ist low volume zu krass?

mache für rücken nur 6 sätze und seit dem hab ich schon 2 maschinen ausgemaxt innerhalb 3 monaten auf 8 widerholungen bei denen ich seit 2 jahren das selbe gewicht bewegt hab als ich noch 12 sätze gemacht hab

Answer 1

[Dragonball99300]

Ist nichts ungewöhnliches. Weniger sätze bedeuten bessere Erholung und somit mehr kraft

Wir werden verwirrt mit den sogenannten studien dass mehr besser sei das is quatsch

Weniger sätze dafür intensiv