das sind die Übungen:

-Kreuzheben

-Squats

-Hip thrusts

-Beinstrecker

-Beinbeuger

-Waden

ist das zu viel Volumen?

Mache Kreuzheben am Beintag,weil ich es nicht am Pulltag machen will

Lieber Kohlenhydrate 1h vor dem Krafttraining tanken oder gar nicht essen?

Servus,

ich brauche Hilfe bei der Feststellungserklärung.Auf der Seite will man von mir die Größe des Flürstückes,aber im Grundbuch finde ich nur die Größe der Gebäude- und Freifläche.Ist es das Gleiche?

Was ist eure Meinung zum German Volume Training?Bringt es was vom Push Pull Legs zum GVT zu wechseln?

Wie oft sollte man so eine defi phase machen?Ich habe vor so jedes Mal ungefähr 9-10 Monate im Aufbau zu verbringen und dann 2-3 auf Diät.Ist das zu viel?

Hab mir Omega 3 von ESN bestellt und da steht,dass man 3 Kapseln pro Tag nehmen soll.Jedoch scheint es mir zu viel,da es insgesamt 2250mg Omega 3 Fettsäuren

davon 1200mg EPA und 900mg DHA

ist es so richtig oder doch zu viel?

Ist es zu viel 6x pro Woche ins Gym zu gehen?Trainingsplan ist PPL/Rest/PPL

Warum gibt es eigentlich so viel Moral?Wie kam es dazu,dass Menschen wirklich auch bei minimalstem unmoralisches Verhalten extreme Schuldgefühle entwickeln?Wie konnte sich ein vom Mensch erschaffenes Konzept so sehr psychisch durchsetzen,wenn man bedenkt,dass ein Leben ohne Moral eigentlich rationaler ist für das einzelne Individuum?

Sind die Frauen,die sich extra Männer aussuchen die ganz klar aggressiver bzw gewalttätiger sind selber Schuld,wenn sie dann eine unglückliche Beziehung führen?Ich mein die Taten des Mannes sind nicht zu rechtfertigen,aber mittlerweile verstehen auch 14 Jährige,dass die Welt nicht fair ist und man auf sich aufpassen soll.Ich würde auch nicht mit einem Messer zu einer Schießerei gehen mit der Erwartung unversehrt daraus zu kommen.Was ist eure Meinung?Habt ihr dennoch Verständnis für solche Frauen,oder seid ihr der Meinung,dass man selber Schuld ist,wenn solche Typen eindeutig nicht harmlos sind?

Wie sehr lohnt sich Bauchtraining um einen Sixpack schneller sichtbar zu machen?Meins sieht man ungefähr ab 12% KFA,würde es man durch Bauchtraining schon bei 13-14% sehen,oder ist der Unterschied minimal?

Was für jobs findet ihr gut bzw. habt großem Respekt davor?

Was ist so natural die Grenze bei einer größe von 1,75m und 85KG?

Was würdet ihr so schätzen bzw wie viel drücken Leute in eurem Umfeld mit ähnliche Körperwerte?

Verdient man als Ingenieur gut bzw. in welchem Bereich verdient man am meisten?

Ich habe momentan einen KFA von ungefähr 11%.Ich will im September mit meiner Aufbauphase anfangen und die wird voraussichtlich 9 Monate lang gehen.Ist es realistisch innerhalb von diesem Zeitraum höchstens mit dem KFA auf 17-18% zu gehen?

Ich habe heute mit einem Freund Sparring gemacht.Er ist ein Kopf größer und wiegt 50KG mehr.Er hat das Ding natürlich komplett dominiert und ich wusste nicht was ich machen sollte außer defensiv zu sein.Seine Arme haben eine höhere Reichweite und er ist auch bisschen geübter.Könnte es dazu kommen,dass ich trotz der enormen Unterschiede im Sparring gewinnen kann?Ich habe eine stärkere Maximalkraft,aber ich brauche eine Technik um an ihm ranzukommen.

Ich mache 6x pro Woche Powerbuilding und habe jetzt auch noch vor mit Kampfsport anzufangen.Ist es zu viel wenn ich am Restday Kampfsport mache?Man muss bedenken,dass ich bei Powerbuilding die Grundübungen mache und auch hart trainiere

Seid ihr mit eurem Job zufrieden?Begründete Antwort und Job sind erwünscht

Meine Freundin hat seit 1 Monat schluss gemacht nach fast 3 Jahre Beziehung.Die ersten 2 Tage haben sich wie Liebeskummer angefühlt,aber danach wurde es exponentiell besser und nach einer Woche habe ich mich eigentlich wie vor der Beziehung gefühlt.Ich finde es bisschen komisch,dass ich im Moment kein Liebeskummer habe und zweifle an meine Gefühle.Ich weiß nicht mal mehr ob ich sie noch liebe,obwohl ich sie in der Beziehung extrem geliebt habe.Freunde und Ex Freundin haben mir schon oft gesagt,dass ich gefühlslos rüberkomme und als ob mich einfach nichts juckt.Ich weiß im Moment nicht weiter

Könnte ich rein theoretisch als Powerbuilder zu einem Bodybuilding oder Powerlifting Wettbewerb und auch gewinnen?

Ich bin 17 deswegen habe ich noch viel Zeit um Kraft oder Muskeln aufzubauen.Könnte ich obwohl ich Powerbuilder bin einen Bodybuilder bei einem Wettbewerb besiegen oder mehr als ein Powerlifter drauf haben?

Ich bin momentan seit fast 5 Monate auf Diät und das sind meine aktuellen stats:

-Training seit 20 Monate

-17 Jahre

-68kg auf 1,75m

-KFA 10%

-Squat: 140x1

-Bench: 110x1

-Deadlift: 170x4

Wenn ich im September mit der Aufbauphase anfange,wie stark kann ich innerhalb von 9 Monate werden?Was wären realistische Werte