Ich kann einfach nicht zunehmen! Was tun?

Ich bin sehr groß, untergewichtig und mache bereits alles, was mir empfohlen wurde, doch ich nehme kaum bis gar nicht zu. Und bevor wieder die Schlaumeier ankommen:

Ja ich trainiere. Intensiv, 3/4 mal die Woche, meist im Freihantelraum (sog. "Compound Exercises"). Ansonsten treibe ich keinen Sport, außer etwas Calisthenics.

Ja ich ernähre mich gesund und über meinen Kalorienverbrauch hinaus. 3/4 große Mahlzeiten und viele gesunde Snacks dazwischen. Proteine, Kohlenhydrate, Fette, viel Wasser, alles dabei. Gerade was die Ernährung angeht gehe ich so ziemlich durch die Hölle, da ich mich vollstopfe wie sonst was.

Ja ich nehme Ergänzungsmittel. Whey Protein, Kreatin, Multivitamin und hin und wieder sogar Weight Gainer (ja ich weiß, diese Sachen gelten nicht als Ersatz für normale Ernährung, insbesondere Letzteres ist nicht allzu gesund, doch es ist eben nur Ergänzung).

Ja ich schlafe 7/8 Stunden am Tag.

Womöglich habe ich noch so Einiges vergessen, allerdings möchte ich einfach klar stellen, dass ich praktisch alles ausprobiert habe, ausführlich recherchierte und auch viel Beratung bekam. Die Fortschritte bleiben dennoch beinahe unsichtbar. Nun wollte ich hier fragen, was hat euch geholfen? Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps, Tricks, "Hacks" was auch immer, die helfen könnten? Wäre sehr nett wenn ihr mir aushelfen könntet. Vielen Dank

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Starker Haarausfall mit 16 (weiblich)?

Also ich bin ein Mädchen, 16 Jahre alt und gehe auf eine Realschule, in der ich sehr gute Noten habe und auch wenig Stress. Vor 2 Jahren war ich noch auf dem Gymnasium, wo ich sehr viel Stress hatte.

Ich habe sehr volles Haar, meine Haarfarbe ist braun.

Ich benutze die Nature Box avocado linie für meine haare (erst seit 3 wochen) und esse auch sehr viel avocado.

Zudem nehme ich Biotin und Eisen sowie Vitamin D, mängelbedingt.

Ich mache ganz normal Schulsport und ernähre mich relativ ausgewogen. Kaum Süßigkeiten, dafür umso mehr Obst und Gemüse.

Ich hatte Anfang des Jahres öfter mal Läuse, die nun aber seit ca 4 Monaten komplett weg sind.

Meine Haare Bürste ich immer von unten nach oben, also erst Spitzen und dann immer höher, damit nichts ausreißt. Hitze kommt gar nicht ran und ich lasse sie komplett Lufttrocknen, von tropfnass bis trocken. Meine spitzen werden regelmäßig geschnitten.

Nun habe ich seit ca einem Viertel Jahr extremen haarausfall. Egal wo ich hingehe oder mich hinsetze, immer ist mindestens ein Haar an diesem Ort. Teilweise fallen mir sogar ca 2-3 cm breite Strähnen aus, seit ca einem Monat.

Was mir sehr peinlich ist, aber wichtig sein könnte ist, dass ich oft bemerke, dass nach dem Toilettengang öfter mal einige Schamhaare auf der Klobrille liegen.

Ich weiß echt nicht warum das so ist und habe extrem Angst, dass ich bald keine Haare mehr habe. Alle anderen Haare sind wie immer, nur die Kopfhaare und die Schamhaare sind betroffen.

Was soll ich nur machen? Es ist nichts rot, es juckt nichts, es tut nichts weh. Nur die Haare fallen aus.

Was kann das sein?

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