Bei Tedi gibt es Lochzangen günstig, damit hast Du ein sauberes Ergebnis, sonst kann es sein, dass das selbstgemachte Loch immer größer wird und den Gürtel zerstört.
Kühlende Speisen essen
Viel trinken
Salbeitee trinken
Kühl duschen
Ventilator/Klimagerät
Zimmer abdunkeln (z. B. mit einer Thermogardine)
Probiere mal Yoga Nidra alle Stufen, dabei kann man gut einschlafen.
Musik, Regen- oder Gewittergeräusche oder ein Buch lesen.
Tagsüber am besten noch ein bisschen auspowern (Aerobic, Hantelübungen, Fahrrad fahren, Schwimmen etc.) oder Gymnastik oder einen Spaziergang machen.
Tagsüber keine koffeinhaltigen Getränke trinken und abends wenig oder nichts mehr essen.
In dem Park war ich noch nie.
Ich versuche nicht so viel zu kaufen. Ich nähe schon seit vielen Jahren und ab und zu nähe ich mir etwas aus Leinen oder Baumwolle.
Halt, Sicherheit, Gespräche mit einem Freund, der Familie oder Psychiater
Gymnastik, Pilates, Sport
jeden Tag an die frische Luft gehen
Struktur im Tag
Gesunde Nahrungsmittel
Musik
viel Geduld
Gute Besserung
Du bist stark.
Buch lesen
Spazieren
Gymnastik, Pilates etc.
Für die Familie etwas kochen
Ehrenamt
Bild malen
Puzzle legen
Gedicht schreiben
Serie schauen
So wie heute, leicht bewölkt und 18 bis 20 Grad, trockene Luft und abends kühl oder kalt.
Hallo liebe Engelhafte 👋🏻
Bei mir war es ebenfalls so, dass mir klassische Musik mit der Zeit immer besser gefiel, kann ich auch zu jeder Tageszeit hören. Außerdem gefällt mir elektronische Musik immer besser. Jean-Michel Jarre, Vangelis, Tangerine Dream und Klaus Schulze.
Für den Anfang ist das gut, steigern kannst Du Dich mit der Zeit und wird Dir mit der Zeit leichter fallen, wenn sich Deine Kondition verbessert hat. Viel Spaß dabei.
Tanzen, Sportworkouts und Nähen und Häkeln. Word, Excel und Power Point mag ich auch ganz gerne.
Für Linsen musst Du immer einen großen Topf nehmen und reichlich Wasser einfüllen, sonst quillt der Inhalt über. Ohne Salz kochen und auf mittlerer Stufe. Gutes Gelingen.
Setze Dich in den Kutschersitz oder stelle Dich in die Torwartsstelleung, am besten atmetst Du nicht tief ein, sondern zu 3/4 und langsam ausatmen (Lippenbremse).
Beim Liegen kannst Du die Arme hochlegen und den Körper auf eine Seite verlagern, dann kommt etwas mehr Luft in die Lungen. Wenn es nicht besser wird, kannst Du auch den Ärztlichen Notdienst unter 116117 anrufen. Gute Besserung.
Tanzen, Aerobic, Step-Aerobic sowas in der Art.
Z. B.
von Klaus Schulze: Totem, Crystal Lake, My Ty She oder Moondawn
https://www.youtube.com/watch?v=G8OaMab9Y8Y
Tangerine Dream: - Stratosfear, Zeit oder Coldwater Canyon
https://www.youtube.com/watch?v=jwldaxSjVn0
Gustav Holst- The Planets
https://www.youtube.com/watch?v=Isic2Z2e2xs
Kosmetikspiegel mit Vergrößerung
Pflanzen in Holzwürfeln
Tee, Wein, Schokolade
Fototasse
Buch
2000 Jahre auf dieser Erde
zu Asche und zu Staub zerfall'n
Warte darauf, dass ich sterbe
doch niemand tut mir den Gefallen
Ich rieche Smog, sehe die Zerstörung
Maschinen schrauben überall
1000 Leichen, keine Empörung
kurz vor zwölf, kurz vor dem Fall
2x
Dies ist die letzte Schlacht, in der die Welt zu Grunde geht
Jetzt habt ihr, was ihr wollt, jetzt habt ihr euren Netzwerk-Krieg
Dies ist die letzte Schlacht, in der die Welt zu Grunde geht
Doch warum leb' ich noch, wenn alles um mich rum verweht?
Wenn alles um mich rum verweht?
Der Kampf geht weiter, ohne dass ich sterbe
Doch niemand merkt, dass es längst zu Ende ist
Dies ist das Schicksal dieser Erde
und du weißt, dass du schon in der Hölle bist
Ich rieche Smog, sehe die Zerstörung
Maschinen schrauben überall
1000 Leichen, keine Empörung
kurz vor zwölf, kurz vor dem Fall
Dies ist die letzte Schlacht, in der die Welt zu Grunde geht
Jetzt habt ihr, was ihr wollt, jetzt habt ihr euren Netzwerk-Krieg
Das ist die letzte Schlacht, in der die Welt zu Grunde geht
Doch warum leb' ich noch, wenn alles um mich rum verweht?
https://lyricstranslate.com/de/epinephrin-die-letzte-schlacht-lyrics.html
Setze die Schnecken unbedingt heute noch ins Freie!
Sie verstehen nicht, was Ihnen geschieht und wollen aus diesem Gefängnis raus und natürlich brauchen sie mehr Luft. Es macht überhaupt keinen Sinn, Schnecken in einem Glas zu halten.
Ich kenne diese Stühle unter dem Begriff Herrendiener und finde sie sehr praktisch, habe so einen auch und er wird auch genutzt.
