Hallo ich bin M 14 Jahre alt und sehe Eif keine so großen Fortschritte bei der Full Planche ich trainiere bis zu meinem Maximum aber schaffe es dennoch nicht die Tuck Plache zu halten wenn auch nur für paar Sekunden.Ich habe ein Workout was aus Plache lean Liegestützen mit 16 Kilo extra Gewicht Leg raises L sit und mit Hanteln und mache das schon sehr lange ich wollte fragen ob das Eif nur sehr viel Zeit braucht oder ob mein Körper an seinem Maximalen Zustand mit den Muskeln ist ich hoffe jemand von euch kennt sich da aus und kann mir eine Antwort geben