Welche Übungen helfen zu entspannen?
Möchte das es mir Gesundheitlich besser geht und auch psychisch.
Yoga und Meditation
Ey, wie oft gönnt ihr euch 'ne Runde Yoga oder bisschen Meditation zum Runterkommen? Macht ihr das regelmäßig oder nur wenn der Stress zu wild wird?
Mach nach dem Training regelmäßig Meditation – so drei Mal die Woche. Danach schlafe ich richtig tief und entspannt.
Wie kamst du zum Yoga? 🧘♂️🧘♀️
Wie lange machst du Yoga schon?
Welche Meditationstechniken im Yoga machst Du am liebsten?
Z. B.
Atemmeditation (Pranayama)
Mantra-Meditation
Visualisationsmeditation
Konzentrationsmeditation
Geführte Meditation
Yoga Nidra
Morgenmeditation
Sitzmeditation
Meditation zum Einschlafen