Ich bin 19 Jahre alt, bald 20, und arbeite selbstständig viel am Computer, teils 6–8 Stunden am Tag. Dabei habe ich gemerkt, dass ich körperlich und mental einen Ausgleich brauche. Nebenbei mache ich Krafttraining und verbringe Zeit mit meiner Freundin, familie..) aber ich habe festgestellt, dass ich momentan körperlich, mental nicht so fit bin wie früher. Als kleines Kind bin ich immer anders gerne Fahrrad gefahren, zu Freunden, in den Wald oder in andere Orte und Städte. Nach längerer Recherche habe ich mir nun ein neues Gravelbike gekauft, das mir gefällt, da mein altes Fahrrad zu klein ist. Ich habe es mir geholt, um einen Ausgleich zu haben, unter der Woche mehr rauszukommen in die Natur und körperlich fitter zu werden.

war das die richtige Entscheidung? Was meint ihr?

War das die richtige Entscheidung?

Ich bin 24 Jahre alt und merke immer deutlicher, wie stark das Aussehen das Leben beeinflusst.

Gutaussehende Jungs und Männer sind überall willkommen - jeder möchte etwas mit ihnen zu tun haben. Immer ist jemand für sie da.

Wenn man nicht gerade ein Albert Einstein ist, ist es als unattraktiver Mann extrem schwer, Erfolg zu haben.

Als unattraktiver Mann sind einem fast alle Türen verschlossen: Niemand will etwas mit einem zu tun haben, man wird isoliert und lebt letztlich allein.

Aussehen ist alles - und ja, natürlich gibt es Einzelfälle, in denen auch unattraktive Männer erfolgreich sind. Aber solche Beispiele sind "Cherry Picking": Man kennt vielleicht jemanden, der jemanden kennt, der trotz mangelnder Attraktivität Erfolg hatte.

Für den Durchschnitt gilt: Als unattraktiver Mann hat man schlechte Karten. Oft bleibt nur die Beschäftigung als Ablenkung, doch früher oder später wird man wieder mit der Realität konfrontiert. Und manchmal erscheint dann selbst der Strick als letzter Ausweg.

Und nein, Attraktivität ist nicht bloß reine Subjektivität - das belegen Models und Schauspieler eindeutig.

Auch Fälle wie der von Jeremy Meeks zeigen, dass objektive Schönheit eine große Rolle spielt.

Ich schaue jetzt immer, was die Lebensmittel, die ich so esse, an Eiweißgehalt haben und sehe eigentlich ziemlich oft, dass da einiges drin ist. Und dann habe ich auch gelesen, dass der Körper innerhalb eines bestimmten Zeitraums auch nur eine bestimmte Menge an Eiweiß im Sinne des Muskelaufbaus verarbeiten kann.

Mir stellt sich jetzt die Frage, inwieweit das überhaupt sinnvoll ist, zusätzlich über Eiweißshakes Eiweiß aufzunehmen, wenn man sich dementsprechend ernährt?

Gibt es vielleicht auch unterschiedliche Qualitäten an Eiweiß in den verschiedenen Lebensmitteln, und worauf sollte man da achten?

huhu, meine Frage ist wann nehme ich was? Habe beides zuhause.
dankeschön 😊

Guten Abend liebe community,

Ich trainiere seit geraumer Zeit und habe irgendwann angefangen, pro Übung drei setze zu machen und diese so aufzuteilen, dass ich in der ersten Wiederholung ein leichtes Gewicht zum aufwärmen nehme bei der zweiten ein deutlich höheres, wo ich 6-10 Wiederholungen anstrebe und dann beim dritten noch höheres Gewicht und maximal 6-8 anstrebe.
Haltet ihr das für sinnvoll für Muskelaufbau? Das könnte ich besser machen?

Fitnesstraining ist gut für die Gesundheit und hilft, auch im Alter gesund und fit zu bleiben. Deshalb vertrete ich die These, dass jeder Fitnesstraining machen sollte. Es ist klar, dass nicht jeder dicke Muskeln und ein Sixpack haben wird, aber jeder sollte, so gut es geht, fit sein. So könnten wir es schaffen, auch im Alter lange gesund zu bleiben. Wir haben nur diesen einen Körper. Behandeln wir ihn mit dem gebührenden Respekt.

Auch zb wenn sie eben guten Charakter, humorvoll, nett, symphatisch und hilfsbereit sind?

Was sagt ihr?

Hallo, ich w/13 trage Tangas und push up Bh weil es mir gefällt. Meine Freunde bezeichnen mich deswegen als N*tte. Ich trage den Style der gerade im Trend ist also Flaired Jeans und tops halt das was grad normal ist (bin ja auch absolut nicht die einzige). Ich habe ein lieblings Top wo der Ausschnitt etwas tiefer liegt aber immerhin alles bedeckt, meine eine ,,Freundin,, trägt sogar genau das selbe und auch noch andere Mädchen, es geht darum das dieses top wohl besonders N*ttig ist. Jetzt meine Frage bin ich dadurch eine N*tte?

Die Frage geht an die gymrats. Sollte euere Partnerin oder euer Partner auch ins gym gehen und trainieren oder eher nicht. Oder kann die Person auch zb etwas fauler sein und nicht so in Form sein

(Beziehung)

Hallo, ich gehe seit Fast einem Jahr joggen. Aktuell gehe ich seit 3/4 Monaten jede Woche einmal 12km oder manchmal auch bis zu 20km joggen (5:50 Pace). Meine Mutter meint, dass ich, wenn ich so weitermache, später Gelenkprobleme, Knieschnerzen etc. bekomme, sodass ich im hohen Alter nicht mehr gut laufen kann.

Meine Frage ist, ob das jetzt stimmt. Ich weiß, dass bei zu vielen Laufen es zum Läufer Knie und so kommt aber das alles schon bei einen 12km Lauf in der Woche? Werde ich also Gelenkprobleme etc. später bekommen bei einem 12km Lauf wöchentlich.

Und wie siehts mit 2 mal 12km in der Woche und ggf. noch einem Intervalltraining? Werde ich da später auch so Schmerzen kriegen. Ich bin aktuell 13 Jahre männlich.

Mir gefällt das Joggen und Dauerlaufen, aber will jetzt nicht weniger Rennen, um meine Gelenke etc. zu schonen. Aber wenn ich später dann so Probleme bekomme dadurch, wäre es natürlich schon frustrierend. Also stimmt das denn jetzt?

Danke für eure Antworten schonmal

Hallo, ich wollte fragen ob es sinnvoll ist wenn ich mein training so gestalte das ich an einem tag

1 einheit Oberkörper training mit fokus auf hypertrophie und kraft setze

1 eingeit Unterkörper training und einzelne sätze für den oberkörper einbaue

Auch wieder Fokus auf Kraft und Hypertrophie.

1 Einheit mit dem eigenen Körpergewicht Fokus auf Muskelausdauer

Mein Ziel ist Ästhetik und Vorbereitung auf ein schweres Auswahlverfahren. Wofür ich kraftausdauer und maximalkraft brauche.

Bin ich mit der idee gut unterwegs ?

ich mache nebenbei noch Triathlon und Brazilian juijitsu.

Oder könnte ich da ich ja noch andere Sachen mache auch auf die Ausdauer Einheit verzichten?

Hallo,

wie schnell baut man als absoluter Anfänger im Kraftsport Muskeln auf?

2 Freunde von mir gehen seit ca 3 Monaten 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio und machen Ganzkörpertraining, als sie anfingen waren sie skinnyfat und haben ordentlich Muskeln in den 3 Monaten aufgebaut und die waren davor nie im Fitness.

Oder schauen Mädchen auch auf die inneren Werte? Also Humor, Charakter und ob man nett und hilfsbereit ist oder so?

Oder ist das veraltet und Mädchen schauen nur noch auf das äußere Aussehen?

Die Sache ist die:

Bizeps/Trizeps- voll in Ordnung

Unterarme- auch krass

Aber ich habe das Gefühl dass meine Handgelenke zu dünn sind. Ich fühle mich dann wie eine Lego Figur. Gibt es eine Möglichkeit meine Handgelenke zu trainieren?

Das bin ich (unten) mit meiner Cousiene (oben). Sie ist nur 2 Montate älter als ich.

Offensichtlich sehen wir vom Typ sehr gleich aus. Also Haarfarbe usw. Aber ich finde es ist mehr als der Typ. Unsere Gesichter sehen sich extrem ähnlich. Oder nicht? Bilde ich mir das nur ein oder könnten wir als Zwillinge durchgehen? Also ist unsere Gesichtsstruktur auch so ähnlich oder nur der Typ?? Was meint ihr, könnte man uns für Zwillinge halten und ist so eine Ähnlichkeit Normal 🙈

Er ist 17 und wir kenne uns seit 2 Jahren. Wir waren erst Freundschaftlich unterwegs und er ist auch eigentlich echt sehr nett und lieb.

Seit etwa 4 Monaten läuft da mehr zwischen uns. Allerdings kann man es nicht wirklich Beziehung nennen. Wir schreiben halt und vorallem: Machen wir rum und haben Sex. Er hat mich dazu nie gedrängt allerdings muss ich zugeben, dass ich das vorallem erstmals tat um ihm zu gefallen. Ich wollte nämlich immer mehr. Und er hat mir eben immer ungewollt (hoffe ich) Hoffnung gegeben. Also Anzeichen, Flirts usw

Aktuell habe ich das Gefühl das er nie wirklich was Ernstes von mir wollte (wie es am Anfang eben wirkte) und in Wahrheit immer nur scharf auf mich war. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll da ich mit meinen Gefühlen echt durcheinander bin. Ich habe Angst ihn zu verlieren wenn ich aufhöre mit ihm zu schlafen..

Was kann ich tun 🥲 ernsthaft man..

Wie lange ist eine Pause zwischen den Sätzen okay? Aktuell Trainiere ich bei höchster Intensität und brauche dann meistens einmal im Training eine 5-10min Pause zum trinken und runterfahren. Ist das okay oder sollte ich versuchen nur die Satzpausen als die Gelegenheit dafür zu benutzen?