Nahrungsergänzungsmittel – die neusten Beiträge

Hallo, ich habe das Naduria Proteinpulver Vanille. Wie bereite ich das zu?

Ich habe keinen Mixer.

Dankeschön

Hallo. Wie lange hält sich das Chunky Flavour von More Nutrition nach dem Öffnen ?

https://amzn.eu/d/46QOzFv

Dieses OPC hat als Inhaltsstoff unter anderem Reismehl. Sonst habe ich kein anderes OPC mit Reismehl gesehen. Hätte vor gehabt es zu holen. Bin nur wegen den Reismehl etwas skeptisch.

Hat wer Erfahrungen mit diesem Präparat oder kann da was zu sagen ?

Magnesium, Zink, Omega 3 Kapsel,

Ich ernähre mich vegan und will auf meinen Vitamin B12-Bedarf achten. Ich habe mir von Koro Chlorellatabletten bestellt, allerdings weiß ich nicht wieviel ich davon nehmen soll, in der Beschreibung steht nur, dass man nicht mehr als 6 am Tag nehmen sollte.

Woher weiß ich wieviel in Ordnung ist? Zumindest so grob, die Menge des enthaltenen Vitamins kann ja auch abweichen.

Von der DM Eigenmarken gibt es solche "Tabletten",wie so saure Tabletten, die sich im Wasser auslösen und einem halt verschiedene Stoffe geben, wie hier Multivitamin.Da steht das es nicht für Kinder und Jugendliche empfohlen wird. Warum ist das so?Und kann das Auswirkungen haben wenn Jugendliche sowas manchmal nehmen?

Als mann 30 Jahre alt

Jo,

Ich kaufe seit ca einem Jahr mein Creatin Monohydrat bei Rossmann. Das ist das grüne 250g Packet und kostet dort 13,99€.Letztens habe ich mal bei ESN auf der Seite geguckt und dort bieten die nur Creatin Ultrapure an. Das kostet auf 300g jedoch 19,99€.

Nun meine Frage: Habe ich einen Denkfehler oder ist es viel günstiger für mich mein Creatin weiterhin bei Rossmann zu kaufen?

Und gibt es einen Unterschied zwischen dem Grünen und Ultrapure?

Ersetzt Fresubin eine Mahlzeit gut? In einer Flasche sind 400Kalorien und Vitamine enthalten. Wir haben einige nach dem Tod meines Großvaters übrig und wollen sie nicht entsorgen

Hallo,

ich habe vor kurzem mal Pre-Workout ausprobiert und war total hibbelig und hatte ein kribbeln im Körper bekommen. ist das normal? Was machen diese Wirkstoffe in meinem Körper und wirken die wirklich?

LG

ich hab bislang einige male bei myprotein und bulk bestellt. myprotein ist teilweise wirklich sehr günstig, wenn ein guter sale ist, hat auch ne große auswahl. aber die qualität schwankt schon ziemlich. bulk ist auch sehr günstig und finde ich etwas besser von der qualtität her. hab auch paar andere anbieter ausprobiert oder mal mit rabatt was von amazon gekauft, aber schon wieder vergessen. esn und andere marken sind mir zu teuer

Welche Supplements kannst du mir noch empfehlen ?

...

Guten Abend,

ich habe mir soeben die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels Ashwagandha angeschaut und es klingt auf den ersten Blick ziemlich überzeugend. Nun frage ich mich welches, da die Auswahl doch ziemlich immens ist?
Hab erstmal bei dm geschaut: https://www.dm.de/lebepur-ashwagandha-kapseln-60-st-p4260159456738.html

Sieht ja erstmal gut aus. Taugt das was?

Viele Grüße,
Tim

Ich lese immer Meinungen von hier und da. ,,Ashwa ist gut es verringert Stressgefühle und hilft beim Muskelaufbau" oder ,,Ashwa ist nicht gut es macht dich kalt und emotionslos".

Hat jemand Erfahrung mit Silizium Kapseln?

Ich las im Internet dass Silizium auf Dauer zur Gewichtszunahme führen kann, ist das wahr?
will ungern an Gewicht zunehmen …

das Silizium wären 250 mg durch Ackerschachtelhalm, Bambusextrakt und Brennelsellblätter oder halt 500 mg kommt drauf an ob man 1 oder 2 Kapseln nimmt…

hat jemand Erfahrung gemacht ?

oder was besser ist

kapseln, Pulver oder doch Tropfen?

warum macht der Gesetzgeber nichts dagegen da sind viele selbsternannte Berater im Internet die allen möglichen behaupten aber keine Fach Expertise haben.

Essen sie am Tag XYZ Knoblauch und ihr Blutdruck wird wieder normal auch ohne Tabletten.

Trinken sie am Tag Zitrone und XYZ und sieh nehmen ab.

Essen Sie jeden Tag ZYZ und die Diabetes ist weg.

Das ist verboten Heilversprechen zu machen und trotzdem wird es gemacht oder "Begeisterte" User berichten davon.

Das ist alles Lebensgefährlich . Was hier unter dem Begriff "Nahrungsergänzungsmittel" vertrieben wird.

Hallo,

ich hatte in den letzten Wochen vermehrt starke Bauchschmerzen(auch schon nach dem Essen von Kleinigkeiten), musste oft auf Klo und hatte kaum Hunger. Heute habe ich dann gemerkt das ich seit 75 Tagen 20000 UI Vitamin d täglich nehme und das auf der Packung steht man solle sie alle 20 Tage nehmen.

habe mich informiert und das kann in Verbindung zu der daraus entstandenen Überproduktion von Kalzium stehen.

Ich nehme jetzt Magnesium und kein Vitamin d mehr. Sollte ich zum Arzt und kann das gefährlich sein oder ist wahrscheinlich alles gut wenn meine Magenprobleme verschwinden?

Hello :)

Wir fliegen im April 2 Wochen nach Mauritius, und da ich im Moment Kraftsport betreibe, verzichte ich nur ungern auf meine Supplements. (außer es geht halt nicht anders :( )

Da Mauritius ja Einfuhrverbote für alles mögliche hat (gewisse Medikamente, Lebensmittel, Pflanzen), wollte ich mich mal erkundigen ob hier jemand weiß, wie das mit typischen Nahrungsergänzungsmittel ist. Ich würde konkret original verschlossenes Proteinpulver (oder Riegel, was besser ist), und originial verschlossenes Kreatin (hier könnte ich auch auf Kapseln oder Pulver switchen) mitnehmen wollen. Leider finde ich hier online und auch auf der Behörden Seite keine guten Infos.

Ich möchte eher ungern dort etwas kaufen (falls es das überhaupt gibt), weil ich hier Wert auf Qualität lege (ich will mir nicht nur wahllos irgendwelche Pulver kippen XD ).

Danke schonmal für eure Antworten :)

Als ich heute meine Omega 3 Kapseln nehmen wollte, sahen sie plötzlich so aus. Kann mir das jemand erklären?

Es ist ein Supplement.

Supplements und so

Hallo ich wollte fragen welches Supplement wirklich das Testosteron steigert

Habt ihr Ideen, wie man es schmackhafter zu sich nehmen kann?

Liebe Community

Ich habe mir ein Fläschchen mit Vitamin D-Tropfen gekauft. Muss das in den Kühlschrank?

Danke für jede hilfreiche Antwort!

Soll ich mir lieber jeden Tag 200g Matjes reinstopfen, um auf 3g Omega 3 zu kommen oder wäre es besser das mit Fischöl zu erreichen?

Wie bemerkt man einen Mangel und in welchen vegetarischen Lebensmitteln ist es viel enthalten?

Hallo, ich koche mir sehr gerne Porridge und bin heute mal auf die Idee gekommen, da proteinpulver mit Geschmack (nutri +) reinzutun, hat auch super lecker geschmeckt aber da ist sucralose drinnen, und ich habe einpaar mal gelesen dass beim erhitzen von sucralose krebserregende Stoffe entstehen. Habe aber auch gelesen, dass das nur ein Mythos ist. Stimmt das denn jetzt oder nicht?

Danke schonmal

Jedes Mal wenn ich Protein Pulver trinke fangen meine Hände um die 10 Minuten an zu zittern

Ich nehme ashwaganda schon Zeit 2 Tagen und bin ohne Grund nervös oder depressiver. An der Qualität kann es nicht liegen habe sehr gutes gekauft. Soll ich ashwaganda absetzen oder Dosis verringern obwohl ich schon sehr wenig nehme

Hallo, ich habe vor einigen Tagen einen Mikronährstofftest bei meinem Hund machen lassen. Es hat sich ergeben, dass sie folgende Mängel hat:

Kupfer 

Glycin 

Jod 

L-Glutamin

Selen 

B Vitamine (leicht)

Vitamin C (leicht)

Vitamin D (leicht)

Lysin (leicht)

Methionin (leicht)

Tryptophan (leicht)

Jetzt bin ich am überlegen, wie ich diese Mängel abdecken kann. Ich habe von Antiforte das Barf Complete Pulver gesehen, weiß aber nicht ob dies all die Nährstoffe decken würden. Ich bin etwas überfordert mit dem NRC-Rechner. 

Ich habe mal die Nährstoffanalyse von dem Aniforte und das Ergebnis des NRC-Rechner hier eingefügt. 

Eventuell hat jemand ja auch eine Idee, wie ich die einzelnen Nährstoffe sonst noch decken könnte? 

Wäre sehr dankbar für eure Hilfe! 

Servus ich hatte in nächster Zeit vor von ESN - Mir die Proteine Shakes zu bestellen (also das Pulver) und hatte vor mir 2 Probier Packete zu kaufen. Könnt ihr mir das empfehlen aus Erfahrung her oder so, sehe sehr viele Athleten die ESN vertreten und deswegen mir gedacht was es mir schaden soll 🗣️

Ich will mir Proteinpulver kaufen. Ich hab mal bei ESN geguckt und das ist schon mies teuer, gibts da günstigere Alternativen? Was benutzt ihr?

Was bedeutet das Testergebnis ? Danke

Hallo zusammen,

bin am überlegen ob ich mir das Supplement Ashwagandha zulege, hauptsächlich um evtl. meine Testosteron Werte zu erhöhen, zwecks Gym.

Im Internet heißt es entweder das die Vorteile überwiegen oder die Nachteile, was mach ein wenig unschlüssig macht.

Habt ihr persönliche Erfahrungen mit diesem Supplement und ist es empfehlenswert?

Danke im Voraus.

Hallo zusammen, ich habe mir mehrere ESN-Supplements (EAA+, Intra Workout, Zink, Immunity Support, Athlete Stack Men, Ashwa+, Omega-3) zugelegt. Da in einigen Produkten die gleichen Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind, frage ich mich, ob es problematisch sein könnte, wenn ich sie alle gleichzeitig einnehme?

Hey bitte nur ernste antworten,ich mache kraftsport und das 3-5 ma die woche

Wenn ja, wie?

Ab welchem Alter kann ich kreatin monohydrat kaufen z.b beim Rewe ?

Also wichtig keine kapseln sondern pulver

Die Kapseln sind zu gross geht das wenn ich die öffne jnd und mit wasser oder mit Joghurt einnehme?

Hab bewusst nicht alle aufgezählt.

Nehmt ihr Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja für was? Ich bekomme seit einer Weile immer Viedeos angezeigt in dem Veganer sowas nehmen und frag mich ob ich das auch machen sollte. Hab leider sehr Angst vor Blutabnahme um mich zu testen, viele nehme glaub aber auch ohne Test Ergänzungmittel z.B mit Vitamin B12 und sagen das braucht jeder Veganer. Was meint ihr

Das ist doch totaler Schrott oder woher bekommt man da das K2?

MSM wirkt mit Vitamin C am besten, der Körper kann es besser aufnehmen.

Muss ich es auch nüchtern einnehmen umd die Wirkung zu stärken?

Ich habe Lust auf Instant Maispudding für meine Pre Workout Mahlzeit,will aber nicht bei ESN 10€ für 1 Kilo Instant Maispudding ausgeben.Kann ich stattdessen einfach Maisgrieß mit Maismehl selber mischen und mit kochendem Wasser übergießen?

Manche Leute sagen das es für Jugendliche gut ist aber andere sagen das es auch schlecht ist. Sollte ich es jetzt nehmen oder nicht?

Hallo zusammen,

auf der Packung siehe Bild sind pro 2 Kapseln 500mg EPA/DHA angegeben.

Sind das nun 500mg EPA und 500mg DHA oder nur 250mg jeweils?

Vielen Dank für Antworten und viele Grüße,

Jay

Hat jemand Erfahrungen gemacht wie neutrales Whey in Müsli schmeckt (gleich oder künstlich)? Lohnt es sich Schoko Whey zu holen oder ist das dann zu süß (mische mit Cini Minis). Achso, und Milch lieber 1,5% oder 3,5%. Will eigentlich zunehmen da ich zu wenig wiege, aber hab gehört das bei 3,5% die Proteine schlechter aufgenommen werden.

Ich mache in meinen kngwershot ab und an spirulina und Moringa, aber danach schmeckt es immer ekelhaft. Lohnt es sich das überhaupt sich da zu quälen oder sind diese Stoffe gar nicht so nährstoffreich. Vielen Dank für jede antwort

Hallo Fitness-Freunde,

was ist der Unterschied zwischen den Omega -3 Kapseln mit Fischöl und den veganen mit Omega-3 Kapseln mit Algenöl?

https://www.esn.com/products/esn-omega-3?variant=47947673927995&_pos=1&_sid=d51e9a32e&_ss=r

https://www.esn.com/products/omega-3-vegan?_pos=2&_sid=d51e9a32e&_ss=r&variant=47947663343931

Warum soll man von denen mit Fischöl drei Kapseln nehmen, während ich von den veganen täglich nur zwei Kapseln benötige, um meinen Tagesbedarf zu decken?

Laut Nährwerten sind die veganen sogar noch niedriger dosiert. Kann mir das jemand erklären? Vielen Dank.

Ich gucke im Internet danach ob kreatin in meinem alter (13) schädlich ist und die Meinungen spalten sich sehr. Ich würde bewusst 2g täglich nehmen aber frage mich ob es schädlich ist und überhaupt sinn macht wenn ich „nur“ Liegestützen und Hanteln zu Hause benutze/mache.

Dankeschön schon im Vorraus

Von der Qualität und den sonstigen Inhaltsstoffen her? Denn es ist ja schon fast doppelt so günstig. Wobei man natürlich auch bedenken muss, dass ESN überteuert ist.

Hier eine sehr interessante These wo mich eure Meinung interessiert.

Meiner Meinung nach kann es sinnvoll sein

Moin

Sind Vitamin Tabletten gut oder nur Marketing?

Gruss Dene123

Hi liebe Community,

ich muss gestehen, dass ich immer dachte, Eiweiß/Protein sei im Wesentlichen eine eher feste, leicht gummiartige Masse/Substanz, wie etwa, wenn man von einem Tofu-Block Scheiben abschneidet.

Aber wenn man (angeblich) den ganzen Tagesbedarf an Eiweiß/Protein auch über wenige Kapseln einnehmen kann - ist dann Eiweiß/Protein doch eher die Summe aller Aminosäuren?? Und die leicht gummiartige Masse (natürlich auch Fleisch, Käse, Eier) nur die Trägersubstanz dieser Aminosäuren?

Ich weiß, die Frage ist etwas merkwürdig; ich hoffe, ich habe mich einigermaßen verständlich ausgedrückt.

Vielen Dank für Antworten : )

Ich suche Protein Suplements die gut verträglich sind weil ich Laktose Intolerant bin und einen empfindlichen Magen habe optimal wäre isolat.Danke

Hallo,

ich nehme verschiedene Supplements zu mir (unter anderem D3K2, Omega 3, Magnesium, Zink, Ashwaganda), wodurch sich auch meine Werte deutlich verbessert haben. Dennoch empfiehlt mein Arzt mir das nicht zu nehmen, obwohl die Werte besser geworden sind, weil es nicht natürlich sei und vom Körper schlecht aufgenommen wird. Genauso ist er gegen Kreatin und sagt, dass das 1. keine Wirkung hat und 2. die Nieren zerstört. Gibt da ja genug Studien zu, dass das positive Effekte haben. Ist auch nicht das erste Mal, dass ich sowas höre wie kommt es also dazu, dass Ärzte da so sind?

Meine Eltern verbieten mir, Protein Pulver zu kaufen, weil man das ja in Lebensmittel bekommt und das ja Nahrungsergänzungsmittel sind und die generell nichts davon halten. Sie wollen aber nicht so viele Produkte kaufen, die viele Proteine enthalten, weil es ihnen zu teuer ist. Somit komme ich aber nicht auf mein täglichen Protein Gehalt. Wie kann ich sie überzeugen, dass sie mir doch das Protein Pulver kaufen?

An die Fitness-Menschen unter euch: Ich würde gerne ein neues Proteinpulver ausprobieren. Da ich aber die Milchshake-Art nicht so mag, habe ich mich nach Alternativen umgesehen und clear Proteins entdeckt. Eigentlich dachte ich, dass diese dann nur fruchtig und nicht milchig sind. Allerdings habe ich festgestellt, dass viele davon trotzdem zu 97 % aus Molkeneiweiß bestehen.

Daher meine Frage: Kennt jemand ein Proteinpulver, das wirklich nur fruchtig schmeckt und nicht milchig ist? Oder sind Clear Proteins trotz des hohen Molkeanteils tatsächlich leicht und erfrischend??

Ich würde gerne anfangen Kreatin zu nehmen und weiß nicht ob es folgen hat, weil ich Sertralin 200mg am Tag nehme.

Deswegen die Frage, ist es okay Kreatin zu nehmen oder gibt es Nebenwirkungen oder irgendwas gefährliches?

Ich möchte das Nahrungsergänzungsmittel Pektin oder modifiziertes Pektin einnehmen. Können dadurch auch Nährstoffe oder Histamin gebunden werden?

Hallo zusammen,

ich mache nächsten Monat eine Kreuzfahrt mit Aida, muss aber zuerst mit dem Flugzeug fliegen. Meine Frage wäre nun, ob es möglich ist die folgenden Gym Supplements mitzunehmen:

Whey Protein, Creatin, Magnesium, Vitamin D3+K2, Zink und Omega 3.

Die Supplements aus Puder würde ich in einem transparenten, verschließbaren Frischhaltesäckchen mitnehmen und die Tabletten in einer Tablettenbox (wie im Bild).

Danke im Voraus!

Hatte das sonst nie.

Hallo, da ich gerade auf einer Abnehmreise bin, würde mich interessieren, welche Nahrungsergänzungsmittel ich nehmen könnte, damit mein Körper stehts alles erhält, da meine Ernährung manchmal einseitig ausfällt.

Danke im Voraus!

Hallo ich nehme jetzt seit ungefähr 1 Woche Kreatin 3mg jeden Tag habe gehört man sollte aber 1mg pro 10 Kilo Körpergewicht nehmen ab wann soll ich das Kreatin erhöhen ?

Hallo,

ich hatte mir ein paar supplements gekauft( auf dem Bild gezeigt), diese wollte ich jetzt je nachdem wie sie vom Hersteller empfohlen werden einnehmen. Das was ich mich frage ist das bei vielen dieser Produkt man z.B. 3 Kapseln vor einer Mahlzeit nehmen soll wenn das bei 3 Produkten so ist, ist das vielleicht etwas zu viel? Außerdem sind bei vielen die gleichen Inhaltsstoffe wo ich mich auch frage ob das dann nicht etwas zu viel ist von allem.

ich würde mich sehr über ein paar Antworten freuen, ob man alles bedenkenlos jeden Tag bzw. die Menge ja nach dem jeweiligen Produkt einnehmen kann oder ist es zu viel, etc.

vielen Dank.

lg

Wenn man ein Vitamin D Mangel hat können so Vitamin D Tabletten helfen

Die sich positiv auf eurer Testosteronlevel auswirken?

Wenn ja, was nehmt ihr und merkt ihr einen Unterschied?

Wenn nein, kennt ihr eurer Testosteronlevel und welche natürlichen Mittel nutzt ihr ggf um eurer Testosteron hoch zu halten?

LG

Welche Laktase Tabletten aus der Drogerie würdet ihr bei Laktoseintoleranz empfehlen? Kann man die auch kauen?

Hallo Chemiker,

in einem Pulver-Stick mit Magnesiumoxid (MgO) zur Nahrungsergänzung von MgO sind 25 drin.
Wie hoch ist bei 250mg dabei der Gewichtsanteil vom reinen Mg?

Bei Wikipedia steht zu Magnesiumoxid nur das Gesamtgewicht der Verbindung MgO: Molare Masse ist 40,304 g·mol
https://de.wikipedia.org/wiki/Magnesiumoxid

-Wie ist dabei der Gewichtsanteil vom Mg, und dem Sauerstoff O?
-Und wieviel reines Mg sind dann im Stick mit 250 mg MgO drin?

Wäre doch gut zu wissen für alle Verbraucher, damit wir uns nicht mit übertriebenen Angaben austricksen lassen von der Pharmaindustrie.

Dank vorab für das Ergebnis zu meinen Fragen, Reinhard

Heyy, ich wollte fragen ob es vegan ist wenn hinten auf der Packung steht „kann Spuren von Milch enthalten usw…“ aber dann steht

vorne auf der Packung das vegan Siegel drauf?

Da ich Vitamin A aus gesundheitlichen gründen vermeiden soll muss ich auf Shakes mit Vitamin A vermeiden. Habt ihr Empfehlungen was ich da kaufen kann? Am besten die hohe Kalorien pro Servierung beinhalten.

Ich kenne nur diesen magnetischen Schmuck der vor der gefährlichen 5G Strahlung schützen soll. Aber gibt es nicht auch ein Nahrungsergänzungsmittel welches man einnehmen kann um sich zu schützen? Kennt jemand eines ?

Hallo erstmal hab paar Fragen moringa Pulver

Pulver oder Kapseln?

hat es auch Nachteile hab gelesen es soll irgendwie Nachteile haben und das man nicht zu viel nehmen darf ?

Macht es Sinn das Zeug zu nehmen wenn ich ehrlich bin möchte ich nur wachsen bin 15 und 1,81 aber es soll auch andere Vorteile haben also macht es Sinn?

in wie viel Gramm sollte man es nehmen?

welche ist die beste marke wo man sich keine Gedanken machen muss?

Danke im Voraus

Ich nehme Mineral tabletten ein, soll ich einfach noch eine einnehmen?

Hi, ich trinke momentan täglich max. 1 Proteinshake immer morgens, das hilft mir persönlich sehr lange satt zu bleiben, sodass ich meine „erste richtige“ Mahlzeit um so ca. 13-14 Uhr habe. Ich habe bis jetzt nur so billiges Proteinpulver ausprobiert von Lidl, Aldi etc. und mir geht so langsam immer der gleiche Geschmack auf die Nerven.

Die Marken More Nutrition, ESN und Fayn sind ja sehr beliebt, die sind ja auch vielfältig was es dem Geschmack angeht. Ich sehe die überall auf TikTok, Instagram etc., vor allem diese Protein Iced Coffee‘s. Nun meine Frage, habt ihr Produkte von diesen Marken und könnt ein ehrliches Feedback dazu geben, ob diese gut schmecken und es sich lohnt, das Geld dafür auszugeben? :-)

Bitte nur antworten, wenn ihr die Produkte auch probiert habt!

Momentan voll im Trend.. viele nehmen Supplements. Doch welche nehme ich, wie viel, welche Marke?

was ich auf jeden Fall möchte ist Vitamin-D, weil wir in Deutschland keine Sonne haben.

weiterhin habe ich von folgenden gehört:

Magnesium, Biotin, Omega-3

Wie geht man hier vor als Laie? Gibt es einen speziellen Arzt, den man fragen kann?

Meine Frage is welche Supplements sinnvoll sind einzunehmen Vitamin D Magnesium und Zink würde ich einehmen meine Frage is ob es Sinn macht noch andere Sachen dazu einzunehmen oder ob die drei Sachen reichen würden 👍