wie kann man Frischluft in seinen Arbeitsalltag einbauen?
hallo zusammen!
im Winter merke ich besonders stark, dass mir Frischluft und Sonnenstrahlen auf der Haut fehlen. Ich gehe zur Arbeit wenn es dunkel ist und komme nach Hause, wenn es ebenfalls wieder dunkel ist.
Hat jemand von euch Tipps, wie man öfter mal an die frische Luft kommt?
6 Antworten
Du kannst in den Arbeitspausen raus gehen und frische Luft tanken. So wie das Raucher auch machen. Die nehmen sich ihren Kaffee mit raus.
Oder auch am Mittag nach dem Essen, bevor es weiter geht.
Du hast sicher mal Pausen, in denen du mal raus gehen und frische Luft schnappen kannst. Auch an den Wochenenden kann man mal vor die Tür gehen. Ich zum Beispiel gehe in den Wintermonaten alle 2 Wochen ins Solarium für eine leichte Bräune (für mein Wohnbefinden) und damit mir bis auf die Knochen warm wird. Auch ein Besuch in der Therme/Sauna am Wochenende kann Wunder bewirken. Gemütliche, weiche Beleuchtung zuhause (kein grelles Licht) und Kerzen fördern auch das Wohlbefinden. Ab und zu mal Stoßlüften, um die Heizungsluft zu ersetzen. Sich gesund ernähren, Vitamine zu sich nehmen tut gut in der dunklen Jahreszeit.
- Am Fenster sitzen und stündlich lüften.
- Wenn die Sonne scheint, draußen Pause machen.
- Am Wochenende die Zeit draußen nachholen.
- Im Winter in den Süden fahren, wo die Sonne scheint.
Indem man bei der Arbeit ab und zu "Stoßlüften" macht.
Sofern es dein Job zulässt, kannst du die Mittagspause verlängern und eine Runde spazieren gehen.