Hallo :)

Ich mache regelmäßig Fitness und möchte demnächst mit Kampfsport beginnen (Boxen). Ich kenne viele Sportler, die viele Supplements, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, etc. zu sich nehmen (als Pulver oder Tabletten/Kapseln).

Meine Frage ist, ob sowas wirklich sinnvoll ist? Was sollte ich auf jeden Fall nehmen, wie oft und von welcher Marke? Was ist (neben meiner gesunden und vegetarischen Ernährung) zu beachten? Was muss bzw. sollte ich extra dazunehmen?

Danke im Voraus!

LG

Hallo Leute,

Mir ist in letzter Zeit vermehrt aufgefallen das meine Fingernägel extrem rissig sind und sich sogar selbst Schichten der nägel manchmal ablösen bzw ab blättern. Hab ich irgend ein vitamin Mangel? Sollte ich deswegen zum Arzt oder kan

n es sogar was schlimmeres sein? Duch mein Nägel kürzen sieht man leider nur noch am Daumen aber alle Nägel sind betroffen.

Bitte um Hilfe.

Ich habe schon Erfahrung damit und weiss dass ich mir eine Mandelentzündung zugefangen habe.

Ist es möglich bestimmte Vitamine zu mir zuzunehmen um dieser Entzündung entgegenzuwirken?

Nach einer Studie an israelischen Soldaten, die ca. 6 Monate im Einsatz waren, wurden regulär Vitamin D3-Werte bei ca. 20000 IU pro Tag gemessen. Für 6 Monate.

Das Ergebis war, das es nur vereinzelt zu leicht erhöhten Urin-Ausscheidungen gekommen ist.

Nun folgere ich diese Proposition:

20000 IU täglich für 6 Monate sind - insbesondere bei schwerem Mangel - überwiegend unbedenklich.

Also, warum dann nicht mal im Winter hin- und wieder eine 20000er schlucken? (Man muss dann halt auch nicht übertreiben - es müsste vorher verifiziert werden, ob D3 Tabletten anders resorbiert werden, als in Haut synthetisiertes D3).

Hierzu auch noch nützlich:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4821095/#__ffn_sectitle

Hab da Ma so n Video gesehen stimmt das?

Ich esse regelmäßig und bin auch gesund. Ich brauche keine Vitamintabletten, nehme aber 0,5 -1 täglich weil ich den Geschmack mag. Dazu nehme ich sie roh, löse sie also nicht in Wasser auf sondern steck sie mir einfach so in den Mund. Ist es okay, und kann es irgendwie schädlich werden?

Is wirklich dringend, ich schreibe nächste Woche Abi...

Also ich esse immer so 2 Cracker (Erdmandelcracker) mit Hüttenkäse und Marmelade. Würde mich mal interessieren was ihr so esst.

Da stehen diie Sachen drauf

Hallo! Viele nehmen zurzeit Gersten Gras im Form von Pulver, Kapsel oder Tabletten. Das hätte wohl super viele Vorteile. ( Unterstützung Abnahme, schöne Haut/Haar, Immunsystem, Vitamine Usw)

Aber hat das auch Nachteile ? z.B wenn man einen Herzfehler hat? Oder passiert da Nichts?

Ich habe neulich gelesen, daß Vitamin C bis 190° hitzebeständig ist.

Mein schlechtes Gewissen plagt mich trotzdem beim erhitzen.

Es gab auch noch keine Revidierung oder wüßte hier jemand besser Bescheid?

Wird gebunden und so unbrauchbar gemacht.

Die Frage ist: führt dies zu permanenten, irreversiblen Änderungen der Signalwege/Darmzellen/Flora?

Hey leute. Davor hab ich richtig viel ungesundes essen gegessen, deswegen brauche ich Tipps was für Ernährungen gut für die haare sind.

Kann man einen Vitaminmangel haben obwohl man sich ausgewogen und gesund ernährt?

Ich zeige manchmal Symptome von Vitamin B12 Mangel obwohl mich eigentlich sehr gut ernähre. Sollte ich einen Arzt besuchen und einen Bluttest machen lassen?

Ich nehme Luvos Heilerde als Unterstützung beim Histaminabbau und habe gelesen, dass Vitamin C auch hilft, Histamin abzubauen. Ich würde mir jetzt gerne Vitamin C Tabletten kaufen. Was muss ich beachten? Was für Tabletten sollte ich nehmen und wie viel ist pro Tag nötig? Kann ich das zusätzlich zur Heilerde nehmen

Muss ich supplementieren, wenn ich öfters "Fleisch" aus Erbsenprotein esse, das B12 zugesetzt bekam?

(Wenn ich Eier esse, manchmal Milchprodukte und kein Fleisch.)

Ich mache es momentan nicht und denke eigentlich, es müsste reichen, will aber auf Nr. Sicher gehen. Wie seht ihr das?

oder hat die Herstellung des Saftes alle Vitamine zerstört?

welche Lebensmittel und Lebensmittelgruppen enthalten fast alle Vitamine und Mineralstoffe?

Hallo meine Frage ist hatt Vitamin Mangel mit Angst Zustände oder Panik oder zwangedanken zu tun das es Psyche belastet...danke vielmals

Die Informationen aus dem Netz erscheinen mir widersprüchlich. Ist jemand von Euch der Sache schonmal auf den Grund gegangen?

ich habe zuhause B12 Vital Power vitamin fläschchen für was ist B12 vitamin ??? edit habe es geschenk bekomemen.

Atemnot

Zungen brennen

Schwindel

Kopfschnerzen

Raue stimme manchmal als wäre ich heiser

Brennen in waden

Schluckprobleme

Sehstörungen

Zuckungen

Stechen und brennen in wirbel muskel und brustkorb

Ohrjucken

Augenjucken

Müdigkeit

Vergesllichkeit

Verwirrtheit

Stimmungsschwankungen .

Weil es aus Kartoffeln, Sonnenblumenöl und Paprikapulver besteht. Ich habe irgendwo gelesen, man muss kiloweise essen um den Tagesbedarf zu decken.

brauche hilfe gegen pickel in 3 Tagen muss das meiste weg sein Lg

Ich möchte mir Vitamine holen und frage mich ob ich es in der Apotheke oder in der drogerie kaufen soll ... In der apotheke ist ja Meist alles teurer.

welche Vitamine gehören zu welchen Lebensmitteln ?

Ich weiß das

Vitamin B  Den Stoffwechsel anregt, und das Herz und die Nerven stärkt Dieses Vitamin soll man oft in Fisch, Avocados finden... 

aber was ist mit den anderen ?

Ich habe bei meinem Vierteljährlichen Blutest auch mal Vitamin D testen lassen und der Wert ist bei 6 nach Angaben meines Arztes in einem kritischem Bereich. Ich soll täglich 2000ie Morgens nehmen. Jetzt stelle ich mir die Frage wie äußert sich eine Besserung? Und wann fängt das Vitamin D an zu ,,wirken“? Ich merke zwar eine Besserung meiner Epilepsie und eine stimmungssufhellung aber ich weiß nicht ob es Placebo ist oder ob es wirklich mit dem Vitamin D Zusammenhängt. Ich nehme jetzt seit 3 Tagen Vitamin D.

Hi, habe gelesen das der Körper max. 1,75 µg je Mahlzeit aufnehmen kann. Ich kann die empfohlene Tagesmenge von 4 µg also nicht mit einer Mahlzeit aufnehmen. Wie lange muss man warten bis der Körper wieder aufnahmebereit ist? Mir geht es hier um normale Nahrungsmittel (Ei, Fisch, Käse, Quark) würde es gerne ohne die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hin kriegen.

Gruß

Georg

Hey,

ich hab bei der Apotheke Cetebe Abwehr plus und die anti babypille gekauft. Die frau hat nichts von wechselwirkung gesagt und in den beipackzettel steht auch nichts. Ich weiss, dann sollte es eigentlich nicht die Antibabypille schwächen.

aber ich lese im internet ständig dass solche vitaminendie pille schwächen?

könnt ihr mir helfen?:)

Ich suche ein Multivitamin Produkt das zum injizieren ist(ohne mich verschulden zu müssen), bisher habe ich nur Vitamin B-Komplex zum injizieren gefunden.

Zur Not würde das multivitamin auch in flüssiger Form zum Trinken gehen.

Würde gerne Vitamin D3 supplementieren. Dazu sollte man meines Wissens nach ebenfalls Vitamin K2 dazu nehmen.

Nun gibt es Multivitamin Tabletten, die nicht nur Vitamin D3 + K2 abdecken, sondern auch noch weitere essenzielle Vitamine und co., die mir wahrscheinlich nicht Schaden würden.

Daher die Frage, ob der Vitamin D3 in den Multivitamin Tabletten genauso effektiv ist, als wenn ich isoliert Vitamin D3 einnehmen würde?

Hallo meine Frage ist hatt Vitamin b12 mangel oder Vitamin d mit der Psyche zu tun also kann es sein das man angststörung bekommt

Wie wirkungsvoll sind Brausetabletten? Also ich meine die wo angeblich Vitamine enthalten sind.

Da Beta Carotin Präparate bei Rauchern das Krebsrisiko steigen kann, ist eine ähnliche Wirkung bei dem Oxidant Astaxanthin nachzuweisen?.

da nun Astaxanthin noch stärker als Beta Carotin wirken soll, wäre es ja als Raucher kontraproduktiv, ein solches präperat einzunehmen.

was schade wäre, denn es lassen sich enorm viele Vorteile aus dem Wirkstoff ziehen.

kann mir jmd Tabletten bzw. Vitamine gegen antriebslosigkeit empfehlen?

Was sagt ihr ?

Sorry für die ekelhafte Frage, aber würde mich echt intressieren.

Hey

Kann mir einer von euch sagen wie viel Natrium in Brausetabletten drin ist???

(Von dm, mivolis, rossmann usw)

Ich trinke ganz gerne Brausetabletten, aber habe gelesen, dass da oft zu viel Natrium drin ist, was in hohen Dosen ungesund ist.

Bitte keine Predigen halten über Obst und Gemüse, das weiß ich.

Danke im voraus🙂

Hey, ich bin regelmäßig in einer Klinik um mich untersuchen zu lassen (medizinisch notwendig). Dabei kam nun raus, dass ich einen Vit D Wert von 13 habe. Nun soll ich sehr zeitnah zu einem Arzt gehen.

Meine Frage wäre jetzt, was kann ein Arzt da tun? Ist der Wert sehr niedrig? Was wenn man dagegen nichts tut, was ich nicht vorhabe.

Hallo,

welchen Vitamin d Test (gerne mehrere um die Familie zu testen) könnt ihr empfehlen?

Ich habe einen extremen vitamin mangel und seitdem nehm ich von der Apotheke solche komischen brausetabletten mit 21 Vitaminen und die vitamine die da drinne sind fehlen mir auch ich meine ich fühl mich besser seitdem aber habe angst das es nur ein Placebo ist weil online hab ich mehrere Beiträge gefunden das solche vitamin brausetabletten nicht funktionieren stimmt das?

Welcher Geschmack ist beim Vitamin Booster von Gamers Only am besten?

Habe unabsichtlich 2x Vitamin B12 Supplement Kapseln genommen, statt 1ner Kapsel. Ist das schlimm?

Hallo Leute,

Ich hatte eine Blutabnahme und habe dementsprechend meine Laborwerte zugesendet bekommen. Woher soll ich jetzt wissen ob alles in Ordnung ist?

Ich würde außerdem gerne Vitamine zu mir nehmen....kann ich die Laborwerte einem/r Apotheker/in zeigen und dort Vitamin zusätze kaufen?

Danke im voraus LG

Weiß jemand welche Vitamine man braucht wenn man z.b. kein Obst und Gemüse zu sich nimmt

Also ich nehme zurzeit jeden Tag Vitamin Tabletten A-Z. Dort sind 100 Tabletten enthalten. Man nimmt davon eine täglich, aber ich habe heute ausversehen 2 genommen anstatt eine, weil ich es vergessen habe das ich die eine schon geschluckt habe. Wird mir davon schlecht/Durchfall oder so?

Welche konkreten Mangel handelt es sich bei den Bildern?

Weiß jemand wo ich sowas finde ?

danke im Voraus

Da ich oft Herpes bekomme möchte ich Lysin Kapseln einnehmen allerdings weiß ich nicht ob ich dadurch einen L- Arginin Mangel bekommen würde, da Lysin die Wirksamkeit bzw. Menge des Arginins im Blut senkt. Kann es durch die Einnahme zu einem Mangel kommen oder ist dies relativ unwahrscheinlich?

Findet ihr, dass die ganzen Tagesbedarf Empfehlungen für sämtliche Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate, Fette etc.) korrekt sind oder viel zu hoch?

Ich rede nur über den Durchschnitt, es ist mir bewusst, dass es auch Ausnahmen geben kann, wo jemand aufgrund einer Erkrankung, Störung oder außergewöhnlicher Belastung mehr Nährstoffe benötigt.

Kann man sich "ohne Weiteres" Blut abnehmen lassen, um prüfen zu lassen, ob alles in Ordnung ist? Oder braucht es für eine Blutabnahme immer einen speziellen Grund? Gilt es Kosten zu tragen, um mal checken zu lassen, ob alles im grünen Bereich ist?

ich befürchte, das ein Vitaminmangel bei mir vorliegen könnte…Könnte ich mir deshalb "einfach mal so" Blut abnehmen lassen? Welche Vitamine werden dann überprüft?
Zumindest bei B12 weiß ich, dass das mit Kosten verbunden ist (B12 Mangel schließe ich auch nicht aus). Bei mehreren Vitaminen ist das dann ja sicherlich ne teure Angelegenheit.

Danke für eure Antworten.

Ich muss lernen, bin auch mega motiviert, aber ich bin einfach zu schlapp. Was oll ich essen? Habe auch lange nichts gesundes mehr gegessen.

Hey ich wollte mal einfach so Blut abgeben. Wird das direkt mit geprüft, der Vitaminmangel ?

z.B. Bion3 oder Vitasprint

Also zB. Alle Vitamine aufschreiben und noch die Menge dazu. Also meine es is ja nix schlimmes man tut ja seinem Körper was gutes

Kann ich an einer Überdosis B12 Vitaminen sterben?

Ist das sicher? Und wie unterscheidet es sich von Energy? Was sind Vitamin-Booster?

Meine Muttermeinte dass man die Vitamine verliert wenn man zu viel von den grüntee trinkt, stimmt es ?

Hey ich hab mir die Brausetabletten mit Eisen und Vitamin C vom dm gekauft und man muss (sollte) die ja trinken...Ich persönlich mag das gar nicht und deswegen wäre meine Frage ob man die auch als „Lutschtablette“ einnehmen darf ?

Hallo :)

Ihr habt euch bestimmt alle schon mal bei einem Spiel entscheiden müssen, ob man lieber für den Rest seines Lebens nur noch ein Essen essen könnte und was man nehmen würde. Die meisten entscheiden sich für ihr Lieblingsessen, aber mich würde einmal interessieren, was die beste Wahl wäre. Bei welchem Essen man den Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen decken könnte und ob es überhaupt eins gibt. Seefahrer die früher eine Lange Zeit auf dem Wasser unterwegs waren, haben Skorbut aufgrund des Nährstoff- und vor allem Vitamin C -Mangels bekommen, bis sie Sauerkraut entdeckten (was sich auch konservieren ließ). Aber damit sind ja auch nicht alle Bedürfnisse gedeckt. Welches Essen wäre am sinnvollsten, wenn man es für sein ganzes Leben essen müsste (und nur Wasser trinken könnte, also auch nicht über Getränke Vitamine etc aufnehmen könnte)?

LG (Die Frage war Bestandteil meiner täglichen Duschgedanken)

In den vielen Kosmetikprodukten stecken A, C und E Vitaminen für die Haut. Ich bin mir daher unsicher welches dieser Vitamine sehr gut für die Haut ist.

Hi,

also ich (W16) bin schon seit sehr langer Zeit konstant müde.

Mir fällt es schwer morgens aus dem Bett zu kommen (schlafe bis 10/11 Uhr wenn ich will) und meistens bin ich dann trotzdem nicht ausgeschlafen (obwohl ich gegen 22/23 Uhr schlafen gehe).

Mittags geht es teilweise aber Nachmittags so gegen 16/17 Uhr bin ich extrem müde.
Abends gegen 18/19 Uhr dann nicht mehr.

Ich weiß nicht ob es ein Vitaminmangel ist oder in der Art, aber es scheint nicht normal zu sein, da meine Freunde nicht so empfinden.

Eigentlich bin ich in letzter Zeit sehr verträumt und müde.

Durch spezifische Symptome. Alles durch Blut testen zu lassen ist etwas kostenspielich.

Die meisten Symptome sind unspezifisch

Also es gibt ja so Biotin-Tabletten, die gut für Haare, Nägel, Haut und Wimpern sein sollen. Ich habe eine Packung auf Amazon gefunden in der 365 Stück also genug für ein Jahr drin sind (kostet auch nur knapp 20€). Die haben zusätzlich auch noch Zink drin, was ja auch gut für Haut und Haare ist. Meine Haare sind trocken und brechen schnell ab, weshalb sie noch nie viel länger waren als bis zur Brust und meine Haut ist auch nicht so rein. Auf Amazon steht aber, dass die hochdosiert sind und ich frag mich ob das vielleicht garnicht so gut ist, wenn die höher als die Tagesmenge an Biotin dosiert sind. (bin auch erst 15/w und 164cm groß und wieg ca 49kg falls das irgendwie wichtig ist) Ich hab gegoogelt und da steht zwar das eine Biotin-Überdosierung nicht schädlich ist, aber ich wollte einfach mal fragen was ihr dazu sagt und vielleicht hat ja auch jemand Erfahrungen.

Ich habe vor ein paar Wochen meine Ernährung umgestellt. Bis dahin habe ich vegetarisch gelebt & hin und wieder einen veganen Tag eingelegt. Jetzt ernähre ich mich flexigan. Falls ihr mit dem Begriff nichts anfangen könnt, hier eine Definition:

Flexiganer werden in einigen Studien als moderate oder Teilzeit Veganer bezeichnet, wenn Sie weniger als 5 Energieprozent ihrer Nahrung aus tierischen Produkten verzehren.

Leitzmann, Claus: Veganismus; München 2018. (S. 18)

Nun ist es ja so, dass man als Veganer Cobalamin sog. Vitamin B12 supplementieren sollte, da man es abgesehen von Nori-Algen nur in tierischen Produkten findet. Die benötigte Tagesmenge soll meiner Recherche nach 3 Mikrogramm betragen.

Ich frage mich also, wie das ganze aussieht, wenn man geringfügig tierische Produkte konsumiert. Genau genommen die angegebenen 5 %, wobei die Zahl in der Realität natürlich schwankt. Ich sollte dazu sagen, dass ich mich innerhalb dieser wagen 5 % recht abwechslungsreich ernähren tue.

Soll ich mir also Vitamin B12 "künstlich" zuführen, z. B. durch Vitamin B12 haltige Zahnpasta?

Hey zusammen, Mal angenommen ich speicher im Sommer durch häufiges Sonnenbaden enorme Mengen an Vitamin D, reicht das dann aus um mich den kompletten Winter ohne Defizite mit Vitamin D zu versorgen?

Heyy,

Ich würde gerne wissen was passieren würde wenn man Vitamin-Brause-Tabletten, nicht aufgelöst, einehmen würde.

Ist das gefährlich?

Ab wie vielen Tabletten hintereinander ist es schädlich?

Ist es generell schädlich?

Lg 😊

!!!!WIR HABEN DIES NICHT GETAN, DAS IST EINE FRAGE AUS REINEM INTERESSE!!!!

Hallo! Es gibt zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer schönen Haut beitragen sollen, viele zB mit Zink. Meine Frage lautet nun, ob das wirklich bei Akneproblemen helfen soll. Oder sind da Tabletten wie Isotretinoin besser?

Hat jemand damit Erfahrung gemacht?

Ich habe leider seit ca. einem halben Jahr einige Pickel an Kinn, Nase und Stirn können Bierhefetabletten diese minimieren?

Nach der Befriedigung die viele wichtigen Mineralien die im Körper verloren gegangen sind, durch Nahrungsergänzungsmittel oder sonstiges zu kompensieren?

Wenn wir Orangen haben esse ich gelegentlich mehrere Am Tag, um genau zu sein 6 Blutorangen am Tag sobald welche da sind.

Da aber eine Blutorange 14 verschiedene Vitamin Arten hat, mache ich mir doch schon Sorgen darum ob das eine Überdosis ist.

Ich esse so viele am Tag weil die orangen einfach so unfassbar lecker sind! 😋🤤

Sind das zu viele die ich am Tag esse oder ist das noch okay?

Welche Vitamine und Mineralien?

Hallo leute ich wollte gerne meine Vitamintabletten in Wasser auflösen und als "Vitamindrink" durchgehen lassen, weil es für mich so angenehmer wäre.

Vitamine sind ja Licht und Hitzeempfindlich. Aber wie sieht es aus wenn es in wasser gelöst ist. Verlieren die Vitamine an Wert?

Bitte keine Kommentare (zb. Vitamintabletten brwucht man nicht) die nicht auf meine Frage beziehen.

Hallo, weiß jemand welche Vitamine ich weglassen kann wenn ich Astaxanthin einnehme als Kapseln? Weil ich gelesen habe das Astaxanthin viel stärker als Vitamin C ist aber nirgends ein Beitrag finde wo steht das man es trotzdem mit anderen Vitaminen kombinieren kann

Ich habe sehr starkes Zungenbrennen und mein Mundraum tut sehr weh .Ich denke ich sollte mehr Vitamine nehmennaber welche will nichts falsch machen .

Habe sonst noch einen druck auf der brust aber das kommt warscheinlich von meiner skoliose . Bitte helft mir danke

Klar können nicht alle gleich sein, aber gibt es einen Grund dafür, dass manche Blutorangen aussehen wie normale Orangen, während andere sehr stark rot sind?

Also mein Knochen beim Knien oder irgendwas tut höllisch weh grade. Ich weiß nicht ob der gebrochen ist oder es nur so ist.

Hey habe seit 2 Jahren immer wieder herzstolpern die aber nicht organisch sind. Weiss jemand wie man es im Griff bekommen könnte? Magnesium, vitamin b12 und vitamin d3 nehme ich schon.

Worauf sind sie empfindlich und worauf muss man in der Küche dann achten?

Viele Leute sind halt damit aufgewachsen und haben es schon von den Eltern in den Kopp gepresst bekommen das das Zeug was bringen soll .

Ich sage aber diese Pillen können auch verdammt schädlich sein .

Ich war mal so dumm und hatte früher beim trainieren zink Tabletten.

In diesem Tabletten war titanoxid. Überlegt mal das ist ein Metall das im Verdacht steht giftig zu sein .

Nur damit die Tabletten schön weiss sind .

Guten Tag.

Ich bin in der 30 SSW und mein Baby wiegt nicht mal ganz ein Kilo natürlich mache ich mir Sorgen jetzt meine Frage welches Vitamin sorgt den für Wachstum bzw. für Gewichtzunahme des ungeborenen.

ich wollte kurz ein glas wasser holen und auf einmal war das vitamin d3 käpselchen (mit 1250% des menschlichen bedarfs) weg. was kann ich tuen? ist das schädlich?

hallo ich bin depressiv diagnostiziert. ich hatte gerade streit mit meiner mutter und ich hab meinen arm aufgekratzt 55 vitamin tabletten und 2 kleine gläschen mit vitaminen zu mir gekommen. rosenwasser fürs gesicht und desinfektionsmittel auch. ist das schädlich? habe kopfschmerzen

Hallo,

da ich schon lange an Schlaf und Hautproblemen leide würde ich gerne mal einen Bluttest machen, einfach mal zu sehen ob mir irgentwelche Vitamine/Minerale fehlen.

Was kostet so ein umfangreicher Bluttest ?.

MFG

Hi 👋🏻

Mal schauen wie die Community so drauf ist und sich ernährt. Wenn du noch was dazu schreiben willst, dann steht es dir natürlich frei das zu tun.

Es ist keine neue Frage oder unbekannt, aber in meinen Akten noch nicht vorhanden. ^^

LG und einen schönen restlichen Sonntag

Für nähere Info: https://www.nestleprofessional.de/news/ernaehrung/aktuelle-ernaehrungsformen-und-was-sich-dahinter-verbirgt