Nahrungsergänzungsmittel – die neusten Beiträge

Hallo ich nehme athlete stack von esn und da sind 18 mg eisen drinnen aber im internet steht das man so 10 bis 15 mg eisen braucht also ist das ja dann schon überdosiert wenn man dann noch Ernährung mit Einbezieht wird es ja noch höher

Ich verstehe auch nich das man am tag so 1 bis 2 mg eisen verliert aber man am tag 10 bis 15 mg nehmen soll dann ist man doch wenn man dauerhaft eisen nimmt eine überdosis oder wie ist das?

Hallo, ich nehme täglich eine Vitamin Brausetablette und merke, dass diese mir auch ganz gut tut. Jetzt sehe ich aber, dass die Referenzmenge bei Vitamin C bei 1000%, Vitamin D 500% und Vitamin B12 1200% liegt. Kann mit den Werten aber nicht wirklich viel anfangen. Ist das jetzt viel oder wenig? Oder muss ich dann noch darauf achten, dass ich dann z.b nicht zu viel Obst zusätzlich für Vitamin C zu mir nehmen darf?

LG

Was ist derzeit das günstigste und beste Whey?

Überlege von Esn,die habeb ja gearde ihre Blackweek.Bodybuildung depot ist leider nicht günstiger

Welches Supplement ist besser? Glycinat welches die höchste Bioverfügbarkeit hat oder ein Kombinat aus mehreren Formen von magenisum?

Gearde ist Black week.Welches Supplement könnt ihr empfehlen und welche Seite?Hoffe Daniel liest es und gibt eine Antwort.

Gruss

Gude was sind die Unterschiede zwischen dem ESN Isoclear und dem MyProtein Protein Isolate da sie ja preislich schon unterschiedlich sind?
Lg

Hallo,

ich m 14 habe schon viel abgenommen und möchte weitermachen. Da jetzt die ESN Aktion kommt, würde ich gerne EAA probieren. Ist das für mich gut? Was bringt das und ist es für mich schädlich?

Wo holt ihr eure Supplements?

Nehme Creatin und Proteinpulver.

Überlege noch Omega 3 und ashwa zu nehmen und frage mich wo man dieses günstig mit guter Qualität bekommt.

Hat jemand gute Tipps? Also gibt es was zum Beispiel Knoblauch Pulver oder Maca oder was gibt's noch wirklich gutes ? Danke mal

Hallo liebe Community!

Wegen Laktoseintoleranz verwende ich momentan zu Pulver gemörserte Tabletten oder fummel Kapseln auf und rühre das Pulver dann ein. Die Tabletten/Kapseln einfach einnehmen hat keine Wirkung, die kullern quasi einfach mit durch.

So, nun habe ich mir gedacht, ich könnte mir die Sauerei mit dem Mörser und den Kapseln sparen und vielleicht gleich Pulver kaufen (was ja theoretisch auch günstiger sein müsste als Kapseln?) oder ggf. eben auch flüssig (Pipettenflasche oder sowas in der Art). Bisher wurde ich noch nicht fündig.

Vielleicht hatte jemand von euch die Idee auch schon und hat hier einen Tipp für mich, wo ich sowas käuflich erwerben könnte - oder ob es sowas einfach nicht gibt.

Vielen Dank im voraus für eure hilfreichen Antworten 😊

Durch die zusätzliche Zufuhr von Kreatin wird wohl Wasser in den Muskeln gelagert, die den Muskel optisch größer erscheinen lassen- das was alle Kraftsportler haben wollen

Jedoch verfliegt dies, sobald man irgendwann die Zufuhr einstellt, weswegen ich die Sinnhaftigkeit dabei hinterfrage

Steigert Kreatin wirklich eure Leistungsfähigkeit im Training? Oder wie macht es sich bei euch bemerkbar? Oder ist es nur pure Geldverschwendung ?

von myprotein eine geschmacksneutrale Variante

Guten tag ,gibt es irgendeinen Anbieter der pycnogenol Kapseln für unter 30€ anbietet?Finde irgendwie nur 50€+

Hallo habe seit kurzem das erste mal OPC, Vitamin D3/K2 (tropfen) und Magnesium Citrat mir bestellt.
Ich frage mich wann und wie ich diese 3 Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen soll

Kann ich OPC und Magnesium auch ohne Mahlzeit zu mir nehmen? Weil bevor ich auf die Arbeit gehe mach ich kein Frühstück und dann würde ich bevor ich auf die Arbeit gehe die 2 Supplements nehmen und dazu halt ausreichend trinken

Auf der Verpackung steht jedes mal nur mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen außer bei D3/K2.

Was geht.

Ich bin aktuell auf Aufbau und versuche mein Eiweißbedarf zusätzlich mit Proteinpulver zu decken.

Ich liebe den Geschmack des normalen Basic redbulls aber möchte nicht immer eine Dose trinken.

Kennt ihr ein Proteinpulver, was einen ähnlichen Geschmack wie der klassische redbull hat?

Hallo!

ich bin am überlegen mir von More Nutrition Produkte zur Unterstützung zur Proteinzufuhr und Vitamin Zufuhr zu holen.

Hat jemand schon mal dort bestellt und kann mir Erfahrungsberichte mitteilen?

Und welche Produkte von More unterstützen beim abnehmen? (Ich betone unterstützen, ich weiß dass beim Abnehmen mehrere Faktoren wie Ernährung und Bewegung wichtiger sind, also bitte diesbezüglich keine Besserwisser Antworten 😉)

Ich danke im Voraus für eure Berichte!

Hallo

hab mir Vitamin d3 + k2 als Tropfen geholt und dazu Magnesium citrat. Hab 7 Tropfen genommen (insgesamt 7.000 Einheiten) und dazu 300mg Magnesium. Nach 1-2 Stunden wurde ich extrem müde. Weiß jemand woran das liegt wiege 65kg

Bin aktuell in Reha und würde gerne Omega 3 zu mir nehmen. Hat jemand gute Ratschläge?

Oder sollte man es dann unterlassen? Und nein, nehme nicht ausreichend Vitamine zu mir

Hi,

Im Winter nehmen ja echt viele Vitamin D und K2 als Supplement. Habe aber letztens gelesen, in Fleisch steckt halt auch viel Vitamin D drin. Aber dafür müsste man doch dann täglich Fleisch essen oder?

Also ja klar, natürlich kann ein Arzt im Blutbild das am besten nachweisen. Aber braucht man denn generell überhaupt Vitamin D wenn man Fleisch essen würde?

LG Krawda

Habe glaube ich mal gelesen, dass man 8 Babygläschen am Tag als Erwachsene zu sich nehmen muss. Aber angenommen man isst statt ein Frühstück ein Proteinriegel mit Vitamine und Mineralstoffe und statt Abendessen nimmt man wieder so ein Proteinriegel. Wieviel Babygläschen muss ich also Mittag essen, um mich einigermaßen am laufen zu halten? Es soll ja Erwachsene geben die sich dadurch ernähren, habe ich gelesen hier irgendwo. Deswegen interessiert es mich so. Vielleicht stelle ich die Nahrung aber auch selber manchmal zusammen mit den Standmixer

In der Verpackung steht drauf das man kreatin 12 wochen lang täglich zu sich nehmen sollte und danach für 4 wochen nicht mehr. Warum ist das so?

Hallo!

seit zwei Wochen trainiere und esse ich nach einem Plan und nehme nebenbei noch zusätzlich Supplemente (Eiweißshake, Carnitin, EAA, Arginin und Citrullin, Magnesium und Glutamin).

Seit einer Woche habe ich nun extremen Mundgeruch und einen extrem ekelhaften Geschmack im Mund. Daher gehe ich davon aus, dass es da einen Zusammenhang gibt. Auch durch trinken oder essen geht er nicht weg.

Ich kann diesen Geschmack auch garnicht richtig beschreiben.

Ärztlich ist alles abgeklärt und ich habe das Go für die Supplements bekommen. Werde Montag auch nochmal bei meinem Arzt nachfragen.
Aber vielleicht hat einer genau das gleiche durch und kann mir vielleicht sagen welcher Supplement sowas verursacht.

Meine Zähne sind sehr gesund, also daran wird es nicht legen :D

Und hat jemand noch ein Tipp wie ich schnell etwas dagegen tun kann? Ist mir wirklich sehr unangenehm vor anderen :/

Vielen Dank im Voraus!

Mir wird extrem schlecht wenn ich dieses pulver im hals fühle vor allem weil es wirklich nie sich komplett auflöst

gibt es eine andere art creatine zu nehmen? es wäre mir sehr wichtig mein kollege hat damit wirklich unfassbar viel progress erlangt

bringen die tabletten was?

Anlässlich der Black-Week und den vielen Sales würde ich gerne Supplements wie Magnesium, Omega 3, Vitamin D usw auf Vorrat kaufen- Nur finde ich es schwierig abzuschätzen, auf wie lange auf Vorrat kaufen soll. Eine Reichweite von 6 Monaten finde ich überschaubarer, 8 Monate im Voraus auch noch, aber länger bin ich mir unsicher, da man ja auch nicht weiß, wie lange man die aktuelle Situation beibehalten wird...wie macht ihr das, wenn ihr krasse Rabatte bei Supplements sieht? Wie weit deckt ihr euch dann ein? Bin für jeden Denkanstoß und Tipp sehr dankbar !

Hallo, ich wollte mir Vitamin D3 und K2 Kapseln besorgen, habe aber entdeckt, dass es diese Kombination bei Zec Plus gibt. Ist es schlecht, wenn beide Vitamine zusammen in einer Kapsel sind, oder gibt es einen Vorteil dabei? Und wie genau ist das Produkt aufgebaut? Sind D3 und K2 in einer Kapsel oder sind sie getrennt verpackt?

Servus! Ich bin Schüler mit Nebenjob im Rewe und nehme seit ungefähr 2 Monaten aktiv Kreatin zu mir. Ich merke schon erste Unterschiede. Jedoch ist Kreatin eher für kurze und sehr intensive Trainingseinheiten gedacht.

Ich habe jetzt am Samstag den 50km Megamarsch Nürnberg vor mir. Ist es sinnvoll nach ungefähr 40km Kreatin zu mir zu nehmen um eine merkbare Kraft zu bekommen?

Ich bin 1,81 m groß und wiege unter 93 kg. Sind die Mengen, die ich hier als Bild eingegeben habe, in Ordnung? Ich möchte, dass ich etwas gesünder und fitter bin, meine Haare besser sind (was ich damit meine ist, dass meine Haare schnell fertig werden). Übrigens, hoffentlich klappt es durch die Nahrungsergänzungsmittel. Eine kurze Meinung wäre gut (von jemandem, der sich auskennt). Danke im Voraus 🙏🙏

Das erste Bild zeigt Omega-3-Fettsäuren und das zweite, wie man klar sieht, die Vitamine usw.

Grüßt euch,

ich gehe jetzt seit neustem ins Fitnessstudio und möchte nun auch Kreatin nehmen. Sollte ich bei 60kg am besten 5g Kreatin täglich nehmen? Und gibt es einen gewissen Zeitraum wie lange man es einnimmt? Und die wichtige Frage hat man davon Nebenwirkungen wie bspw. Übelkeit oder Erbrechen? Das würde mich interessieren.

Ich werde bald meinen Dienst bei der Bundeswehr antreten und möchte mich mit Supplements zudecken, da ich auch so schon supplementiere.

ESN Athlete Stack oder Perfect Health von Body IP?

ESN Athlete Stack würde ich 2 Kapseln am Tag nehmen und von Perfect health 1 pro Tag.

Welche Supplements empfehlt ihr mich noch, evtl. Ashwanganda oder cucumin oder Omega 3?

Ich habe einen ärztlichen Bescheid das ich einen Vitamin D3 Mangel habe

Habe gehört wilde malve dass Gemüse hatt fast alle vitamine und mineralien plus b vitamine rioblavin also Vitamin C, A, E und K und Eisen und Zink stimmt dass ???

Welches proteinpilver ist am geschmackneutralsten bzw. Schmeckt am besten? In joghurt, milch, wasser, oder wo man das mischt?

Danke!

Ich habe ausversehen 900ml Nahrungsergänzungsmittel Saft getrunken und wusste nicht das 200ml davon schon den halben Tagesbedarf decken. Ist das gefährlich? Ich habe das schon öfters gemacht, bis ich das kleingedruckte auf der Flasche gelesen habe, weil ich das nicht wusste. Auf der Flasche stehen Begriffe wie Vitamin B6, Biotin, Niacin, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin C, Pantothensäure.

Ich habe schon oft so eine ganze Flasche einfach auf Ex getrunken weil das einfach geschmeckt hat.

In den vergangenen Jahren habe ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung beschäftigt, und dabei zeigt sich, dass der Weg kaum an Nahrungsergänzungsmitteln vorbeiführt. Durch mein Interesse an diesem Bereich begegnen mir in sozialen Medien vermehrt Beiträge zu Supplements, darunter zahlreiche Influencer, die für verschiedene Marken werben. Bei den meisten dieser Marken konnte ich zunächst nichts Außergewöhnliches feststellen, doch ESN und More stechen deutlich heraus.

Die Kunden dieser Marken verhalten sich weniger wie klassische Konsumenten und wirken vielmehr wie begeisterte Anhänger, fast schon wie Fans. Ein solches Phänomen ist mir bisher nicht begegnet. Es ist durchaus verständlich, dass Menschen bestimmte Marken bevorzugen, doch bei ESN und More fällt die fast kultartige Verehrung auf, als hätten diese Produkte das Leben der Kunden grundlegend verändert. Man gewinnt fast den Eindruck, sie könnten ohne diese Marke nicht auskommen.

Besonders auffällig ist dabei, dass, sobald ein anderer Influencer die Produkte dieser Marken und deren Marketing kritisiert, häufig in den Kommentaren die ursprünglichen Gründer markiert werden. Es wirkt beinahe so, als wollten die Anhänger sie darauf hinweisen, dass jemand die Marke infrage stellt, und das scheint für viele gar nicht akzeptabel. Fast so, als würde nicht nur das Produkt, sondern ein ganzer Lebensstil kritisiert werden.

Mein Eindruck ist, dass ESN und More ihren Kunden beinahe alles anbieten könnten, und es würde dennoch mit Dankbarkeit angenommen, selbst wenn die Qualität möglicherweise nicht immer den höchsten Standards entsprechen würde.

Wisst ihr, warum gerade bei ESN und More ein derart starkes Verhalten der Anhängerschaft zu beobachten ist?

Welches Eiweiß Pulver / Whey ist das beste auf dem Markt?

Ist Vitamin D3 auch mit Vitamin k1 effektiv? Mit K2 soll es ja effektiv sein. Aber ich konnte jetzt nicht genau im Ibternet finden ob es mit K1 auch der Fall ist

Wenn Veganismus so gesund und natürlich für uns ist, warum braucht man ein Doktor in Ernährungswissenschaften um es richtig zu machen, und die richtigen Supplements und alles zu nehmen, sodass man keine massiven Mangelerscheinungen bekommt?

Denn ich war mal Veganer, als Teenager, aus ethischen Gründen. Und klar, ein Teenager kann noch nicht so viel wissen über Ernährung, und meine Eltern unterstützen mich auch nicht wirklich dabei.

Das bedeutete, ich hab in nur 2 Jahren massive Mangelerscheinungen bekommen, und musste aufhören.

Jetzt kann man sagen, du hast es nicht richtig gemacht. Ja wahrscheinlich. Problem, damals hiess es noch man braucht nicht unbedingt Supplements, und es sei super einfach.

Jetzt heisst es du musst alles ganz genau richtig schauen, und musst dann noch viele Supplements nehmen.

Aber eben, für ein Teenager unmöglich damals.

Warum ist Veganismus so Kompliziert, dass man sozusagen zuerst erstmal lange nachforschen muss ohne Mangelerscheinungen zu bekommen?

Hey ich wollte nur mal wissen was ihr so vorm/ nach dem Training esst, wie viel von Volumen her und welche Zeitspanne bzgl. des Trainings. Ich bin Anfänger und kenn mich noch nicht so aus…ich weiß nur dass man so ca. 1h vorm Training schnelle Kohlenhydrate essen sollte und spätestens 30min nach dem Training ordentlich Protein. Was esst ihr so bzw mit was habt ihr gute Erfahrungen gemacht? Nehmt ihr irgendwelche Booster oder könnt ihr etwas empfehlen?

Ich z.B. nehme welche und zwar die Mivolis Haartabletten und Vitamin C Pulver

Hallo,

bei mir wurde ein Mangel festgestellt und ich möchte deshalb Fischölkapseln nehmen.

Die Dame beim Arzt hat mir folgende empfohlen:

ESN Omega-3, 60 Kapseln, hochdosiertes EPA & DHA, unterstützt Herz, Gehirn & mehr, 1200 mg EPA & 900 mg DHA pro Portion, regelmäßig geprüft - made in Germany https://amzn.eu/d/65kuD0S

Ich liebäugel allerdings mit diesen :

https://vitamoment.de/pages/omega3

Hat da jemand Erfahrungen oder andere Empfehlungen?

Danke im Voraus für hilfreiche Antworten !

Hallo, ich trinke immer gerne isoclear von ESN oder andere Clear Whey von Eigenmarken.

Allerdings habe ich danach immer Schleim im Hals und Mund. Doch im Getränk sind die nicht.

Ist das normal? Woran liegt das?

Vielen Dank für Antworten!

Wurde letztens im Gym angesprochen, ob ich an einer Veranstalgung zum Thema "Gesundheit u. Wohlbefinden" interessiert bin. Im Link den er mir geschicckt hat, sah ich dass er FitLine-Produkte (hauptsächlich Supplements) vertreibt. Nach Recherche habe ich festgestellt, dass man eben für die FitLine-Linie Produkte verkaufen kann und dafür bezahlt wird und man kann da dann auch aufsteigen, usw... Die Produkte mögen ja an sich nicht schlecht sein, doch kommt mir das ganze doch ein wenig dubios vor. Vor allem da man gefühlt unter einem Vorwand eingeladen wird, wo man dann was kaufen soll.

Moin, ich bin in Südafrika und hab mir hier ein Pre Workout Pulver von USN (qhush) gekauft….ich hab versucht zu recherchieren ob es probleme beim Zoll geben könnte….auf amazon ist ein ähnliches zu finden jedoch nicht genau das selbe (auch USN Qhush.

ich habe Fotos beigefügt

Hole mir seit längerer Zeit vor dem Gym Beim lidl immer eine Banane als pre workout.

Ist sie wirklich so gut wie alle sagen?

Habt ihr Erfahrungen mit Omega 3 Kapseln/Athlete Stack und ähnlichem?

Überlege nei ESN zu bestellen und wollte fragen ob ihr mir sagen könnt was diese sachen fördern?

Für was genau ist Athlete Stack und Omega 3 von ESN und macht es Sinn es als 16 Jähriger zu nehmen?

Athlete Stack=Alle Vitamine?

Hoffe auf hilfreiche Antworten

Ich bin auf der Suche nach veganen B12 Tropfen ohne Schnickschnack wie Süßstoffe, Alkohol usw. darin. Zusammensetzung idealerweise nicht mehr als B12, pflanzliches Glycerin und Wasser.

Wichtig wäre mir, dass nur 2-5 µg B12 pro Tropfen enthalten sind. Mein aktuelles Präparat hat 10 µg und das ist leider das niedrigste, das ich finden konnte. Niedriger hab ich nur als Brausetabletten gefunden, aber das möchte ich nicht, wegen der ganzen Füllstoffe und dem erhöhten Müllaufkommen.

Bin für jede Empfehlung dankbar.

Hey Ihr wißt doch bestimmt das Jogurt Pur gesund ist und viele Vitamine haben soll. Nun hat die H-Mich aber nicht soviele Vitamine wie der Jogurt denn er hat eine Lange Liste was da alles drin ist.

Jetzt kommt die Frage

Wenn Ich Abends gut 1 Liter

H Milch in den Jogurt zubereiter gebe mit 1 Eßlöffel Puren Jogurt habe Ich anderen Tag fast 1 Liter frischen Jogurt!

Wer tut mir über Nacht VITAMINE in die MILCH was zu Jogurt wird. Denn die Milch hat nicht viel Vitamine aber ändern Tag als Jogurt? 🤪 Wie geht denn soetwas.

Wo sind denn bitte die

MAINZELMÄNCHEN die über Nacht die VITAMINE in den Jogurt machen?

Vitamin A · Vitamin B1 · Vitamin B2 · Vitamin B5 · Vitamin B6 · Biotin ·

Das ist im Puren Jogurt enthalten aber nicht in der Milch

Danke LG

Hallo,

ich habe hier ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C, Zink, Selen und Vitamin D3. Da drauf steht, dass es erst ab 18 ist.
Ich werde es dann nicht benutzen, aber ich bin nur neugierig wieso das so ist.

Danke im Voraus!

Habe heute ein sehr High Protein Frühstück gehabt.

-450G Skyr =50G Eiweiß

-2 Esslöffel Whey=30G Protein

-Obst,Zimt

-Und dazu ein Ei.

Bin auf 88g eiweiß vorm Sport gekommen

Kann ich das auch essen oder ist es nur für die Vögel geeignet?

Ich nehme täglich eine Vitamin Brausetabletten mit Wasser zu mir. Ist dieses künstliche Vitamin genauso gut wie von Obst und Lebensmitteln?

Hallo Leute!

Als Anfänger wird die empfohlene Menge von Proteinpulver bei 300ml Milch oder Wasser angegeben. Warum wird bei der Verzehrempfehlung von Proteilpulver bei Fortgeschrittenen erwähnt, man sollte bei 50g Pulver "nur" 250ml Wasser verwenden?

Sollte die Flüßigkeitsmenge nicht größer ausfallen, da die Dosierung bei 50g liegt? Hat es biologische oder medizinische Vorteile, die Flüßigkeit auch bei 30g-Einnahme leicht zu reduzieren?

Danke für jede Antwort!

Hallo Leute!

Bei der Verzehrempfehlung von Whey Protein wird angegeben, man solle 30g Pulver vor oder nach einem Training verzehren. An trainingsfreien Tagen morgens oder abend verzehren. Als Fortgeschrittener sollte/könnte man die Menge von 50g Pulver verwenden.

Kann man diese Verzehrempfehlung so gestallten: Nur nach dem Training 50g Pulver? An trainingsfreien Tagen gar kein Proteinpulver einnehmen, weil der Bedarf von Whey Protein am sinnvollsten nach dem Training wäre. Oder lieber täglich die empfohlenen 30g verzehren?

Bei welche Möglichkeit wäre die Einnahme am effektivsten?

Danke für jede Antwort!

Vor allem Supplements

Das hier ist eine Multi Mineral Brausetabletten Packung.

Auf der Packung steht drauf, man soll eine pro Tag nehmen und die empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.

Warum? Die Referenzmenge sind doch nur 50% bzw. 25% des Tagesbedarfs.

(Man muss ranzoomen, um was erkennen zu können.)

Gibt es eine gute Alternative zu den Quest Protein Bars (kann diese in Deutschland nicht finden). Sie haben Balaststoffe

und Protein und sind von der Konsistenz etwas härter

1. Pulver:

https://en.inshape-nutrition.com/products/gainer

2. Pulver

https://en.inshape-nutrition.com/products/whey-protein

Hallo Leute!

Bei der Verzehrempfehlung von Whey Protein wird stets empfohlen, man solle 30g Pulver verzehren.
Aus welchem Grund wurde genau diese Menge von Gramm bestimmt? Sind es wissenschaftliche oder wirtschaftliche Gründe?

Danke für jede Antwort!

Wie viel Kreatin sollte ein 13-Jähriger mit 55 kg körpergewicht nehmen.

Das Thema wird ja häufig diskutiert. Allerdings gehen die Meinungen dazu sehr auseinander. Selbst viele Ärzte sind sich im Unklaren darüber. Wer kann was zu diesem Thema sagen ?

Arbeite auf der Arbeit größtenteils drinnen. Also mit wenig Licht. Am Wochende bin ich größtenteils zuhause.

Nehme Vitamin D Tabletten. Eine die Woche. Aber in einer sind 175 µg. Und am Tag darf man bis zu 250 µg nehmen.

Also könnte ich doch rein theoretisch öfter als 1 mal die Woche eine Tablette nehmen.

Oder was sagt ihr?

Servus,

Hab noch ein altes Whey von ESN, nennt sich Iso-Whey Hardcore ist natrural die Geschmackssorte

Bei dem Whey steht auf Amazon das hier:

Iso Whey Hardcore wird kalt schonend durch Mikro- und Ultrafiltration erzeugt und so vor Denaturierung geschützt. Daher sind auch die wertvolle Fraktionen wie Immunoglobulin und Lactoferrin intakt und bioaktiv vorhanden!

meins ist jetzt seit fast 1 nem Jahr abgelaufen. Das es aber anscheinend so produziert ist das es nicht ablaufen kann oder?

Guten Morgen ☀️

ich wollte mal euch fragen, falls ihr Zink nehmt welches ihr nehmt oder welches das beste ist.

ein schönen Freitag !

Hey ich bin 16/m, und habe mir das pre workout Heisenberg gekauft, habe erst jetzt gesehen das da dmaa 1.3 drinnen ist, ist das irgendwie schlimm für meinen Körper?

Mfg

Welche Marke?

und nur das oder noch was anderes bzw. in Kombination?

Ich (m15) habe mir Omega-3-Tabletten von dm gekauft, die Sie im Anhang sehen können. Ich habe sie gekauft, um meinen Testosteronspiegel zu erhöhen. Ich wollte fragen, ob das funktioniert und ob die Tabletten gut sind.

Hat hier irgendjemand schonmal Moringa genommen und irgendwelche gute oder schlechte Folgen erfahren?

Hallo ihr Lieben,

ich bin seit 5 Jahren sehr aktiv im Fitness und habe auch recht schnell mit supplements begonnen. Hier ist ganz wichtig zu betonen: meine Ärzte wissen von allem Bescheid, meine Blutwerte sind alle in der Norm und ich übertreibe es nicht mit einer Masse an Supps.

Ich bin 22 und nehme vor aktiven Krafttraining Kreatin um meine Leistung und Muskelaufbau zu steigern. Ich ernähre mich auch sehr Proteinreich und gesund und muss sagen, dass ich nur sehr selten einen Proteinriegel oder Ähnliches esse.

Nun hat mich mein Vater das erste mal beobachtet wie ich kreatin nehme und es hat eine sehr…. Emotionale Reaktion hervorgerufen.

Nach langem hin und her, bei dem er darauf bestanden hat, dass Kreatin nicht aus Aminosäuren besteht, sonder reines Protein welches den Gefäßen schadet, habe ich mich umgedreht und bin gegangen.
Als ich zurückgekommen bin waren mein booster (den nehme ich nur wenn ich sehr müde bin - 1-2x im Monat) und mein Kreatin im Müll.

was sagt ihr wie ich damit umgehen kann und soll?

Darf man Ashwaghanda zu sich nehmen als Jugendlicher

Ich lese immer nur, dass es hilft oder nicht hilft. Aber keiner schreibt von irgendwelchen Nebenwirkungen. An alle die das Produkt nehmen oder genommen haben: Habt ihr das Produkt gut vertragen, oder hattet ihr Nebenwirkungen, wenn ja welche?

Hallo, ich wollte mal nachfragen ob das stimmt das wenn man sehr viele Vitamine einnimmt, das sich der Haarwachstum beschleunigt. Also jetzt zum Beispiel unter den Achseln oder die Schambehaarung. Und wenn Ja kann jemand paar gute Vitamin Quellen nennen wo ich sehr schnell den Haarwachstum beschleunigen kann? Damit ich auf natürliche weiße einfach mehr Haare am Körper bekomme (man muss nicht fragen warum)

Eier esse ich mehr, aber nicht was Vitamin D hat

Ich bin gerade dabei etwas für meine innere Gesundheit zu tun! Und habe erfahren, dass unser Körper von selbst kaum Omega 3 produziert! Wir müssen es also zwingend, durch Nahrung, zu uns nehmen.

Ich nehme sehr wenig Fisch zu mir! Leider! Hin und wieder gerne mal Sushi aber auch sehr selten! Da ist mir meist die knusprige Emte beim Chinesen mit den gebratenen Nudeln lieber....

Ich möchte das nun ändern! Ich möchte mindestens 1-2x die Woche Fisch essen, und auch, Omega 3 Kapseln zu mir nehmen!

Ich nehme derzeit "Zinkorotat-POS-Filmtabletten" für eine (hoffentlich) gute und schöne Haut, 50 Magensaftresistente Tabletten sind in der Schachtel enthalten und 1 Tablettendavon enthält 40mg Zinkorotat das entspricht 6,3mg Zink, und Dekristolvit D3 (Vitamin D3 in Kapselform) 4000 I.E. alles 1x täglich!

Jetzt wollte ich fragen, wie viel Fischöl Kapseln man am Tag nehmen sollte? Und was sind gute Fischöl Kapseln?

Danke an alle!

...oder sollte man Vitamin B12 zwingend in der Apotheke kaufen? Ich beziehe mich auf eine rein pflanzliche (vegane) Ernährung.

Ist Veganer bewusst, dass ihre Ernährung eine Ernährung ist, denen man Sklaven früher gegeben hat?

Sklaven war es grösstenteils Verboten Fleisch zu essen. Und Sklaven waren natürlich nicht gesünder, im Gegenteil.

Wenn sie überhaupt Fleisch bekamen, nur niedrige Qualität, und, das was ihre Meister nicht essen wollten.

Ist das Veganer und Vegetarier bewusst, dass sie eigentlich einer Sklavenernährung folgen?

Sinnvoll? Ja oder nein? Collagen Gummies sollen helfen, die Hautelastizität, kräftiges Haar und starke Nägel zu unterstützen. Sie bieten eine leckere und einfache Möglichkeit, dem Körper Kollagen zuzuführen. Einige Produkte kombinieren Kollagen mit Matcha, um antioxidative Vorteile zu bieten. Sie sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und leicht in den Alltag zu integrieren. Soll ich mal einen Test starten und den Dingern eine Chance geben...?

…

Ich habe heute mal nach sehr langer Zeit Birne gegessen, obwohl ich auch hätte einen Apfel essen können.

Ich habe wohl völlig unterschätzt wie lecker Obst ist.

Ich habe einpaar Nahrungsergänzungsmittel wo das drinnen ist. Heisst das jetzt, dass ich die Vitamine in den Nahrungsergänzungsmittel garnicht erst aufnehme wegen den Speisefettsäuren?

Moin zusammen,

Ich komme aus China und in letztem Jahr habe ich mein Studium an einer FH abgeschlossen (insgesamt 10 Semester mit 2,8). Ca. 2 Semester vor meinem Abschluss habe ich nach Praktikumsplatz gesucht aber erfolglos. Nur bekomme ich eine Einladung als direkte Position von Qualitätssicherung in einer Nahrungsergänzungsmittelfirma. Deswegen sofort nach dem Studium bin ich eingestellt. Leider ist diese Erfahrung eine Katastrophe. Die Firma ist ganz klein, besteht nur aus 5 Personen, und sehr unprofessionell sogar kriminell. Dort werden weder GMP noch HACCP eingehalten. MHD werden ohne ämtliche Zulassung, nur nach der Anforderung von Vorgesetzte, von einem Lagerer verlängert. Habe versucht mit der Vorgesetzte darüber zu reden aber bekomme dann nur Bedrohung. Zusammen mit der fehlgeschlagenen Beantragung von Arbeitsvisum habe ich nach 4 Monaten selbst gekündigt.

Danach habe ich Kurse besucht, um fehlende Kenntnisse bzw. Qualifikation nachzuholen (Lebensmittelsicherheit, Pharmakovigilanz etc.). Und mein Ziel ist in Lebensmittel- und Pharmabereich zu arbeiten. Bis jetzt habe ich ca. 170 Bewerbungen geschickt und 23 Einladungen zum Vorstellungsgespräch bekommen. Ich versuche immer, alle fachliche Fragen richtig zu beantworten. Leider erhalte ich nur Absage, sogar nachdem Coaching von Bewerbungsstrategie bei DAA.

Ich weiß nicht mehr was ich noch tun soll. Keine Firma will die wahren Absagegründe nennen. Das Auswahlverfahren dauert immer mehrere Wochen bis Monaten lang. Mein Visum für Jobsuchende ist nur bis zum Februar 2025 gültig und kann nicht mehr zurück zu Studentenvisum wechseln.

Kann jemand mir ein paar Tipps geben?

Ich ernähre mich seit einiger Zeit pflanzlich, habe aber bisher nur aus dem Supermarkt oder Rossmann Nahrungsergänzungsmittel gebraucht und das teilweise mit großen Pausen dazwischen, anzumerken ist, dass mein Konsum von Alkohol überdurchschnittlich ist.

Ich wollte wissen, wie es bei euch mit dem B12 aussieht.

Vorab: nicht nur die Veganer können eine Mangel entwickelt!!

Sondern auch die Leute, die bestimmte Medikamente nehmen, gegen Blutdruck, die Pille, Diabetiker, Darmkranke, usw.

Der Mangel äußert sich in vielerlei Form: Schwäche, Depressionen, Schwindel, Kurzatmigkeit, Blässe, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche usw.

Ich verlinke euch zwei Videos, damit ihr Bescheid wisst.

♦ Und als Belohnung, sagt mir bitte, ob ihr ob B12 einnimmt 😊 Bin gespannt.

PS

Wer magen/darmkrank ist, sollte es sich vom Arzt B12 spritzen lassen, weil der Körper es dann nicht in der Tablettenform aufnehmen kann.

(nur teilnehmen, ich brauche keine Belehrungen usw.)

https://www.youtube.com/watch?v=H7n9pS4nVhA

https://www.youtube.com/watch?v=1CrhFZJitAg

Ich habe diese nahrungsergänzungsmittel gekauft, da ich vegetarier bin und ich Jodmangel hatte. Habe jetzt aber gesehen dass man die nicht unter 18 einnehmen soll und ich bin 15. Habe jetzt schon drei in den letzten Tagen genommen und frage mich jetzt ob das schlimm war und ob ich die weiternehmen kann oder es lassen soll

Wieviel pro Tag sollte man zu sich nehmen? Und worauf sollte man beim Kauf achten? Habt ihr Empfehlungen?

Am besten mit Versand nach Österreich