Ich gucke im Internet danach ob kreatin in meinem alter (13) schädlich ist und die Meinungen spalten sich sehr. Ich würde bewusst 2g täglich nehmen aber frage mich ob es schädlich ist und überhaupt sinn macht wenn ich „nur“ Liegestützen und Hanteln zu Hause benutze/mache.

Dankeschön schon im Vorraus

Und wie könnte ich das alleine machen?

Könnte ich beim Schneider, meinen Pullover unten an der großen Öffnung länger machen lassen(um 7cm)?