Sixpack - Tipps und Einschätzungen?

Hallo,

zuerst einmal ein paar persönliche Angaben: Ich bin männlich und noch 17 Jahre jung, ca. 1,76 m groß und wiege 60 Kilogramm. Ich sehe absolut normal aus, keinerlei körperlichen Besonderheiten.

Nun, etwa Anfang September habe ich angefangen, meine Bauchmuskulatur mit dem Ziel „Sixpack“ zu trainieren. Das habe ich mit einem Home Workout jeden zweiten Tag (5 Minuten) gestartet. Seit Dezember dann täglich. Ab Januar habe ich die Dauer auf 10 Minuten erhöht, aber weiterhin täglich.

Nach jedem Workout gibt es bei mir einen Protein Shake. Auch sonst versuche ich regelmäßig „natürliche“ Proteine meinem Ernährungsplan beizufügen.

Ganz nebenher, seit 3 Wochen ist es mir wieder möglich ins Fitnessstudio zu gehen, was ich dreimal die Woche à 90 Minuten mache (2x Oberkörper ohne Abdominals, 1x hauptsächlich Beine und etwas Abs).

Kommen wir zur Sache. Momentan finde ich, dass es etwas in der Entwicklung stockt. Ich sehe definitiv Fortschritte aber so langsam dürfte es auch gerne nochmal ein Stück näher ans Ziel gehen. Ein Bild unten nach dem Workout mit angespannter Muskulatur ...

Es ist meiner Meinung nach nicht der Fall, dass ich meinen KFA weiter sinken müsste, da habe ich schon „wenig genug“, oder?

Ich würde mich über ein paar Bewertungen bzgl. meiner Bauchmuskulatur freuen und nehme gerne neue Ansporne und Tipps entgegen.

Danke und Grüße

Lukas

Sport, Fitness, Sixpack, Sport und Fitness, Bauchmuskulatur
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