurden und mir das ein weiblich Angst gemacht hat und ich nicht sicher bin, wo da eigentlich die Grenzen sind... ich zb bin eigentlich sehr gesund (werde nur sehr selten krank), mache 3x die Woche Kickboxen, sitze aber ansonsten auch viel in der Schule und am Schreibtisch... auch ernährungstechnisch ist es bei mir so ein mix.. ich esse kein Fleisch und auch relativ viel Gemüse aber zu Schokolade oder Brötchen mit Butter sag ich auch nicht nein. Das hört sich jetzt wahrscheinlich alles eigentlich recht normal an, aber ich würde in letzter Zeit halt wie gesagt der getriggert durch Krankheiten wie diabetes, so dass ich inzwischen Angst habe, auch zu ungesund zu leben... deswegen würde ich mich über eure Einschätzung freuen und ob ihr vllt einfach ein bisschen mer Ahnung habt, wie man da so sein Gleichgewicht findet...

lg

Mein Vater erwähnte das heute, dass er als Kind häufig Schafshirn bekam. Kann mir jemand den Hintergrund verraten?

Hey, ich weiß die Frage klingt komisch, ist sie vielleicht auch etwas. Ich bin mir nicht sicher, wie ich es formulieren soll.

Ich habe mal gehört, dass es gut ist, wenn man urinieren muss und es sich noch etwas einhält, auch wenn man auf Toilette gehen könnte, weil das dann "die Blase trainieren soll".

Andererseits habe ich letztens gehört, dass das schädlich ist, weil "man die Blase damit überlastet und es zu Entzündungen kommen kann".

Ich kann mir irgendwie beides nicht wirklich vorstellen und wollte fragen, was ihr darüber denkt oder wisst. Und vielleicht könnte mir auch jemand erklären, wie es dann zu Entzündungen kommen kann? Ich meine man geht ja manchmal auch seltener auf die Toilette und es gibt dann ja auch nicht jedes Mal eine Entzündung?! Und wir ist das nachts?

Ich würde mich freuen, wenn ich sinnvolle Antworten bekommen würde (vielleicht auch von eigenen Erfahrungen?). Vielen Dank im Voraus.

Liebe Grüße, Mags

Ich habe Bindehautentzündung und ein Entzündetes Auge, deswegen war ich heute früh beim Artzt, ich habe Augentropfen bekommen und seid um 7 uhr genutzt, jetzt ist mein Auge nicht mehr Rot (es sieht Aus wie das Andere(was keine Probleme hatte) aber ich spüre es immer noch leicht, meine Frage:

Kann ich jetzt sport (kraftausdauer) machen 30 min lang?

Thema Gehirnzellen...

Gruß,

Lou :D

Hilft die Methode, Kochwasser in eine Schüssel zu machen, den Kopf drüber zuhalten und ein Tuch über den Kopf zu werfen? Oder kennt ihr eine bessere Methode?

Geht das? 1.53/56kg/14

Gibt es ein Pulver welches ich mir mit Wasser oder Milch mischen kann und welches meinen täglichen Haushalt an Vitaminen, Protein, Kohlenhydrate usw. deckt?

hallo m17 und habe das problem wenn ich dusche und dann nach raus zzur schule gehe dass ich immer nach schweiß stinke.. keine ahnung warum benutze seife und mache die grundreinigung 3 mal unter der dusche! deo und so bringt leider nichts :(
habe mal gelesen dass wenn man babypuder an den achseln drauftut dass das den schweiss aufsaugen soll oder so? stimmt das?
und bitte noch ein paar tipps was man da machen kann :) '
VIELEN DANK!
ps: bitte keine negativen kommentare und produkte empfehlungen auch dankend geschätzt

Heyy, kennt ihr Suppen, die diesen Kriterien entsprechen? Ich suche schon die ganze Zeit aber finde nichts passendes... wäre recht wichtig um ehrlich zu sein... 😅 Danke schonmal ☺️💕

Hat jemand von euch arabische knoblauch Soße von Imbiss und Restaurant gegessen? Wie schmeckt die? Gut, sehr gut, oder super?

Ist entre cote ein französischer steak? Welche Soße schmeckt am besten zu rinder Gulasch? Und zu rinder steak? Welche Soße ist die leckerste der Welt?

Hey, ich will jetzt versuchen gesund abzunehmen da ich vorher immer nur mit sehr wenigen kcal abgenommen habe aber da ich dann sehr viele fressanfälle hatte denke ich das mein Stoffwechsel schon wieder normal geworden ist. Mein grundbedarf ist 1300 und mein gesamtverbrauch angeblich 1600 was ich nicht wirklich glaube da ich die meiste Zeit nichtmal 1000 schritte am tag mache. Wenn man gesund abnehmen will darf man ja nicht unterm grundbedarf "essen", könnte ich dann mit genau 1300 am tag gesund abnehmen ? Und wenn ich mal mit Schritten oderso 100kcal verbrenne, ist das dann so als hätte ich zb dann nur 1200 zu mir genommen also müsste ich dann die verbrannten kcal extra zu mir nehmen weil ich sonst wieder ungesund abnehme? Und wieviel könnte ich damit abnehmen also nehme ich dann einfach die ganze Zeit ab? Ich bin 14j/w, 168cm groß und ca 51kg, wäre es möglich so wenigstens bis 45kg abzunehmen oder funktioniert das nicht weil das schon untergewicht wäre? Ps: ich weiß das ich nicht abnehmen muss usw aber ich fühl mich garnicht mehr wohl und würde es sehr gerne machen. Danke

Ich lebe überwiegend vegetarisch, esse aber zu Hause auf dem Land wenn ich mal richtig Bock habe Biofleisch. Fleisch ist für mich wie Süßkram. Ich weiß, das Süßkram ungesund ist, aber mal gönne ich es mir in dem Bewusstsein.
Ich weiß, das wenn ich Fleisch esse, für mich Tiere getötet werden müssen, aber selten gönne ich es mir mal, in dem Bewusstsein.
Milch lass ich nicht weg. Ich nehme nur überwiegend fettarme Milchprodukte und nicht mehr als 3! Kann ich Mangelerscheinungen durch die Flexitarische Ernährungsweise bekommen?

Hey. Ich habe seit Februar Epilepsie und habe durch das nehmen der Tabletten 10kg (oder mehr) zugenommen, was ich schrecklich finde. Wie soll ich das alles bitte weg bekommen, ich komme damit gar nicht klar. Ich esse weder sehr gesund, noch sehr ungesund. Ich würde sagen so mittel. Soll ich einfach ins sehr gesunde umsteigen und Sport machen? Ich habe nämlich Angst dass ich noch mehr zunehme .. auch wenn ich gesund esse und Sport mache.

Ich freue mich auf alle hilfreichen Antworten und Tipps!! Danke

Also Sonnenblumenöl soll ja viel omega 6 Fettsäuren enthalten und deshalb Entzündungsfördernd sein...

Ich lese mir Grad den Brief durch den ich im Krankenhaus bekommen habe und da stehen so ein paar Sachen auf die sie Verdacht haben.

Wie zB Gastritis.

Aber bei manchen steht K.A. dahinter.

Weiß jemand von euch was das bedeutet?

Hallo,

hat man einen hohen Blutdruck wenn man 102 im Ruhestand hat?

ich bin 13,weiblich, 150cm und wiege 50kg

ich hoffe ihr könnt helfen ^^

Hey :) Ich bin 16 & würde gerne so 5kg fett abnehmen & präzise an Hüfte, Bauch & Oberschenkel.

Ich habe paar Diäten ausprobiert, die mich aber Hungern gelassen haben, was zur verdammten Fress-Attacken geführt hat & ich damit welche abbrechen musste.

Ich kann mich nicht wirklich übergewichtig nennen, aber auch nicht wirklich "normal" für dick meine größe, doch fühle mich trotzdem unwohl.

Wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet & mir links bzw Videos senden könnt mit Effektiver Diät & auf dauer dass Gewicht zu halten.

Danke an alle Antworten! :)

Hey :)

Ich möchte gerne wachsen. Meine Eltern sagen, dass man mit Basketball größer wird, was ich einerseits glaube, da ich wirklich nur große Leute in Mannschaften sehe, doch einerseits glaube ich es iwie auch nicht, dass es bei mir klappt.

Kann man durch Basketball größer werden ?

Kann ich überhaupt was an meiner Größe verändern ?

(Ich bin 1,65, also ich finde zu klein. Wäre gerne 1,70 groß)

Danke im voraus :)!

Also ein entzündungsHEMMENDes Öl zum braten suche ich.

Und ohne es in den kühlschrank getan zu haben?

Ich habe gehört, dass man Leinöl nicht erhitzen darf. Aber nur nicht damit braten oder?

Ich war beim arzt weil ich nach 11 jahren schule einfach nicht mehr kann, ich habe Schlafstörungen, kein Hungergefühl, keine energie, bin ständig am heulen und musste jetzt als Quereinsteiger in die oberstufe weil ich meine Ausbildung nicht weiter machen konnte. Der arzt meinte ja ich soll die Schule nochmal wechseln oder eine Ausbildung machen aber sie versteht einfach nicht das es auch nichts bringt und sowieso nicht funktioniert weil es mitten im Schuljahr ist und der ganze stress dann immer noch da ist. Ich brauche einfach das Schuljahr um wieder Energie zu tanken und ,,gesund“ zu werden aber warum versteht der arzt das nicht, ich kann mich doch nicht irgendwo rumquälen! Ich bin 17 und somit noch 1 jahr Schulpflichtig aber ich kann einfach nicht mehr

Hallo ich benutze seit heute mein Samsung Galaxy Note 4 als Tablet und mein Sony Xperia XZ3 als Telefon. Bin ich jetzt doppelter Strahlung ausgesetzt, wenn ich mit beiden schlafe?

LG und danke

Habe vor kurzem irgendwo einen Bericht gelesen. Ich glaube es war bei Yahoo. Da wurde behauptet, dass bereits das eine Glas schon zu viel und schädlich sein soll. Ich bin jemand der ganz selten was trinkt. Habe gestern Abend ein Bier getrunken. Nur ein einziges. Das mache ich wenn es hoch kommt einmal pro Monat. Wenn jemand jeden jeden Tag was trinkt ist es natürlich schädlich. Man weiß jetzt nicht mehr was man glauben soll. Jahrelang wurde doch behauptet, dass ein Glas Bier oder Rotwein gesund sein soll. Wie schon gesagt natürlich nicht jeden Tag. Habe manchmal den Eindruck, dass man gar nichts mehr essen und trinken kann, weil angeblich alles ungesund und schädlich sein soll.

Ich hab gehört dass nicht das Fett problemtaisch ist sondern die isolierten kohlenhydrate würdet ihr Butter pur essen ich will auch zunehmen und das mit Fett und nicht mit Carbs

FITNESS - FRÜHSTÜCK 

Müsli mit Milch, Rührei mit Tomate auf Schwarzbrot ein Glas Milch und ein Latte Macchiato (so steht es in der Karte) Bild seht ihr... :) würde mich sehr über eine ungefähre Einschätzung freuen, dann kann ich das Essen auch noch mehr genießen!

Ja, klingt wie eine dumme Frage, aber was soll's:

Ist Obst ungesund? Ich meine schließlich hat es ja viel Zucker. (Ja, ich weiß das Fructose etwas minimal anderes ist)

War vor 2 Stunden fitness und bin immernoch mega hungrig! Habe schon 2 Spiegeleier und ein ganzes Schwarzbrot mit Pute gegessen! Darf ich mehr essen oder reicht das?

Hallo

Lebe in einer sehr kleinen Stadt, eigentlich fast ein dorf...

Kommt das komisch rüber nachst spazieren zu gehen?

Ich hatte eine Zeit lang dunkle Punkte und kleine Streifen auf meinen Fingernägeln...oder eben darunter. Da dachte ich natürlich durch Google Recherchen alles (Krebs natürlich auch) Nun mit der Weile ist es beinahe vollkommen weg. Vielleicht noch 2 Punkte, welche nicht mal 0,1mm groß sind. Ich habe 1. Angst, dass man mich beim Arzt auslachen würde und 2. denke ich, dass das einfach nichts Schlimmeres war. Weil es ist einfach stark weg gegangen. (was vielleicht an meinem Knabbern liegt..) Was soll ich tun? Ich weiß nicht weiter.

Hallo, ich bin 13 und ca 150 Groß und somit die kleinste aus meiner Klasse. Ich habe mir vom Internet Schuheinlagen bestellt, die mich höher machen aber jetzt Frage ich mich, ob sie schädlich sind. Dankd für jede Antwort!

BMI ca. bei 25-30

Und zwar wollte ich fragen wann ich mit der Massephase aufhören sollte trainiere jetzt schon 5 Monate lang 3er Split 6 mal die Woche eine Stunde mein Bizeps Umfang ist in dieser Zeit 10 cm gewachsen ich habe vorher 60 kg gewogen und jetzt 80 nehme jeden Tag 4000 Kalorien zu mir habe angefangen mit 3000 wann soll ich mit dem Zunehmen aufhören wenn ihr mehr Daten wissen wollt zu Kraft u.s.w. sagt bescheid würde mich freuen wenn ihr mir antwortet

Hey, also ich bin 16 Jahre alt und habe über den Urlaub 3 Kilogramm zugenommen. Nun versuche ich sie schon seit Monaten wegzubekommen. Ich versuche etwas weniger zu essen. Morgens gelingt es mir auch immer, aber dann stopfe ich mittags nach der Schule alles in mich hinein. Zum Beispiel eine Suppe, Instant Noodles, 4 - 5 Marmeladebrote, eine Banane und dann nochmal einen Semmel. Und das alles ZU MITTAG!!. Am Abend habe ich zwar dann weniger hunger, esse aber trotzdem noch ziemlich viel. Dies zieht sich nun schon seit 3-4 Monaten durch. Wie hört das auf und wie komme ich endlich wieder auf mein vorheriges Gewicht? Und ist dies eine Fresssucht? Danke!!

Angenommen ich verbrauche am Tag 2300kcal und hab ein kcal defizit von 500. Ich esse dann 1800. Ist es egal was bestandteil meiner 1800kcal ist. z.B. esse ich dann 1800kcal burger oder pommes

trainiere jetz 5 monate habe 60 kilo gewogen jetz 80 bizeps 10 cm gewachsen weitere daten sag ich euch wenn ihr wollt

Hallo,
habe mal eine Frage. Wenn ich Alkohol im Blut habe bzw. Tage später noch nicht ganz fit bin und mich aber gesund ernähre (Obst, Gemüse) wirken dann diese Vitamine überhaupt im Körper oder wirkt das erst, wenn sich wieder alles regeneriert hat?

LG

Ich habe in den letzten 4 Stunden 6 Liter Milch getrunken und jetzt ist mir übel. Liegt das am Kalzium? Und noch etwas, kann ich sterben wenn ich zu viel Kalzium trinke???

Wie viel Schlaf wäre gut & gesund für einen jungen Erwachsenen?

Hallo ihr lieben,

ich bin gerade im Urlaub und habe eine Essstörung ( Magersucht) die auch schon stationär behandelt wurde und ich bin vor kurzem ( 2 Wochen) entlassen wurden. Wir sind im Hotel und haben Morgens Frühstücksbufett und mittags + abends essen wir im Restaurant oder kaufen uns was.

Da ich noch Probleme mit sehr ungesundem bin, wollte ich mal fragen, was man sich mittags so schnelles holen kann, außer eines Döners oder Currywurst. Was ist bei einem Frühstücksbufett auch gesundes dabei, was man ohne bedenken essen kann ?

Ich esse schon manchmal auch ein Schnitzel+Pommes oder Eis,... nur ich wollte mich überwiegend gesund ernähren.

Vielen Dank schon mal für die Rückmeldungen!

Hey.

Ich habe Probleme mit der Verdauung (habe dazu hier auch schon einige Fragen gestellt) und wollte ein paar Tage mal etwas leichtere Kost essen.

Welche Gerichte (Mittagessen) sind besonders leicht zu verdauen?

Würde es überhaupt Sinn machen das mal für ein paar Tage zu machen?

Hallo Leute, mir wurde gerade gesagt, dass Walnüsse gut fürs Gehirn sind.
Ich kiffe ja auch. Ab und zu.
Wenn ich jeden Tag eine Schale Walnüsse esse, gleich sich das dann aus?
Werde ich dann etwas schlauer?
Die wachsen bei uns im Garten.

Ist es gesund ein Pfannenkuchen zu backen mit drei Eiern. Gerade für Leute, die Muskeln aufbauen und zu nehmen möchten?

Hallo ich nehme seid 1 Monat die mini Pille Mycrogynon und seid 2 Wochen Thyronajod. Ich bin langsam am verzweifeln . Mein Gewicht steigt kontinuierlich sehr stark an. Obwohl ich mich gesund ernähre . Ich weiß einfach nicht was ich noch machen soll . Mein Start Gewicht war 70kg bei 172 und heute morgen waren es schon 75 kg . Was soll ich tun ? Ich meine ich kann ja nicht einfach dabei zuschauen wie ich dicker und dicker werde . Mir ist schon klar das Hormone einen Einfluss auf den Körper haben, aber so extrem ?! Ich esse Morgens meistens ein Brötchen... mittags eine kleine Portion Nudeln oder Reis mit Soße/Hähnchen usw und Abends ein Brötchen .... vorher hatte ich nie Probleme damit . Die Thyronajod muss ich nehmen weil ich eine sehr stark vergrößerte Schilddrüse habe . Ich bin total verzweifelt ...

Ich hatte vor 6 monaten Oralsex mit einer Freundin. Es blieb auch nur beim Oralsex.. Ich habe sie gefingert und am Kitzler geleckt. Ich habe nach 3wochen grippeähnliche Symptome gehabt, hatte aber kein Fieber. Meine Frage ist nun ob es sein kann das ich mich mit HIV infiziert hab oder nicht? Bzw. besteht das Risiko und wenn ja müsste meine Freundin denn nicht schon HIV gehabt haben ?..

Für Menschen, die Sport machen und  zunehmen möchten?

Hallo, ich bin ein 14-jähriges Mädchen und bin 1.62m groß. Ich habe die ersten zwei Jahre Mens schon hinter mir (bin daher praktisch ausgewachsen, das wurde mir von Ärzten bestätigt). Nun, ich will abnehmen, auf möglichst gesunde Art und Weise. Ich wiege 62kg schwer, das ist (denke ich) kein fatales Übergewicht, aber doch einige Kilos zu viel, jedenfalls für mich. Körperlich gesehen ist bei meinem Oberkörper alles noch okay, vielleicht etwas zu viel Bauchspeck. Doch der entscheidende Punkte ist höchstwahrscheinlich meine Waden, Oberschenkel und der Hintern. Ich kann nicht bestimmen, ob es Muskeln oder Fett sind, doch ich denke letzteres trifft eher zu. Ich spiele seit etwa einem halben Jahr Volleyball und habe Schulsport, doch bin eine wirklich sehr faule Persönlichkeit. Mache ich nicht gerade etwas, was ich muss, fehlt mir die Motivation usw. Doch ich zeige eigentlich Einsatz! Ich stopfe mich nicht mit Fastfood voll, doch liebe Snacks (die möglicherweise nicht immer sehr gesund sind lol) über alles. Es fällt mir schwer damit aufzuhören, zumal auch der Einkauf ein Problem ist. Meine Eltern ziehen mich auf, sobald ich eine Mahlzeit auslasse oder irgendwie versuche etwas gesundes zu essen. Mich stört das extrem, daher verliere ich schnell den Faden. Kann mir da jemand helfen, eine möglichst natürliche Methode zu finden (am besten ohne Einmischung der Eltern oder andere) so viel wie möglich abzunehmen? Ich fühle mich in meinem Körper nicht mehr wohl.

täglich trainieren, magnesium, viel trinken, koffein.