Alles soweit gut bis auf brust. Da fehlt eine drückende Bewegung
Würde dips rausnehmen und eine brustmaschine rein
Für muskelaufbau ist es die bessere wahl
Gar nicht. Nutzlose übung. Da sind sogar liegestütze viel besser
Ne es fehlt die muskelaktivität
Nur puls hoch kann man sich auch Horrorfilm angucken
Ich würde das nehmen was näher dran ist
Die Ausrüstung wird wohl nicht so grosser Unterschied machen
Bringt nix. Abwarten
er war total auf stoff, da funktioniert der körper anders
trotzdem muss man einige sätze machen am besten nah ans versagen die wiederholungszahl sollte zwischen 8-12 betragen
Er hat nur auf kraft trainiert sein lebenslang
Er bringt die Genetik mit
Es hat kein sinn sich mit anderen zu vergleichen
Würde ein anderer genauso trainieren wie er hätte er mehr muskulatur wäre aber vielleicht nicht so stark
In der Regel ist es so dass man mehr muskeln aufbauen muss um.stärker zu werden sonst geht es ab einem bestimmten kraft Level nicht mehr weiter
Er ist ein ausnahmefall
Nordic hamstrings
sobald gewicht oder wdh steigern nennt man das progress
leistung ist gestiegen
training war erfolgreich sonst wär leistung nicht gestiegen
progressiv overload ist aber was anderes
mehr sätze, härter, mehr übungen alles was den stress erhöht also nicht nur mehr gewicht
Social media is eine grosse verarsche
da is was drin, mobber suchen sich niemanden der sich wehren würde
die leute reden es sich schön und werden sich wundern wenn sie gefeuert werden wegen der ki
Brust ist brust egal ob Flachbank oder sxhrärgbank
Für den muskel kein Unterschied mit allen kann man gut aufbauen
Der muskel erkennt einfach die Spannung die auf ihn einwirkt
Bei 1 und 2 hilft noch die Bauchmuskeln mit weil man stehen muss
Ich würde bild 3 Bevorzugen an der maschine hat am meisten Stabilität und du kannst den muskel sicher ans versagen führen
Ps: immer vor dem körper drücken
Hinter dem körper is unsinnig
Im kaloriendefizit nimmt jeder ab hast dich halt verrechnet
Wird halt verwechselt. Deswegen immer vorsichtig sein bei erfahrungswerten
Rudern joggen ski laufen
Radfahren nur in der Variante wo die Arme mitmachen assault bike
Absolut nicht und es ist ein Fehler
Man weiss dass 2 wiederholung vorher nahezu denselben Reiz erzeugt mit deutlich weniger zerstörung das Wissen viele immernoch nicht im jahr 2025
Du musst aber lernen jeden satz nahe heran zu kommen und deswegen musst du wissen wie muskelversagen mal ist
Es wird dein Fortschritt behindern immer auf muskelversagen zu gehen zu 100%
Sollte man grade als Anfänger meiden und selten einsetzen da bei einem Anfänger jeder reiz wirkt
Ist nichts ungewöhnliches. Weniger sätze bedeuten bessere Erholung und somit mehr kraft
Wir werden verwirrt mit den sogenannten studien dass mehr besser sei das is quatsch
Weniger sätze dafür intensiv
Auf die Farbe wird wohl niemand achten