Meine Blutwerte haben ergeben das ich unter Vitamin D Mangel in Körperlicher Hinsicht eingeschränkt bin, starke Müdigkeit ist das Hauptproblem zwar kann ich mich mit purem willen wachhalten aber es wäre doch viel leichter für mich wen ich dieses Hormon Ungleichgewicht wieder ins Lot bringen könnte. Zu dieser kalten Jahreszeit ist die Sonne nicht immer verfügbar und ein Freund empfahl mir eine Halogen Lampe für Pflanzen zu besorgen wen sie ein Arzt sind oder Ahnung von Lampen haben würde ich mich sehr auf ihre Antwort freuen .

Funktionieren diese auch ohne Vorschaltgerät .

Verschiedene Hersteller bieten verschiedene Licht Spektren an .

Servus,

ich versuche gerade einen Diätplan für einen Dialysepatienten zu erstellen und stoße auf teilweise massiv schwankende Angaben für Vitamine und Mineralien (z.T. Faktor 10), je nach Webseite. Ich achte darauf dass nicht dabei steht "getrocknet" oder "Pulver" oder so und natürlich darauf, ob der Wert in Milli- oder Mikrogramm angegeben ist.

Danke!

Und zwar, habe ich brpchige Nägel,trockenes und schwachse Haar und konzentrationsstörungen und mir ist aufgefallen das ich kein kalzium zu mir nehmen tuhe über die Nahrung.

Welche Präperate kann ich in der Drogerie kaufen und wie viel mg am Tag?

Hab seit einem halben Jahr Vitamin D3 und Zink-Tabletten hier rumstehen, jedoch ohne Deckel. Sind die noch brauchbar?

Heyooo

Würde gerne eure Erfahrungen hören in Sachen Ernährung :)

Hatte anfang dieser Woche 84 Kilo. Jetzt ende dieser Woche bei 81, .. Kilo angelangt.

Trinke nur Wasser (mind. 2 Liter) und ansonsten Kaffee in der Früh und am Abend vlt ein Grüntee.

Frühstücken meistens Haferflockenbrei mit Zimt und diversen Obst wie Kiwi, Trauben, Walnüsse, etc.

Mittag etwas Kohlenhydrat reiches wie Reis, Kartoffeln, Nudeln mit Pute oder Hünchen.

Und am Abend viel Eiweiß wie Fisch, Omelett.

Zu der Ernährung nehm ich in der Früh das Vitamin A-Z von Abtei wo sämtliche Vitamine enthalten sind. Und am Abend Seelen die auf 200 gepusht sind.

Sport mache ich nur wenn ich Frei habe so ca. 15-30 min das worauf ich lust habe.

Mein Ziel wäre:

70 KG.

Habt ihr noch weitere Tipps oda leckere gesunde Gerichte? Koche sehr gerne also wäre alles kein Problem.

Zum Schluss meine Werte: 1,81m und 81 KG.

Welche vitamine bzw Tabletten könnt ihr für Haar und Nagelwuchs empfehlen?

Hallo, ich weiß das es bei der Einnahme von Sango koralle, das längst verheilte Wunden schmerzen können.
Jetzt ist das so, dass ich seit 2-3 Tagen Kalziumreiches Wasser trinken so 620mg/l, davon trinke ich einen Liter am Tag.
Jetzt schmerzt der Kieferbereich unter dem Backenzahn welches mir vor 2-3 Monaten gezogen wurde, hängt es vielleicht damit zusammen?
Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen?

Ps: ich nehme zusätzlich auch seit längerem Vitamin d3 und k2.

Ich bin 18 (M) und bin oft sehr müde, abgeschlafft, habe dunkle/ leicht angeschwollene Augenringe, kalte Hände und Füße, manchmal friert mir auch die Nasenspitze, meine Haare sind extrem dünn geworden, sodass die Kopfhaut zu sehen ist. Diese Symptome habe ich schon seit mehreren Jahren. Ich fühle mich oft krank, ungesund und so sehe ich aus. Ich war schon bei vielen verschiedenen Ärzten, aber angeblich soll alles okay sein. Auch die Schilddrüse usw soll alles gut sein. Aber ich fühle mich nicht gut. Kann es sein das es vielleicht an der Durchblutung liegt ? Ich mein ich habe die Symptome jetzt schon seit vielen Jahren, aber nicht 24/7. Es gibt Tage da fühl ich mich gut, aber die meiste Zeit fühl ich mich eben nicht gut. Hat jemand von euch Erfahrungen mit Durchblutungsstörungen ? Was sind die Ursachen ? Kann man so eine Störung mehrere Jahre haben ? Und wie kontrolliert ein Arzt, ob man eine Durchblutungsstörung hat oder nicht ?

ich mache mir jeden Morgen eine belegte Semmel zum mitnehmen was ich auf dem Weg zur Arbeit oder Berufsschule esse.
Ich denke aber dass es nicht gesund ist, täglich belegte Semmeln oder Brote zu essen.
Im Laufe des Tages häuft sich das manchmal zu mehreren Wurstbroten. Ich denke dass das gesundheitsschädlich ist. Vor alles die Semmeln und Brote

Gibt es andere Sachen die man schnell zubereiten kann. Gemüse und Obst würde ich eher ausschließen weil ich mich danach fühle, als hätte ich nichts gegessen und dann keine Energie habe.

Kann mir jemand helfen?
Lg

Es wird ja immer wieder gesagt das Multivitamin Tabletten nicht sinnvoll sind allerdings kommt dann immer der Nebensatz bei Ausgewogener Ernährung.

Wenn ich jetzt also eine eher schlechte Ernährung habe würde es doch Sinn machen diese Tabletten zu nehmen oder ?

Wenn ich mich an einem Tag so nährreich ernährt habe, dass ich meinen täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen deutlich überschritten habe, kann der Körper dann das Überschüssige abspeichern und sie für die nächsten Tage zur Verfügung stellen, sodass ich die darauf folgenden Tage theoretisch gar nichts mehr essen müsste? Oder hat der Körper nur eine bestimmte Kapazität und alles was zuviel ist, wird durch den Urin ausgeschieden?

Hallo,

warum ist es eigentlich so, dass bei manchen (Herstellern auf ihren) Lebensmitteln die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente draufstehen und bei manchen nicht?

z.B. hatte habe ich mal nach Leinsamen geschaut. Bei einem unbehandelten Produkt war auf der Rückseite eine Angabe zu α-Linolensäure (Omega 3) und bei einem geschrotete Produkt (welches allgemein als gesünder gilt) war keine Angabe hierzu. Und das war beides vom selbem Hersteller.

Oder allgemein bei verschiedenen Herstellern stehen auf der Rückseite bei dem einen Vitamine und bei dem anderen nicht.

Kostet das Ganze oder warum steht nicht in jedem Lebensmittel die Vitamine drauf? Muss man sich an bestimmte Regeln halten bzw. gibt es da Richtlinien?

Ich habe öfter mal einen Japp auf Dorschleber mit ihrer Konsistenz wie Avocado. Dabei frage ich mich immer, ob das Öl, in dem sie schwimmt, wirklich ausschließlich vom Dorsch stammen kann.

Auf der Inhaltsangabe steht 'Dorschleber, Speisesalz' - also kann eigentlich kein Sonnenblumenöl o.ä. zugesetzt sein, auch wenn es so aussieht und so neutral schmeckt. Daneben steht: 'reich an Omega 3-Fettsäuren', also doch recht gesund.

Und Vitamin D3 müsste ja auch noch enthalten sein, denn der Dorsch ist bekanntlich der Hauptlieferant für Lebertran. Nur dass das Öl in der Dose ganz lecker schmeckt - man glaubt es kaum.

Kann das so stimmen?

Wenn ja, wäre das doch eine ideale Konserve für den Notvorrat: die Dose, die ich hier vor mir habe, hat als MHD 03.02.2023 - also stramm 4 Jahre!

Ich würde gerne wissen wo ich Vitamin Pulver kaufen kann.

Hallo,

es gibt ja diverse Säfte, die man im Supermarkt und der Drogerie kaufen kann, also den eher dickeren Muttersaft, Smoothies, Direktsäfte und die klassischen Säfte von Valensina und Punika und Graninic und co.

Einzig bei den Muttersäften, beispielsweise acerola, findet sich oft eine Angabe zum Vitamin C Gehalt.

Ansonsten kenne ich auf Säften nur die Angaben zu künstlichen Vitaminen.

Was ich auch blöd finde ist, dass, sobald Geschmacksstoffe dem Wasser beigegeben werden, keine Angaben zur den Mineralstoffen und Spurenelementen im Wasser mehr gemacht werden.

Ich habe folgendes überlegt: nämlich, dass keine Angaben gemacht werden, obwohl Vitamine enthalten sind, weil diese sich mit der Zeit zersetzen und so keine genauen Angaben gemacht werden können. Oder aber, was mir sehr missfallen würde, dass keine Vitamine, sondern nur Geschmacksbrei aus den Pflanzen enthalten sind.

Ich habe gemerkt, dass isotonische Getränke mit stillem Mineralwasser und Saft richtig gut tun, wenn ich Sport machen, oder Opioide genommen oder Alkohol getrunken habe.

Aber wenn nur künstliche Vitamine drin sind, ist das wohl weniger gesund.

Und haltet ihr von den Powerade Getränken? Gut beim Sport oder eher belastend für Organe und Gefäße wegen der künstlichen Stoffe?

Ist es schlimm eine Brausetablette einfach mal zu nehmen, ohne 100% zu wissen, ob man mangel hat? Hab den verdacht das ich einen mangel habe

Jup

Ich habe einige Beschwerden, wie diffuser Haarausfall, Müdigkeit, dunkle/angeschwollene Augenringe, oft kalte Hände und Füße, wobei es gar nicht kalt ist usw. Die meisten Symptome habe ich schon sehr früh, seit meinem 10 Lebensjahr ungefähr. Mittlerweile bin ich 18. Ich bin von Arzt zu Arzt gerannt und keiner hat eine Antwort oder bemüht sich. So kommt es mir vor. Da ich männlich bin wird mir einfach sofort gesagt das ich erblich bedingten Haarausfall habe, wobei meine Haare am gesamten Kopf extrem dünn geworden sind und die Kopfhaut schon zu sehen ist, seit meinem 10 Lebensjahr. Und die anderen Symptome können sie sich nicht erklären. Deshalb will ich mal zum Heilpraktiker, weil ich gutes darüber gehört habe von Freunden. Aber was genau sind Heilpraktiker ? Bezahlt man da aus der eigenen Tasche und wenn ja, wie viel ? Habt ihr Erfahrungen mit Heilpraktiker ?

darf man als 16jähriger sich welche kaufen?

und welche sorten von allgemienen präperaten gibt es in herrkömmlcihen apotheken zu kaufen die nicht überdosiert sind?

Sind da Vitamine drin?

Hier z.B. https://www.edeka.de/de/produkte/edeka-mandarin-orangen-in-saft-vollfruchtig-ohne-zucker-300g

Hallo welche frucht hat am meisten Vitamin C weil ich leider einen zu nitrigen Vitamin c wert habe. Danke für alle antworten

Guten abend habe eine frage letzte zeit esse ich zu viel süsses und esse noch mehr mir sagte eine verkäufetin das ich chrom mangel hsbe ich doll 3dtuck nehmen im tag ..Ich habe leider viel zugenommen

Ich habe gelesen, dass Veganer und Vegetarier das Vitamin B12 in Tablettenform aufnehmen müssen, da Vitamin B12 nur in Fleisch vorkommt. Auf der anderen Seite wird den Masttieren dieses Vitamin B12 auch in das Futter gemischt, da diese Tiere sonst auch einen Vitamin B12 Mangel hätten. Vitamin B12 wird von Mikroorganismen hergestellt. Heißt das, dass Weidetiere genügend Vitlin b12 über Pflanzen aufnehmen können und dieses Vitamin den Tieren nicht supplementiert werden muss? Und wenn ja, warum müssen wir Menschen es über das Fleisch aufnehmen und können es nicht auch wie andere Säugetiere über Pflanzen aufnehmen? Mich verwirrt der ganze Kreislauf von Vitamin B12.

Ich meine wir sind doch auch nur Säugetiere. Oder haben selbst freilebende Kühe einen Vitamin B12 Mangel? Wenn andere Säugetiere Vitamin B12 über Pflanzen aufnehmen können, warum dann nicht auch Menschen? Oder ist der Boden so nährstoffarm geworden, dass Vitamin B12 gar nicht mehr natürlich vorkommt?

Ich kenne mich mit Ernährung gar nicht aus und wäre für eine Antwort sehr dankbar!

Hallöchen.

Ich hatte mir gestern ein Haferbrei gemacht (Diesen esse ich zum Frühstück immer), habe diesen aber etwas umgeändert und leicht entöltes Kakaopulver, Weizenkleie sowie Himbeeren hinzugefügt.

Nach dem Essen rannte ich gefühlt jede 20 Minuten auf die Toilette 😂.

Nun frage ich mich, lag das am Kakao, an den Weizenkleien oder den Himbeeren? Ich habe mal gehört, dass vorallem Kakao und Weizenkleie harntreibend sind.

Stimmt dies und an welchen Mineralstoffen/Vitaminen liegt dies?

Hallo ich (w/13) lebe jetzt seit ca.1,5 Jahren Vegan. Ich habe mich schon mehrmals gefragt ob ich mich von einem Experten untersuchen lassen sollte wegen Vitaminmängeln. Empfehlt ihr mir das ich mich mal untersuchen lassen sollte oder ist das nicht notwendig ?

❤️🐷❤️

Hallo,

ich suche natürliches Vitamin C 1000mg und Ubiniquol Q10 mit 100g/Kapsel.

Habe schon reichlich im Internet gefunden, aber es waren immer unnötige Stoffe enthalten.

Kann mir jemand was empfehlen?

Am besten ohne Ascorbinsäure und Magnesiumstearat.

Ich weiß, dass die Meinungen diesbezüglich auseinander gehen, aber möchte hier auch nicht weiter darüber diskutieren sondern einfach eine Empfehlung :)

Hallo

ich schlafe seit 4-5 Tagen über 10 Stunden aus

bin 20.

findet ihr das auch nicht viel ?

Ich bin gerade zuhause, vorher auf der Arbeit als Erzieherin auch nicht überfordet oder übermüdet gewesen. Meine Ernährung ist auch durchaus gesund .

Glaubt ihr meinem Körper fehlt etwas?

ist das sowas wie jod und folsäure??

Ich bin sehr groß, untergewichtig und mache bereits alles, was mir empfohlen wurde, doch ich nehme kaum bis gar nicht zu. Und bevor wieder die Schlaumeier ankommen:

Ja ich trainiere. Intensiv, 3/4 mal die Woche, meist im Freihantelraum (sog. "Compound Exercises"). Ansonsten treibe ich keinen Sport, außer etwas Calisthenics.

Ja ich ernähre mich gesund und über meinen Kalorienverbrauch hinaus. 3/4 große Mahlzeiten und viele gesunde Snacks dazwischen. Proteine, Kohlenhydrate, Fette, viel Wasser, alles dabei. Gerade was die Ernährung angeht gehe ich so ziemlich durch die Hölle, da ich mich vollstopfe wie sonst was.

Ja ich nehme Ergänzungsmittel. Whey Protein, Kreatin, Multivitamin und hin und wieder sogar Weight Gainer (ja ich weiß, diese Sachen gelten nicht als Ersatz für normale Ernährung, insbesondere Letzteres ist nicht allzu gesund, doch es ist eben nur Ergänzung).

Ja ich schlafe 7/8 Stunden am Tag.

Womöglich habe ich noch so Einiges vergessen, allerdings möchte ich einfach klar stellen, dass ich praktisch alles ausprobiert habe, ausführlich recherchierte und auch viel Beratung bekam. Die Fortschritte bleiben dennoch beinahe unsichtbar. Nun wollte ich hier fragen, was hat euch geholfen? Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps, Tricks, "Hacks" was auch immer, die helfen könnten? Wäre sehr nett wenn ihr mir aushelfen könntet. Vielen Dank

Nabend,

mein Hausarzt hat bei mir letztes Jahr Vitamin D Mangel festgestellt und mir Vitamin D3 Öl verschrieben. Ich vergesse es nur sehr häufig zu nehmen. Welche maximale Dosis kann man nehmen, wenn zwischen den Einnahmen sagen wir 1 Woche liegt? Habe heute einfach mal 20.000 Einheiten genommen, täglich soll ich aber eigentlich nur 5000 nehmen (Anfangs 10.000).

nehme wenig vitamine über die nahrung zu und wollte mich bisschen auffüllen mit diesen tabletten.

was meint ihr soll ich 3x je 1 pro tag nehemen oder jeden tag nur 1 und täglich welchseln also immer wechelsn mal das und das oder meint ihr kann ich alle so zumir nehmen ohne irgendwelche bedenken zu haben ?

Mein acerola Extrakt verklummpt total. Um Pulver zu bekommen, muss ich die Dose immer feste schütteln. Danach verklummpt es noch stärker.

Die Dose müsste eigentlich Feuchtigkeits- undurchlässig sein. Bei der ersten Dose war das auch nicht.

Weiß jemand warum der Extrakt verklummpt und wie man ihn wieder brauchbar machen kann?

Wie unterscheidet man heutzutage gesunde und ungesunde Lebensmittel ? Heutzutage ist doch so gut wie alles von der Industrie stark verarbeitet. Und außerdem gibt es immer eine Seite die sagt das Lebensmittel Xy gesund sei & dann gibt es eine andere Seite die sagt das dieses Lebensmittel Xy ungesund sei. Ich weiß gar nicht mehr was richtig und was falsch ist. Ich hab würd schon sagen das ich die Orientierung verloren habe was die Ernährung, gesunde Ernährung angeht.

Ich bin leider in allem ziemlich unterdurchschnittlich...

Egal was ich mache ich bekomme nie irgendetwas gescheit hin...

Und das war schon immer so..

In der schule kam ich nie mit und hatte große Probleme überhaupt irgendwas zu verstehen

Bei Gesprächen kann ich kaum folgen, merken kann ich mir ebenfalls nichts, kreativ bin ich leider auch nicht...

Mit dem sprechen habe ich es auch nicht so

Rechen nur mit denn fingern...

Generell mit dem denken und dem aufnehmen von wissen und Informationen...

Ist das etwa angeboren...

Habe nämlich schon alles versucht ( training des Gehirns)

Zudem ernähre ich mich gesund habe keinen Mangel an Vitaminen oder Mineralien. Hormone wurden auch schon untersucht jedoch war nichts dabei.

Was kann ich dagegen machen?
Kann ich das ändern ?
Wie soll man sich damit abfinden können?

Ich möchte nämlich nichts mehr essen da ich der Meinung bin das ich es nicht verdiene etwas zu essen da ich ja eh nichts leisten kann...

Ich habe folgende Symptome : immer müde / abgeschlafft trotz genügend Schlaf. Immer dunkle & angeschwollene Augenringe. Oft kalte Hände und Füße obwohl es gar nicht kalt ist. Und extrem dünne haare ( die davor sehr dicht waren). Habe demnächst ein Arzt Termin, aber wollte mich hier einfach schön schlau machen.

Mein Mann hat ein schlechtes spermiogramm .. kennt ihr euch da aus und könnt uns Präparate/ Vitamine empfehlen? Wäre sehr dankbar für all eure Hilfe

Freue mich schon auf die ,die Wikipedialinks suchen und reinpasten können ,aber es selbst nicht zusammenfassen können ;) Danke im Vorraus

Hallo, hab mir zur Winterzeit ein paar Hohes C Plus im Angebot gekauft. Da ein Glas bereits für den Tagesbedarf reicht tue ich die Dinger danach in den Kühlschrank da kühl lagern drauf steht. Nun meine Frage, bleiben die Vitamine da bestehen oder sind die dann zunichte? Und, kleine Nebenfrage, bringen diese Getränke als Zusatz zu einer abwechslungsreichen Ernährung etwas oder kann ich mir das Geld auch sparen. Weil leckere Fruchtsäfte ohne Extra Vitamine gibts auch für weniger Geld.

Danke für eure Hilfe!

Ich habe gehört das man bei MDMA konsum eine menge magnesium verliert. daher interessiert es mich welche vitamine man bei cannabis braucht?

Ein Veganer hat mir eingeredet dass es so gefährlich ist und dass man zB. sterben würde wenn man jeden Tag 200 Gramm Leber isst. Aber ist das wirklich so gefährlich? Unsere Vorfahren haben ja bei jedem erlegten Tier die Leber gegessen denke ich

Kann man Vitamintabletten auch in der Badewanne verwenden (wie eine Badebombe)? Hab mal gehört, dass Vitamine ja auch über die Haut aufgenommen werden.

Kann man seine Gesichtsmuskulatur trainieren um seinem Gesicht mehr form zu verleihen und vorhandene falten aufzufüllen

Was kann passieren, wenn ich wegen meiner Essstörung einen Eisen und Vitamin mangel habe und ich die Tabletten nicht nehme?

Heute Mittag hatte ich noch starkes Schnupfen und mir gings nicht gut. Ich habe eine ganze Annanas dann gegessen und ich fühle mich auf einmal wie ausgewechselt. Top Fitt und bin morgen wieder aktiv. Kann das echt die Annanas verursacht haben??

Bildet man mehr Vitamin D wenn man sich bei Sonnenschein in den Bergen, statt im Tal aufhält? Könnte man in den Bergen in Deutschland auch im Winter genug Vitamin D bilden?

Wieso sollte man Provitamin A kaufen, wenn man genauso gut Vitamin A Säfte kaufen kann?

Haben Provitamine irgendwelche Vorteile gegenüber den richtigen Vitaminen?

Es gibt ja Nahrungsergänzungsmittel wie Sand am Meer.

Hat wer Erfahrung mit Burgerstein aus der Schweiz?

Leider findet man "wenig" dazu im Internet.

Auch hinsichtlich der verwendeten Rohstoffe bzw. Vitamine, sind die denn von guter Qualität?

Wo kann ich mehr über Burgerstein erfahren?

Wer weiss, wo kann man natürliches Vitamin C Infusion kaufen? Es sollte ja geben...

Habe ein Referat und müsste wissen welche Vitamine und Mineralstoffe durch den Vorgang verloren gehen. Hab gefühlt schon jede Seite im Internet durchgelesen, aber keine Antwort auf meine Frage gefunden. Kann mir bitte jemand helfen?

Hallo. Ich habe hier 75 Kapseln Vitamin B6 p5p über und finde, dass es zu schade ist die in die Tonne zu drücken, da sie nun auch nicht günstig waren.

Bei ebay darf man sowas nicht verkaufen.

Kennt ihr eine Plattform worüber ich die günstig verkaufen kann?

Hallo.

Habe hier diese Vitamine und habe mich gefragt ob ich sie noch nehmen kann? Also habe gestern schon mal eine genommen und Bilder mir ein, sie hätte geholfen. Sind sie also gut? Sehen auch noch genauso aus und riechen ebenfalls genau wie immer.

Lg

Ich habe thiamin als pulver das ich aber weder einnehmen noch sonst einen Gebrauch bei mir findet.

Habe es nur mal als Anschauung für die Schule gebraucht und jetzt liegt es herum.

Gibt es irgendwelche experimente oder irgendwas spannendes das man mit thiamin in Pulverform anstellen kann wie z. B. Kleine knaller bauen oder irgendwelche Schaum Reaktionen mit anderen preparaten?

Sollte man ob Veganer, oder Allesesser, Folsäure (Folat) supplementieren? Folsäure ist einer der häufigsten Mängel. Folsäure (Folat) steckt vor allem in grünem Blattgemüse, davon müsste man täglich aber 200g essen und es gibt ein weiteres Problem, weshalb die 200g Blattgemüse evtl nicht ausreichen. Folsäure ist extrem empfindlich, hier mal ein Text:

"Als Diva unter den Vitaminen ist sie so empfindlich, dass sie kein Licht, keine Luft, keine Hitze und keine Lagerung verträgt. Bereits bei der Lagerung von nur 3 Tagen wird das Folat zu 50 % zerstört. Alleine nach 2-minütigen Kochen enthält das Gemüse nur noch 10 % Folat." https://lauftechnik.de/106-Vitamin-B9-Folat-Folsaeure.htm

Wenn man also nicht jeden Tag frisches Blattgemüse kauft, oder einen eigenen Garten hat, wo man das Lebensmittel direkt nach der Ernte isst, macht es dann Sinn Folsäure oder Folat zu supplementieren? Folsäure ist die künstliche Form und muss im Körper erst umgewandelt werden, was mehr oder weniger gut klappt.

"Im Gegensatz zum natürlich Vorkommen von Folat in Lebensmitteln, gibt es die synthetisch hergestellte Folsäure. Und diese ist sowohl stabil in der Lagerung und kann Hitze sowie Sauerstoff vertragen. Am häufigsten wird die Folsäure daher in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten."

Vitamin A Kapseln oder Karotten?

Hallo!

mein Arzt hat einen starken Eisenmangel bei mir festgestellt, dazu kommt noch Folsäure und b12 Mangel. Bin jetzt seit paar Tagen am supplementieren (alle obengenannten + d3 Vit.) und zu meiner Person, ich bin weiblich, 21 und Vegetarierin seit ca. 4 Jahren.

Nun weiß ich, dass Eisenpräparate den Stuhl verfärben können und bin mir sicher, dass die Farbe daher kommt da ich absolut keine gastrointestinalen Beschwerden habe. Könnte es sein, dass die gemeinsame Einnahme aller Tabletten evtl. kontraindiziert ist und zu dieser Farbe führt? Wann soll ich alle einnehmen und evtl. getrennt voneinander? Ich trinke viel Kaffee, nämlich 2 Stunden nach dem Aufstehen und abends trinke ich Tee, deswegen nehme ich die Tabletten ein DIREKT nach dem Aufstehen. Soll ich Eisen wirklich mit O-Saft schlucken? Hat die Apothekerin empfohlen...

Wäre ziemlich dankbar wenn ihr mir eure Erfahrungen mitteilt.. im Internet steht so Einiges aber ich weiß nicht was davon stimmen soll. LG

Hey ich und meine freund haben alle so 10 von diesen dm Gummibärchen gegessen ohne zu wissen das man nur 4-7 essen darf help

Es ist schon fast ein geflügelter Begriff geworden, dass man "Mineralstoffe UND Spurenelemente" sagt/liest/hört.

Aaaaber: Spurenelemente sind doch einfach nur eine Unterkategorie von Mineralstoffen. Diese unterteilen sich in Spuren- & Mengenelemente, soweit ich das weiß. Oder liege ich da falsch?

Es wäre also, als ob man sagen würde: "Tiere und Hunde", "Autos und BMWs", "Menschen und Frauen"...

Oder etwa nicht?

Habt ihr eine Erklärung dafür?

Und warum wird immer von Mineralstoffen und SPURENELEMENTEN gesprochen und nicht von den MENGENELEMENTEN??

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen, sonst kann ich heute nach nicht ruhig schlafen hahaha

Warum sind die Grießbrei Gläschen von Hipp aus dunklem Glas, obwohl kein lichtempfindliches Vitamin darin ist, während die Obstgläschen nicht lichtgeschützt sind? Bei denen wäre es doch viel sinnvoller oder?

Ich hab die Faxen dicke dünn hu sein und mit der Diät. Habe nich immer für andere in den Diät hinein begeben und wollte immer gut aussehen. Jetzt reicht es damit!

Habe 4 löffel honis gegessen, milch getrunken, 1x löffel Olivenöl pur getrunken , 400 nüsse gegessen, sucuk,joghurt mit erdbeermarmelade,knäckebrot mit hähnchenbrust,toast mit käse,nudelm, reis mit gemüse pfanne mix.

War das gut für nein Immunsystem?

Inhalt:

1x Löffel Honig

1x Löffel Maltodextrin

2x Granatapfel

1x Banane

1x Glas Milch 1,5er

Hallo

ich habe mich gefragt, ob es stimmt, dass Veganer Vitaminpräperate oder andere Lebensmittelergänzungen einnehmen müssen, die normalerweise übers Fleisch aufgenommen werden würden? Eine Freundin die sich schon seit 2 Jahren vegan ernährt, meinte nein. Ich habe jedoch nun schon öfter davon im Internet gelesen, dass dies sehr wohl der Fall ist. Selbst Vitaminexpress Hersteller werben mittlerweile dafür. Auch wichtige Proteine würden bei dem Verzicht auf Fleisch doch dem Körper fehlen oder?

Danke für eure Hilfe

meine wellensittiche brauchen vitamin B12.wo ist er drinnen auser in milch

In minuten und stunden gemeint

Ich esse jden Tag 2 Orangen für meinen Vitaminhaushalt. Ist das damit in Ordnung???

Ich möchte mich besonders nährstoffreich ernähren. Zum Abnehmen zähle ich Kalorien, aber ich möchte meinem Körper alles bieten was er braucht, besonders jetzt, wo ich einen Infekt habe, aber auch sonst. Was ist also besonders Nährstoffreich?

Energydrinks enthalten fast immer zugesetzte B-Vitamine, darunter auch B12. Reicht diese Menge aus um damit den Bedarf zu decken bzw. kann der Körper das B12 überhaupt verwerten? Bei vielen pflanzlichen Quellen, Algen zum Beispiel, besteht dieses Problem.

Die Frage bezieht sich auf moderate Mengen (wenige Dosen die Woche)

Ich hab mich schon etwas im Internet schlau gemacht, aber weiß nicht ob ich dem wirklich trauen kann. Denn dahinter stecken doch bestimmt große Unternehmen, die die Sachen so schreiben das Hauptsache ihre Taschen voll werden & die Gesundheit dabei eigentlich egal ist. Deshalb frage ich mal hier. Wie ernährt man sich gesund ? Und habt ihr vllt schnelle, gesunde, sättigende Rezepte ?

hey,

ich war auf YouTube unterwegs und hab dann ein Video von einem Mädchen gesehen die gezeigt hat wie so ihr Leben ist . Aufjedenfall hat sie dann gesagt das sie Vitamin E Tabletten nimmt weil das gut für die Haut und Haare ist. Ich wollt wissen kann man einfach so jeden Tag eine Vitamin E Tablette nehmem ohne das was passiert oder ist das schlecht und hat sogar schlimme Nebenwirkungen?

und stimmt es das es gut für Haar und haut ist ?

Moin,

ich bin m/19 und habe in den letzen 7 Monaten ca. 35kg abgenommen und freue mich natürlich auf das neue Lebensgefühl. Aber diese Dehnungsstreifen:( Ich bin zwar sehr viel selbstbewusster geworden und Date auch mit jemandem aber wenn es zu mehr kommen könnte wie zB etwas sexuellem dann ziehe ich immer den Nothebel damit es nicht dazu kommt. Ich schäme mich sehr für die Streifen. Ich will sie los werden. Ich will noch ca 10kg abnehmen und dann habe ich mein Zielgewicht erreicht (78kg). Aber ich fühle mich trotzdem nicht wohl. Ich bin ja froh keine Hautlappen und sowas zu haben aber diese Streifen sind mindestens genau so schlimm. Ich könnte niemals in meinem Leben mit jemandem schlafen weil ich mich dafür so unendlich schäme. Dafür, was ich meinem Körper jahrelang angetan habe :( Kann man die wirklich AUF KEINEN FALL loswerden? :( 

Ich habe jede menge Pickelmale in meinem Gesicht und sie gehen einfach nicht weg. Ich war auch schon beim Hautarzt und habe viele Sachen ausprobiert, doch nichts hat wirklich geholfen. Oft habe ich schon gehört, dass die Ernährung eine große Rolle spielt. Deswegen interessiert es mich, welche Lebensmittel bzw Vitamine gut gegen Pickelmale sind.

hey wie viel mg sollte ein mensch maximal zu sich nehmen dürfen? habe glaub ich mal irgendwo gelesen gehabt 60-70 oder so um den dreh... aber ich habe biotin tabletten gefunden wo drauf steht das man mit einer tablette den tagesbedarf abdeckt aber das sind nur 10 mg?

Tropfen 0.5 ml mit wasser zum Frühstück dazu.

Wann wirken sie bzw. Wann werden sie vom Körper umgewandelt uns so, ihr wisst was ich meine.

Danke

Alle aus meiner Klasse sagen vitamin c aber ich verstehe nicht was die meinen . Alter die sind so pervers😂

ich bilde mir ein das es vitamin 3d ist, stimmt das? Ich hasse es im Winter dieses nicht gut drauf sein, auf nichts lust haben, genervt sein und unglücklich etc..

ich habe mir die B12 tropfen geholt... weil ihc so müde werde... aber wie viel tropfen nehme ich am tag?

Tag zusammen,

Hat das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D3+K2 in Tropfenform einen Nachteil gegenüber der Tabletten/Kapselform, außer die Transportierbarkeit, falls man es unterwegs einnehmen will?

Lg Tobi

Nehme immer 1mal am Tag etwas Gemüse zu mir (ne normal große Schüssel voll), mit so wenig kann ich mein vitamin bedarf nicht decken oder ?

Hallo,

ich hab heut mein Vitaminwert D bekommen. Der liegt bei 55.

Mit dem Arzt werde ich die kommende Tage besprechen was der Wert nun bedeutet. Zwecks Mangel oder nicht.

Vielleicht weiß jemand von euch was der Wert nun bedeutet?

Beim letzten Blutbild wurde rein zufaellig festgestellt, dass mein Vitamin-D Wert extrem niedrig ist (11,9), normal waeren 30 - 100! - An zu wenig Aufenthalt im Freien kann es wirklich nicht liegen. Ich wohne an der See, liebe Gartenarbeit und sonstige Aktionen im Freien, bin als Hundebesitzer ohnehin jeden Tag und bei jedem Wetter Draussen unterwegs, Urlaub natuerlich auch irgendwo am Meer. - Arzt und Apotheker ratlos.

Aber vielleicht hat jemand von Euch etwas Aehnliches erlebt, und weiss warum mein Wert so grottenschlecht ist!

Hey,ich habe schon seit 4 Jahren Probleme mit mir selbst,es hat normal angefangen und dann wurde es immer schlimmer,ich habe schon fast eine Esstörung und Depressionen. Mir ist einfach nur zum heulen und ich fühle mich richtig leer. Mein Gewicht sinkt auch,ich bin von 70kg auf 67kg,ich hab aber nicht auf meine Ernährung geachtet,bitte helft mir,ich hab auch irgentwie Angst auf das was auf mich zukommt🙏🙏😪(habe auch seit einiger Zeit VitaminD Mangel und muss Medikamente einnehmen)😕

Ich habe versucht herraus zu bekommen wie die Vitamingehalte von Kaninchenleber sind und das I-net nichts darüber preis gibt,frage ich mal hier.

Welche und wie viel Vitamine enthällt Kaninchenleber pro 100g?

Momentan nehme ich mit dem Mahlzeiten einen regelrechten Cocktail aus veschiednen Dingen ein. Darunter Vitamin D, Magnesium, Zink, Eisen, B12.

Ist es unproblematisch wenn man von diesen Sachen mehrere auf einmal zu sich nimmt oder sollte man das besser über den Tag verteilen?

Ich habe schon seit 2-3 Jahren diese roten Augenringe & wollte mich jetzt mal erkundigen wie ich dies wegbekommen kann. Durch einen medizinischen Eingriff / Ernährung (evtl. vitaminmangel) etc.. Ich bin jeder Hilfe dankbar :) - Grüsse Marco (18)

Hallo ihr lieben :)

Ich habe vor ein paar Wochen einen Bluttest machen lassen, da der verdacht auf einer Schilddrüsenerkrankung bei mir war.

Die Ergebnisse habe ich bekommen und sie weisen auf eine kleine Erkrankung auf.
Mein Arzt jedoch, hat aber noch gefunden, dass ich zu wenig vom Jod vitamin habe, also habe ich Tabletten verschrieben bekommen, die mir zum einem Jod spenden und zum anderen meine Schilddrüsenerkrankung vorbeugen

Ich nehme Jodetten 100 Henning ein.

Nun war meine frage, was es eigentlich bedeutet, Jodmangel zu haben.
(Kurzes Update, ich nehme diese Tabletten schon ein paar Tage und ich habe einpaar der symptome der nebenwirkungen. Die Nebenwirkungen weisen auf eine jodüberempfindlichkeit hin, was nun?)

Ich danke euch sehr!

Hallo. Ich hatte schon immer sehr dickes langes Haar. Meine Haare gehen unter den Po. Habe immer (auch heute noch) sehr sehr viele Komplimente auf der Straße bekommen, da ich wirklich sehr lange dicke gesunde Haare immer hatte. Doch jetzt durch eine essstörung habe ich immer schlimmeren haarausfall bekommen. Meine Haare sind jetzt nicht mal mehr halb so dick wie früher.. Muss ich sie zwingend abschneiden? Das würde ich kaum verkraften.. Können sie wieder wenn ich zunehme und meine benötigten vitamine zu mir nehme von selbst auf die alte Dicke kommen? Ist das möglich? Oder bleiben sie jetzt so dünn... Danke im Voraus.. :)

Tag zusammen,

gibt es/kennt ihr eine Seite, auf der man Supplements posten kann und Meinungen von (qualifizierten) Personen zu der Qualität des Produktes bekommt. Ich habe mich jetzt zwar mehrere Tage mit dem Thema beschäftigt, 100% sicher bin ich mir bei meiner Auswahl jedoch noch nicht.

Meine Anlaufstelle wäre etwas in Richtung Bodybulding-Foren gewesen. Oftmals ist aber das nennen von Marken/Produkten/Links nicht gestattet...

Über eure Vorschläge wäre ich äußerst dankbar :)

Lg Tobi

Ist es normal, dass bei Magnesiummangel ab und zu die Finger oder Beine kurz kribbeln und prickeln?

Aber es heißt ja: ''Es gibt keine dumme Fragen, nur Dummen, die nichg fragen.''

Und zwar: Ist das für die Haut beim Penis schlecht, wenn es wirklich nie Sonnenlicht kriegt? Also im Sommer gehen Wir ja meistens mit TShirt uns kurze Hose raus aber der Penis kriegt ja nie Sonnenlich, und somit nicht die entsprechenden ''Vitaminen'' wäre dass dann nicht schlecht für die Haut an der Stelle?

ich mein wir gehen ja nicht/nie nackt nach draußen...