Hallo bin auf der Suche nach dem richtigen Nahrungsergänzungsmittel für den Sport.

Hatte vor mir Arginin und citrulin zu holen allerdings bin ich sehr Herpes anfällig und bräuchte dann zusätzlich noch Lysin als Ausgleich .

Nun hab ich Kombi Präparate gefunden Arginin ornithin und lysin , allerdings habe ich keine Ahnung ob das Sinn macht da man auch viel liest das Arginin und Lysin gleichzeitig zunehmen sich gegenseitig hemmt und man die beiden zeitversetzt nehmen sollte

Was würdet ihr raten Kombi Präparat oder alles einzeln holen und zeitversetzt nehmen.

Zusätzliche wollte ich noch Zink und Magnesium holen oder spricht etwas dagegen?

Über eure Tipps und Erfahrungen wäre ich sehr dankbar

Lg