Wie viel Protein esst ihr täglich im Schnitt?
13 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Muskelaufbau, Training
Ehrlich gesagt weiß ich es nicht. Als Anfänger habe ich mit Protein supplementiert, dann gelassen
Vermutlich ist genug Protein in meinen etwa 4.000 kcal täglich
Immerhin habe ich viele langkettig Kohlenhydrate dabei - auch wichtig
Dir alles Gute
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung
Weiß ich nicht so genau, aber so ca 60-100g pro Tag.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Fleisch, gesunde Ernährung
Irgendwo zwischen 60-120g je nachdem was ich koche. Unter 60g liege ich aber nie (das ist das absolute Minimum bei mir)
Von
Experten
Lelazoe
und
kami1a, UserMod Light
bestätigt
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, gesunde Ernährung, Ernährungsumstellung
Im Schnitt zwischen 170 und 200g pro Tag
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Bis zu 200g täglich
falls ich die 200 nicht schaffe sind mindestens 175 drinn