Hallo!

seit zwei Wochen trainiere und esse ich nach einem Plan und nehme nebenbei noch zusätzlich Supplemente (Eiweißshake, Carnitin, EAA, Arginin und Citrullin, Magnesium und Glutamin).

Seit einer Woche habe ich nun extremen Mundgeruch und einen extrem ekelhaften Geschmack im Mund. Daher gehe ich davon aus, dass es da einen Zusammenhang gibt. Auch durch trinken oder essen geht er nicht weg.

Ich kann diesen Geschmack auch garnicht richtig beschreiben.

Ärztlich ist alles abgeklärt und ich habe das Go für die Supplements bekommen. Werde Montag auch nochmal bei meinem Arzt nachfragen.
Aber vielleicht hat einer genau das gleiche durch und kann mir vielleicht sagen welcher Supplement sowas verursacht.

Meine Zähne sind sehr gesund, also daran wird es nicht legen :D

Und hat jemand noch ein Tipp wie ich schnell etwas dagegen tun kann? Ist mir wirklich sehr unangenehm vor anderen :/

Vielen Dank im Voraus!

Hallo,

mich beschäftigt nun seit langer Zeit eine Frage und eine wirklich richtige Antwort habe ich noch nicht gefunden, bzw. Jede Seite sagt etwas anderes.

Thema Fettabbau:

Es wird von mehreren gesagt: Willst du Fett verlieren, mach Krafttraining.

Eigentlich ja auch Schlussreich, da größere Muskeln einen höheren Kalorienbedarf bedeuten.
ABER um wirklich Muskeln aufzubauen müsste ich ja im Aufbau sein und somit über dem Kalorienbedarf, heißt also erstmal zunehmen.

Somit müsste ich ja erstmal in den Aufbau und anschließend in die Defizit Phase gehen.

Sehe ich das so richtig?

Klar, Ernährung ist das A&O, aber Sport darf natürlich auch nicht fehlen.

Da ich sehr klein bin, habe ich laut verschiedener Formeln einen Grundumsatz von 1300-1500kcal. Um ins Defizit zu kommen, müsste ich ja noch weniger kcal zu mir nehmen. Die sind natürlich schnell erreicht.

Derzeit nehme ich 120g Eiweiß, 60g Fett und circa 60g Kohlenhydrate zu mir.
Dazu 3x die Woche Krafttraining und 1x Cardio.
Auf die Waage verlasse ich mich nicht, denn mal habe ich 63KG, paar Tage später dann 64KG, anschließend wieder 63KG.
Irgendwas mache ich also falsch.

Vielleicht kann mir einer sagen ob meine o.g. Vermutung richtig ist und ob Krafttraining zum Fettabbau wirklich geeignet ist.

Ich bedanke mich im Voraus!