Hallo zusammen,

ich wiege 78Kg und meine aktuellen Werte bei den Grundübungen sehen wie folgt aus:

Bankdrücken: 80kg mit 2-3 Wdh.

Kniebeugen: 90Kg mit 2-3 Wdh

Kreuzheben: 140Kg mit 4-5 Wdh

Klimmzüge: 6-9 Wdh.

Dips: 8- 13 Wdh.

Bizeps- Curls sitzend mit SZ Stange, jede Seite jeweils 7,5 Kg, 8 - 12 Wdh.

Ich möchte stärker werden, aber mein aktuelles Gewicht halten.

Unten sind Bilder meiner aktuellen Form.