Vitamin D – die besten Beiträge

Nimmt hier jemand täglich Vitamin D -Tabletten?

Bringt es was wenn man nur vitamin d nimmt ? Oder nimmt ihr k2 und magnesium dazu ? Laut Arzt hab ich kein magnesium Mangel

Grüßt euch👋

Falls ja, welche Symptome hattest du dadurch gehabt?

War dein Vitamin D sehr niedrig?

Welchen Wert hast du nach dem Hochdosieren von Vitamin D3 erreicht?

Ging es dir danach merklich besser?

Habe die so in der 7 Woche glaube ich gekriegt und bin jetzt fast in der 13.

Muss ich die immer noch nehmen?hatte damit eh immer Schwierigkeiten weil die so gros waren das ich sie nicht runterbekommen hab und gewürgt habe oder auch mal davon kotzen musste

Hallo community,

ich habe einen hohen Mangel an Vitamin D

Mein Wert liegt bei 6

Nun nehme ich regelmäßig Tabletten ein und bin nun auch viel am Sonne tanken.

Meine Frage ist ob zuviel Sonne mit Vitamin D okay ist oder ob es am Ende zu viel Vitamin D ist

Immerhin nehme ich jeden Tag Tabletten und alle 3 Tage auch 2 Tabletten 4000 Einheiten

Liebe Grüße

Also laut einem Untersuchung gute bis sehr gute Werte bei einem Bluttest gehabt. Das einzige, was absolut nicht in Ordnung war, war der massive Vitamin D Mangel. Obwohl ich oft an der frischen Luft bewege.

Der Wert war so niedrig, dass ich zwei Wochen lang täglich Tabletten nehmen sollte, die man sonst nur einmal die Woche nimmt.

Ich habe mir die Drei Produkte geholt um meinen Darm zu verbessern und auch unterstützung beim abnehmen zu bekommen.

Jedoch weiß ich nicht genau was darf ich wann und womit einnehmen.

Darf ich die Produkte zusammen kombiniert einnehmen oder muss ich immer einen bestimmten zeit dazwischen einhalten. Und zur welcher uhrzeit muss ich was einnehmen um die optimalste wirkung zu erhalten?

Kennt sich da jemand aus hat jemand nh idee?

Reicht es aus, wenn man bei Sonnenschein mit einem normalen T-Shirt und einer Jeans rausgeht, um genügend Vitamin D aufzunehmen?

Oder muss es eine kurze Hose sein?

Ich persönlich nehme nicht mehr so viel wie damals.

Aktuell nehme ich:

• Vitamin B12
• Omega 3
• Zink
• Vitamin D 3+ K2
• Magnesium
• Creatin
• Proteinpulver (mein neues wurde von Ameisen befallen ey)

Ich hab auch mal Carnitin genommen, aber jemand meinte dass das keinen Sinn macht.

Was nehmt ihr ?

Ich denke, dass die meisten Menschen Zink und Vitamin C und D3 einnehmen.

Aber steht es mit dem Omega 3?

Es ist auch wichtig, weil wir nicht so oft fetten Fisch oder Leinöl oder Avocado essen.

Meine Frage: nimmt ihr Omega 3 ein?

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https://www.youtube.com/watch?v=1O4pVzfD4gc

Oder viel seltener? Angenommen die hätten paar kisten von dem zeug gehabt.

Habe gehört omega soll gut sein eine Pille pro tag morgens oder so. Was sagt ihr? Was soll man nehmen? Ashwaganda habe ich auch mal gehört aber soll glaube die Leber kaputt machen oder so?

Wie schaut das bei euch aus?

Nehmt ihr gym supplements und wenn ja was alles?

Hey, welche Supplemente benutzt ihr?

Halt ohne Hitzeschlag oder Sonnenstich.