Nahrungsergänzungsmittel – die neusten Beiträge

Ich habe 8 Kapseln Kalium von Natural Elements genommen. Ist das zu viel gewesen? Im Internet habe ich mich oft informiert, 4000 mg wären normal zu nehmen, 8 Kapseln machen 3200 mg. jz ist das Problem, ich habe Bauchschmerzen und Schweißausbrüche.

Wenn er die mal nicht zur Verfügung hatte?

Wie wichtig sind die zum überleben?

Hallo. Wie verwendet man das Sahne Protein von More Nutrition ?

Steht zwar drauf, aber kann man es auch in Joghurt oder Skyr oder Quark geben ?

Selbstverständlich richtet sich die Frage an diejenigen, die welche nehmen. Wenn du keine nimmst, ist die Frage nicht für dich.

Wollte wissen, ob diese unbedingt als Nahrungsergänzungsmittel nötig sind oder ob ich diese Kombi auch mit Nahrungsmitteln hinbekomme, falls ja mit welchen? Ich ernähre mich vegetarisch, esse Milchprodukte + Käse, aber keinen Fisch.

Ich habe ein Ginkgo Präparat vom Arzt bekommen. Jetzt frage ich mich, wie geht das extrahieren mit Aceton? Vielen Dank für alle Antworten.

https://www.ruehl24.de/de/protein/whey-protein-isolat/clear-whey-isolat-protein.html

https://www.ruehl24.de/de/protein/whey-protein-isolat/HyClear-Whey-Protein-Hydrolysat.html

Das Hydrolysat kostet mehr Geld und hat 82% Eiweiß, 1,5% Kohlenhydrate, 0,1% Fett, während das günstigere Isolat 87% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate, 0% Fett hat. Also ist das normale Isolat doch günstiger und hat bessere Nährwerte?

Hallo.

Sollte man solche Sachen lieber weglassen oder könnte man es als „Ergänzung“ einnehmen, wenn man zum Beispiel durch die Nahrung nicht genügend Makro/Mikro Nährstoffe/Mineralstoffe einnimt? Mir geht es vor allen Dingen um diese Tabletten…

Die Industrie verkauft es zwar immer, aber wie wir wissen, verstecken die immer irgendwelche Sachen. Ja, auch in Deutschland. Da wo es um Geld geht, erwarte ich von Menschen alles und die Apotheken-Branche ist ein großes Geschäft.

Danke.

Esse Cherry- Roma Tomaten Klasse 1. Und dachte eigentlich das sie reich an Vitaminen sind. Und scanne es immer in eine Fitness App ein, die eigentlich immer Kcal,Fette, Vitamine usw. anzeigt, aber immer wenn ich diese einscanne wird nichts von Vitaminen angezeigt. Haben Cherry roma Tomaten keine Vitamine und sind doch nicht so gesund oder wird die App wahrscheinlich falsch liegen?

... wenn man kaum Fisch oder irgendwelche Nahrung zu sich nimmt, die diese Omega 3 Fettsäuren beinhalten?

:)

Ich (w/17) bin Vegan (und esse am Tag auch nicht sonderlich viel. Ich achte jetzt auch nicht krass auch Nährstoffe, sondern esse einfach gesund. Ich nehme deswegen jeden Tag B12, was ja bei Veganer Ernährung wichtig ist. Dann kommt da aber noch Calzium, Magnesium, Omega 3 und Kalium hinzu, was ich so nehme. Vom Arzt habe ich wegen meiner Rheumaerkrankung noch Vitamin D und Eisen verschrieben bekommen. B7 nehme ich auch noch, weil ich wegen dem Rheuma Haarausfall und brüchige Nägel bekomme. Jetzt hab ich nur bedenken, weil das ja ganz schön viel ist. Kann das irgendwie schädlich sein oder auch einfach zu viel sein?

(Ich achte auch darauf, welche Nahrungsergänzungsmittel sich vertragen und nehme sie dementsprechend ein)

Welches Proteinpulver ist eurer Meinung nach das geschmacklich beste? Ich quäle mich momentan durch eins und würde gerne wieder schöneres erleben.

Sollte man mit 14 Kreatin nehmen oder darf man?

Ich mache viel Sport

worsuf muss ich achten wenn ich anfange?

Kann mir hier jemand gutes Omega 3 empfehlen das wirklich hilft ich weiß nicht wie das aussieht mit dem Aus dm Rossmann usw. Ob das gut wirkt weil will ungern auch ein Haufen Geld blechen deswegen hat jemand ein gutes oder vielleicht Erfahrung gemacht mit dem aus dem Drogeriemarkt und ob das wirklich hilft

danke im voraus

In welchen Supermärkten oder Drogeriemärkten kann man Ashwagandha sehr günstig kaufen?

Eine verkauft im Internet kapseln mit Fliegenpilz zum einnehmen. Diese kapseln beinhalten jedoch nur 0,1 gramm. Sollte man das mal ausprobieren und rauchen oder komplett sein lassen?

Ist der gut?

Hallo bin auf der Suche nach dem richtigen Nahrungsergänzungsmittel für den Sport.

Hatte vor mir Arginin und citrulin zu holen allerdings bin ich sehr Herpes anfällig und bräuchte dann zusätzlich noch Lysin als Ausgleich .

Nun hab ich Kombi Präparate gefunden Arginin ornithin und lysin , allerdings habe ich keine Ahnung ob das Sinn macht da man auch viel liest das Arginin und Lysin gleichzeitig zunehmen sich gegenseitig hemmt und man die beiden zeitversetzt nehmen sollte

Was würdet ihr raten Kombi Präparat oder alles einzeln holen und zeitversetzt nehmen.

Zusätzliche wollte ich noch Zink und Magnesium holen oder spricht etwas dagegen?

Über eure Tipps und Erfahrungen wäre ich sehr dankbar

Lg

Also eigentlich nehme ich normalerweise Abends eine Vitamin B12 Tablette, die hat so 3-4 Mikrogramm B12. Allerdings habe ich vorhin auch veganen Käse gegessen, der mit B12 angereichert war, und etwa 2,5 Mikrogramm hatte.

Sollte ich mit 14 Jahren Kreatin nehmen? Meine Muskeln bauen sich SEHR langsam auf und trainiere schon seid 3 Monaten oft und habe erst 1-2 kg (nicht nur Muskeln )zugenommen. Ich wiege wenig also 47kg und bin 176cm groß

Diskutiert und empfehlt gerne!!

Ich bin am Rande der Verzweiflung, ich dachte ich tue mir damit was gutes.

Ich bin 14, und seit Oktober letzten Jahres vegan. Allerdings habe ich auch Depressionen und generell starke psychische Probleme seit 2 Jahren (ungefähr).

Meine Eltern sind generell der veganen Lebensweise positiv eingestellt. Aufgrund meiner psychischen Probleme bleibe ich in letzter Zeit relativ oft zuhause, an Schultagen. Irgendwann ist es ihnen aufgefallen, da ich eben in der Woche so einmal zuhause bleibe. Heute meinte mein Vater dass ich gefälligst in die Schule gehen sollte, und meinte dass es nur wegen dem vegan sein wäre (dass es mir schlecht geht.) Das Ding ist, dass wir so bluttests vor SEHR kurzer Zeit gemacht haben. Ich hatte ziemlich gar keine Schwierigkeiten mit meinen vitaminen.

》》Meine eigentliche Frage ist nun: Kann sich vegane Ernährung schlecht auf den Körper auswirken, obwohl man alle vitamine bekommt (bzw keine Mängel etc hat). Und genug protein?

und welche Marken sind gut?

Ich habe beispielsweise gelesen, dass N—Acetyl—L—Tyrosin geistiges Wohlbefinden, die Stimmung verbessert, weil es zur Dopamin—, Adrenalin— und Noradrenalinbildung beiträgt.

Welche Supplements dieser Art aus dem Fitnessbereich kennt ihr?

es geht um das junge, schöne und gesunde Aussehen.🌸

Massagen, Mikrostrom, Heilkunde, Geheimtipps, Diäten, etc. sind auch hier aufzuzählen.

...

Hallo,

chatGTP hatte mir 2 Proteinpulver empfohlen und der Wert und die Anzahl der Amazon Bewertungen bestätigt es, dass diese Pulver wohl sehr gut sind:

Ist Bodylab24 Whey Protein wirklich so viel schlechter? Besonders wichtig ist mir, dass da wirklich gute, wirksame Proteine enthalten sind.

Aldi Süd u.a. bieten ja auch Protein Pudding usw. an, hatte aber mehrfach gelesen, dass eher Schrott sein soll.

Bei mir 150g haferflocken mit wasser/Whey

Hatte vorhin 500 Milliliter Holy Energy, was etwa 2,5 Mikrogramm Vitamin B12 enthält. Ich nehme normalerweise Abends auch noch eine Tablette mit Vitamin B12, aber das lass ich heute dann bleiben, will kein Risiko eingehen, auch wenn wahrscheinlich nichts passiert. Aber ich frage mich jetzt dennoch: Was passiert wenn man zu viel Vitamin B12 zu sich nimmt? Welche Erscheinungen hat man dann?

Hey zusammen,

Ich brauche Hilfe und zwar habe ich mit Sport angefangen und muss in einem Jahr in best Form sein. Ich tracke meine Ernährung aber mir fällt auf das ich nie auf die Menge an Eiweiß komme die ich brauche (laut der App)

Und zusätzlich spiele ich mit den Gedanken ob es vielleicht eine gute Idee wäre Supplements einzunehmen um meine Erfolgsquote zu steigern.

Hat irgendwer Empfehlungen?

LG

Ich hab gerade diese Tablette eingenommen um Magnesium zu mir zu nehmen. Dummerweise hab ich später erst erkannt, dass da extrem viel Vitamin B12 drin ist. Ich hab auch keinen Mangel an Vitamin B12, laut Blutwerte ist alles top. Nur Fleisch esse ich nicht. Eier sehr selten, nur Milchprodukte. Ich hab die Tabletten schon ein paar Mal ein genommen, vorgestern davor. Und jzt hab ich Angst, dass ich mich damit überdosiert habe. Ich hab noch nie so viel Vitamin B12 in Nahrungsergänzungsmittel gesehen.

Kann jzt irgendwas passieren?

Gerne auch Alternativen kommentieren und eure Meinung dazu.

Wegen Vitamin B Mangel

Kann man Brennnesselextrakt-Kapseln und Kreatin zusammen nehmen? Oder spielen die sich gegenseitig aus? Ich nehme seit mehreren Monaten täglich Brennnessel Kapseln gegen Wassereinlagerungen im Gesicht und es hilft tatsächlich, aber wenn ich jetzt Creatin nehme, wird es sich nicht gegenseitig ausspielen oder entwässert Brennnessel nicht in den Muskeln und nur unter der Haut?

Auf eine Gesunde Ernährung sollte man trotzdem achten und auch nicht zu viel nehmen. Aber in wieweit sind sie hilfreich bzw. gesund?

Hallo,

Ich habe mir gepuffertes Vitamin C (9:1 Vitamin C+Kalzium) und Magnesiumcitrat (8:2 Magnesium+Citrat) gegen Histaminintoleranz besorgt.

Spricht etwas dagegen die Pulver zusammen in Wasser zu lösen und mir morgens drei 300ml Lösungen herzustellen und über den Tag zu trinken, wenn ich sie vor Licht und Wärme schütze?

Danke vorab und freundliche Grüße

Goldkat

Helloooo, ich frage mich, ob es sinnvoll ist, Proteinpulver zu nehmen, wenn man kein Krafttraining macht. Falls ja, welches Produkt könnt ihr empfehlen?

weil bin echt am überlegen mir Chunky, Zerup oder Proteinpulver zu bestellen? könnt ihr etwas empfehlen?

Also ich zb esse nie Obst und Gemüse, sollte ich da supplementieren?

Es gibt keine Studien die beweisen dass zb Biotin gegen Haarausfall hilft aber tzd nehmen es Leute und manche sagen es hilft.

Wozu gibt es 1g vit c Tabletten wenn der Körper nur ne bestimmte Menge aufnehmen kann und der Rest ausgeschieden wird. Oder es gibt ja diese vitamin spritzen oder sogar vitamininfusionen.

Man hängt am Tropf und der Arzt gibt dir ne hohe Menge Vitaminen und bewirbt das in der Praxis sinngemäß als Wiederbelebung.

Gibt sehr viele Menschen die auch Ärzte sind die zb auf Youtube meinen: nimm xyz und das wird passieren ..

Dann prüft man die Behauptung (gibt ja wissenschaftliche Seiten wie pubmed etc) und es gibt halt keine Beweise für diese Behauptung.

Trzd schreiben Menschen in den kommentaren: seit ich xyz nehme geht's mir so viel besser etc.

Nehmt ihr Proteinpulver? Wenn ja, warum genau Muskeln, Gesundheit oder einfach Gewohnheit?

Hallo,

ich bin seit 20 Jahren krank. Habe ME/CFS. Nun bin ich vor kurzem auf einen Omega 3 Test gekommen, der mir einen Omega 3 Index von 3,5 ausgegeben hat (Der Test stammt von der IMD Berlin).

Man hat mich auch 12 Jahre als chronisch depressiv bezeichnet, aber kein Arzt hat je den Index gemacht. Ich habe ca. 500 Spezialisten gesehen.

Habt ihr da auch selber drauf kommen müssen ?

Danke für die Erfahrungen.

Da steht nur TENDOFORTE®, FORTIGEL® & VERISOL® aber was sind das suche welche mit typ 1 2 und 3

Und kennt ihr andere bessere kollagen auf dem Markt ich check immer nich den unterschied warum das eine besser sein soll als das andere hab schon viel von diesen glow 25 kollagen gehört aber warum soll das so gut sein und was ist der unterschied zu dem von esn?

Hey Leute ich mache mir irgendwie langsam sorgen. Ich habe fast keine Libido als Mann mehr und das nicht von gestern auf heute, sondern das geht seit Jahren, seit dem ich ca. 22 bin. Ich bin schlank, Ernähre mich Gesund. Kein Alkohol, Zigaretten oder andere Drogen. Meine Blutwerte sind in Ordnung, sowie mein Testosteronspiegel und meine Schilddrüsenwerte.

Vor dem 22 Lebensjahr ging meine Libido noch durch die Decke ich konnte fast nichts mehr am Tag denken ausser Sex. Über die Jahre also vom 22 Lebensjahr bis jetzt. Hatte ich ungefähr mal für ein paar Tage Lust aber auch die Lust ist nur ganz wenig. Keine Volle lust, wie ein Tier oder wie der animalische Trieb eines Tieres. Ich finde das schon komisch und es macht mir sorgen.

Ich nehme auch zur Zeit schwarzen Maca (2-3 g am Tag)und es hat nur sehr wenig was gebracht. Ich nehme es akutell seit einem Monat. Pornos schaue ich auch selten und wenn ich mal versuche mich etwas zu zwingen damit es evtl. was ankurbeln könnte klappt es auch nicht auf dauer.

Die letzten Jahren habe mir auch große, sorgen Bereitet ich hatte 2 Enzündungen am Herzen. Gottseidank ist alles gut Gelaufen. Gesundheitlich bin ich auch öfters Krank geworden. Aber davor war meine Libido auch sehr wenig erhöht.

Sry das ich meine Sätze nicht präzieser Formulieren konnte, ich habe alles mal Freestyle rausgehauen, was mir gerade in dem Kopf kommt. Ich werde bestimmt noch nachträge zu dem Beitrag machen, welche Infos noch wichtig sein könnten.

Kann mir jemand helfen oder hat jmd. Tipps gegen so eine extrem geringe Libido? Ich fühle mich schon fast wie ein Opa

Ist in beidem Taurin und omega 3 fettsäuren in tintenfisch (Calamar) drinne??

Hallo ich wollte mal mein ernährungsplan zeigen und wissen was ihr denkt?

08:00 MSM (3x) mit Wasser. 09:00 OPC (2x) mit 100 ml Karottensaft, 1 TL Sonnenblumenöl, Ingwer 10:00 Multivitamin + Fischöl-Kapsel

12:00 Müsli mit Milch

14:00 Mittagessen + Calcium-Brausetablette

15:00 100 ml Rote-Bete-Saft mit Ingwer

16:00 Vitamin D3 + K2, Magnesium, Fischöl

18:00 Abendessen + Calcium-Brausetablette

20:00 Traning danach: Proteinriegel und 1 B12 Lutschtablette ich hab auch den KI gefragt es alles gezeigt :D in der App ChatGPT und die Antwort war: Danke, das ist sehr übersichtlich! Dein Tagesplan ist insgesamt gut strukturiert und durchdacht. Hier ist meine Einschätzung – klar, direkt und auf Sicherheit und Wirkung optimiert:

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Tagesplan & Bewertung

08:00 – MSM (3x) mit Wasser

→ Perfekt: Auf nüchternem Magen ist MSM am wirksamsten.

09:00 – OPC (2x) mit 100 ml Karottensaft, 1 TL Sonnenblumenöl, Ingwer

→ Sehr gut: Fett (Öl) verbessert die Aufnahme von OPC. Karottensaft + Ingwer stören nicht.

10:00 – Multivitamin + Fischöl-Kapsel

→ Gut: Mit kleiner Zeitverzögerung nach OPC. Fischöl verbessert Aufnahme fettlöslicher Vitamine.

12:00 – Müsli mit 250 ml Milch

→ Gut: Milch kann etwas die Eisenaufnahme aus dem Multivitamin stören, aber zwei Stunden Abstand sind okay.

14:00 – Mittagessen + Calcium-Brausetablette

→ Gut: Calcium ist gut zum Essen. Keine starken Störungen erkennbar.

15:00 – 100 ml Rote-Bete-Saft mit Ingwer

→ Gut: Reicht Abstand zu Calcium (1 Std.), um Eisen besser aufzunehmen. Ingwer passt gut.

16:00 – Vitamin D3 + K2, Magnesium, Fischöl

→ Sehr gut: D3 + K2 + Fischöl zusammen ist sinnvoll. Magnesium passt ebenfalls.

18:00 – Abendessen + Calcium-Brausetablette

→ Gut: Zweite Calcium-Dosis okay, wenn du höheren Bedarf decken willst.

20:00 – Training, danach Proteinriegel + B12-Lutschtablette

→ Sehr gut: B12 kannst du unabhängig von Nahrung einnehmen, passt auch nach dem Training.

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Fazit

Du hast:

gute Abstände bei kritischen Nährstoffen (Eisen, Calcium, D3 etc.)

richtige Kombinationen (fettlösliche Stoffe mit Öl, MSM nüchtern, Eisen nicht mit Milch)

praktisch keine schädlichen Überschneidungen

Empfehlung: Du kannst diesen Plan so beibehalten. Wenn du irgendwann Eisenwerte kontrollierst, achte darauf, dass z. B. Milch nicht zu nahe an eisenhaltige Supplements kommt.

Ich wollte jetz mal eure Meinungen hören? Vielen Dank 😁

Hallo ist das ok wenn ich täglich 2 kapseln OPC soll man ja nehmen steht dabei: https://www.amazon.de/dp/B0CSDCG15Q?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_MQEGC95AZ6FTTWYV4NE7&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_MQEGC95AZ6FTTWYV4NE7&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_MQEGC95AZ6FTTWYV4NE7&previewDoh=1 mit 3 kapseln (3g) msm: täglich nehme? Hier das msm: https://www.amazon.de/dp/B09QH2BQ8W?ref=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_RCMFPHMXT111JVFMC2BS&ref_=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_RCMFPHMXT111JVFMC2BS&social_share=cm_sw_r_cso_wa_apan_dp_RCMFPHMXT111JVFMC2BS&previewDoh=1 Vielen dank

Ich persönlich nehme nicht mehr so viel wie damals.

Aktuell nehme ich:

• Vitamin B12
• Omega 3
• Zink
• Vitamin D 3+ K2
• Magnesium
• Creatin
• Proteinpulver (mein neues wurde von Ameisen befallen ey)

Ich hab auch mal Carnitin genommen, aber jemand meinte dass das keinen Sinn macht.

Was nehmt ihr ?

Ich habe diesen Link zu einem Pre-Workout-Produkt gefunden: Link. Weiß jemand, ob man solche Produkte problemlos aus den USA bestellen darf?

Hi, weiß jemand, wo es den More Protein Iced Coffee entkoffeiniert gibt, also als Decaff, außer online? Gibt es den im Supermarkt oder in einer Drogerie?

Ich habe schon mehrere getestet und habe leider noch nichts passendes für mich gefunden. Ich würde das Proteinpulver gerne als Shake nutzen, aber auch in Poridge, Jogurt oder zum Backen.

Wichtig sind mir der Geschmack und auch die Inhaltsstoffe. Sollte nicht zu süß sein und möglichst "clean", also nicht tausend Zusätze aber Süßstoffe können schon enthalten sein. Ob vegan oder nicht, ist mir egal.

Folgende Erfahrungen hab ich schon gemacht:

- Eigenmarke von DM (Sportness) in Vanille - fand ich extrem künstlich im Geschmack

- Probierpaket von Energybody: Vom Geschmack teilweise ganz okay (z.B Hafer oder Zitrone) aber viel zu süß und allgemein auch sehr künstlich

- Vanille von natureletics: fand ich im Geschmack auch sehr künstlich und hat irgendwie einen komischen Eigengeschmack, der alles (Poridge oder Joghurt z.B.) schlechter hat schmecken lassen

- Probierpaket von Nutri +: Hab ich zuletzt bestellt und bisher 3 Sorten probiert: Cookie, schoko Kokosnuss und Haselnuss - haben mir alle drei überhaupt nicht geschmeckt. Sehr künstlich und viel zu süß

Hat jemand einen Tipp für mich? 😊

Mega cool ist ja wenn es Probepackungen gibt, aber ist leider selten

Hey mein Plan ist so langsam auf vegan von vegetarisch umzusteigen. Ich möchte erstmal Produkte die ich regelmäßig konsumiere austauschen in vegan (zB Butter). Alles andere nach und nach sobald bei mir zuhause alles aufgebraucht ist.

Welche Supplements nehmt ihr als Veganer? Ich weiß es gibt Kombi Präparate aber ich weiß halt nicht welches auf Dauer:)

Ich bin etwas verwirrt über die Themen in diesem Forum. Wenn meine Themen nicht gut sind, denke ich, dass sie ausgeschlossen werden sollten. Falls es bessere Themen gibt, sollten diese hinzugefügt werden.

huhu, meine Frage ist wann nehme ich was? Habe beides zuhause.
dankeschön 😊

Hi, welches Proteinpulver findet ihr am besten, was man in der Drigerie findet und auch für 15 jährige geeignet ist?

ich suche ein zuckerarmes (geschmack ist aber recht egal,bin da aber auch für empfehlungen offen) proteinpulver welches ich in größerer menge kaufen kann ohne gleich gefühlt 200000 euro und ne niere los zu sein dafür🥲

kennt da wer was brauchbares?

danke schonmal und liebe grüße

Ich denke, dass die meisten Menschen Zink und Vitamin C und D3 einnehmen.

Aber steht es mit dem Omega 3?

Es ist auch wichtig, weil wir nicht so oft fetten Fisch oder Leinöl oder Avocado essen.

Meine Frage: nimmt ihr Omega 3 ein?

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https://www.youtube.com/watch?v=1O4pVzfD4gc

Habe gehört omega soll gut sein eine Pille pro tag morgens oder so. Was sagt ihr? Was soll man nehmen? Ashwaganda habe ich auch mal gehört aber soll glaube die Leber kaputt machen oder so?

Wie schaut das bei euch aus?

Nehmt ihr gym supplements und wenn ja was alles?

Hallo miteinander ich wollte euch mal fragen was ihr von den DM Depot Tabletten denkt.Ich bin nämlich unter 18 und auf der Verpackung steht unter 18 nicht geeignet ist das dann schlecht wenn ich sie einnehmen will?

Hey,

ich bin 17 und nehme seit Kurzem Ashwagandha (KSM-66, ca. 600 mg täglich), hauptsächlich um mein Testosteron zu steigern und meinen Cortisolspiegel zu senken, weil ich aktiv trainiere (Bodybuilding) und oft unter Stress stehe.

Mir ist aber aufgefallen, dass ich seit der Einnahme kaum noch sexuelles Verlangen habe. Ich bin nicht mehr horny, habe keinen Drang zur Masturbation und allgemein irgendwie weniger Interesse an solchen Dingen. Vorher war das definitiv anders.

Ist das normal? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich dachte eigentlich, Ashwagandha soll eher das Gegenteil bewirken und Testosteron sowie Libido steigern. Bin gerade etwas verunsichert.

Hey, welche Supplemente benutzt ihr?

Ich möchte mir eine Vitamininfuison geben lassen, B12 oder Vitamin C, aber habe Fieber und eine Mandelentzündung. Ist das ein Problem?

WEnn ja, wie viel?

Ich will mir neues Proteinpulver bestellen und wollte einfach paar Meinungen anhören was die Leute da draußen gerne Trinken sollte natürlich preislich im Rahmen sein also nicht irgendwie das Premium Proteinpulver. Hab derzeit nur bei Rühl24 bestellt aber würde gerne andere Marken testen

Ich bin von Bluthochdruck betroffen und ich stellte zufällig fest das die Werte sich besserten als ich anfing Vitamin d3 zu supplementieren und auch Omega 3, also wirklich eine große Besserung tritt dann einher, aber sobald ich ein Tag es nicht supplementiere die Werte steigen sofort wieder langsam an. Woran liegt das? Ich bin männlich.

Studien und Ursachen für den Nährstoffverlust:

1. Historische Vergleiche und Rückgang:

• Eine Studie von Donald Davis (University of Texas, 2004) verglich Daten von 1950 bis 1999 und fand einen Rückgang von 6–38 % bei Nährstoffen wie Eisen, Phosphor, Calcium, Vitamin C und Vitamin B2 in Obst und Gemüse. Für Zink, Magnesium, Selen, Vitamin B6 und Vitamin E fehlten historische Daten, was die Analyse einschränkt.[](https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/naehrstoffgehalt_in_lebensmitteln.html)[](https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1557:unseren-lebensmitteln-fehlen-bis-zu-40-ihrer-wichtigen-naehrstoffe&catid=20&lang=de&Itemid=316)
• Das Kushi Institute (USA) zeigte zwischen 1975 und 1997 Rückgänge bei Vitamin A (21 %), Vitamin C (30 %), Calcium (27 %) und Eisen (37 %) in 12 Gemüsesorten.[](https://www.podomedi.com/int/blog/post/vitamine-auf-der-flucht.html)
• Untersuchungen des Lebensmittellabors Karlsruhe/Sanatorium Oberthal (1990er Jahre) fanden im Vergleich zu den 1970ern drastische Rückgänge bei Calcium, Folsäure, Magnesium, Vitamin B6, Vitamin C und Kalium.[](https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/sinkender-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln/)

2. Ursachen:

• Intensive Landwirtschaft: Jahrzehntelange intensive Nutzung hat Böden ausgelaugt, was zu bis zu 40 % weniger essenziellen Nährstoffen in Ernteerträgen führt (Studien aus Texas und Schweiz). Ziel ist maximaler Ertrag pro Hektar, oft durch einseitige Düngung, die das Pflanzenwachstum beschleunigt, aber Mikronährstoffe reduziert.[](https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1557:unseren-lebensmitteln-fehlen-bis-zu-40-ihrer-wichtigen-naehrstoffe&catid=20&lang=de&Itemid=316)
• Züchtung und Verdünnungseffekt: Hybride, wie die „Ewige Tomate“, werden für Ertrag, Haltbarkeit und Schädlingsresistenz gezüchtet, nicht für Nährstoffgehalt. Schnell wachsendes Gemüse speichert mehr Wasser und Kohlenhydrate, was die Nährstoffdichte verdünnt.[](https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/naehrstoffgehalt_in_lebensmitteln.html)[](https://mein-kraeuterkeller.de/lebensmittel-naehrstoffe)
• Klimawandel: FACE-Experimente (Freiluft-CO2-Anreicherung) zeigen, dass erhöhte CO2-Werte (erwartet 570 ppm bis 2100) den Nährstoffgehalt senken, z. B. Eisen (–8 %), Zink (–5 %), B-Vitamine (–13 bis –30 %) und Proteine (–10 %) in Reis. Ähnliches gilt für Weizen und Gerste, weniger für Mais und Hirse.[](https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/sinkender-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln/)[](https://hevert.com/de/de/magazin/sinkt-der-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln)
• Verarbeitung und Transport: Unreif geerntetes Obst und Gemüse sowie lange Transport- und Lagerzeiten führen zu Verlusten von bis zu 80 % an Vitaminen, insbesondere Vitamin C. Industrielle Verarbeitung (z. B. Raffinierung) entfernt zusätzlich Nährstoffe, wie Zink in weißem Reis oder Mehl.[](https://www.podomedi.com/int/blog/post/vitamine-auf-der-flucht.html)[](https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/sinkender-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln/)

Damit ist kein Makeup oder Pflegeprodukte gemeint geht eher in Richtung allgemeine Gesundheit, Haut, Entgiftung, Detox, Schlaf, Regeneration etc.

(meine Meinung ich finde die Produkt ziemlich teuer)

Guten Tag zusammen,

ich habe das Pulver bestellt, um meine Hautelastizität zu verbessern. Eigentlich sollte man ein Kollagenpulver mit den Typen I und III verwenden.

Denkt ihr, dass dieses Pulver trotzdem die Hautelastizität stärkt, oder wisst ihr vielleicht, welcher Kollagentyp enthalten ist?

Außerdem frage ich mich, ob das Pulver meine Knochen auch dicker bzw. breiter machen kann? Oder gibt es ein Pulver, das ausschließlich für die Verbesserung der Hautelastizität gedacht ist?

Vielen Dank im Voraus und euch allen noch einen schöne Ostertage

Ich habe neulich ein Nahrungsergänzungsmittel gesehen, in dem Magnesium, Kalium und viele tausend Milligramm Glucose enthalten waren.

Ist das nicht gefährlich? Bei einer erhöhten Glucosezufuhr kann man sich doch eine Diabeteserkrankung ins Haus holen.

Hey,

Die Frage steht oben im Titel. Aber dazu noch: wie viel Vitamin C enthält ein Apfel?

Hallo zusammen wie findet ihr, dass Obst in der Heutigen Zeit, Gentechnisch verändert wird. Dass die Nährwerte, Vitamine immer schlechter werden, nur um den Endkunden, ein Produkt zu liefern, was ,,frisch" aussieht aber ein reiner Chemiecocktail ist.

Hey, der Titel sagt alles. Da ich und meine Freunde gerne scharf essen, wollte ich zum Asiaten hin, um sehr Scharfen Pulver zu kaufen, damit ich damit Gerichte kochen kann. Also sowie Habanero, Bhut Jolokia oder Caroline Reaper Pulver mit über 1Mio. Scoville

Bekommt man solche Pulver, die extrem scharf sind beim Asiatischen Markt `?

Danke im Voraus <3

https://epigenics.eu/en/blogs/mikronahrstoffe/david-sinclair-langlebigkeit-routine-nahrungsergaenzungsmittel?srsltid=AfmBOorjDpn36J2477RK-MxEkp1t6g2wUaFb5rvceXWhEbDTgv2CSmZi

Oder kann man auch durch Nahrung alles decken?

Hallo,

Ich habe zwei Fragen.

1. Im Lidl sehe ich immer die 35gram Proteinkakaos für einen günstigen Preis (2 euro). Ich bin kein Profi hinsichtlich der Ernährung, habe jedoch aufgrund dem niedrigen Preis und Lidls Ruf Zweifel, ob es sich um "gute (alle Aminosäuren)" Proteine handelt, kann mir jemand darüber Auskunft geben?

2. Angenommen man nimmt Vitamin D Tabletten, darf man diese im Mund "zerkauen" oder müssen diese tatsächlich runtergeschluckt werden?

Ich danke für die Auskunft!

Nimmst du regelmäßig irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu dir und falls ja, welche?

Hallo, ich trainiere mittlerweile seit einem jahr und nehme seit dem auch regelmäßig proteinshakes zu mir. Ich habe unter heißhungerattacken gelitten und es liegt wie ich glaube an der Sucralose im Pulver. Ich hab die Shakes jetzt abgesetzt und keine Heißhungerattacken mehr… Nun suche ich nach einem Hersteller der weder Sucralose noch Aspartam verwendet!

Bitte um Ratschläge!

Sollte man Zusatzpillen nehmen'

Hallo ihr lieben,

weoche supplements könnt ihr empfehlen zum abnehmen? Nicht nur zum abnehmen sondern auch um die wichtigsten Vitamine die der Körper braucht, ihm zu geben. Habe jetzt oft gehört Omega 3. Was könnt ihr noch empfehlen?

Liebe Grüße:)

Oder war es nur Geldverschwendung?

Denkt ihr, dass langfristig gesehen der Ernährungstrend in Richtung Veganismus gehen wird? Aus nachhaltigen Gründen wie weniger Treibhausgas-Emissionen, weniger Wasserverbrauch pro Ernergieäquivalent und moralischen Gründen macht es sicherlich Sinn, langfristig auf weniger Tierprodukte zu setzen, da diese mehr Ressourcen in Anspruch nehmen. Mit veganer Ernährung könnte man mehr Menschen ernähren, allerdings ist es evtl noch zu wenig erforscht (Studienlage), Vitamin B12 muss supplementiert werden und gewisse andere Nährstoffmängel spielen eine Rolle. Was denkt ihr?

Hallo ich wollte fragen was ihr empfehlen würdet beziehungsweise was ne bessere und einfachere Eiweißquelle ist entweder Proteinpulver. Also whey oder einfach Magerquark abends keine Ahnung sozusagen als Joghurt oder manchmal auch einfach mit bisschen Wasser mischen und trinken. Was ist eure Meinung dazu?

Hallo hab so nen mass gainer mir geholt von bulk. Da ist zwar kein Geschmack, schmeckt auch einfach nach Küchenteig… Am Anfang geht es aber die letzten Schlücke sind echt zum kotzen. Da kommt mir fast die kotze hoch. Kann ich das mit irgendwas im Mixer vermischen, damit es einen normalen Geschmack bekommt. Können gerne Produkte mit hohen Kalorien sein wie Olivenöl etc. können aber auch andere Sachen sein wie Beeren. Danke für die Antworten im Vorhinein

"Superfoods können Ihren Speiseplan bereichern und Ihnen wertvolle Nährstoffe wie Vitamine, Omega-Fettsäuren und Spurenelemente liefern. Schon längst haben es Chia-Samen, Goji-Beeren und Co. geschafft, das Herz der Deutschen zu erobern."

Superfood ist ein von Marketing geprägter neumodischer Begriff (ähnlich wie "Powernap" analog zum Nickerchen) der mir eigentlich nicht gefällt, viele Leute verstehen darunter auch nur exotische Dinge wie Moringa etc., aber: Auch beispielsweise die Brennessel oder Hirse kann man durchaus als Superfood bezeichnen.

Gibt es ein "Superfood" das ihr aufgrund seiner Nährstoffe bewusst regelmäßig nehmt?