Sind Proteine wie Isoclear Getränke auch ok während man abnimmt?

Beim Abnehmen kommt es primär auf das Kaloriendefizit an.

Beim korrekten Abnehmen kommt es aber auch darauf an, dass du deine Muskeln schützt oder (im Idealfall) sogar nebenher noch etwas aufbaust (was natürlich heißt, dass du langsamer oder kein Gewicht verlierst aber dafür deutlich Bauchumfang). Und das geht mit einem nicht zu krassen Defizit, Krafttraining und proteinreicher Ernährung. Letztere ist wichtig, aber aus der Ernährung raus und nicht unbedingt aus Shakes raus.

Was sind Vorteile von Proteinen?

• Sie sättigen
• Sie halten die Insulinkurve flach (gerade im Vergleich zu kurzkettigen Kohlenhydraten wie aus Weizenmehl oder Zucker, die Insulin-/Blutzuckerachterbahn durch die kurzkettigen Kohlenhydrate ist dafür verantwortlich, dass du schnell in ein Energie-/Hungerloch fällst)
• Der thermische Effekt (Energie aus Proteinen gewinnen braucht erst mal Energie)
• Sie enthalten die Aminosäuren, die Baustoffe für Muskeln, Immunsystem und Hormone sind

Aber auch Proteine sind Kalorien. Und in Proteinshakes fehlen nunmal die feste Masse und die Ballaststoffe, die du in einer proteinhaltigen Mahlzeit drin hast. Trotzdem sättigen sie, aber nur bedingt.

Wenn du Proteinshakes und Protein-Produkte wie Protein-Pudding und Protein-Riegel bewusst und geschickt einsetzt (sprich so, dass du im Kaloriendefizit bleibst, als Ersatzbefriedigung für den zuckerhaltigen Schokoriegel, ...) dann können sie dir sogar beim Abnehmen helfen. Wenn du dich generell proteinreich ernährst und die Ersatzbefriedigung nicht brauchst, kannst du die Shakes weglassen und hast es entsprechend leichter, die Kalorienbilanz zu steuern.

Als Shake zu einer Mahlzeit oder zwischendurch mal ist das okay. Aber nicht kontinuierlich über den ganzen Tag.

Durch die enthaltenen Kalorien aus dem Eiweiß würdest du dann ständig deine körpereigene Fettverbrennung unterbrechen.

Ja, sie können sogar beim Muskelerhalt helfen.

Dadurch dass man so viel Proteine auf so wenig Kalorien einnimmt kommt man leicht auf seinen Bedarf.

Ja solange es in die Kalorien passt aber ich find die schmecken schrecklich

du sollst schauen dass du täglich deinen Eiweissgehalt zu dir nimmst.

in der Regel mindestens 2g pro Körpergewicht.

Schaffst du das durch deine Ernährung nicht, dann kannst du Whey oder halt Isoclear zu dir nehmen.

Das gilt unabhängig ob du Diät machst oder zunehmen willst.