Wie findet ihr meinen Trainingsplan?

(Push)

(Schrägbank KH): 2 Sätze 8-10

(Flachbank KH): 2 Sätze 8-10

(Pec Deck Fly): 2 Sätze 10-12

(Schulterdrücken KH): 3 Sätze 8-10

(Seitheben Maschine): 2 Sätze 10-12

(Seitheben Kabel): 2 Sätze 10-12

(Trizeps Extension): 3 Sätze 10-12

(Trizeps Pushdown): 3 Sätze 10-12

(Hackenschmidt): 4 Sätze 8-10

(Wadenheben Stehend): 4 Sätze 8-10

(Beinstrecker): 2 Sätze 10-12

Adduktion): 3 Sätze 10-12

(Pull)

(Kreuzheben LH): 3 Sätze 8-10

(Beinbeuger Sitzend): 4 Sätze 10-12

(Breite T-Bar Rows): 2 Sätze 8-10

(Breites Kabelrudern): 2 Sätze 10-12

(Shrugs LH): 3 Sätze 8-10

(Reverse Flys): 3 Sätze 10-12

(Bauchmaschine): 4 Sätze 8-10

(Preacher Curls KH): 3 Sätze 8-10

(Bayesian Curls): 3 Sätze 10-12

(Hammer Curls KH): 3 Sätze 8-10

(Wrist Flexion): 3 Sätze 12-15

(Reverse Curls): 3 Sätze 12-15

(Wöchentlicher Ablauf)

(Push)

(Pull)

(Ruhetag)

(Wiederholung)