Wann Supplements nehmen?
Hallo habe seit kurzem das erste mal OPC, Vitamin D3/K2 (tropfen) und Magnesium Citrat mir bestellt.
Ich frage mich wann und wie ich diese 3 Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen soll
Kann ich OPC und Magnesium auch ohne Mahlzeit zu mir nehmen? Weil bevor ich auf die Arbeit gehe mach ich kein Frühstück und dann würde ich bevor ich auf die Arbeit gehe die 2 Supplements nehmen und dazu halt ausreichend trinken
Auf der Verpackung steht jedes mal nur mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen außer bei D3/K2.
2 Antworten
Besteht überhaupt ein Mangel oder hast du die einfach so bestellt? Vitamin D muss ich zu einer Mahlzeit nehmen, weil das mit etwas Fett besser vom Körper verarbeitet werden kann. In der Regel steht das aber auch in der Packungsbeilage, bei manchen Mineralstoffen musst du Abstand halten zu den Mahlzeiten. Die meisten kann man einfach mit etwas Wasser runterspülen.
Magnesium würd ich abends nehmen. Das andere kannste ja morgens machen.