Nehme ich zu viele Nahrungsergänzungsmittel zu mir?
Ich (w/17) bin Vegan (und esse am Tag auch nicht sonderlich viel. Ich achte jetzt auch nicht krass auch Nährstoffe, sondern esse einfach gesund. Ich nehme deswegen jeden Tag B12, was ja bei Veganer Ernährung wichtig ist. Dann kommt da aber noch Calzium, Magnesium, Omega 3 und Kalium hinzu, was ich so nehme. Vom Arzt habe ich wegen meiner Rheumaerkrankung noch Vitamin D und Eisen verschrieben bekommen. B7 nehme ich auch noch, weil ich wegen dem Rheuma Haarausfall und brüchige Nägel bekomme. Jetzt hab ich nur bedenken, weil das ja ganz schön viel ist. Kann das irgendwie schädlich sein oder auch einfach zu viel sein?
(Ich achte auch darauf, welche Nahrungsergänzungsmittel sich vertragen und nehme sie dementsprechend ein)