Ich suche eine kostengünstige Alternative (aus dem Reptilienbedarf) zu den medizinischen Geräten, die sehr teuer und außerdem nur im Ausland erhältlich sind.

Das UVB-Band/Spekrum muss geeignet sein und UVA-Anteile sollten möglichst gering/minimal sein. Und die Leistung sollte natürlich für die Vitaminbildung ausreichen.

Ich denke, solange ich die Augen schütze und einen Sonnenbrand vermeide, entspricht das Gefahrenrisiko dem des normalen Sonnenbadens. - Oder gibt es andere Meinungen?

War hat Erfahrung bzw. kennt sich aus und kann mir vielleicht eine konkrete UVB-Lampe empfehlen?

Hi,

Durch Corona bin ich als Nachtwache zz dauerhaft auf Station und sehe zz durch den Winter absolut keine Sonne.

Zur Vitamin D reichen Nahrung kommen natürlich auch NE-Tabletten zum Einsatz.

Ich bin mir bei der Dosierung unschlüssig. 2000 I.E. reichen wahrsch. In meiner Situation nicht aus... lieber 3000 / 4000?

Hallo ich wurde gestern auf vitamin d Mangel getestet und mir wurde eine blutprobe entnommen... mal angenommen ich wäre die tage davor high gewesen... könnte ich jetzt probleme kriegen?

Danke im voraus und LG

Guten Morgen guten Mittag oder guten Abend je nachdem wann du diese Frage liest 😃, ist es möglich während einer Homöopathie auch eine Vitamin D Therapie zu machen?

Heutzutage haben sehr viele Menschen Vitamin D Mangel, doch ist ein Ausgleich von vitamin D Tabletten wirklich gut? Produziert die Sonne nicht noch andere Stoffe die der Körper braucht? Ich habe halt die Erfahrung in anderen Bereichen bezüglich Gesundheit gemacht, dass Tabletten niemals irgendwelche Mengel ausgleichen, weil der Körper viel komplexer ist. Oft reicht eine bestimmte Zutat nicht sondern 20 „ähnliche“ müssten auch enthalten sein, die meistens aus Marketingtechnischen gründen nicht enthalten sind. Lange rede kurzer Sinn Entschuldige =)

Hallo, ich habe übers Internet erfahren das viele menschen in unseren Breitengraden an einem Vitamin D Mangel leiden. Ich habe mir nun Vitangol 1000I.E. gekauft und nehme jz 1 Tablette pro Tag. Nachdem ich es eingenommen habe bekam ich nach etwa 5min Seitenstechen. Ist das unbedenklich oder sollte ich keine Vitamin d Präparate nehmen. Bin 18 und wiege 90 kg sodass 1000 I.E laut meiner Recherche eigentlich kein Problem sein sollte.

Frage steht oben

Bitte ernst nehmen^^

Durch hohen Lichtschutzfaktor nimmt man nicht genügend Vitamin D auf. Wie verhindere ich Vitamin D Mangel, wenn ich meine Haut schützen und auf Tabletten verzichten möchte.

Schlägt euch eigentlich die dunkle Jahreszeit aufs Gemüt oder bin ich da eher ein Einzelfall?

und wie wirkt ihr dem entgegen

Danke :)

Bin 17 und 1,68 klein

Ärztin meinte Damals schon Das ich ein Sehr Starken Vitamin D Mangel hab, Was Hilft da jetzt noch? Helfen Tropfen mit Puren Vitamin D? Oder muss ich Zur Apotheke und mir da was holen?

bzw. kann man den Wachstum überhaupt noch Retten mit 17 Jahren?

Lg.

Ich hab in der letzten Frage folgende Symptome genannt:

Untergewicht, Müdigkeit trotz genug Schlaf, wenig Appetit, Blähungen manchmal, schlechte Haut, Nase oft verstopft, manchmal so ein krampf/Stich an verschiedenen Stellen Kreislauf Probleme hab ich auch öfters.

Nun hab ich vor 2-3monaten ausversehen innerhalb 5 Tagen 800.000I.E Vitamin D zu mir genommen.

Und was ich sagen kann, Müdigkeit schlechte Haut etc hatte ich vorher schon, aber hatte davor etwas mehr Appetit, und diese Krämpfe/Stiche nicht.

Nun was kann ich tun?

Was ich selber aktuell tue:

Früher ins Bett, vor dem Schlafen nichts essen, Handy nicht mit ins Bett nehmen. Mehr Bewegen

Ich war schon beim Arzt aber dieser hat nur ein kleines blutbild gemacht.. Was erkannt wurde das ich ein ebv Virus hatte.

Bei welchen Ärzten sollte ich noch ein termin machen? Dachte an einen Fach Arzt, schilddrüsenarzt, und hno

Ich habe eine Frage, nehme jetzt seit über 3 Monaten 1x die Woche 20.000ie (Ja ich weiß zu wenig) was ich nicht verstehe. Wieso sinkt mein Wert normalerweise müsste er doch wenigstens minimal steigen oder gleich bleiben? Ich hatte vorher 40 jetzt 30🧐

Magnesium nehme ich täglich 400-600 und K2 ist dabei.

Danke

Habe Dekristol 20.000 I.E und da steht, dass es bis 2017 haltbar ist aber wir haben ja 2020. Kann ich das noch nehmen oder wäre das giftig? Mfg

Es ist November da scheint sie Sonne nicht mehr und ich habe etwas Vitamin D mangel was kann ich essen und oder Trinken damit es besser wirt ?

Wenn ja, wie viele i.E pro Tag? Und kombiniert ihr es mit Vitamin K2?

Hey,

vor etwa 2 Jahren wurde bei mir ein "sehr starker Vitamin D Mangel" diagnostiziert. Daraufhin nahm ich ein halbes Jahr 5.600 I. E. Tabletten (soweit ich mich erinnere), zweimal in der Woche. Nun weiß ich nicht mehr warum, aber ich habe die Therapie nach einem halben Jahr abgebrochen. Heute, 1.5 Jahre später, wollte ich wieder mit der Einnahme beginnen, und nahm eine 1.000 I.E.-Tablette am Morgen. Direkt verspürte ich eine innere Anspannung. Dann am Abend hatte ich die erste Panikattacke meines Lebens, vermeindlich aus dem Nichts. Das war echt kein schönes Gefühl. Am nächsten Morgen ging es mir ein wenig besser was die innere Anspannung betraf, doch um meine Theorie zu bestätigen nahm ich erneut eine 1.000 I. E. Vitamin D-Tablette. Wieder verspürte ich die Anspannung und über den Tag hinaus hatte ich 2 kleine, und Abends eine mittelgroße Panikattacke.

Meine Frage nun: Gibt es da einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Vitamin-D und Panikattacken oder liegt da vielleicht doch ein anderer Faktor dahinter?

Ich habe die Tabletten nun erstmal wieder abgesetzt und warte ob sich mein Zustand verbessert.

Info: Ich habe auch eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme eine Thyronajod 50 Henning am Tag (Beide Tabletten nehme ich zeitlich stark versetzt ein falls diese Info hilft)

Hallo, können Rotlichtlampen die Produktion von Vitamin D fördern, oder eher nicht?

Danke

Bin 1.79m-1.81m.

Hatte mit 15 Diagnose d mangel und Eisen. Aber nur leicht?

Hallo, ich will wissen wie viel Vitamin D3 pro Tag ich brauche. Weil ich hab Tabletten mit 1000 µg Vitamin D3 aber ist das nicht zu viel?

Hallo Zusammen, Ich habe 2 Ampullen einmal im Monat genommen laut meinen Blutwerte reicht das nicht aus. Daher nehme ich jetzt jede Woche eine Ampulle ich habe meinen Hausarzt gefragt ob die Dosierung korrekt ist. Ist es sagt Er.. Wie oft nehmt ihr Vitamin D?

Hallo Zusammen

Ich weiss langsam nicht mehr weiter. Seit April bin ich komplett an der Kante, extreme Müdigkeit und Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, diverse Beschwerden von Kopfweh, Verdauungsstörungen, Panik und Herzklopfen. Könnte nur noch schlafen.

Meine Ärztin hat einen Vitamin D Wert von 20 ng/ml festgestellt.(Ziel wäre 40) Sie meinte aber, dass dies meine Beschwerden nicht erklärt und ich mich psychisch behandeln lassen soll. Man konnte keine anderen Probleme finden, Eisen, Schilddrüse, B12, alles top. Bin nun bei einer Psychotherapeutin, die mich aber als psychisch stabil einschätzt. Sie meint, dass es am Vitamin D liegen muss...

Nun nehme ich schon seit einem Monat täglich 700 - 1000 I.E. Vitamin D3 ein und merke überhaupt nichts. Ich bin am verzweifeln und weiss nicht auf wen ich hören soll. Zudem scheinen viele Quellen online von viel höheren Dosen zu sprechen. Hat jemand von euch schonmal einen Vitamin D Mangel gehabt? Wie tief waren eure Werte? Wie waren eure Symptome und wie lange dauerte es, bis die Supplementierung wirkte?

Danke und liebe Grüsse

Matthias

Ist das MULTIvitDK Nahrungsergänzungsmittel vegan?

Um bestens gegen Corona geschützt zu sein!?

Hey Leute,

Ich habe vor kurzem erfahren, dass ich einen Vitamin D-Mangel habe. Ich habe mein Rezept noch nicht erhalten und kann noch keine Vitamine nehmen. Das Problem ist ,dass es sich langsam verschlimmert.Also mein Haarausfall ist sehr stark geworden,mir ist immer sehr schwindelig,ich bin unnormal müde und kraftlos und meine ganzen Gelenke tun weh und meine Augenringe werden immer dunkler. Ich wollte mal wissen , was man alles essen muss ,damit man Vitamin D bekommt. Es sieht leider do aus ,dass ich mein Rezept nicht bald bekomme,deshalb frage ich es.

Danke im Voraus 🙂

ich arbeite seit 5 jahren in der nachtschicht(keine schichtarbeit! immer zwichen 22-6 arbeit) und ich bin immer müde egal wie viel ich auch schlafe am tag! jemand hat mir gesagt das es am vitamin d mangel liegt! ich bin meistens in meinen zimmer das kein sonnenlicht abbekommt and ich gehe selten raus!

was kann ich dagegen tun? außer rauszugehen was ich versuche zu machen aber geht fast nie wegen privaten sachen!

Hey Leute :)

Ich habe Vitamin D und Eisenmangel und habe deswegen von meinem Artzt Tabletten bekommen. Bin immer bisschen ungeduldig und ich weiß ist bei jedem unterschiedlich bis es wirkt aber wie lange ungefähr dauert es bis es wirkt und der Wert wieder ansteigt?

Hi, ich habe mich nämlich schon länger gefragt, ob Vitamin D Tabletten die Haut bräunen. Weil ich im Arbeit meisten nur im Werkstatt bin und kaum nach außen gehen kann bin ich schon ein bisschen blasser geworden. Und schon seit Sommer unter Vitamin D mangel leide.

Viele Grüße!

Wollte mir vitamin d Tabletten holen, taugen die was?

Sagen wir mal, ich sitze 1x die Woche 10 Minuten im Tshirt draußen in der Sonne, wie viel Vitamin D tanke ich und reicht das dann für eine gewisse Zeit aus? Immerhin wirds ja vom Körper gespeichert.

10 Minuten sind natürlich recht wenig und überzogen, aber da ich in der Hitze nicht gerne rausgehe, interessiert es mich, wie viel ich also am besten an die Luft müsste, auch um für den Winter gewappnet zu sein. Bin sehr blass, falls das nen Einfluss noch hat.

Danke :)

Hallo

Ich habe kürzlich im Internet diese Sonnenlicht imitierenden Lampen für Reptilien entdeckt. Der Vorteil zu Tageslichtlampen besteht im Vitamin D.

Nun habe ich mich gefragt, ob diese im Winter auch für den Mensch sinnvoll wäre?
Klar sollte dies nur mit genügend Abstand und zeitlich begrenzt geschehen, da es sich immer noch um UV Strahlen handelt...

Hi, leute ich glaube, mir mangelt es an Vitamin D.

Bzw es können mehrere Mängel sein, da ich gerne kein Obst, Gemüse Esse.

Wo bekomme ich Vitamin D her bzw was soll ich kaufen? (Vom Obst her)

Hallo zusammen:)

Bei meiner Betriebsärztin wurde letzte Woche ein großes Blutbild gemacht, auf dem zu sehen war das mein Vitamin D Wert extrem unter der Norm liegt. 20-70 sei wohl normal und mein Wert liegt bei 7,5. Was mich wundert, denn außer das ich die letzte Zeit wirklich ständig müde bin und in den letzten zwei Jahren ziemlich oft krank war, geht es mir eigentlich nicht schlecht. Aber laut Google sollte ich eigentlich schon an u.a. tetanien und Haarausfall leiden. Das verwirrt mich jetzt ein bisschen.

Danach war ich in der apotheke, wo mir ein Präparat mit 1000 ie gegeben worden ist. Das soll ich einmal am Tag nehmen und danach nochmal kontrollieren lassen.

Jetzt lese ich oft das viele Menschen eine viel höhere Dosis nehmen um so einen Mangel auszugleichen, von 10000 und sogar 20000 einmaliger Einnahme habe ich gelesen. Soll ich doch nochmal.zum Arzt gehen und mir eventuell ein anderes Präparat holen oder was meint ihr? Und wie lange dauert es bis der Vitamin D Speicher wieder aufgefüllt ist?

Hallo!

Momentan stehe ich im Kontakt mit einer Person, die häufiger mal dafür beleidigt wird, dass sie sehr helle Haut hat. Dabei kommen Beleidigungen wie, dass die Person doch mal rausgehen solle. Für mich ist das ein ganz klarer Fall: Wenn eine Person sehr dunkle Haut hat sagt man auch nicht "Na biste zu lange in der Sonne gewesen?".

Mein Heilpraktiker war heute sehr durcheinander, weil er kurz vor mir eine sehr dunkelhäutige Patientin hatte, deren Symptome für einen Vitamin D-Mangel sprachen.
(Wir kennen uns schon lange, auch privat, darum hat er mir Folgendes erzählt.)
Er hat sie darüber informiert, dass eine angeboren dunkle Hautfarbe dafür sorgt, dass die läppische Sonneneinstrahlung in Deutschland für eine noch schlechtere Vitamin-D-Bildung sorgt als sowieso schon für die Hellhäutigen. Und dass gerade Dunkelhäutige eine Supplementierung nötig hätten, wenn sie in einem so sonnenarmen Land leben. Sie muss ihn heftig angefaucht haben deswegen, sonst hätte er sicher nicht so verstört reagiert.
Sowas zu hören verstört mich auch.
Ich glaube nicht, dass das rassistisch von ihm war, sondern dass die betreffende Frau ein wenig übersensibilisiert war. Aber vielleicht liegen wir da auch beide ganz falsch und wissen es bloß nicht besser.
Meine Frage richtet sich deshalb ausschließlich an dunkelhäutige Menschen.

Ich hatte die letzten Tage/Woche Schwierigkeiten morgens aus dem Bett zu kommen, weil ich immer so tot müde, egal wie viel ich geschlafen habe.

Jetzt habe ich Blut abnehmen lassen und ich habe Vitamin D Mangel.

Glaubt ihr war das der Grund für die Müdigkeit?

Hallo ist es schlimm wenn man eine Vitamin c Tabletten nimmt 1000mg und dabei steht plus vitamin d also eine vitamin d Überdosis weil man ja nur 100mg nehmen darf ?

hab ausversehen 1Mio I.E vor 1Woche genommen (verteilt auf 2-3Tage)

war anfangs hell wach, hatte bisschen Bauch schmerzen und wenig Appetit dazu is mein Schlafrythmus Kaputt

jetzt werde ich etwas müder, hab immer noch etwas wenig appetit, und hab ab und zu augenringe.. aber kann auch vom schlafrythmus kommen (4Uhr schlafen 10-15Uhr aufsehen..

Muss ich mir bei 1mio i.e sorgen machen? lg

Hab vor kurzem erst ausversehen 1Mio I.E Vitamin D genommen, und weiß jetzt nicht ob es damit etwas zutun hat,

In letzter Zeit merke ich das ich abends selbst nachts 3-4Uhr nicht wirklich müde werde, wen ich dann aber einschlafe, schlafe ich bis 12-13Uhr.

Nun kann es aber auch darin liegen weil ich dann tagsüber mal nen mittag schlaf etc mache..

Und es so warm ist in meinem zimmer..

Nun bin ich so um 4uhr eingeschlafen

12Uhr aufgestanden, und ich merke halt einfach das ich mich nicht fit fühle.. Hals schmerzen, Augen noch bissl müde, schnupfen.

Tipps wie ich früh fitter bin? Und auch früher schlafen gehe? Bzw mein Schlafrythmus fixe?

Lg

Leider bin ich aus meinen Recherchen im Internet nicht vertrauensvoll schlau geworden.

Muss man sich da eigentlich direkt davor setzen, oder kann man die in die Nähe des Schreibtischs stellen, um eine Wirkung zu erzielen?

Hallo,

wie lange muss man sich pro Tag in die Sonne setzen, um den Vitamin D Speicher auch für den Winter befüllt zu bekommen?

?!

Bin 1.80m. Wurde bei mir mit 15 entdeckt. Aber war nur leicht.

Guten Abend ich bins nochmal, habe die Datein nochmal komplett durchgeschaut, und wollte nochmal fragen ob das nun passt!=)

Laut melz rechner:

also Vitamin D 5800I.E also pro Tag 6tropfen von das hier:

https://www.sunday.de/vitamin-d-tropfen-vitamin-d3-1000-natuerlich.html

dann vitamin k 200µg also pro Tag 1 Kapsel von das hier:

https://www.amazon.de/Hochdosiert-Fermentation-Aktionspreis-Laborgepr%C3%BCft-Magnesiumstearat/dp/B07BG9GM14/ref=sxts_sxwds-bia-wc-nc-drs1_0?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&cv_ct_cx=k2&dchild=1&keywords=k2&pd_rd_i=B07BG9GM14&pd_rd_r=d0b57093-5aa3-42ec-9d7a-3f73bf0b8e3e&pd_rd_w=U3Isr&pd_rd_wg=AIjGY&pf_rd_p=542802fa-aea6-42f7-b2bf-4acc3aa2b55b&pf_rd_r=CJZT3QKG89313M1YPNFC&psc=1&qid=1596743270&sr=1-1-99b08bab-4e12-4b46-a656-c375985ac043

und beim Magnesiumchlorid wusste ich nicht so genau, aber beim lesen dann 33 gramm davon in 1 lt Wasser mischen und täglich 3 x 150 ml trinken. In Wasser gemischt mit orangensaft Z.b von das hier:

https://www.purux.de/kaufen/magnesium/100/4-kg-magnesium-purux-food-mgcl2-magnesiumchlorid-e511

Wollte fragen ob das so passt? möchte nochmal nummer sicher gehen! und vielen Dank!=)

Habe einen Vitamin D mangel 17 weis nicht wie man das nennt. Der Arzt sagte wäre normal jeder hätte einen Vitamin D mangel.

Hallo und zwar hab ich schon immer eine sehr Sonnenempfindliche Haut, ich benutze im Sommer immer LSF 50 und schmiere mich mehrmals am Tag ein allerdings bekomme ich ich oft trotz mehrmaligem einschmieren einen Sonnebrand. Viele würden jetzt sagen das ich einfach im Schatten bleiben soll würde ich auch gerne allerdings bin ich von Beruf her Reitlehererin und steh den ganzen Tag auf dem Platz in der prallen Sonne. Mir geht es nicht darum braun zu werden sondern einfach keinen Sonnenbrand mehr zu bekommen. (Ich werde grundsätzlich eher nicht braun sondern rot und dann wieder weiß😅) Jetzt hat mir eine bekannte Vitamin D3 empfohlen (ich hab davor schon viel ausprobiert nichts hat so richtig geholfen). Jetzt wollte ich Wissen ob jemand schon Erfahrungen damit gemacht hat und wenn ja wie viel man davon nehmen sollte täglich oder wöchentlich und in welcher Form es am besten ist.

Habe gerade jeweils 6 vitamin d Kapseln eins davon jeweils mit 600 ie also insgesamt 3600 ie mit Wasser geschluckt war das viel zu viel oder noch im Rahmen?

Manche würden sich bestimmt denken, ich würde nicht aus dem Haus gehen, nein! Ich arbeite viel drinnen und wenn ich frei habe, gehe ich kaum einwenig sonnen. Habe eine helle und blase Hautfarbe, meist im Gesicht, Händen, Beinen, Füßen und Po. Die einzigen Stellen, die gebräunt sind, sind meine Armen.

Vitamin D ist ein streng genommen ein Hormon. Und es lässt sich in Vergleich zu den meisten anderen Vitaminen im Körper selbst herstellen. Die Voraussetzung dafür ist genug Sonnenlicht ( UVB ). Den zu 90 % bildet es sich durch UVB im Körper.

80 % Prozent der Deutschen haben zu wenig Vitamin D im Körper, weil sie einfach zu wenig unter der freien Sonne sind. Auch Tagescreme hemmt die Vitamin D Produktion bis zu 90 % ein.

Das ist Schade, den Vitamin D ist für die Gesundheit sehr wichtig, es ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt.

Aber meine Frage ist, haben gebräunte oder farbige Menschen, die nicht so oft unter der Sonne sind, dennoch eine stärkeren Vitamin D Produktion im Körper als beispielsweise Mitteleuropäer ?

Also ich weiß damit muss ich zum Arzt und so da ich das alles schon länger habe. Aber mich würde interessieren was das sein KÖNNTE

-ständig Nasenbluten

-bin immer müde aber kann nachts net schlafen

-mir ist öfter übel und übergebe mich als man sollte nh

-mir ist so gut wie immer schwindelig oder ich habe Kopfschmerzen

-ich bin blass und habe augenringe und bin Antriebslos

-habe auch nicht wirklich Hunger

-konzentrieren kann ich mich auch nicht und oft gehen Worte einfach an mir vorbei

-ich schaffe es einfach net mehr happy oder sad zu sein sondern bin dazu viel zu müde

Und ich überanstrenge mich nicht oder habe viel Stress.

Ich habe vielleicht einen vitamin d und Eisen Mangel aber kann das wirklich alles nur deshalb kommen?

Macht es ein Unterschied für das Vitamin d ob man es durch die Sonne bekommt oder durch Tabletten?in Deutschland ist ja jetzt nicht oft sonne und was kann man dagegen tun ausgewogene Ernährung macht nur 30 aus von dem Vitamin d Bedarf,und ich bin jugendlich und brauche das ja um zu wachsen weil durch Vitamin d Hemmungen kann das den Wachstum schaden,ich treibe Sport mache Boxen halt und esse sehr ausgewogen aber das mit dem Vitamin d ist halt das Problem weil ich auch nicht der bin der 24/7 draußen ist,und generell scheint ja jetzt nicht oft die Sonne in Deutschland.Wir haben Vitamin d Tabletten zuhause reicht das also wenn ich da benutze ist das kein unterschied ob ich das genommen hab oder raus gegang wäre an die sonne?

Wie lange sonnt ihr eine Seite, welche Cremes nutzt ihr und zu welcher Uhrzeit, etc.

(wenn möglich hautschonend, braun werde ich so oder so)

moin, ich wollt mal fragen ob jemand weiss ob ich diese Tabletten einfach nehmen kann? Ich habe aktuell zwar kein bekannten Mangel laut Arzt (kleines Blutbild)

fühle aber das mir was fehlt... Zudem leb ich vegan.... kann ich sie Tabletten ohne Risiken einfach nehmen täglich ? Oder muss dafür ein magel vorliegen?

Hallo habe mal bei TikTok gesehen das ein Mädel sich die Haare mit Vitamin C tabletten und etwas schampoo sich die haare aufgehellt hat in nur 2 Stunden. Geht das auch mit Vitamin D tabletten (etwas kamillentee)? Ist es gut für die kopfhaut ?

Falls ja, welche Körperpartien bräunt ihr am Meisten?

Ich bräune gerne Gesicht+Arme.

Danke im Voraus.

PS: Wem diese Umfrage zu strange ist, einfach nicht daran teilnehmen.

...eine Schilddrüsenunterfunktion (bzw. Hashimoto-Thyreoiditis) heilen ? wäre es theoretisch in der Lage dazu ?

Ich habe mir verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zugelegt nachdem ich mich ausreichend darüber informiert habe, u.A. aufgrund meiner chronischen Beschwerden. Und zwar: Vitamin D3 (1.000 i.E.) + K2 als Tropfen (Habe einen extremen Mangel an Vitamin D), Magnesium L-Threonat Kapseln und Omega-3 Algenöl (ca 2000mg).

Jetzt ist aber unklar, wie genau ich all das in Kombination nehmen soll. Und vor allem frage ich mich, wie hoch das Vitamin D dosiert werden muss, da die Meinungen hier weit auseinander gehen. 1000 i.E. pro Tag gelten für viele als zu wenig. Um einen Mangel auszugleichen, muss man angeblich für 7 Tage täglich 50.000 i.E. zu sich nehmen, danach würden 4.000 bis 5.000 i.E. täglich reichen. Stimmt das so? Ich will keine Überdosierung oder Vergiftung riskieren.

Wie ist es bei Magnesium L-Threonat? Kann man die Kapseln (empfohlene Dosis: 3 pro Tag) verteilt über den Tag einnehmen unabhängig von den Mahlzeiten? Ist es richtig dass man es immer 2 Wochen lang am Stück nehmen soll, dann 1 Woche Pause machen und wieder 2 Wochen nehmen, usw?

Vitamin D3 und Omega-3 soll man ja direkt morgens nehmen, zu einer fettreichen Mahlzeit. Kann man beides pur gleichzeitig bzw direkt hintereinander nehmen, nach der Mahlzeit?

Auf der Packung steht "zwischen den Mahlzeiten einnehmen". Was bedeutet das genau? Bedeutet das, dass ich sie auch in der früh, auf nüchternem Magen einnehmen kann, ohne dass die WIrkung verloren geht? Und was ist dieses "zwischen den Mahlzeiten"? Kann ich die Tropfen zum Beispiel 30 min nach der Mahlzeit einnehmen?

Danke füre eure Antworten

https://www.youtube.com/watch?v=Lv3Ns5gfdxY&feature=share&fbclid=IwAR13s7B78bS6bFVddzCBP9uGSK0C6XvBmoNrDUEl4BbEpNifd41fY9f9EWA

^ Was haltet Ihr von diesen Video? Stimmt es das Vitamin D verboten werden soll? Wenn ja, wieso? Was soll das für Gründe haben? Vitamin D ist doch nichts gefährliches, sonst hätte man es schon längst verboten.

Wenn es nicht verboten werden soll, ist das nicht wieder eine Verschwörungstheorie?

wie lange braucht der Körper bei einem Vitamin D Mangel um die Speicher wieder aufzufüllen? nehme 4000 IE am Tag

Wir hatten bisher die Pille einfach in die Milchflasche geworfen und gut ist. Dann haben wir aber gehört, das solle angeblich nicht so gut sein, wobei uns bisher keiner sagen konnte was daran bzw. wieso.

Wir haben daher angefangen die Pille entweder in angewärmter Milch oder Wasser auf einem kleinem Löffel aufzulösen und dann vor dem Trinken zu verabreichen. Allerdings landet kaum etwas in ihrem Magen, weil es die Flüssigkeit nicht schlucken möchte, es sieht es eher als eine Art unnützes Spiel an. Nimmt es auf und lässt es wieder rauslaufen.

Wie macht ihr das? Und wisst ihr was gegen die Pille in der Flasche spricht?

1. Sonnt Ihr im Freibad alleine oder mit einem Freund/innen?
2. Was lohnt sich mehr und ist entspannter?
   Oder ist euch alleine langweilig?
3. Buch lesen zuhause oder vom Lärm und Anwesenheit von vielen Menschen umgeben - draußen, Parks?
4. Welche Zeit ist es am besten zu sonnen und
5. ist es gesund 8 Stunden am Stück im Liegen/Schlaf zu sonnen?
6. Man sieht hinterher bestimmt schöner aus oder?
7. Wieso macht ihr das eig. Schönheit oder wegen der Gesundheit?

Sorry wegen den so vielen Fragen, wollte mit einer Frage alles abdecken:D😑 danke schon mal!!

Laut meinem Hausarzt ja stimmt das so?

Mikronährstoffe : 25(OH) Vitamin D

Ergebnis 29

Einheit : nmo/l

Referenzbereich/Nachweisgrenze : 100-150

Hallo, ich mache mir jeden Morgen einen Shake mit Beeren, Nüssen, Proteinpulver und Hafermilch. Da ich leichten Selen, B12 und Q10 Mangel habe, nehme ich zwischendurch auch Nahrungsergänzungsmittel. Finde das sehr nervig und vergesse es manchmal. Ich würde sie gerne einfach morgens mit in den Mixer werfen und aus dem Kopf haben. Selen sind kleine Tabletten. B12 und Q10 sind Kapseln. Könnte man das alles einfach in den Mixer schmeißen oder wird es kaum noch "Wirkung" zeigen?

Hatte jemand mal Vitamin D Mangel und als Symptom Haarausfall? Hab es nämlich und der Ursprung liegt darin weil ich die Pille abgesetzt hab und mein Hormonspiegel durcheinander ist. Fallen die Haare komplett aus oder werden die Haare nur dünner? Und wie lange hat es bei euch gedauert bis der Haarausfall verschwand?

LG

Hallo

bin 23 jahre und habe sehr starken vitamin d mangel...

So wenig wie ich hätte wäre lt artzt äußerst ungewöhnlich.

Ich bin im Sommer oft in der sonne und esse viel fisch. Bitte teilt mir die Ursache mit:

Habe mit 23 schon sehr viele gesundheitsprobleme übrigens: Rückenschmerzen, bzw allgemeine schmerzen am bewegungsapparat dauerhaft, impotenz, allgemeine schwäche, bluthochdruck, nervlich eigentlich dauerhaft am ende etc.

Bitte um Rückinfo.

Danke

Hallo, habe diese Frage schon mal gestellt und keine gute Antwort bekommen - nur dass ich es lassen soll. Aber damit gebe ich mich nicht zufrieden, ich möchte bitte eine Antwort haben...

Also ich würde gerne im Winter eine D3 Quelle haben, möchte aber nicht so gerne die Flüssige form (D3 Tropfen) nehmen. Ich weiß, dass man den Körper damit überdosieren kann, was aber mit Lampen nicht passiert. Der Körper stoppt die Vitamin D aufnahme bei Sonne oder der Lampe wenn er genung hat. Außerdem kommt mir die Lampe immernoch natürlicher vor als die Tropfen.

Was ich nun möchte ist, dass ihr mich bitte über die Lampen aufklärt (Thema UVA und UVB Was ist das - kann ich sie auch im Baumarkt kaufen? - Was sind diese Tageslichtlampen? - Warum bringt laut Internet das Solarium nichts? - Was sind Infrarotlampen und kann ich sie dafür nutzen? - Kann man Wärmelampen dafür nutzen?

Klärt mich auf...

Hallo an alle.

Ich habe ein paar Fragen zu D bzw D3 - was ja wohl das selbe zu sein scheint.

Ok. Also bekannt ist ja, dass wir im Winter zu wenig davon haben. Und nun gibt es ja wie ihr wisst, diverse Möglichkeiten, das zu ändern.

Die Flüssige Form habe ich mal gekauft, würde aber mitlerweile gerne mal versuchen so eine Lampe für D3 produktion zu bekommen, da ich es zumintest für "etwas" natürlicher halte wie die Flüssige Form und hier weiß ich jetzt nicht mehr weiter:

Welche Arten von Lampen kämen da in Frage?

Bekomme ich die auch ohne Internet (Baumarkt z.B.)?

Was hat es mit Solarium, "Höhensonne", UVA und UVB auf sich??

Kann man auch Rotlichtlampen oder Wärmelampen für Pflanzen verwenden?

Was sind diese Tageslichtlampen?

Wo kann man sich eher überdosieren - Flüssig oder micht Lampe??

Klärt mich mal bitte richtig auf, damit ich da nichts falsches hole... Dankeschön

Wäre es schlecht für 1-2 Wochen täglich zwei davon zu nehmen und muss ich mir keine Sorgen machen....

Curcuma ist ja noch okay,denke ich aber nur Vitamin D3, kann zu viel Einfluss auf Schaf oder Nebenwirkungen haben oder ist das gesund und alternative für Sonne

Hallo!

seit dem ich Vitamin D Präparat einnehme ist mir aufgefallen, dass meine Füße und Beine ganz unten etwas anschwellen, vor allem das rechte Bein. Kann das mit dem Vitamin zusammenhängen? ich habe gelesen, dass man geschwolene Füße und Beine unter anderem auch bei hormoneller Umstellung bekommen kann. Zudem hörte ich, dass es auch bei der Einnahme von Vitamin D zu der hormonellen Umstellung kommen kann. Vitamin D soll ja auch eigentlich kein Vitamin sein, sondern ein Prohormon.

Und wie wäre die Mengenangabe?

Tiere haben ein Dickes Fell , wie tanken diese Sonne oder Garnicht ?

Ich Frage weil ich einen Kater daheim habe , dieser Sitzt immer vor dem Licht .

Habe jetzt laut melz Rechner 20tage lang pro Tag 40.000I.E Vitamin D mit magnesium und k2 genommen (da ich einen niedrigen Wert hatte)

Nun muss ich zum Halten jeden Tag 6,500i.e zu mir nehmen. Kann ich das auch so machen das ich jeden dritten Tag 20.000I.E nehme?

Sozusagen 3x 6500 wären 500i.e mehr die nichts aus machen.

Lg

Habt ihr selbst Erfahrungen gemacht, die auf jeden Fall auf einen Vitamin D Mangel zurückzuführen waren?

Hallo alle zusammen,

Ist Vitamin D in Tropfen- oder Tablettenform besser? Was meint ihr?

Ab welchen Alter darf man eigentlich nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Lg

Mein Arzt hat mir vitamin D verschrieben.

Ich nehme am Tag 25.000-30.000 IE seit ca 2 Wochen. 2mal die Woche nehme ich 200g Magnesium ein.

Ist das zuviel?

Kennt jemand noch Blut gewinnende Vitamine oder Mineralstoffe???