Welches Vitamin ist eurer Meinung das wichtigste?
Hab bewusst nicht alle aufgezählt.
17 Stimmen
11 Antworten
Option F: Multivitamin
Das wichtigste Vitamin gibt es nicht.
Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung ist wichtig, um gesund zu bleiben und sich wohlzufühlen.
Vitamine erfüllen eine ganze Reihe von wichtigen Aufgaben im menschlichen Körper.
Viele Vitamine sind Co-Faktoren von Enzymen. Sie unterstützen biochemische Reaktionen, die für den Energiestoffwechsel notwendig sind.
Vitamine wie Vit. C und D spielen eine wichtige Rolle, um das Immunsystem zu stärken und Krankheiten abzuwehren.
Einige Vitamine, vor allem die Vit. E und C, wirken als Antioxidantien. Sie schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
Vit. D ist wichtig für die Kalziumaufnahme. Es trägt zur Gesundheit von Knochen und Zähnen bei.
Vit. A ist wichtig, um die Augen gesund zu erhalten und bei schlechten Lichtverhältnissen zu sehen.
Vitamine wie B2 und B3 sind wichtig für die Gesundheit der Haut und die Wundheilung.
B-Vitamine, vor allem B1, B6 und B12 sind wichtig für die Funktion des Nervensystems und die Bildung von Neurotransmittern.
Vit. K ist wichtig für die Blutgerinnung. B12 und Folsäure werden für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt.
Hier wurde in erster Linie mit Vit. D abgestimmt.
Leider ist die richtige Berechnung und Dosierung von Vit. D und die Einnahme in der richtigen Kombination mit Calcium, Magnesium und Vit. K nicht allen bekannt.
Mg aktiviert Vit. D, d.h. bei unzureichender Mg-Versorgung kann Vit. D nicht wirken. Mg ist z.B. für die Umwandlung von Vit. D in Vit. D3 verantwortlich. Vit. D3 wird für die Ca-Aufnahme aus dem Darm benötigt. Die Aufnahme von Mg wird durch das Vorhandensein und den Überschuss von Ca blockiert. Für eine gute Mg-Aufnahme sollte das Ca-Mg-Verhältnis 2:1 betragen.
Häufig wird auf D3K2-Tropfen zurückgegriffen.
Aufgrund der Tatsache, dass im Beipackzettel von D3K2 Tropfen steht: Bitte beachten: Bei Einnahme von Vitamin-K-Antagonisten (Gerinnungshemmer vom Cumarin-Typ) muss eine Absprache mit dem Arzt erfolgen!
jedes einzelne Vitamin ist wichtig weil jedes eine andere Aufgabe hat, man kann nicht sagen das eins wichtiger als das andere ist.
Habe ich ja nicht bestritten.
Vitamin C ist trotzdem wichtiger. Ich z. B. kann gut ohne zusätzlich Vitamin A, aber nicht ohne zusätzlich Vitamin C. Wenn ich Vitamin A supplementiere, bekomme ich Kopfschmerzen.
Dann supplementiers nicht sondern nimm es auf natürlichem Wege zu dir
Mache ich ja wahrscheinlich ausreichend. Aber durch normale Ernährung bekommt man nicht ausreichend Vitamin C. Also ist Vitamin C wichtiger, was die Supplementierung von Vitaminen angeht.
Einfach nö. Den Tagesbedarf an Vitmin C kann am sehr gut mit normaler Ernährung decken - wenn man will. Klar wer sagt Obst bäh, Gemüse igitt, der hats schwer
Träum weiter.
Ein Apfel z. B. enthält ca. 4 - 5 mg Vitamin C. Der offizielle Tagesbedarf an Vitamin C liegt bei ca. 100 mg. Da kannst du dir ja ausrechnen, wie viel Äpfel du essen müsstest. Abgesehen davon, dass die Äpfel im Handel möglicherweise weniger Vitamin-C-Gehalt haben und 100 mg Vitamin C pro Tag eigentlich zu wenig sind.
Ich supplementiere 500 - 1000 mg Vitamin C pro Tag, werde nie krank. Andere halten sich an die 100 mg (oder supplementieren gar nicht extra Vitamin C) und sind öfter mal krank.
P. S.
Außerdem ist zu viel Fruchtzucker, wie Haushaltszucker, ungesund.
Viele Gemüse ist gesund, viel Obst nicht.
Ich supplementiere NICHT, bin auch nie krank. Kannst ja auch Orangen, Paprika, Schwarze Johannisbeeren Rosenkohl und co essen.
Ich vertrag/mag auch nicht alles davon. Aber ich komme klar.
Deutschland haben sehr viele Menschen einen massiven Vitamin D3 Mangel, der zur Osteoporose, der leichteren Knochenbrüchigkeit führen kann.
Da die Menschen nicht mehr so viel draußen in der Natur sind, kann das Vitamin D3 nicht so gut durch die Sonne selbst gebildet werden, und sollte durch eine Blutabnahme vom Arzt gecheckt werden und bei Mangel supplementiert werden.
Auch B12 ist ein Vitamin, dass sehr wichtig für die Funktionen des Körpers und des Geistes ist, auch da bestehen bei vielen Menschen Defizite.
Aber jede Nahrungsmittelergänzung sollte vorher vom Arzt verordnet sein, und nicht einfach so eingenommen werden.
Du kannst unmöglich diese Frage Ernst meinen.Weil der Körper alle Vitamine braucht .
Aber was ich persönlich vor allem im Winter Favorisiere ,und woran die meisten Leute Mangel leiden ohne es zu wissen ...
Allen voran ist immer:
Vitamin D3Lg ⚘
alle Vitamine sind per Definition absolut notwendig
Vitamin C ist aber wichtiger als Vitamin A.