Welches Magnesium supplementiert ihr falls ihr es supplementiert?

Welche Marke?

und nur das oder noch was anderes bzw. in Kombination?

Answer 1

[Ultraturk]

Also ich hab gerne Magnesium Citrat 4g (glaube ich) täglich genommen.

Z.B.

Jetzt nehme ich standardzeug von DM seit einer Weile, ist aber nur Magnesiumoxid und -carbonat 1 Tablette

Sonst D3+K2 Herbst, Winter. Zink, Creatine, Ashwaganda (1 Monat)

Als Booster Taurin, Citrullin Malat und Guarana

Comments

[Daniel551980]

Oxid ist Dreck. Wirkt sehr schnell abführend und ist das billigste auf dem Markt.

4g Magnesium ist ja schon ne heftige Dosierung. Ich nehme zwischen 400mg und 1g pro Tag.

[Ultraturk]

@Daniel551980

Bei dem Mg Citrat war es 1 Löffel und das waren 4-5 g. Da waren 400 mg Mg drin

Answer 2

[Daniel551980]

Magnesium Citrat, im Moment in Pulverform anstatt Kapseln. Das ist deutlich günstiger.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Answer 3

[Pumagirl21x]

Magnesium Verla direkt mit Himbeergeschmack. Ich habe ab und zu beim Joggen Krämpfe und damit habe ich gute Erfahrungen gesammelt. Zwischenzeitig hatte ich auch diasporal direkt, aber das habe ich nicht so gut vertragen.

Answer 4

[Anonyme2696]

Gar keine. Nehme es durch magnesiumhaltige Lebensmittel auf.

Comments

[Fcb4livE]

das reicht nicht. ich bestelle dir auch was mit. geht auf mich

[Anonyme2696]

@Fcb4livE

😒 mir reicht es.. bestell lieber doppelt für dich selbst. 🙂 Danke trotzdem

Answer 5

[Curasanus]

Nur aus der Apotheke. Und immer von „Verla“ und auch immer nur das (bessere) Magnesiumcitrat.