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Derzeit nicht, da ich sehr Hochwertige Lebensmittel zu mir nehme, was ich aber empfehlen kann ist Omega 3, Ende Herbst bis Ende Winter Vitamin D und vielleicht in Kombi K2 und Kreatin
Für dich sowohl als auch für alle, dennoch würde ich dir empfehlen zum Arzt zu gehen einmal ein Blutbild machen zu lassen von den Werten, wo du ein Defizit hast und das Supplementieren oder dich so ernähren dass du ein ausgleich hast
Besonders achte ich darauf Nahrung ohne Pestizidrückstände zu mir zu nehmen.
- Täglich: Creatin, Zink, Astaxanthin, Kollagen, Omega³
- Saisonal: Vitamin D³ & K², Vitamin C
- Optional: Magnesium, Ashwagandha, Whey/Clear Whey
- Vor dem Sport: Citrullin, Arginin, Tyrosin, Koffein
Allerdings nur sporadisch B12. und mit sporadisch meine ich sporadisch nämlich alle paar Monate mal für ein paar Tage/Wochen und das wars.
Natürlich. Vitamine, Mineralstoffe, Aminos, Kollagen, Omega 3 etc :-) Vieles einfach in einem leckeren Drink. Warum? Mir gehts viel besser, mehr Energie etc. Und das beste nebenbei: feste Fingernägel, schöne Haut und tolle Haare ;-)
Ist das eine Empfehlung an alle oder mich? Da ich eh alles wichtige nehme und am wichtigsten ist für mich Vitamin d und k2