Wieso darf man von dieser Brausetablette nur eine nehmen?
Das hier ist eine Multi Mineral Brausetabletten Packung.
Auf der Packung steht drauf, man soll eine pro Tag nehmen und die empfohlene Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Warum? Die Referenzmenge sind doch nur 50% bzw. 25% des Tagesbedarfs.
(Man muss ranzoomen, um was erkennen zu können.)
7 Antworten
Weil da viele minderwertige, billige und schlecht verfügbare Inhaltsstoffe drin sind. Dazu kann der verwendete Süßstoff abführend wirken.
Nahrungsergänzung in Brausetablettenform ist so das schlechteste was man kaufen kann. Generell ist der Supermarkt oder die Drogerie sowieso nicht der geeignete Ort um sowas zu erwerben.
Könnte auch an den Süßungsmitteln liegen, die bei übermässigem Verzehr abführend wirken. Aufschluss gibt vielleicht die Homepage des Artikels oder der Hersteller auf Anfrage selbst.
Wie immer gilt: Die Menge macht das Gift.
https://www.zinkorot.de/alles-zu-zink/zink-ueberdosierung.html
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Damit man mit Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln nicht die Höchstdosis überschreitet, wird diese auf 1 Tablette / Tag begrenzt. Davon abgesehen sind dort auch Süßungsmittel enthalten in den Brausetabletten - zu viel davon wirkt abführend.
5mg sind 50% des Tagesbedarfs. Je nach Alter und Geschlecht braucht man sogar nur 7. Und über die Nahrung nimmt man zusätzlich etwas auf. Nahrungsergänzungsmittel nimmt man regelmäßig, man würde also ggf. dauerhaft überdosieren.
Das sind DGE Standards. Die stammen aus den 1980ern. Also weder aktuell noch auf alles und jeden anwendbar. Wenn man sich etwas in die Thematik einarbeitet sind solche Referenzwerte eher als Mindestmaß zu sehen.
Und da Zink sowohl über Schweiß als auch Urin ausgeschieden wird, muss man es schon sehr bewusst übertreiben um die Nebenwirkungen zu bekommen. Mit den Tabletten sowieso nicht, da z.B. der verwendete billige Süßstoff irgendwann abführend wirkt.
dm sichert sich ab, um nicht in irgendeine Haftung zu kommen. Daher auch der Extrahinweis zu zinkhaltigen Lebensmitteln.
Niemand braucht solche Multi-Ergänzungsmittel, man muss sich nur ausgewogen und ausreichend ernähren.
Zuviele Vitamine können schädlich sein, weil sie sich im Körper ansammeln und zu Überdosierungen führen können. Besonders fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K können gesundheitliche Probleme verursachen, wenn sie in hohen Mengen eingenommen werden. Außerdem kann eine Überversorgung mit Vitaminen das Gleichgewicht im Körper stören und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
Da sind ja nur 5mg Zink drin. Das ist viel zu wenig um die Nebenwirkungen zu erreichen. Bei 50mg könnte das dann langsam zutreffen.