Vitamin D, auch wenn es wolkig und unter 20 Grad ist?
Hallo, die Vitamin D-Synthese ist ja hier etwa von März-September, am ebsten von 10-16 Uhr (in etwa).
Gilt das dann jeden Tag, auch wenn es vergleichsweise kalt und wolkig ist?
2 Antworten
Ja, die Vitamin-D-Bildung hängt nicht von der Temperatur ab, sondern davon, ob genug UV-B-Strahlen durchkommen. Auch wenn es kühl ist oder Wolken am Himmel sind, kann dein Körper Vitamin D bilden, nur je dichter die Wolkendecke, desto weniger UV-B erreicht die Haut. Ein komplett grauer, dichter Himmel kann die Synthese fast blockieren, bei leichter oder durchscheinender Bewölkung reicht es aber meistens trotzdem. Die Monate März bis September und die Uhrzeit zwischen grob 10 und 16 Uhr bleiben also die entscheidenden Faktoren, egal ob es draußen 15 oder 30 Grad hat.
Vitamin D wird durch UV-Strahlung gebildet, also nur, wenn die Sonne scheint, kühl darf es sein.