Vitamine – die neusten Beiträge

Soll die 4 ein mal oder plus sein oder was soll der unterstrich?

Hallo ich mach Sport seit Jahren, ganz Körper Training aber nur mit Ruder-Geräten dies aber intensiv. Und jetzt würde ich gerne etwas über Ernährung und Zusatz Produkte wissen.

Ich esse im Prinzip gesund, Obst, Gemüse, Fich, Meeresfrüchte, Milchprodukte, ich fühl mich gut. Auch nehme ich Vitamin und Mineraltabletten, nach dem Training esse ich ein Obstsalat oder Salat mit Schafskäse oder hartgekochten eiern.

Und trinke mein selbstgemachtes Iso Getränk, halber l..... fettarme milch und halben liter Rooibos- Tee gemischt und gekühlt.

reicht das oder kann sich versteckt doch ein Mangel einschleichen?

Jemand meinte das, dabei enthält Apfel doch viel Vitamine.

Hallo,

ich wage zu Behaupten, dass die meisten Menschen, die weder Ärzte, noch Ernährungswissenschaftler sind, nicht genau wissen, was einzelne Nährstoffe und Vitamine im Körper machen. Ist das nur mein Eindruck?

Mein Lieblingsgemüse ist Mais und wer mag das noch?

Hallo. Habe gehört, dass man Obst immer morgens auf nüchternen Magen essen sollte. Stimmt denn das & warum ?

Ich esse dies sehr gerne, besonders bei der Hitze dem wir hatten.

Bildquelle Dessert Stockfoto und mehr Bilder von Grießbrei - Grießbrei, Obst, Beere - Obst - iStock

Man sollte täglich mindestens 100g Vitamin C zu sich nehmen ☝️🤓

Zb mit Organensaft, oder Kiwi oder etwas anderem das ausreichend Vitamin C hat?

Bereits 1 Kiwi Gold 🥝 decken den täglichen Bedarf an Vitamin C ab (die süßen Goldenen Kiwis)

oder 2 grüne bittere Kiwis 🥝🥝 (weil die haben etwas weniger vitamin c)

Oder 1 rote Parika 🌶️

oder 1 bis 2 Gläser Orangensaft 🍊🍊 / bzw Multi Vitamin Saft

Oder 300 g gekochten Brokoli? 🥦🥦🥦

Salat 🥬 hingegen hat nur sehr wenig Vitamin C (der Feldsalat ist noch der Spitzenreiter, und selbst der hat kaum genug um den ganze Tag effektiv zu decken)

Eisberg Salat (und die meisten anderen Sorten) haben praktisch kaum Vitamin C

Auch der Apfel 🍏 oder Banane 🍌 haben kaum nennenswertes Vitamin C....

Würdet ihr sagen, dass ihr euch überwiegend oder vollkommen Gesund ernährt?

Achtet ihr darauf was ihr esst? Achtet ihr auf die Zufuhr von Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen?

Vermeidet ihr stark Verarbeitete Lebensmittel?

Hallo, kann man auch Das Tiefkühlgemüse Morgens einfach auftauen und dann Abends ungekocht essen? Macht das jemand?

Hi, ist es besser Omega 3 Supplements mit oder ohne Omega 6+9 zu kaufen?

Weil Omega 6 ist ja eigentlich überall drin, und soll zudem ungesund sein, aber wird benötigt um Entzündungshemmend mit dem Omega 3 wirken?!

Viell kennt sich da jemand aus 💗

ich bin ca.40 alt. Ich nehme Kollagen, Omega-Säure, Vitaminen, Astaxantin und vermeide pralle Sonne.

Welche Produkte/Supplements können deiner Haut auf natürlichem Weg helfen?

D.h. ohne Chirurgie, ohne Laser etc.

Hallöchen,

ich habe versehentlich meine Vitamingummibärchen von Natural Elements mit den Haribos verwechselt. Insgesamt beinhaltet die Packung 240g. Total unbewusst und unbemerkt bis die Packung auf einmal alle war. Was passiert nun?

Vielen Dank schon mal im Voraus!

lg

Hallo, kenne Grünkohl nur im Glas oder als TK-Ware. Ist das normal so?

Hallo, supplementiert ihr das oder esst ihr einfach viel Sauerkraut?

Ich habe mir erst von einer befreundeten Ärztin erzählen lassen, dass ein Patient NUR Fleisch essen wollte. Nichtmal Brot rührte er an. Auch auf Erklärungen, wie ungesund Fleisch ist, gab er nichts. Ihm werden sehr viele wichtige Nährstoffe fehlen, da Fleisch kaum welche enthält. Der Herr hatte anscheinend schon Herzprobleme wegen seiner Ernährung und wurde deswegen auch ins Krankenhaus eingeliefert.

Hallo Liebe Community,

hat jemand von euch mit lifeplus Erfahrungen ? Nehme seit Monaten von denen Sachen ein und fühle mich auch sehr gut- weiß nur nicht ob es ein Placebo Effekt ist 😂 und da die Sachen auch nicht gerade günstig sind würde ich gerne eure Meinung dazu erfahren.

Im Sommer würde ich gerne mein Obst (also Nektarinen, Pfirsiche, Aprikosen, Plattpfirsiche, Birnen, Äpfel) in eine Frischhaltedose geben (mit Deckel).

Wie lange halten die sich dann ? Tue alle aber seperat in eine Dose. Also nicht zusammen. Würde sie nur 3 Tage dann lagern - oder auch 4 Tage. Habe mal gesehen, dass sich am Deckel mal Wasser gebildet hat. Hab es täglich dann abgewischt. Was bedeutet denn das ? Also das Wasser am Deckel ?

Habe angst, wegen Schimmel am Obst ....

Kennt ihr die Früchte? Was haltet ihr davon? Und NEIN das ist nicht das gleiche, dass sind zwei unterschiedliche Früchte.

Durian ⬆️

Jackfruit ⬆️

Meint ihr, es steckt ein Mangel dahinter oder einfach nur Lust?

Manche behaupten sogar, sie seien gesünder als frisches Obst :)

warum nutzt doritos überhaupt tocopherol? vorher war das nicht drin und es verändert den geschmack erheblich... abgesehen davon ist vitamin e sowieso fettlösliches vitamin was der nachteil ist das der körper es speichert aber nur dann verbrauchen tut wenn es nötig ist... bei wasserlöslichen vitamine ist das nicht so...

nur mal so vitamin e also tocopherol kann zur osteoporose führen.

warum nutzt doritos tocopherol wenn es garnicht nötig ist?

Hallöchen 🤗,

Ich (weiblich 13)ernähre mich seit ca. 2 ein halb Monaten pescetarisch(also kein Fleisch aber Fisch und Meeresfrüchte).Ich will mich aber trotzdem gesund ernähren.

Daher meine Frage: Supplementiert ihr Vitamin B12 oder braucht ihr dies nicht.

Wenn ihr es NICHT supplementiert, welche Lebensmittel esst ihr die Vitamin B12 enthalten?

Warum kosten b12 Tabletten in der Apotheke so teuer? 100 Stück 40 Euro aber andere Tabletten also nahrungsergänzungsmittel viel billiger

Ich denke, dass die meisten Menschen Zink und Vitamin C und D3 einnehmen.

Aber steht es mit dem Omega 3?

Es ist auch wichtig, weil wir nicht so oft fetten Fisch oder Leinöl oder Avocado essen.

Meine Frage: nimmt ihr Omega 3 ein?

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https://www.youtube.com/watch?v=1O4pVzfD4gc

Könn vitamin b12 magnesium eisen ect. Tabletten Auf Dauer die leber schaden?

Wie sehen die Nährwerte einer Avocado der Sorte "Hass" auf 100gramm Fruchtfleisch ohne Kern und Schale aus. Suchergebnisse im Internet tendieren eher zu unterschiedlichen bzw. Nicht klar detaillierten Informationen. LG

Habe 3 Kiwis gegessen, waren noch etwas hart und haben säuerlich geschmeckt. Ist das schädlich?

Welche Marmeladensorte ist eure Lieblingssorte? Es gibt von Kirsch🍒 bis Erdbeer 🍓jegliche vorstellbare Frucht als Variante, doch gibt es einen Favoriten 💫 der breiten Masse? Das wollen wir heute gemeinsam herausfinden.

Wie gesund ist die vegane Ernährung?

Studien zeigen, dass Menschen, die vegan essen, im Schnitt weniger sogenannte Zivilisationskrankheiten haben, weil sie mehr Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Obst und Nüsse essen als Menschen, die sich mit einer westlichen Ernährung mit Fleisch ernähren. Übergewicht und Typ-2-Diabetes kommen bei Veganern seltener vor.

Und auch bei anderen Erkrankungen zeigt sich ein positiver Einfluss der veganen Ernährungsweise. Eine Studie des National Cancer Instituts in Bethesda (USA) identifizierte neun Krankheiten, die mit Fleischverzehr in Verbindung stehen: Krebs, Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Schlaganfall, Diabetes Typ 2, Infektionen, Alzheimer, Nierenerkrankungen und chronische Lebererkrankungen.

Dass die fleischlose Ernährung so gut abschneidet, liegt unter anderem auch daran, dass Menschen, die sich auf diese Weise ernähren, meist einen gesünderen Lebensstil haben (mehr Bewegung, Verzicht auf Nikotin und Alkohol). Allerdings wirken so viele Faktoren zusammen, dass es schwierig ist, den Effekt der Ernährung auf die Gesundheit allein zu identifizieren. Wichtig ist auf jeden Fall, die Versorgung mit Nährstoffen im Auge zu behalten.

https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/ernaehrung/wie-gesund-ist-vegane-ernaehrung-1072170

Hallo ich habe einen schlechten Omega 3 zu 6 wert das habe ich mal testen lassen ich glaub 15:1 oder so, jetzt habe ich gedacht das ich das unten verlinkte Produkt kaufe bzw. habe ich schon gekauft und ich nehme 5 Tabletten pro Tag das sin 2g EPA und 1g DHA. Denkt ihr das ist von guter Qualität oder eher nicht ?
Weil ich habe gehört das es ranzig sein kann und man sich dann eher schadet.

https://www.shop-apotheke.com/fitness/19204627/redcare-omega-3-forte-kapseln.htm

Vielen Dank für eure Hilfe und mühe.

Ich hole meine Rohmilch immer vom Bauernhof aus der Nachbarstadt, dort zahle ich für einen liter Rohmilch 1,30€. Jetzt ist die Frage ist Rohmilch aus dem Bauernhof bio und gesünder als die pasteurisierte tote Supermarktmilch?

Hallo.

Habe mir Tiefkühl Obst gekauft. Ist aber Bio.

Habe jedoch gehört, dass man, bevor man Tiefkühlobst zubereiten möchte, erhitzen soll. Auf der Verpackung steht nichts davon. Muss man das vorher machen ?

Und wie taue ich das Obst am Besten auf ? Würde das gerne als Smootie im Mixer geben - also nachmittags nach der Arbeit so ca. 14Uhr. Kann ich am Abend, also heute Abend gegen 22Uhr das Obst im Behälter geben & im Kühlschrank auftauen lassen bis morgen 14Uhr ?

So extrem tiefgefroren im Mixer, also das ist dann zu fest & auch der Geschmack sehr wenig.

Im Hinblick auf Nährstoffe und vorallem den Ballaststoffgehalt.

Anders zur normaler Schokolade ist da drin ja frischer Fruchtsaft, also viele Vitamine. Sind die deshalb gesund?

hey ich will jetzt gleich Fahrradfahren und wolte Magnesium mitnehmen also halt die Tabletten in Wasser rein und fertig aber meine frage ist gerade ist es sinnvoll Magnesium als Getränk mitzunehmen bei Fahrradfahren oder soll ich lieber Wasser oder so mitnehmen

Wenn er die mal nicht zur Verfügung hatte?

Wie wichtig sind die zum überleben?

Wieso achten viele Leute so ab 50+ mehr auf die Ernährung und Kochen mehr Frisch & Gesund zu Hause , und gehen auch oft 1x täglich Einkaufen,

und kaufen fast keine fertig produkte mehr ?

auser mal schokolade oder paar haribos ?

wie ist es bei euch ?

Wollte wissen, ob diese unbedingt als Nahrungsergänzungsmittel nötig sind oder ob ich diese Kombi auch mit Nahrungsmitteln hinbekomme, falls ja mit welchen? Ich ernähre mich vegetarisch, esse Milchprodukte + Käse, aber keinen Fisch.

Hallo, laut mehreren Quellen sollte man bevorzugt Ballaststoffe Abends zu sich nehmen. Liegt es daran, dass die Tagsüber (Früh/Mittag) zu sich genommenen Lebensmittel dann im Darm verweilen, wenn man tagsüber keine Ballaststoffe ist, und dann Abends durch den Vehr von Ballaststoffen erst verdaut werden?

ich habe festgestellt, dass egal wie man sich ernährt, alles hat seine Vor- und Nachteile. Wenn man nur Obst und Gemüse isst, fehlen auf Dauer bestimmte Nährstoffe. Und der Zucker aus Obst verbraucht gewisse B-Vitamine. Wenn man nur Fleisch isst, dann fehlen Elektrolyte. Fleisch braucht lange zum verdauen und staut sich im Darm auf wenn man jeden Tag davon isst. Brot hat Gluten und gibt eine Autoimmunreaktion oder Entzündungen (sichtbar auf der Haut zb). Bei einer Keto Diät fehlen auch Elektrolyte. Eier sind zwar sehr nährstoffreich, aber die geben Akne, Pickel und Entzündungen. Milch ist auch nährstoffreich aber gibt auch Pickel und Entzündungen. Aber andrerseits braucht man Calcium. Und nur grünzeug essen für calcium ist auch nicht so nice. Die die zuviel grünzeug essen sehen auch dürr und mager und blass aus.

Vllt ist die perfekte Ernährung einfach alles essen was nährstoffreich ist + Kurkuma und Ingwer als (fast) stärkste natürliche Entzündungshemmer. Was denkt ihr dazu?

Esse Cherry- Roma Tomaten Klasse 1. Und dachte eigentlich das sie reich an Vitaminen sind. Und scanne es immer in eine Fitness App ein, die eigentlich immer Kcal,Fette, Vitamine usw. anzeigt, aber immer wenn ich diese einscanne wird nichts von Vitaminen angezeigt. Haben Cherry roma Tomaten keine Vitamine und sind doch nicht so gesund oder wird die App wahrscheinlich falsch liegen?

Ich (w/17) bin Vegan (und esse am Tag auch nicht sonderlich viel. Ich achte jetzt auch nicht krass auch Nährstoffe, sondern esse einfach gesund. Ich nehme deswegen jeden Tag B12, was ja bei Veganer Ernährung wichtig ist. Dann kommt da aber noch Calzium, Magnesium, Omega 3 und Kalium hinzu, was ich so nehme. Vom Arzt habe ich wegen meiner Rheumaerkrankung noch Vitamin D und Eisen verschrieben bekommen. B7 nehme ich auch noch, weil ich wegen dem Rheuma Haarausfall und brüchige Nägel bekomme. Jetzt hab ich nur bedenken, weil das ja ganz schön viel ist. Kann das irgendwie schädlich sein oder auch einfach zu viel sein?

(Ich achte auch darauf, welche Nahrungsergänzungsmittel sich vertragen und nehme sie dementsprechend ein)

Hallo,

Ich hab gehört tiefkühl Gemüse soll besser und gesünder sein,da es direkt eingefroren wird und so keine Vitamine während des Transportes verliert.Stimmt Das? Dann würde ich ab jetzt nur noch gefrorenen kaufen.

Danke

Eben beim Einkaufen. 4€ für ein kg Pfirsiche. Das kann es doch nicht sein.

Wie denkt ihr darüber? Sollte vielleicht die MwSt. auf Obst und Gemüse endlich auf 0% gehen? Ich wäre dafür!

Kann mir hier jemand gutes Omega 3 empfehlen das wirklich hilft ich weiß nicht wie das aussieht mit dem Aus dm Rossmann usw. Ob das gut wirkt weil will ungern auch ein Haufen Geld blechen deswegen hat jemand ein gutes oder vielleicht Erfahrung gemacht mit dem aus dem Drogeriemarkt und ob das wirklich hilft

danke im voraus

hallo, ich bin oft erkältet und wollte mal so fragen was ihr trinkt/esst um euer immunen System zu stärken. (z.b Obst. Gemüse)

bin 13.

Hallo.

Welche Obstsorten würde ihr miteinander kreuzen, wenn es möglich wäre?

Ich: Pflaume mit Himbeere!

Hab haferflocken anstatt milch mit wasser benutzt. Und habe eine zitrone ausgedrückt. Meine frage ist ob es gesundheitlich unbedenklich

Dese Dinge esse ich nicht :

Pflanzenöle (z. B. Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl)

Mandeln und Nüsse

Sonnenblumenkerne

Spinat und Brokkoli

Nur Brot, Reis, Nudel, Fleisch.

Hallo.

Ich habe einiges an Brot Sorten ausprobiert & hab so gedacht, wie es jetzt mit Knäckebrot aussieht.

Würde aber gerne Roggenknäckebrot oder Vollkornknäckebrot wählen. Ist das gesund ? Habe mal gehört, dass es nicht gesund sein soll - aber warum ?

Meine Lieblingsfrucht ist ganz klar die Zitrone.🍋 Ich mag aber auch Erdbeeren.🍓

Was ist eure Lieblingsfrucht?🙃

Es heißt ja oft, dass viele Obstsorten über die Jahrzehnte „hochgezüchtet“ wurden mehr zucker weniger Bitterstoffe, mehr Ertrag. Aber bedeutet das auch, dass sie weniger gesunde Inhaltsstoffe enthalten? Ist eine exotische Frucht tatsächlich nährstoffreicher als ein moderner Supermarkt-Apfel? Gibt es dazu seriöse Studien oder Erfahrungen?

Hab ihn so gekauft. Habe zuhause dann bemerkt, dass da Beim Apfel etwas Schwarz ist.

Also eigentlich nehme ich normalerweise Abends eine Vitamin B12 Tablette, die hat so 3-4 Mikrogramm B12. Allerdings habe ich vorhin auch veganen Käse gegessen, der mit B12 angereichert war, und etwa 2,5 Mikrogramm hatte.

Schwermetalle z. B. Weil sie können von Zahnfüllung kommen (Amalgam) oder von Leitungswasser, Lebensmittel, etc.

Was noch? Woran sieht man ob ich genug Proteine konsumiere? Ich habe zu wenig Muskel...

Omega3 Omega6. Ich glaube ich konsumiere zuviel Omega 6. Welche Blutwerte zeigen das?

Welche Werte noch? Hauptwerte habe ich schon gemacht. Vitaminen und Mineralien?

Bezahlt wird privat, schon klar. Und diese Diskussion ist bloß die zweite Meinung. Bitte nicht zum Arzt mich senden 😵

wo hast du die ersten Zeichen der Alterung an deinem Körper gesehen, in welchem Alter, und wie bekämpfst du sie?

Ich bin am Rande der Verzweiflung, ich dachte ich tue mir damit was gutes.

Die Frage ist natürlich ein bisschen übertrieben gestellt aber ich hoffe ihr versteht was ich meine 😄

Man muss ja dann irgendwie Proteine bekommen und wenn auch Ei nicht mehr geht, bleibt micht mehr sooo viel wo viel hat 🫠

Ich kenne mich da nicht so sehr aus.. muss man dann ständig was essen oder kann man so Shakes und Tabletten nehmen? 😄

Ich bin 14, und seit Oktober letzten Jahres vegan. Allerdings habe ich auch Depressionen und generell starke psychische Probleme seit 2 Jahren (ungefähr).

Meine Eltern sind generell der veganen Lebensweise positiv eingestellt. Aufgrund meiner psychischen Probleme bleibe ich in letzter Zeit relativ oft zuhause, an Schultagen. Irgendwann ist es ihnen aufgefallen, da ich eben in der Woche so einmal zuhause bleibe. Heute meinte mein Vater dass ich gefälligst in die Schule gehen sollte, und meinte dass es nur wegen dem vegan sein wäre (dass es mir schlecht geht.) Das Ding ist, dass wir so bluttests vor SEHR kurzer Zeit gemacht haben. Ich hatte ziemlich gar keine Schwierigkeiten mit meinen vitaminen.

》》Meine eigentliche Frage ist nun: Kann sich vegane Ernährung schlecht auf den Körper auswirken, obwohl man alle vitamine bekommt (bzw keine Mängel etc hat). Und genug protein?

Weil es ist ja aus orange und das ist eine Frucht und deshalb..... Mit Vitaminen?

es geht um das junge, schöne und gesunde Aussehen.🌸

Massagen, Mikrostrom, Heilkunde, Geheimtipps, Diäten, etc. sind auch hier aufzuzählen.

...

Belegt ihr euer Pausenbrot mit Gemüse? Also zum Belag quasi obendrauf.

Falls ja, welches? Sicherlich Gemüse, welches nicht zu viel Wasser verliert, damit der Rucksack nicht nass wird?

Hatte vorhin 500 Milliliter Holy Energy, was etwa 2,5 Mikrogramm Vitamin B12 enthält. Ich nehme normalerweise Abends auch noch eine Tablette mit Vitamin B12, aber das lass ich heute dann bleiben, will kein Risiko eingehen, auch wenn wahrscheinlich nichts passiert. Aber ich frage mich jetzt dennoch: Was passiert wenn man zu viel Vitamin B12 zu sich nimmt? Welche Erscheinungen hat man dann?

Hallo, reichen diese Obstsorten aus, um meinen Vitaminbedarf zu decken? Hier ist die Liste der Obstsorten, die ich jeden Tag esse, weil ich Geld sparen möchte und mich auf die vielen Nährstoffe konzentriere.

Liste:

Bananen , Wildheidelbeeren , Rote Himbeeren , Mangos , Kiwis.

Habt ihr euch schon mal Obst oder Gemüse wie eine Gurke oder einen Rettich eingeführt ?

Hi, liebe Community,

können in diesem eingelegten Grünkohl eigentlich noch viele Nährstoffe enthalten sein - z.B. Chlorophyll - oder ist das eine Illusion, besonders, wenn ich das Wasser weggieße?

Nutri-Score ist zwar A, aber hat das viel Bedeutung?

Vielen Dank für Antworten : )

Hallo, wie sieht ein gesunder Lebensstil aus, abgesehen von gesunder Ernährung?

Ich hab gerade diese Tablette eingenommen um Magnesium zu mir zu nehmen. Dummerweise hab ich später erst erkannt, dass da extrem viel Vitamin B12 drin ist. Ich hab auch keinen Mangel an Vitamin B12, laut Blutwerte ist alles top. Nur Fleisch esse ich nicht. Eier sehr selten, nur Milchprodukte. Ich hab die Tabletten schon ein paar Mal ein genommen, vorgestern davor. Und jzt hab ich Angst, dass ich mich damit überdosiert habe. Ich hab noch nie so viel Vitamin B12 in Nahrungsergänzungsmittel gesehen.

Kann jzt irgendwas passieren?

Wegen Vitamin B Mangel

Weil es ja den Tag gibt wo man kein Fleisch essen soll aber fisch kan man.

Habe gehört, dass Dosenfisch, also zB Heringsfilets sehr gesund sein sollen..kann das echt sein ? Der wird sich konserviert usw ?

Bei mir sind es Bananen, Äpfel und Sauerkrautsaft.