Hallo ihr Lieben,
Ich bin M, 28 J., 167cm groß, derzeitiges Gewicht bei 113,2kg und mache 3x/Woche Kraftsport im Gym.
Meine Frage ist nun;
Wie viel Eiweiß ist in Ordnung innerhalb des Tages, wenn ich abnehmen will (40 Kilo müssen noch runter) aber auch gleichzeitig während des Sport Muskeln aufbauen möchte?
Ich bin jetzt bei 12 Tagen kontinuierlicher Dokumentation meiner Werte, benutze zudem viel More Nutrition;
Dabei fällt auf, ich esse sehr viel Eiweiß. Komme auf einen Eiweißwert von 150-180g/ Tag. Ist das zuviel?
Habe bis dato 5,6Kg verloren.
