tach Tach zusammen

Hab jetzt nach mehreren Jahren mit Schiefer Haltung bzw. Hohlkreuz und rundrücken zu kämpfen. Im Internet gibt es viele Übungen diesbezüglich aber bringen die auch wirklich etwas oder werde ich für immer so einen Kobold rücken haben?

Hey,

ich bin 15 Jahre alt (weiblich) und habe eigentlich seit 1-2 Monaten starke Probleme mit meinem unteren Rücken.

Ich war vor 2 Wochen beim Orthopäden und dieser hat mir nicht weitergeholfen. Er hat sich mit meinem Bein anstatt mit meinem Rücken beschäftigt. Er meinte,dass er sich um den Rücken später kümmern wird.

Doch seit gestern Abend sind die Rückenschmerzen DHER STARK. Ich kann mich kaum bewegen. Messerstiche bei jeder Bewegung und ich kann kaum gehen.

Ich habe bei mehreren Orthopäden angerufen und alle geben mir einen Termin nach 2 Wochen verdammt nochmal!?
Meine Freundin meint,ich sollte in die Notaufnahme,aber sind wir mal ehrlich,es ist VIEL zu übertrieben wegen sowas dorthin zu gehen und außerdem kommt da wie jedes Mal fast nichts wichtiges raus.

Andererseits sind die Schmerzen echt schlimm…

Habt ihr vielleicht eine andere Lösung???

danke im Voraus

Hallo,

Ich habe ein Rundrücken und denke das ich beim Krafttraining nicht meine Brust richtig trainieren kann, da meine Schultern nach vorne gehen und ich vielleicht die Brust nicht treffe dann.

hat das was damit zutun?

Hey, ich weiß man sollte nichts von anderen Meinungen halten wenns um sowas wie Pickel etc geht aber ich wollte trotzdem einmal fragen ob ihr solche Pickel am Rücken “hässlich” findet bzw unattraktiv oder ob ihr es nicht schlimm findet? (Ich war schon beim Hautarzt etc und behandele es gerade schon seit Monaten, es will aber nicht wirklich ganz weggehen.)

Habe denke ich genetisch bedingt ein Hohlkreuz von überwiegend meinem Vater geerbt.. Kann ich das wegbekommen.. Kann eben nicht längere Zeit sehr aufrecht sitzen oder stehen.

Wie man im Bild oben sehen kann. Hab mich schon immer gefragt was das ist denn meine Freundin hat das auch xD

Guten Tag,

ich hab meinen Auswertungs Termin leider erst nächste Woche, aber wüsste jetzt gerne schon bescheid ob es ein bandscheibenvorfall ist. Ich habe sehr dolle Rückenschmerzen und kann meinen rechten Daumen und Zeigefinger nicht spüren. Vielleicht kann mir ja jemand weiter helfen.

vielen Dank im voraus,

LG!

Wir sollten im Rahmen von diversen Übungen der neuen Akrobatik auch den Übungspartner auf den Schultern durch die Halle tragen und dabei verschiedene leichte Hindernisse in einem Parcours überwinden. 

Der Lehrer sagte das soll dazu dienen die Balance zu trainieren aber auch die körperliche Ausdauer.

Ich bekam meinen Partner fast nicht aus der Hocke hoch und musste beim Tragen ständig von der Seite von anderen unterstützt werden damit ich nicht umkippe, die Hindernisse musste ich alle komplett auslassen, am Ende des Parcours wurde mit den Partnern dann gewechselt.

Der Lehrer meint nun das wir das solange machen bis jeder einigermaßen das schafft. Ist dies noch ein normales Training? ich war echt am Kräftelimit. 

Mein Partner schaffte es nicht mal mich aus der Hocke hoch zu heben, ich musste dann über einen Kasten auf seine Schulter aufsitzen, er stand dann schon. Er tat sich sehr schwer mit dieser Übung und mit mir auf seiner Schulter.

Mein Rücken tut mir ehrlich gesagt immer noch weh und ehrlich verstehe ich nicht warum wir nun im Rahmen der Akrobatik sowas machen müssen, kann mir das jemand erklären?

Müssen wir da wirklich mitmachen oder können wir uns da irgendwie befreien lassen?

Danke für eure Antworten…

Ich habe nen merkwürdiges Problem... ich schlafe seit Jahren nur auf dem Bauch und auf einer Gesichtshäflte. Ich wollte das endlich mal ändern weil es nicht besonders gesund ist für den Rücken und das Gesicht dadurch auch etwas assymetrisch auf der einen Seite aussieht.

Aber... ich kann nicht auf den Rücken schlafen... ich probiere es seit Wochen und ich brauche da immer Stunden bis ich einschlafe...Aufm bauch hingegen brauche ich nur 10 minuten und bin weg.

Weiß wer wie man dagegen was tun kann ? Hat wer ähnliche Probleme ?

Könnte einen Tipp gegen Kater gebrauchen. Hast du einen Tipp.?

Was kann man gegen Pickel am Rücken/Bauch machen ?

Hallo Liebe Leute,

habe mir ein wirklich tolles Rückenschmerzen Training gekauft.

Innerhalb von 6 Wochen Schmerzfrei.

Gestern der erste Tag war mega. Ich habe mich abends sehr gut gefühlt.

Heute habe ich Schmerzen im oberen Rücken und in der Hüfte.

Ist es normal das ein Muskelkarter im Training kommt oder ist es ein schlechtes Zeichen.

Ich habe eine verkürzte Muskulatur und das Training macht mich wirklich flexibler und ich bin überzeugt das ich es in 6 Wochen schaffen kann.

Aber erst mal die Frage : Ist es normal das bei neuen Übungen der Körper schmerz Ausstrahlt.?

Liebe Grüße

Anonym

Es ist auch noch Sommer jetzt und es wird immer schlimmer

Hallo liebe Community,

da ich einen leichten Rundrücken habe hat mir der Orthopäde Krankengymnastik verschrieben. Da ich etwas Schmerzen hatte, hat sie mich auf den Bauch gelegt und dann hat sie auf der linkrn hinteren Schulterpartie richtig nahe der Wirbelsäule gedrückt gezogen (sie ist Manusltherapeutin). Seit dieser Massage knackt es beim Rotieren der Schulter und vor allem in der hinteren linken Schulterpartie wo sie massiert hat. Kann es dein, dass sie etwas überdehnt hat bzw kaputt gemacht hat. Nach der Massage hatte ich ausserdem ca eine Wochr noch ein brennen bzw kribbeln dort also in der hinteren Schulterpartie…

bei der Übung im angehängten Bild knackt es beim Heben des linken Armes besonders laut..

(Bild durch den Support entfernt)

vielen lieben dank gür die antworten

Halli Hallo meine Lieben,

Ich bin 13w und habe skoliose!

Am anfang vor ein Jahr hatte ich 64° halbes Jahr später hatte ich die Hälfte ,dann hatte ich weniger und jetzt etwa 50°! (Habe seit anfangs ein skoliose korsett) der Arzt meinte dass ich weiter hin mein korsett tragen muss und zum korsett Bauer gehen muss um es zu ändern oder mein 2.korsett Machen lassen soll!er sprach auch kurz von einer op wenn es nicht besser werden sollte !der Arzt selber meinte es würde sich Jetz nicht viel mehr verbessern !

Ich gehe nicht in eine Reha oder so Was (in mein Land gibt es so Was nicht)

Meine Frage:

Wie ist es mit einer skoliose op ?

Wie ist es abgelaufen von a bis z ? Kann man die Stangen nach ein paar Jahren wieder rausnehmen?

Ich habe Angst!

Lg

Hey Leute,

ich bin Co-Trainer einer C-Jugend (13-15 J. ca) und bereite für nächste Woche eine komplette Einheit vor. Ein kurzer Bestandteil wird mit Fitness zu tun haben. Ich habe hier gute Übungen im Internet gefunden. Bei einer Übung sollen sich 2 Mitspieler zusammenfinden und Partnerübungen machen. Bspw Laufübungen, "Schubkarre", aber eben auch gegenseitiges Huckepacktragen. Laut Übung muss der Spieler dann mit dem Mitspieler auf dem Rücken einen Weg von ca. 20 Metern zurücklegen.

Nun zur Frage: Kann man dieses gegenseitige Tragen guten Gewissens machen lassen? An sich find ich die Übung gut, ich hab nur Bedenken weil zwischen den Spielern ja Gewichtsunterschiede bestehen können. Ist das rückenschädlich oder ok? Will keinen Ärger mit den Eltern haben. Mein Cheftrainer hat so was schon mal machen lassen. Da hab ich aber teilweise größere Unterschiede zwischen den Partnern festgestellt (bspw. 50 und 65 kg) und fand das grenzwertig. Die zierlichen Spieler fanden das wahrscheinlich auch nicht so gut. Mache ich mir zu viele Gedanken oder sollte man so was sein lassen? Oder muss man bei der Aufteilung eingreifen? Hab eine ähnliche Frage gefunden, die meine Bedenken aber nicht geklärt hat. Danke!

Ich habe Skoliose die 20° ist. Kann ich damit noch zur Bundeswehr oder geht das nicht? Die Skoliose schränkt mich nicht ein, außer das ich leichte Schmerzen bekomme vom stehen auf einem Punkt.

Ich bin 15 und 1,76 51,5 kg schwer, ich sehe meine Wirbelsäule stark (siehe Foto) und mir macht noch was anderes mehr sorgen. Ich bin 15, mache sehr viel Sport, Fitness und Karate und ich bin sehr im Hohlkreuz oder wie man das nennt also ich sitze sehr ungerade oder stehe nicht gerade. Ich weiß nicht wie ich das verbessern kann oder wenn ich eine Übung beispielsweise mache die heißt Superman da muss man sich halt hinlegen auf dem Bauch und gerade seine Arme/Hände nach vorne Strecken das geht bei mir nicht und dann hab ich Übels Ziehen/schmerzen am Rücken/Wirbelsäule hat jemand ein Tipp oder ist es normal in meinem Alter habe echt Angst …

Hallo liebe Leute. Meine linke Schulter steht etwas weiter nach hinten. Der Orthopäde sagte ich hätte einen Rundrücken ind wenn ich wieder aufrechte stehe würde es verschwinden.Deswegen war ich bei der Krankengymnastik. Sie hat hinten an meiner Wirbelsäule massiert, danach hat es etwas gebrannt. Nun knackt meine linke Schulter ständig seitdem. Ausserdem habe ich einen Rippenbuckel beim Vorneigetest. Kann dies von der Massage kommen? Also auf jeden fall knackt es seit der Massage vorher hatte es nicht genackt. Sie ist Manualtherapeutin. Was könnte sie falsch gemacht haben. Ich habe das gefühl sie hat irgendetwas überdehnt die sehne oder so?

(Bild durch den Support entfernt)

Ist bei mir (M,34) ein Rezidiv und es wird betont, dass es nur sehr klein ist. Dennoch wird meine Fussaussenkante nicht richtig frei bzw. fühlt sich während dem Laufen schwer an und schmerzt irgendwann auch und es entsteht ein Druck auf dem Becken, der durch Dehnübungen gerne verstärkt wird.
Meine Muskulatur wird einfach nicht frei, auch am oberen Rücken alles verspannt.

Nun versuche ich Krankengymnastik mit Geräten, weil ich kraftmässig noch nichts gemacht habe.

mein Hausarzt behauptet, dass man nach 3 Monaten konservativ nichts mehr verbessern kann. Was sagt ihr dazu?

Ich hab das iwie seit ich klein war, das meine Schultern nie richtig rund waren. Es ragt immer diese eine Knochen hervor…ehrlich war das immer für mich ein Grund, keine Tops oder Spaghetti Träger Kleider zu tragen 😬☹️

frag mich halt einfach wieso, das so ist, ich meine ich bin normal schlank gebaut😄und bei anderen ist es auch nicht so…

und mal so gefragt, von den Mädels, kennt ihr eine gute Lösung gegen diese Pickel am Rücken, wie schaffen es manche so einen glatten pickelfreien rücken zu haben 😂die müssen dann ja echt gute Gene haben haha

Aber ich halt nicht so richtiges Rücken knacken sondern so anders und im ganzen Rückenbereich nicht nur in der Mitte

und dann kann ich Safe 30 mal pro Tag machen

hab auch jeden Tag Rückenschmerzen

Ich habe es aber ich habe keine Scjmerzen dadurch. Mich nervt es nur verdammt dolle das ich es habe weil ich es aus irgendeinem grund eklig oder abschrecken finde wenn ich in liegestütz position gehe und die so weit raus kommen. Soll ich das behandeln lassen?

Hallo ihr lieben ich habe leider erst in 2 Wochen meinen Termin beim Orthopäden ich habe seit längerem schmerzen an den zwei stellen die wir aufgemalt haben. Ziemlich im Bereich der Wirbelsäule was könnte das sein? Danke

Also bei meinen beiden Jungs ist neben Turnen nun auch Akrobatik Thema im Sportunterricht. Es beginnt wohl mit einfachen Partnerübungen und hat das große Ziel auch eine große Pyramide mit der Parallelklasse zu bilden. 

Bei mir ist ja die Schulzeit schon etwas länger her aber ein wenig kann ich mich schon erinnern, das dies auch bei uns öfters vorkam.
Nun aber erfahre ich das auch diese Übungen im Rahmen der Akrobatik, wo man auf anderen draufsteht und sich auch bewegt, grundsätzlich mit Schuhen gemacht werden. 

Auf die Frage ob spezielle Schuhe nun notwendig sind, gab es nur die Antwort Gymnastikschuhe werden zwar empfohlen aber „normale“ Hallenschuhe (Leder mit relativ harter Sohle finde ich) gehen auch.

Ist das eine normale Vorgehensweise?

Also die Vorstellung das ein Mitschüler mit solchen normalen Hallenschuhen auf den Rücken bzw. die Schulter und sonst so drauf steigt und sich bewegt gefällt mit jetzt nicht wirklich.
Meine Söhne haben so Stoffschuhe mit flexibler Sohle und ich hoffte das auch die anderen Schüler solche weichen Sohlen haben aber ich musste jetzt erfahren das wirklich welche mit solchen normalen Hallenschuhen dabei sind und diese auch nicht ausziehen wollen.  

Also bei uns war es damals schon eine Herausforderung das immer die „Trittzonen“ eingehalten wurden, denn immer wieder mal steigt einer daneben oder direkt auf den Rücken. Jetzt finde ich aber das Thema Schuhe macht es jetzt nicht einfacher wenn kein „Schuhstandard“ für jeden gilt.

Wie denkt ihr darüber?

Wie krieg ich die Weg?

Moin Sportfreunde, wenn ich im gym meinen Rücken trainiere merke ich die Übungen meist nicht im Rücken, woran liegt das? Ich habe einen Trainingspartner der auf meine Form achtet, er weiß aber auch nicht woran es liegt. Habt ihr eine Idee was ich ausprobieren kann?

Hallo hab mir eine Verletzung beim Kreuzheben geholt… ist nur im unteren Rücken sollte ich eine komplette Pause vom Gym machen oder darf ich noch andere Muskelgruppen wie Beine Brust Schultern usw… trainieren?

Wir haben im Sportunterricht das neue Thema Akrobatik und wollte an alle die das aktiv machen oder gemacht haben mal fragen, wie war das für euch?
wie habt ihr euch dabei gefühlt?

Es hört sich einfach komisch an wenn unser Sportlehrer vom Turnen auf lebendigen Geräten spricht. Ich habe ein seltsames Gefühl im Bauch wenn ich darüber nachdenke das ich auf anderen rum turne oder umgekehrt auf mir dann jemand und das ganze auch noch benotet wird.

Er hat uns Bilder von anderen Klassen gezeigt wie die erste Stunde ablaufen wird und wir das im Rahmen von Stationen kennenlernen werden. Ich war aber sehr verwundert zu sehen wie da welche auch in normalen Schuhen auf anderen rum steigen und weiß nicht ob mir das gefallen wird. Wie sind eure Erfahrungen hier? 

Wir sollen dann nach Abbildungen verschiedene Positionen aber auch eigene Figuren uns überlegen und ausprobieren. Auf den Zetteln gab es zwei vor denen habe ich jetzt Angst, ich mag hier nicht versagen.

Was haltet ihr davon, da stehen ja dann zwei Personen auf einem, wird das nicht zu schwer? Sind das vielleicht schon Figuren welche später erst mal dran kommen?

Es gab auch Abbildungen da sitzt dann jeweils einer auf den unteren und einer steht, sind das übliche Positionen? 

Vielen Dank für eure Antworten. 

Damit es vielleicht der Rücken mehr "grade" wird. Oder wäre das schädlich?

Also ich bin m19 und nun seit einem Jahr im Gym

Ich trainiere fast jeden Tag mit einem guter Freund von mir, der ebenfalls 19 ist.

Er trainiert schon seit 3 Jahre und das intensiv.

Mein Körper ist aber im Vergleich zu seinem in jedem Punkt überlegen.

Sei es Brust, Biceps, Rücken, Schulter.

Er meinte dass ich gute Gene habe und aus diesem Grund ginge es schneller bei mir.

Wir benutzen die selben Geräte sind gleich groß und jeder von uns versucht seinen Proteinbedarf am Tag zu decken.

Warum ist das so warum habe ich so schnelle Erfolge im Vergleich zu ihm?

Hatte bis so ca. 22 eigentlich keine Haare am Rücken.

Jetzt mit 24 ist da aber wirklich schon einiges gewachsen. Nicht komplett wie ein Bär, aber schon so hier und da ein Büschel.

Sich da selbst zu rasieren ist nicht so ganz leicht. Wie macht Ihr das?

Geht man da dann irgendwo hin? Friseur schätze ich mal nicht, oder?

Wie kriege ich die dort langanhaltend weg?

Hey, sollte ich mir aufgrund meines Rückens sorgen machen oder ist das normal?

Am rücken habe ich etwas, ich weiß jetzt nicht ob es eine zecke oder nur ein pickel ist, wie kann ich das erkennen (mit foto geht es nicht weil ich es nicht scharf bekomme)

Hey ich trainiere jetzt schon so ein paar Monaten, bin 19 und mich würde mal interesieren mit welchen muskeln man breiter werden kann(falls das geht)...

Bin eher die höhe als in die breite gewachen xD

Auf jeden fall ich weiß jeder hat eine andere Genetik aber aber mitwelchem Muskeln könnte man breiter werden

Danke

Ich habe Skoliose heißt einen Bogen in meiner Wirbelsäule. Ich reite und meine Reitlehrerin sagt mir schon öfter das meine Hände ruhiger werden müssen haben unruhige Hände kommen ja von einem unruhigen sitz aber ich krieg es nie hin einen ruhigen sitz zu haben meine Reitlehrerin sagt dann Körperspannung aber die hab ich ja schon und ich wollte mal fragen ob ein unruhiger sitz und dementsprechend unruhige Hände von skoliose kommen können ?

Mal angenommen man ist 30 Jahre und hat die 30 jahre zuvor sich perfekt gerade gehalten und hat auch eine gerade Wirbelsäule, dann auf einmal fängt man an sich krumm zu halten über Jahre. Kann man dann eigentlich einen Rundrücken bekommen und wenn ja, wirkt sich dieser auch auf die Form der Wirbelsäule aus?

Ichglaub ich hab ein hohlkreutz also wollte ich mal fragen ob es weggeht

LG Jale:))

Ich arbeite in der Pflege und hatte einen schweren Bandscheibenvorfall. War schon in der Reha. Ärzte raten mir allerdings davon ab weiterhin in der Pflege zu arbeiten. Was habe ich denn noch für Möglichkeiten? Ich muss ja auch noch über 20 Jahre arbeiten.

Ich habe nun schon sehr lange ein Hohlkreuz und weiß auch nicht genau, woher das kommt. Ich sitze nicht den ganzen Tag und zu schwache Bauchmuskeln hab ich auch nicht.
Deswegen frage ich mich an wen man sich da am besten wendet. Ich dachte an einen Physiotherapeuten, wobei ich dachte der wäre eher zur Schmerzlinderung da und es sind ja nicht wirklich Schmerzen. Oder sollte man sich besser an einen Fitnesstrainer wenden oder gibt es sonst einen anderen Spezialisten der für sowas zuständig ist?

Bei mir definitiv arme und dann rücken oder brust, bin 15.

Hey , ich habe schon einige Fragen bezüglich meines Rückens oder allgemein der Wirbelsäule gestellt aber leider hilft mir Google nicht weiter weshalb ich hier nochmal etwas frage.

Also ;

Ich habe ein leichtes/mittelmäßiges Hohlkreuz woran ich grade dran bin es weg zu trainieren. Aber ich mache manchmal selbstests undzwar :

Wenn ich ganz normal mit einem Hohlkreuz laufe gerader Rücken dann habe ich keine Schmerzen (Oberer Rücken meist nur Muskeln ermüdungsschmerzen).

Wenn ich jedoch (z.b Beim stehen) so richtig in den Hohlkreuz gehe (Also Bauch raus Hüfte voll nach hinten) spüre ich ein Schmerz im Gesäß der sich bis zum Ende meiner Oberschenkel (seitlich eher) zieht.

Dieser Schmerz ist eher ziehend. Den aber habe ich nur wenn ich wie gesagt maximal in den Hohlkreuz gehe.

Auch manchmal wenn ich auf einem Stuhl bin worauf ich entspannt liege Also Rücken nach unten Beine nach vorne ziehe ich mein Bauch nach oben und die Hüfte nach unten dann spüre ich sogar einen stechenden Schmerz im Kreuzbein/LWS unten. Wie gesagt das nur wenn ich wieder mehr ins Hohlkreuz gehe.

Was könnte das sein?

Guten Abend, ich habe eine relativ starke Skoliose mit 2 Bögen, die beide etwas unter 50 grad nach Cobb sind. Ich bin weiblich 16 und 1,63 groß. Mit so einer ausgeprägten Skoliose ist man ja etwas kleiner. Kann man herausfinden wie groß ich ohne die Skoliose wäre?
Danke schonmal

Hallo, ich bin eine sportliche Persönlichkeit und habe nun seit 2 Monaten ca. beinahe immer ein zittern im unteren Rückenbereich, wenn ich mich bücke. Bspw. wenn ich etwas vom Boden aufnehmen möchte, dann zittert es kurz beim runtergehen & sobald ich wieder gerade stehe ist es wieder weg. Trotzdem sehr ärgerlich im Alltag. Kennt jemand diese Symptome und was kann ich dagegen tun? War mal beim Arzt um ein MRT zu machen. Da war alles in Ordnung.

Danke um Voraus.

Hey ich habe keinen möchte aber auch keinen irgendwann bekommen meine Körperhaltung ist auch nicht die beste deswegen was sind so Übungen die dazu beitragen keinen zu bekommen?

Hallo

Ich habe Verspannungen im Rücken Nacken und schultern und auch brustmuskel , ich habe so vieles versucht mit Wärme Tabletten Dehnung Sport nichts hat geholfen es ist so schlimm das wenn ich mich bewege fühlt sich das an als würde mich jemand ziehen nach unten in Rücken, auf den Schulter und am Nacken zieht alles das ich schon kopfschmerzen bekomme , ich war auch schon bei 2 Ärzte eine hat mich eingerenkt alles super danach Puls wieder normal und gut geschlafen und 3 Wochen später Zack wieder das Problem , der andere Arzt hat mit Tabletten geben ein muskelrelax Mittel und das bringt nichts bei mir . Was kann ich noch machen habt ihr da ein Tipp für mich . Wäre dankbar.

Mein unterer Rücken tut weh, was kann ich tun?

Guten Tag, mein Arzt hat mir bei der letzten Untersuchung mit geteilt dass ich einen S-Rücken bekommen habe durch zu schnelles Wachstum. Er hat mir auch gesagt dass man das jedoch zum größten Teil wieder rückgängig machen kann durch Sport zum Beispiel. Er hat mir jedoch nix konkretes genannt. Deshalb dachte ich jemand der sich auskennt könnte mir ein paar Übungen für zuhause, aus dem calasthenicsbereich nennen damit ich diese nachmachen kann.
VG & danke im Voraus

Ich sehe wie manche das machen was bringt das sollte ich das machen?

Also bei Bench Pressen die ihren Rücken bei ein C krummen

Hallo,

habe gestern gemerkt, dass sobald ich mich nach vorne beuge an meinem Rücken direkt auf der Wirbelsäule und etwas drum herum im mittleren Bereich so zwischen Lendenwirbelbereich und Brustwirbelbereich eine Schwellung ist . Diese ist auch tastbar.
Habe weder Schmerzen noch Einschränkungen.

Allerdings sobald mein Rücken gerade ist, ist diese nicht mehr spürbar.

Ich mache mich hier verrückt und hoffe ihr könnt mir helfen da ich gerade im Urlaub bin und hier keine Ärzte sind.

lg Sarah

Das hier unten ist meine Körperhaltung, wenn ich die Brust etwas rausdrücke und meinen Core leicht anspanne. Jedoch sieht man so eine starke Krümmung bei mir. Beim Athleten unten z.B ist es ästhetisch und bei mir merkwürdig. Was müsste ich tun, um meinen Rücken in Griff zu bekommen? Trainiere stets meinen Core und der ist nicht schwach.

Habe auch oft nach langem gehen Rückenschmerzen genau an diesem einen Punkt, wo es gekrümmt ist.

Servus,

ist es normal,dass man deutliche Kraftunterschiede hat bei verschiedenen Muskelgruppen?

z.B. bei der Schrägbankdrück Maschine schaffe ich nur insgesamt 60KG und beim Bankdrücken 100x4

Beim Latzug hingegen schaffe ich 135KGx8 und Rudern am Seilzug 139KGx6

Die Ausführung beim Rudern und Latzug ist natürlich nicht perfekt,aber gut genug um es „zählen“ zu lassen,vor allem wenn man bedenkt,dass ich seit 1 Monat auf Diät bin und 75KG wiege.

Wie kommt es dazu,dass mein Rücken im Vergleich zur Brust so einen Kraftunterschied hat?So wie ich es wahrnehme drückt jeder der Latzug auf 135KG schafft auch locker mehr als 100KG auf der Bank.

Hey

Ich wollte mal fragen ob ihr hier erkennen könnt ob ich eine sehr schlechte Haltung habe. Mir ist aufgefallen das ich bei Übungen für die hintere Schulter immer etwas in Richtung rücken Bereich spüre. Auf dem Bild ist eine Art "Kugel" zu erkennen. Ich bin mir nicht sicher ob dies zur hinteren schulter gehört weil wenn ich die Schulter "flexxe" verliesst dieser Punkt mit meiner Schulter. Hoffe ist verständlich sonst fragen. Auch ein Indiz für schlechte Haltung die abstejenden Schulterblätter.

Hallo. Ich habe seit 4 Tagen, unter den letzten Rippen auf der rechten Seite immer wieder so ein seltsamen Schmerz. Dieser ist leicht. Wenn ich mich beim Schlafen auf dem Bauch legen möchte, dann schmerzt es minimal. Wenn ich jedoch mit meiner Hand in dem Bereich herum drücke, spüre ich keinerlei Schmerzen. Der Schmerz tretet auch bei bestimmten Bewegungen auf die ich mache. Andere Symptome habe ich jedoch nicht. Sonst geht es mir gut. Kann es was an der Leber sein? Ich weiß ihr seit keine Ärzte aber hat jemand ne Idee? Das einzige was ich mir erklären kann, ich habe vor 3 Tagen 4 Eimer mit kaputter Mauer herunter geschleppt. Kann das der Grund dafür sein?

Ich bin 19 und hatte bis jetzt noch nie Pickel am Rücken oder vermehrt im Gesicht , woher kommt das durch den ganzen Stress ?

Hi bin (M/15) und würde gern Tipps von euch bekommen wie ich meinen Rücken breiter aufbaue… ich besuche leider kein gym aber habe paar Sachen zu Hause zum Beispiel: Klimmzugstange, Gummibänder die für Übung gemacht sind, Bauchroller. Bräuchte wirklich dringend Hilfe.
Achso und könnt ihr mir YouTuber wie Sascha Huber Empfehlen?

Moin!

Darf man beim Kreuzheben zwischen jeder Wdh. stundenlang Pause machen und dann sagen, ich habe 10 Reps geschafft?

Teilweise wird da ja wirklich eine Ewigkeit pausiert statt wie bei anderen Übungen direkt wieder hoch.

Danke!

• Starker Rücken.
• Um sich der Baustelle zu witmen.
• Um im Militär schwere Rucksäcke zu tragen.
• Um zuhause Möbel zu schleppen.
• Um verenkungen und starke Abnützungen zu hindern
• ...

Hallo zusammen, Es ist zwar schon was länger her aber es gab aber einen Vorfall. und zwar bin ich mit meinen Freunden im Park Fahrrad gefahren. Wir hatten uns eine Rampe aus Holz gebaut und die auf dem Asphalt Weg platziert, so dass wir eine Landung im rasen hatten. Die Rampe sind wir natürlich mehrmals gesprungen. Dann kamen immer mehr Leute und haben uns gesagt dass wir da nicht bringen dürfen. Irgendwann kam dann ein Mann und hat gesagt wenn wir den Platz nicht verlassen, beziehungsweise weiter fahren ruft er das Ordnungsamt an. Alle anderen wollten gehen ich wollte aber noch dableiben. Dann hat der Mann einen Freund und mir gesagt ich hau den gleich eins aufs Maul. Also hat uns gedroht zu schlagen. Dann sind wir natürlich weg gegangen. Dürfte ich in diesem Fall die Polizei wählen? Ich habe davon nicht so viel Ahnung. Gleichzeitig war mir klar gewesen dass wir bestimmt auch Ärger bekommen hätten. Aber in dem Fall bezieht sich die Frage auf den Mann. Liebe Grüße.

Hey, ich wollte da ich gerade im Urlaub bin Klimmzüge trainieren da ich keine 3 Stück schaffe. Ich habe gestern 4 Sätze negative Klimmzüge gemacht und habe jetzt Muskelkater. Kann ich diese 4 Sätze jeden Tag machen trotz Muskelkater und immer noch Muskulatur im Rücken aufbauen? Oder wie oft sollte ich das machen.

Hi, bin 21 Jahre alt und war vor 1,5 Jahren schon einmal bei der Physiotherapie, jedoch habe ich nach einer Weile aufgehört konstant die Übungen zu machen und jetzt weiß ich nicht mehr welche Übungen ich speziell machen sollte.

Momentan mach ich nur zwei Mal täglich Liegestütze so viel ich schaff. Im Alter von 16-18 war ich regelmäßig im Fitnessstudio gewesen aber hatte dann wegen dem Abitur abgebrochen.

Also wenn irgendjemand Ideen für Übungen hat die ich ohne Geräte ausüben kann wäre das super.

Mfg William

Mein oberer Rücken ist zu weit hinten weswegen es immer so aussieht als würde ich mich nach hinten lehnen. Wie kann ich das weg trainieren oder diese Schulterblätter wieder nach innen trainieren, sodass ich eine gerade Haltung bekomme und nicht mehr so aussehe. Das regt mich nämlich echt auf und sieht hässlich aus

Hey,

also ich leide seit dem ich 11 oder 12 bin an Rückenschmerzen. Mal sind sie stark,mal sehr wenig.

Ich bin mit 13 zu Physiotherapien gegangen,die GANZ EHRLICH überhaupt nichts bringen. Zu Hause habe ich auch immer verschiedene Übungen gemacht,aber nichts hat geholfen und tut es auch immer noch nicht bzw. macht es noch schlimmer.

Ich wurde dann zu einem Orthopäden überwiesen und er meinte,dass es Blockaden sind. Mein Rücken tat nämlich oben sehr stark weh. Ich habe mich dann einrenken lassen,was super geholfen hat. Danach tauchten bis heute die Beschwerden aber immer wieder auf und mal gingen sie.

Doch seit 2 Wochen habe ich im unteren Rücken Schmerzen. Und das hatte ich tatsächlich noch nie.
Ich kann mich echt schwer bücken und,wenn ich gehe,muss ich manchmal eine Puase machen. Meine ganze Hüfte,Beine und unterer Rücken tun weh.

Wenn ich mich hinsetzen möchte,muss ich es ganz langsam machen,sonst fühlt es sich so an als ob jemand ein Messer durch meinen Rücken zieht.

Ich habe erst am 12.05.22 einen Termin beim Orthopäden und weiß nicht was ich bis dahin tun soll.
Die Sache ist halt,wie ich Bitteschön mit 15 Jahren solche Probleme mit meinem Rücken haben kann….Ich denke mittlerweile eher weniger,dass das alles Verspannungen sind…?

Hallo leute, ich glaube ich hab ein rundrücken.kann ich dagegen was machen?ich hab ja schon ein termin beineinem Orthopäden aber ich wollte fragen ob ich selber auch was machen kann, ich fühl mich halt richtig unwohl.alles was ich anziehe sieht bei mir blöd aus.hoffe ihr könnt mir helfen

LG Jale :))

Ich habe gerade festgestellt das ich ein hohlkreuz habe aber was kann ich dagegen tuhe (übungen etc)

Die einen sagen das das obere richtig ist und die anderen sagen, dass das obere falsch ist weil man Rückenschmerzen bekommt. Wenn ich das obere mache, habe ich nach einer Zeit schon etwas Rückenschmerzen. Aber auf den was ist denn jetzt wirklich richtig? Weiß das Vilt jem

Also auf dem Rücken oder auf dem Bauch oder noch anders?

Hallo erstmal mir ist schon in früher Kindheit von Physiotherapeuten gesagt worden das ich ein hohl kreuz hätte und mit fällt es selber auch auf was kann man dagegen tuen oder ist es sogar gesundheitsschädlich

Ich habe eine schlechte Haltung.

Ich denke das kommt zum Teil dadurch, dass ich wie ein Baby schlafe. Also Embryo Stellung.. Dadurch verkürzen meine Sehnen.

Leider kann ich das nicht wirklich ändern, weil es unbewusst ist.

Habe überlegt so jeweils 0,5kg an meine Füße zu machen, damit ich etwas grader liege. Zu viel Gewicht will ich nicht, weil Positionswechsel ja auch wichtig sind.

Ist das ungesund?

Ich mach bei McFit die Bsuchmaschine, die, in der man sich wie ein Igel rollen muss. Bei der Maschine fühlt es sich so als kommt ist die Spannung im unteren Rücken als Bauch. Ist das normal oder msch ich was falsch?

Alle Übungen mit kurzhanteln.

Workout 1

Brust :4 Übungen a 4 Sätze und 12 wiederholungen (Gewicht 10kg)

Rücken :4 Übungen a 4 Sätze und 12 wiederholungen (Gewicht pro kurzhantel 10kg)

Vordere Schulter :2 Übungen 4satze 12 wiederholungen (7.5kg)

Seitliche Schulter und hintere Schulter jeweils 1 Übung mit 2.5kg (4 Sätze 12 wiederholungen)

Trizeps 2 Übungen (4 Sätze 12 wiederholungen mit 7. 5 kg)

Bizeps 2 Übungen mit 7.5 kg und 3 Sätzen a 8 wiederholungen

-------workout 2----------

Genau die gleichen Übungen nur bei Brust /Rücken und Schulter nur 3 Sätze statt 4

Pro:

- will wieder regelmäßig ins Fitnessstudio

- Sport tut mir gut

- wenn ich mit dem Auto fahre, bekomme ich mehr Übung

Kontra:

- bin Fahranfänger und kenne den Weg nicht und bin deshalb bisschen unsicher

- habe etwas Angst vor dem parken, wenn es dort sehr voll ist

;

Hey, ich bin w/20.

Ich habe eine leichte Skoliose und eine eher starke Kyphose.

Lange habe ich nicht wirklich trainiert.. Physio habe ich Jahre lang gemacht, aber danach nicht eigenständig weiter gemacht.

Seit so 3 Jahren schlafe ich auf dem Boden. Mein Bruder tut das auch und hat dadurch eine sehr gute Rückenmuskulatur bekommen.

Dachte also so kann ich zumindest 10std am Tag etwas für meinen Rücken tun. Habe jetzt auch nicht mehr solche Rückenschmerzen nach dem Schlafen.

Wenn ich in den Spiegel gucke, sehe ich meine Kyphose eindeutig.. Glaube sie ist schlimmer geworden.

Liegt das am auf dem Boden schlafen oder durch das fehlende Training?

Will jetzt wieder mit physio anfangen.

Hallo,

Ich habe seit längerer Zeit immer wieder verspannungen im Nacken die sich auch in anderen Regionen bemerkbar machen. Habe zudem auch BWS und HWS Syndrom diagnostiziert bekommen. Meine Wirbelsäule kracht auch immer wieder täglich. Ich merke wie sich dann der druck bei der Wirbelsäule aufbaut, dann strecke ich mich zb. und dann kracht es dass es manchmal auch schmerzt. Wie bekomme ich das Problem gelöst. Physiotherapie habe ich ca. 4 Monate lang gemacht. Habe aber aktuell noch keine neuen Termine. Gebracht hat das aber leider auch nicht viel. Der Arzt meint ich soll nicht immer so angespannt sein. Das Problem ist jetzt, dass ich aus dieser Situation nicht rauskomme. Zudem bin ich auch etwas Hypochondrich verlangt.

Bin weiblich und gehe zwei mal in der Woche ins Fitnessstudio, um dort u.a. Butterlfy und Butterfly reverse zu trainieren. Sehe an diesen Geräten fast nur Männer...bekomme ich dadurch evtl. zu breite Schultern?

Wenn ich mich ca. in diesem Bereich "antaste" oder halt massiere dann spüre ich da glaube ich sehr viel "Knorpel".

Es bewegt sich halt da.

Es tut nicht weh.

Bin M und 16.

Ist das normal ?

Nachtrag : Das "Problem" habe ich schon seit 1 - 2 Jahren oder so.

Findet ihr das mein Kopf zu weit nach vorne ist? weil manche nennen mich dino deswegen oder ist alles normal

Ich nehme seit knapp 2 Monaten hochdosiertes Vitamin D. Ich hatte immer Probleme mit Pickeln auf dem Rücken. Jetzt nicht krass eklig viele, man sah es aber trotzdem. Seitdem ich Vitamin D nehme gehen diese das erste mal seit Jahren weg. Also es ist bereits jetzt ein Riesen Unterschied zu sehen. Kann das vom Vitamin D kommen??

Hallo,

Ihr seit wahrscheinlich verwirrt aber ich meine diesen strich an der Wirbelsäule wenn man Sport macht und so. Ich würde Google fragen aber ich weiß nicht wie es heißt.

Wie heißt das und wie bekommt man das??

Hallo,

Ich bin w/14 und hab seit einigen Wochen Rückenakne!

An sich stört es mich nicht aber ich habe bald meine Konfirmation, mein Kleid hat einen Rückenausschnitt :/

Habt ihr evtl Tipps wie ich diese wegkriege?

Mfg

Blane

Lähmungsbedingt habe ich - noch - Rückenprobleme.

Wie sieht es bei euch aus?

Wenn ich meine Faust balle und mit dem Knöchel an meiner Wirbelsäule entlang fahre dann spüre ich ein Schmerz im Lendenwirbel/Kreuzbein. Sonst spüre ich nichts bei der Bewegung doch wenn ich mit meinem Finger feste drauf drücke ist der Schmerz ziemlich intensiv.

Was kann das sein ?

Guten Tag,

ich habe folgendes Problem: Immer, wenn ich versuche, mit geradem Rücken zu meditieren, kann ich nicht richtig atmen. Im Sinne davon, dass ich nicht tief Luft holen, also in meinen Bauch atmen kann. Ich kann es nur unter ganz bewusster Steuerung meiner Bauchmuskeln, was dem Grundsatz, nur zu beobachten, aber entgegenstrebt.

Ohne mein Zutun in dieser Position sind meine Atemzüge recht flach und schnell und gehen nur in den Brustraum. Irgendwann habe ich bemerkt, dass ich selbst dann eigentlich unterbewusst nachhelfe, indem ich währenddessen meine Bauchmuskeln die ganze Zeit angespannt habe. Wenn mir dies bewusst wird und ich den Bauch entspanne, passiert es aber, dass ich noch viel kurz- und schnellatmiger werde und beinahe gar nicht mehr atmen kann. Meine Herzrate steigt dadurch an, was mich in diesem Moment natürlich sehr ablenkt und reizt und mich davon abhält, im Moment zu sein.

Wenn ich den Rücken hingegen leicht krümme (was man ja eigentlich nicht machen soll...), kann ich plötzlich ohne Schwierigkeiten tief ein- und ausatmen. Das heißt, dass ich bisher nur mit rundem Rücken meditieren konnte.

Drei Fragen gehen daraus hervor:

1) Hat jemand eine Idee, was mit meiner Atmung nicht stimmt? Atme ich irgendwie falsch? Kann es mit meiner leicht ausgeprägten Trichterbrust zu tun haben?

2) Was kann ich gegen dieses Problem machen? Sollte ich einen Arzt aufsuchen?

3) Ist es sehr verkehrt, nur mit rundem Rücken zu meditieren? Es wird ja überall gesagt, man solle eine aufrechte Haltung einnehmen. Ist das wirklich so essenziell? Es deprimiert mich schon sehr, da ich mich sehr für Meditation interessiere und es daher eigentlich richtig machen will.

Vielen Dank für eure Hilfe.

Ich habe seit Tagen "schmerzen" im Rücken.

Na ja was heißt schmerzen...es fühlt sich viel mehr so an als müsste ich meinen Rücken knacken aber wenn ich das mache ist das Gefühl immer noch da und es stört mich.

Was kann ich dagegen tun? Oder weißt du/ihr was das ist?

Hey Leute ich habe das gelesen :

Naja , und jetzt habe ich schiss.

Denn ich war letztes Jahr irgendwas mit 177 (Gemessen bei der Ausländerbehörde) und habe mich grade selber gemessen (mehrmals) und bin jetzt um die 174 cm. Ich bin 16 und männlich.

Ich muss sowieso Nächste Woche Donnerstag zum Ortophäden aufgrund eines Verdachts auf Artrose weil mein Kniegelenk knirscht bzw. quietscht.

Aber ist das wirklich wahr , dass man seinen eigenen Wirbelkörperbruch nicht spürt bzw. Nicht schmerzhaft ist ?

Denkt ihr ich habe Osteoporose ?

Hi,

also ich habe gestern in gwbückter Haltung in meinen Schubladen rumgewühlt und etwas gesucht und bin schnell rauf und und runter gegangen (also beugen und gerade stellen). Aufeinmal, als ich dann in Sitzposition war, hat mein Rücken so im unteren Bereich angefangen zu schmerzen (hauptsächlich im Sitzen)... Heute Morgen tat er auch sehr sehr weh beim Sitzen, ist dann aber als ich mich etwas bewegt habe wieder besser geworden. Gott sei Dank 😊... Jetzt ist es besser, aber immer wenn ich stehe und den Kopf stark nach unten neige (also Kinn zur Brust und so nach unten schauen) dann tut es im unteren Rücken sehr weh. So als ob da bei Dehnung Schmerzen entstehen. Ist das was ich da bekommen habe ne Verrenkung (also falsche Bewegung) gewesen oder schon sein Hexenschuss?

Danke und LG

KannieDo

Hi

Warum sagt man immer, dass man den Rücken gerade halten soll wenn man was aufhebt? Also klar ich verstehe ja den Gedanken, denn man will seine Wirbelsäule schonen und bei schweren Widerständen ist es ja auch sinnvoll seinen Rücken nicht zu beugen sondern gestreckt zu halten.

Andererseits ist es ja so, dass wir eine Muskelgruppe am Rücken haben (Rückenstrecker) die die Aufgabe hat, zusammen mit der Bauchmuskulatur den Rücken zu beugen bzw zu dehnen.

Wenn man jetzt diesen Rückenstrecker trainieren will (unter anderem weil die Wirbelsäule dadurch besser stabilisiert wird und Rückenschmerzen reduziert werden), dann ist es ja natürlich am Optimalsten, wenn dieser Muskel sich beim Training mit einem leichten Widerstand komplett zusammenzieht (volle Protraktion) und komplett dehnt (volle Retraktion).

Allerdings ist eben dies nur möglich, wenn man den Rücken beugt, denn das ist ja der Sinn dahinter, doch jetzt sagen manche dass es ungesund wäre, was ich nicht verstehe? Wie will man denn sonst die Muskeln stärken, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule am meisten beitragen, wenn man dabei möglichst wenig Belastung auf diese haben will?

Viele sagen, dass beim Kreuzheben zum Beispiel dieser Muskel genug beansprucht wird, allerdings wird er ja fast nur isometrisch beansprucht, das ist ja nicht genug

Also wie wenn man jetzt den Bizeps trainieren will, dann hält man ja auch das Gewicht nicht gerade, ohne den Bizeps anzuspannen, denn dann wäre er nur isometrisch beteiligt und würde nicht optimal trainiert werden…

versteht ihr so was ich meine? Die Frage richtet sich jetzt eher an etwas erfahrene Menschen, vielen Dank

Ich M16 Frage mich ob eine Skoliose das Wachstum einschränkt. Habe eine leichte Skoliose.

Ich suche einen Gaming Stuhl der für den Rücken sehr bequem ist und die Armlehne sollte verstellbar sein ( nach unten )Kann mir jemand etwas empfehlen?