Rücken – die besten Beiträge

Ich habe seit einigen Tagen einige Pickel auf dem Rücken, obwohl ich auf meine Ernährung achte und nichts was aus Industriezucker besteht

konsumiere. Zudem mache ich regelmäßig Sport, trage immer frische Klamotten und Unterwäsche. Eventuell könnte das Problem am Shampoo liegen, oder was meint ihr? Was könnte dagegen helfen?

wie findet ihr meine körperhaltung also rücken man sieht jetzt nocht soviel

Ich war heute in der Klinik und der Spezialist für Wirbelsäule vermutet Rheuma ähnliches und schickt mich zum Rheumatologen.

War später beim Hausarzt und der meinte das dies vollkommener Quatsch ist?

Der Radiologe hat aber auch Wasser an der Wirbelsäule entdeckt?

Was nun?

Der Hausarzt meinte auch das Bandscheibenvorfall und Vorwölbung das gleiche sind?

Was ich für Quatsch halte

Welches Boxspringbett kann man überhaupt nehmen, um keine Rückenschmerzen (Hals-Nacken und Schulterschmerzen) zu bekommen.

Der Verkäufer im Möbelmarkt hat mir gesagt, sie haben nur eine Minute darauf gelegen, sie werden mit dem Box-Spring Bett keine gesundheitliche Freude haben u. die oben genannten Rücken-Schulterschmerzen bekommen, wenn sie länger darauf liegen.

Also meine Frage, welcher Härtegrad ist gut, welches Bett kann man empfehlen.

Im Möbelhaus kann man ja nicht stundenlang darauf schlafen um zu testen, ob es überhaupt geht.

Gibt es noch Alternativen?

Hallo ihr Lieben! Macht es Sinn beide Übungen auszuführen in einem Training oder es auf 2 Tage zu splitten? (Trainiere 2x OK/UK) Beim Latzug schaff ich bisher nur 35kg, Klimmzug an der Maschine 25kg (also Teil von meinem Eigengewicht bisher 🥴 - hab die Übung erst vor kurzem begonnen) - möchte auch irgendwann mal Klimmzüge schaffen. Danke im Voraus!

Hallo mein Hund 4 Jahre alt hat eine komische Beule zwischen seite und Rücken sie bewegt sich auch die ganze zeit hin und her ich mache mir sorgen was könnte das sein

servus,

ich habe bisher immer den arnold split als trainingsplan gehabt, jedoch merke ich, dass ich nachdem ich am brust rücken tag die brust durch habe, und anschließend mit den klimmzügen für den rücken anfange, dass ich kaum energie hab, um noch mein volles potenzial auszuschöpfen.

wie sieht es damit aus:

montag brust

dienstag rücken

mittwoch arme, beine, schulter(2 übungen)

donnerstag brust

freitag rücken

samstag arme, beine, schulter(2 übungen)

sonntag restday

ich hab es einige zeit lang gemacht und konnte statt 8 klimmzüge wie beim arnold split, durch meinen dann 15 schaffen im ersten satz. ist der muskelaufbau denn trotzdem gut? bzw wenigstens nicht schlechter?

Ich, Ende 20, habe häufig ein kurzes stechen in der Brust, es dauert nur sehr kurz aber ist Recht unangenehm. Wie wahrscheinlich ist es dass es etwas ernsthaftes ist? Oder nur Verspannung mit Druck auf einen nerven?

Was sind so typische, effektive Anfänger Übungen außer Liegestütze ?

Gehe jetzt seit einiger Zeit ins gym und auf Bildern finde ich die Brust echt unsymmetrisch. Im Spiegel sieht es aber komplett normal aus. Findet ihr das störend?

Hatte mich verletzt, mein Außenband war kaputt, jetzt sollte es wieder gehen nach dem Arzt, würde dennnoch gerne 1-2 Wochen noch ein paar Stabilisationsübungen machen, bevor ich wieder richtig anfange - habt ihr gute Übungen?

Hatte einen internen Fixateur für den LW 1. Hatte danach irgendwann nach ein paar Wochen Hüftschmerzen. Diese waren im März ca am schlimmsten. Anfang Juli ist alles rausgekommen, nun sind aber die Schmerzen da geblieben. Manchmal kann man nicht drauf liegen zum Schlafen. Die Schmerzen kommen ausgehend von den Kuhlen im unteren Rücken. Im rechten Bein gehen diese dann bis vor das Sprunggelenk. Vor allem war es im Sitzen, am Wochenende dann auch beim stehen. Wovon kommt das?

Heyy, bin vor ungefähr 2 Stunden von der Hochbettleiter abgerutscht und hab mir am Rücken wehgetan. Dort ist jetzt ein dicker rot-rosaner Fleck. Ich habe bis jetzt (mit ein paar Pausen) die Stelle gekühlt. Wird es jetzt blau? Wir fahren halt heute in den Urlaub zu einem See wo man auch schwimmen gehen kann und ich will halt nicht mit einem riesigen blauen Fleck schwimmen gehen. Wie kann ich verhindern dass es blau wird und wie geht die Verletzung schneller weg? Außerdem habe ich eine Skoliose und auch noch genau an der Stelle ist ein Bogen (zum Glück nicht der stärkere), ist das schlimm?

Was bevorzugt ihr zum trainieren?

Oder trainiert ihr beides von den 3?

Oder velleicht trainiert ihr auch alles?

Hallo ich bin 24 Jahre alt habe seit 1 Woche bisher immer Schmerzen beim lange sitzen. Der Schmerz fühlt sich an wie ein stark verspannter Muskel zwischen dem rechten Gesäß und Hüfte. Kein Stechen oder ziehender Schmerz.

Beim Hinlegen geht es weg und beim laufen ebenso. Es stört mich nur, weil ich bei Arbeit oder Schule (Ausbildung) sitzen muss und ich kann nicht immer aufstehen um zu dehnen oder zu laufen oder gar hinlegen. Der Schmerz wird nämlich immer unerträglicher, je länger ich sitze.

Beim dehnen des Unteren Rückens oder des Gesäßes, fühle ich wie ein stark verspannten Muskel und dann geht es etwas besser. Morgens beim aufstehen ist erstmal alles ok, auch das sitzen aber ab 17 Uhr kann ich mich nicht mehr hinsetzen nur noch hinlegen oder laufen.Ich nutze auch schon Wärmesalben und Ibo.

mein Arzt hatte durch meine Blutwerte nichts schlimmes feststellen können also keine Entzündungswerte oder so was, dennoch würde ich gerne wissen ob jemand von euch auch eine ähnliche Erfahrung hatte und wie lange es dauerte bis es weg ging.

Danke im Vorraus

Gruß Domi

Ich habe bald eine zweistündige GanzkörperMassage und bin etwas unsicher, wie ich mich dabei verhalten soll. Soll man eher still liegen, mit der Masseurin/dem Masseur reden oder einfach entspannen?

Mir ist außerdem aufgefallen, dass ich mich bei tiefer Entspannung manchmal kaum zurückhalten kann, leise Geräusche wie „Poooohhh“ oder „Aaaaah“ zu machen. Ist das bei Massagen normal oder eher unangenehm für die Masseurin/den Masseur? Sollte ich versuchen, das zu unterdrücken, oder ist das kein Problem?

Danke schon mal für eure Tipps!

also das ist nur für die fortgeschrittenen die auch wissen wan Schluss ist

geht ihr jeden Satz ans Muskel versagen oder lässt ihr rir wenn ja wie oft geht ihr ins muskelversagen