Ist Eiweiß gleich Eiweiß?
Weil ich kaufe als eine Kiste solcher Riegel und da ist 1 Haufen Eiweiß drin
Also kommt das auf das Eiweiß von den Mahlzeiten dazu und ist es gut genug dafür?
6 Antworten
mindestens 70% deiner Proteinzufuhr sollte von hochwertigen Quellen stammen (ergo biologische Wertigkeit), was Proteinriegel idR nicht sind (hinzukommt, dass die oft Kollagen enthalten). Ab und zu sind die natürlich vollkommen in Ordnung, sind aber eher so etwas wie ein "besserer Schokoladenriegel" als eine anständige Eiweißquelle.
Schau auf die Zutaten, wenn Kollagen oben steht, kannst du sie in die Tonne kloppen.
lg
Ne, Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß.
Viele dieser billig Aldi-Riegel sind schlecht für die Verdauung und haben ein schlechtes Aminosäuren-Profil.
Nö, hab mal geschaut. Sieht ok aus. Und trink mehr Wasser, wenn du Verstopfung hast
Die proteine aus tierischen Quellen sind leichter für den Körper aufzunehmen als pflanzliche
Ansonsten ist man gut dabei mit 1 bis 1.5g protein pro kg
„Die proteine aus tierischen Quellen sind leichter für den Körper aufzunehmen als pflanzliche“
Quelle für diese Behauptung?
Gibt unzählige und das is auch allgemein bekannt ich werde jetzt nicht googlem
Ja ist es, meine Frau arbeitet bei ner Ernährungsberatung und ihre Chefin berät die Charite u.a.
Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß. Es gibt Proteine mit unterschiedliche Wertigkeiten sowie schnelle und langsam verfügbare Proteine. Es besser immer natürliche Proteine unterschiedlicher Art (Kombination aus tierische und pflanzlichen Eiweiße) zu essen. Die Riegel enthalten viele künstliche Zusatzstoffe, Süßstoffe und Aromen. Das ist u.a. nicht gut für den Darm (Darmbakterien). Besser das Geld für gute und hochwertige Lebensmittel verwenden.
Milcheiweiß und Sojaproteinisolat. Ist letzteres schrott oder ok?