Hi an die Jungs die Schwul sind findet ihr Sixpacks sexy? Ich kann leider keine Bilder senden wegen Richtlinien einfach privat chat

Wiege 49kg, 171cm, männlich und 14.

Ich baue jetzt seit kurzem Muskeln auf usw. und habe einen echt niedrigen KFA.

Aber man sieht die Bauchmuskeln nicht so richtig, außer bei anabolem Licht. Wenn es sehr hell ist, erkenne ich sie eigentlich gar nicht.

Das verunsichert mich ein wenig beim Muskelaufbau, weil ich denke, dass ich zu viel Fett am Bauch habe, um einen erkennbaren Sixpack zu bekommen und es nicht untrainierte Bauchmuskeln sind.

Hallo, es gibt ja ein Fourpack, ein Sixpack, und ein Eightpack, woran liegt es dann welches man bekommt, wenn man trainieren will?

Hallo, es gibt ja, wie ich gehört ein vier bzw. fourpack und ein sixpack. Wann bekommt man denn dann was? Bekommt man ein fourpack am Anfang des Training und ein sixpack später?

Hey,

ich mache nun schon seit drei Monaten EMS-Training und sehe noch keine erwähnenswerte Ergebnisse... macht es überhaupt nich Sinn, diese Form des Trainings weiterzuführen, oder sollte ich besser ein „herkömmliches“ Fitnessstudio besuchen? Das Ziel sollten schon definierte Muskeln sein...

Hallo, kann man sagen, wenn ich pro Woche 2-3 mal einen 30 min Ganzkörper Workout mache und an den Tagen wo ich trainiere etwa 300-400 Kalorien über dem Bedarf esse und die restliche Tage so viel, wie der Bedarf ist, wie lange es dauern würde, bis ich ein gutes sixpack habe und gute Brustmuskeln?

Ich würde gerne mal wissen wie sich ein gut trainiertes Sixpack anfühlt.

Und kann man sowas irgendwie basteln?

Hallo! Ich wollte euch, liebe Community, fragen, ob sich jemand mit Bauchmuskeltraining auskennt. Wenn ja, hier meine Frage: was sollte man am besten trinken? Nur Wasser? Oder würde auch etwas wie zuckerfreier Eistee gehen? Und was muss man beachten? Danke für alle Antworten!

Stehen Frauen auf Sixpacks genauso wie Männer auf Brüsten stehen ?
Nicht in Biologischer Sicht sondern in Attraktivität.

Hallo.

Ich will einen Sixpack haben.

Dazu möchte ich einen genetischen Selbsttest machen, um zu wissen woran ich bin.

20 Jahre, 180 Zentimeter, Männlich, 100 Kilogramm. Ich weiß Genetik ist nicht ausschlaggebend, aber wichtig.

Ich habe durchtrainierte definierte Beine, durchtrainierte Arme, Schultern, Rücken aber der Bauch ist lau.

MfG

Seid ihr gerade 14/15 und habt einen Sixpack? Weil irgendwie kann ich mir nicht vorstellen das Mann mit 14/15 schon einen Sixpack habe kann. Also so einen "richtigen". Geht an die Jungs. Habt ihr einen?

Hallo, es wird ja von Anfang an durch Gene bestimmt, ob man ein Sixpack oder ein Vierpack bekommt oder? Und gibt es dann auch ein Zweipack?

Hallo was glaubt ihr wie lange es dauert mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Training das Bauchfett so wegzubekommen dass ein sichtbarer sixpack da ist aber nur mit Training zu Hause und nein das ist kein Bild von mir

Lg✌

Wenn ich ein Stripper hätte dann würde ich gerne mal von ihm getragen werden macht der das den wenn ich das möchte?

Bin Männlich

Gewicht: 65 Kg

Größe: 1,80 m

Meine Frage ist, ob es sich für den Bauchbereich anbietet, ihn zwei mal die Woche zu trainieren? Also einmal Dienstags und dann wieder Freitags. Oder ist die Ruhephase dazwischen zu kurz?

Ich fokussiere mich derzeit stark auf den Sixpack (natürlich trainiere ich Ganzkörper, aber wegen dem KFA konzentriere ich mich auch den Sixpack). Ist es überhaupt gesund, einen KFA von knapp 10% zu haben als Jugendlicher? Habe ich vielleicht Probleme in der Pubertät damit? Man sieht meine Adern während dem Training und auch an anderen Zeiten des Tages teilweise total rausstarren. Meine Wirbelsäule sieht man genauso.

Sollte ich aufhören mit dem Fokus und vielleicht so ein wenig das mit dem Sixpack aufgeben?

Eure Meinung?

Ich habe einen KFA von ca 9% & Muskelmasse von 86% mit 19 (m) Jahren & dennoch kein Sixpack. Woran liegt das bzw ab wann sieht man das erst?

Ich für meinen Teil bin behaart am Bauch und frage mich warum JEDER mit einem Sixpack kein einziges Haar am Bauch hat.

Hallo, denkt ihr, wenn man mit 13 nur ein Sixpack will es reicht, wenn man seine Körperfettanteil auf 12-14% mit einer Diät runtersetzt und dann nur die Bauchmuskeln trainiert oder sollte man alle Muskeln trainieren?:)

Wenn ich mir die Körper von meiner Lieblingsmannschaft ansehe, haben die alle Sixpack und einen geilen Körper. Früher war das ja nicht unbedingt so. Warum ist das so?? Nur durch das Training??

Wie sieht mein Körper für eich aus?

183cm 15 jahre 65 kg

N

Oben locker

Unten Angespannt

Hallo, bekomme ich durchs tägliche trainieren von 10-20 Min zu Hause, auch wenn ich nur 30-50 Gramm Proteine esse , ein Sixpack ( 55 KG Körpergewicht)

wenn ich jeden Tag eine 300g Tafelschokolade essen würde.

Werde ich dann immer fetter?

ps. gehe 3 mal die Woche fitnessstudio

Moin, ich bin 187cm groß und wiege 86 Kilo, wie viel sollte man wiegen um auf ein sixpack zu trainieren? Bitte nur sinnvolle Antworten und nix wie “das muss du im Fitnessstudio nachfragen” denn ich will’s ja nur ungefähr wissen, danke !

Hallo ich wollte fragen ob man ihr schon die Bauchmuskeln sehen könnt. Aber ich glaube ich kann noch nicht sagen das ich einen Trainierten Bauch habe oder? Schönä hinech u dankä für d Antwort

Hey ich mache im Schnitt jeden 2. Tag (manchmal jeden Tag manchmal nicht) Sport. Dabei hauptsächlich Bauchtraing etwa 20-30 Minuten (Trainingszeit ohne Pausen) Ich mache dabei viele Übungen also ich wechsle sie jeden Tag. Ich mache hauptsächlich die Übungen auf dem Bild aber auch eigene. Ich trinke ausschließlich Wasser, esse keine Süßigkeiten und im Grunde genommen gesund. Dennoch mache ich kaum Fortschritte. Mein Bauch „schwabbelt“ immer noch :/ Man sieht Veränderungen im Gürtelbereich aber nur sehr schwach. Was mache ich falsch und was könnte ich besser machen. Und was für Ursachen könnte der mangelnde Fortschritt haben? Danke :)

Hey ich wollte mal langsam wieder ein sixpack haben und wollte fragen ob das mit meinem bauch geht? Mfg

Ist die schwerste stelle eigntlich die bauchmuskeln zu bekommen ?

Was findet ihr sieht besser aus wenn der Bauch richtig trainiert ist?

Ich bin sehr dünn aber es stört mich nicht. Und ich sehe auch nicht abgemagert aus sondern bin sportlich (Joggen und Fussball) und hab auch ein Sixpack. Ja ich weiss, man sieht es nur weil ich dünn bin... aber trotzdem. Es nervt einfach, dass alle immer sagen, ich soll zunehmen und ich sei viel zu dünn... Aber ich bin ja gesund und wenn ich mich wohl fühle, muss ich doch nicht zunehmen nur weil das alle sagen? Oder sehe ich das falsch?

Bin 16, männlich und wiege 40kg bei 1.65... ich weiss, dass das untergewichtig ist aber eben wie gesagt, ich fühle mich wohl

Hallo ich bin 16 Jahre alt männlich wiege 60 Kilo und bin 1,70 m groß ich möchte Muskelmasse zunehmen und zum Schluss ein Sixpack bekommen ich trainiere sieben Tage die Woche am Abend ca 40 Minuten Workout von Sascha Huber, wie lange würde es dauern bis ich einen krassen Körper habe und was würdet ihr mir dafür für eine Ernährung empfehlen

Hey

Ich hab vorhin zuhause Bauch trainiert und dabei dieses Foto gemacht, ich lag dabei, wie man sehen kann auf dem Rücken und hatte meine Beine angewinkelt. Ich trainiere erst seit 5 Wochen, bin 16, 1.80 groß und wieg 65 Kilo. Ist das schon ein 4-Pack? Leider sieht man bei mir meine Bauchmuskeln nur ganz leicht, wenn ich grade nicht trainiert habe, wie lange dauert es so ca, bis man sie auch bei Nichtraining sieht und wie lange brauch ich bis ich ein Sixpack habe?

Hey ist diese genetik gut für ein sixpack?

Ich und mein Freund haben nachdem sportnuterich du ein Mädchen gesagt das sie usportlich ist und Dan hat sie gesagt wir treffen und heute mittag Dan haben ich und mein freund auf sie gewartet und Dan hat die und gezeigt das die richtig sportlich ist aber meine eigentliche fage die hat gesagt wir sollen in ihren sixpack Boxen und mein freund hat es gamacht und er haht gesagt das er sich fast die Finger gebrochen hat kann das sein oder vllt gibt es hir Mädchen mit Sixpack wen ja ist ein sixpack beim Männchen wirklich so hart?

Ich weiß, dass man einen ausgeprägten musculus rectus abdominis braucht und einen niedrigen KFA (Körperfettanteil). Aber wie sollte ich jetzt strategisch klug vorgehen. Erst in die Diät und dann in den Aufbau oder genau anders herum ?

aktueller Körper

hey wiege 38kg und bin 14 Jahre und würde gerne ein Sixpack bekommen

Hallo Leute,

ich bin M/18 und leider nur 1.63 groß und wiege ca. 50kg. Außerdem bin ich Skinny Fat (viel Fett um den Bauch und die Hüfte, dünne arme) dadurch wirkt mein Körper sehr weiblich.. (siehe Bild). Ich habe Anfang dieses Jahres angefangen MuskelMasse Aufzubauen und hatte nach ein paar Monaten auch ca. 55kg auf der wage. Ich bin regelmäßig ins Gym gegangen und habe auf ausreichend Eiweiß geachtet. Leider habe ich mehr Fett als Muskeln zugelegt, Sodas mein Körper noch weiblicher aussah.

Vor 2 Monaten beschloss ich also wieder abzunehmen und habe mir als Ziel gesetzt ein Sixpack zu bekommen und danach ‚Lean‘ aufzubauen, sodass mein Sixpack immer sichtbar bleibt.

Ich habe gehört das man durch einen niedrigen KFA ein sixpack bekommt. Also habe ich wieder angefangen anzunehmen (aktuell 50kg). Leider ist mein Sixpack immernoch nicht sichtbar..

Ich achte sehr auf die Ernährung.

Trainieren tue ich ca 3x die Woche Ganzkörper.

Ich bin echt verzweifelt und weiß nicht was ich tun soll.

Wenn ich weiter abnehme werde ich Untergewichtig, aber wenn ich zunehme sieht mein Körper immer weiblich aus..

Hat jemand Tipps?

Kann ich mit diesem Bauch schon Muskeln auf bauchen für einen Sixpack? oder ist da noch zu viel fett und ich sollte erst noch etwas am bauch abnehmen?

Hey leuteleute seht ihr diesen roten strich denn hab ich jetzt seit 1 jahr was ist das und geht das auch mal weg? Lg sunny

Auf Männer mit Sixpack und Muskeln.

Hi!

Ich mache Leichtkontakt Kickboxen will aber Muay Thai machen.

Bei uns im Freibad machen ein paar Jungs immer so Thaibox Spaßkämpfe mit Vollkontakt zum Körper. Is schon krass, so harte Tritte gegen den Oberschenkel oder in den Magen. Einmal haben die einem die Arme auf den Rücken gehalten und immer in sein Bauch geboxt. Er hat nur sein Sixpack angespannt und hat voll viele Schläge ausgehalten. Wie kriegt man so harte Bauchmuskeln?

Ich möchte mir das Gerät was verspricht schneller einen sixpack zu bekommen holen. Ich gehe täglich ins Fitness und denke das Gerät würde was bringen wenn’s stimmt was es verspricht ;)

meine Frage an euch ist, kann mir jemand sagen wie man das genau anwendet und ob das wirklich was bringt

mit freundlichen Grüßen

Hallo

ist es möglich ohne Geräte, zuhause und nur mit Eigengewicht richtig durchtrainiert zu sein mit Sommerbody? Stelle mir darunter so etwas vor für die Männer

Gehört natürlich noch Ernährung, Schlaf usw alles dazu, aber bleiben wir mal nur beim Training bei dieser Frage. Gut möglich ja/nein? Falls jemand mit Erfahrung darüber berichten könnte, dass top. LG

Ich höre oft im Schwimmbad dein bauch idt dick stimmt das?

Wie lange brauch ich für ein LEICHTES sixpack wirklich nur leicht bin 13 bevor wieder die dummen fragen kommen MIT 13 LASS ES LIEBER ich mache es für mich selbst weil ich es schöner finde. Hier das bild ich spanne nicht an

Hey könnte mir einer ein sixpack essensplan erstellen weil möchte muskeln aufbauen bin 14 und würde es gerne wissen ambesten mit früstück mittag und ab 18 uhr esse ich eh nichts mehr

Laut meines Wissens hat ein Nutella Toast ca. 180 kcal. Stimmt das? Und ich habe im Internet gelesen, dass man pro Tag als Mann bis zu 3000 kcal essen kann. Denke aber das 3000 kcal echt zu viel und zu ungesund sind. Esse anstatt dem Nutella Toast sonst keine Süßigkeiten, nur manchmal. Mache aber Sport und will mir einen Sixpack antrainieren. Ist das jetzt okay wenn ich pro Tag einen Nutella Toast esse oder ist das zu ungesund und es könnte meinen Plan verhindern?

Hey, habe gelesen, dass Kreatin dazu führt, dass mehr Wasser in den Muskeln eingelagert werden, dass man aber auch mehr Kraft hat für die Dauer der Kur. Letzteres klingt gut, aber leidet meine Defi am ganzen Körper, also sieht man Sixpack z. B. dann nicht mehr so gut aus?

Hallo

unzwar wollte ich wissen was schwimmen trainiert, wie sehr es meiner Ausdauer hilft und wie man dadurch einen sixpack bekomment. Muss man dann mit einem bestimmten schwimstil schwimmen oder so wie man will?

danke

Ist das schon zu dünn bzw zu extrem Oder sieht das sixpack gut aus für 17?

Das ist fast komplett angespannt

War mir unsicher, bin 15

Könnte ich noch etwas verbessern?

Vlt. habt ihr für mich noch ein paar Übungen für die Brust und die Arme die man Zuhause machen kann.

Thanks!!

leute ich habe einen flachen Bauch. Ich trainiere den Bauch, wenn ich anspanne ist er ebenfalls fest und hat leichten 4 pack. Ich möchte aber so einen Bauch wie auf dem Bild. Welche Übungen sind dafür gut geeignet?

Ps : meine Ernährung ist gesund und ausgewogen. ( 24 Jahre, 1.55m aktuell 51.0 kg)

Danke schon mal

Ich mache seit über einen monat immer Sixpack training oder generell bauchtraining und heute habe ich schon gemerkt das es doppelt so viel brennt und selbst danach schmerzte es ein bissel, ist es normal? gutes zeichen oder schlechtes?

Hey, trainiere etz schon seit ca. 3monate. Sieht man schon ein bisschen was?

mit Cardiotraining. - Crosstrainer.

Hallo

stimmt es dass wenn man am Bauch viel schwitzt, man dann mehr fett verliert oder das besser für die Bauchmuskeln sind? Ein Freund von mir hat sich extra dicker angezogen bei 26 grad und war halt viel am schwitzen aber hilft das?

Das ist echt deprimierend. Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym, esse jeden Tag genügend Eiweiß und nehm Creatin. Aber es passiert nichts mehr. Habe zwar im letzten Jahr ganz gut aufgebaut aber seit 6-8 Monaten geht nichts mehr. Ich wiege aktuell 73kg auf 188cm. Oberarmumfang 36cm und 37cm. Brust 108. Habe sogar ein halbes Jahr lang eine Massephase gemacht und bin auch auf 81kg hoch aber zurzeit in der Diät verliere ich so viel Muskeln. Mein KFA war bei ~14% und bin jz bei vllt 12%. Also man erkennt ein Sixpack wenn ich anspanne aber das ist nicht wirklich definiert - und das obwohl ich schon 8kg abgenommen habe. Ich trainiere übrigens schon seit 4 Jahren und bin jetzt 18 Jahre alt.

Wieso geht das bei mir so langsam? Andere gehen ein halbes Jahr ins Gym und sind dann auf meinem Stand.

Kraftwerke sind übrigens:

Bankdrücken: 90Kilo Maximal, 75 Reps

Rudern Kabelzug: 75kg Reps

Trizeps Kabelzug: 50 Reps

Bizeps Curls: 16kg Reps

Bizeps Langhantel: 25 -27kg Reps

Beine Maschine: 170 Reps

In der Massephase habe ich so 3000-3500kcal gegessen davon 190-200g Eiweiß. Aktuell esse ich um die 1600kcal und so 130-150g Eiweiß.

Training habe ich auch oft umgestellt vom Ganzkörperplan auf OK/UK und aktuell Push-Pull-Beine. Ich variiere auch Übungen und gehe bis ans Muskelversagen bzw kurz davor im Wdh Bereich von 8-12 und Bizeps neuerdings 6-8 und immer 4 Sätze. Bankdrücken 5x5 oder 7×5.

Habe jetzt noch BCAAs bestellt und paar andere Supps, weil mir fällt nichts mehr ein. Training, Ernährung und Regeneration ist wirklich auf Muskelaufbau angepasst, aber es passiert nichts. Hat jemand noch Tipps?? Wäre echt mega hilfreich, weil ich hatte schon den Gedanken nachzuhelfen..

Habe ich ein Sixpack? Wie kann ich es verstärken?

Als ich 16 Jahre alt war habe ich ca 90-92 kg gewogen (ca. 184cm). In der letzten Zeit habe ich einiges abgenommen und bin nicht mehr sonderlich gewachsen also bin ich immer noch bei 184 cm und so ca 84 kg. Muskeln habe ich aufgebaut, allerdings noch nicht besonders viel.

Wie man aus meinen Daten entnehmen kann, ist mein KFA also noch nicht super gut, ich weiß also auch noch nicht wie das mit der überschüssigen Haut wird.

Denkt ihr ich werde eine bekommen bzw wie sieht sowas aus und wie erkennt man, dass das überschüssige/ schlaffe Haut ist und kein Fett?

Mein Ziel ist natürlich ein schöner, definierter Bauch mit V- Form und ein paar Muskeln.. Denkt ihr sowas ist möglich, ohne das man bei mir überschüssige Haut bemerkt?

Egal was ich mache, mein Sixpack hat sich seit 5 Monaten nicht verändert. Liegt es an der Genetik?

Hätte gerne so einen Bauch.

Seit paar monaten hab ich ein prob

je mehr muskeln ich aufbaue und je größer mein sixpack wird je weiter kommt mein bauchnabel raus

Am anfang war das nur wenn ich voll angespannt hab aber nun steht er immer bischen vor und wenn ich anspanne locker 1cm

Ist das normal und was kann man machen damit das nicht so auffällt? das sieht man voll durchs tshirt

bin M 16 (seit paar wochen)

Das ist mit anspannen jetz gerade:

Hallo,

nachdem ich jetzt einen Monat einer LowCarb-Diät nachgegangen bin und 4kg abgenommen habe, wollte ich jetzt mit einer Kombination aus Kraft- und Cardiotraining einen muskulöseren Körper aufbauen, da ich ohne meinen alten KFA etwas mager aussehe.

Ich bin 15,5 Jahre alt, bin 173cm groß und wiege 57kg. Mein BMI beträgt 18 und ist somit im Normalbereich.

Ich habe nach einem halben Jahr Pause gegen Ostern wieder mit Krafttraining begonnen. Ich mache nach 10 minütigem Crosstrainer ein Ganzkörpertraining mit jeweils 3 Sätzen á 12 Wiederholungen aus Brustpresse(45kg), Beinpresse(72kg), Rudern/Rückentraining(45kg),Bauchpresse(46kg) und Arme bzw. Bizeps(30kg).

Ich versuche 3mal die Woche Krafttraining zu machen und 3mal Cardio. Momentan schaffe ich es Montag, Mittwoch und Freitag morgens laufen zu gehen(4,5km auf 4:30min den Kilometer). Dienstag, Donnerstag und optional Samstag Krafttraining im Fitnessstudio.

Sonst hätte ich dienstags und Donnerstags Fußballtraining und würde die Tage tauschen. Dafür würde ich allerdings auch 2 Laufeinheiten streichen. Allerdings ist die Saison erstmal vorbei und wir trainieren erst im August wieder.

Ernähren tu ich mich im Moment nicht nach einer bestimmten Art, da ich nach der Diät erstmal wieder etwas "normaler" aussehen und essen wollte.

Jetzt meine Fragen:

1. Kann jemand durch die unten angegebenen Bilder meinen ungefähren KFA bestimmen?
2. Wie sollte ich weitertrainieren?
3. Inwiefern sollte ich meine Ernährung umstellen
4. Habt ihr noch allgemeine Tipps?

Im Stehen:

Im Stehen:

Im Stehen:

Im Stehen:

Im Liegen:

Im Liegen:

Hallo bräuchte dringent eure Hilfe. Wie ihr sehen könnt habe ich wahrscheinlich ein hohlkreuz (oder auch nich?) Und wahrscheinlich auch deswegen auch einen gewölbten Bauch. Ich betreibe Kraftsport seit ca 7 Monaten und hatte dass glaube auch schon vorher.

Meine Frage kann man was dagegen machen, um einen flachen Bauch zu bekomme??. Natürlich trainier ich auch den Bauch um einen Sixpack zu bekommen UND ernähre mich recht gesund.

Beim zweiten Bild sieht man auch , dass ich recht wenig bauchfett habe.

Muss ich jz eine Diät starten um dass wegzubekommen oder kann Mann das hohlkreuz wegtrainieren, um wieder einen flachen Bauch zu bekommen???

Vielen dank

Schaffe auch sauber knapp 4,5min Unterarmstütz und Situps habe ich noch nicht getestet. Mache aber immer 5 Sätze à 25 Situps.

Ich meine die beiden am unteren bauch bis zum bauchnabel / daneben

Ich bin 15, fast 16 und war mal skinny fat, komplett abgemagert und hatte einen dicken Bauch, skinny fat halt. Nun trainiere ich seit mittlerweile einem Jahr (Krafttraining) und habe auch gut Muskelmasse aufgebaut. Mein Problem ist nun, dass ich glaube eine richtig schlechte Genetik zu haben. Ich bin recht definiert und seh beim Armtraining auch schön die Adern auf dem ganzen Unterarm und der Hand, sowie sonst alles. Allerdings habe ich das bisschen Fett absolut nur am Bauch und habe noch immer nicht den Anschein eines Sixpacks, obwohl ich auch richtig und vielseitig Bauchmuskeln trainiere. Ich behaupte mich mittlerweile ein wenig auszukennen, kann mir aber einfach nicht erklären, wieso es mit dem Sixpack nicht läuft. Zumal ich noch immer nicht mal einen flachen Bauch habe.

Hi Leute, ich trainiere zur Zeit für meinen Summer Body und naja wie soll ichs sagen...bin schon ziemlich fit, nur meine Abs spielen nich ganz mit. Die oberen 2 Bauchmuskeln kann man gut sehen und sind ausgeprägt. Die mittlere Partie ist deutlich schwächer, die untersten beiden sind wieder ganz gut sichtbar, aber auch nicht so stark. Kennt ihr gute Übungen, die die mittleren besonders ansprechen?:) danke!

Hat heute jemand zu mir gesagt

Die meisten sagen aber immer sixpack oder eightpack

Waschbrettbauch ist nicht mehr so üblich oder?

Hei freunde...ist jetzt nichts alltägliches aber ab und zu denkt jemand er müsste mit mir seine intimsten Dinge teilen die ich, um ehrlich zu sein, nicht wirklich sehen will unter anderem da ich die Personen zum teil nicht kenne ..!

Deshalb meine Frage :

hat jemand gute “Korbsprüche” die ich auf schwanz oder Oberkörper bilder schreiben könnte!?

ich danke euch schonmal im vorraus!

Hallo

mich bin im Moment dabei mein Bauch zu trainieren.

Heute morgen sah es so aus ( siehe Bild). Ist das untere diese V Linie? Oder ist das einfach viel zu dünn? Oder ist das nichts von beiden und einfach nur kleine Fettpolster ? Danke schon mal:)

hey ich wollte mal fragen wie man ein Six-Pack mit 13 Jahren bekommt, ist mein Bauch relativ ok? Ich mache täglich 4x 15 Liegestütz hintereinander mit 1 Minute Pause und danach 50 Sit Ups.

ich wiege 45kg und wollte wissen mit welchen Trainingseinheiten ich ein besseren Six Pack bekomme?

braucht man 2 tage pause dazwischen oder würde es gehen das man jeden tag is zum resut den sixpack mit hilfe eines youtube videos traniert ?

Hallo,

Also ich hab diese App gefunden die heiß Sixpack in 30 Tagen. Ist es möglich?

Wann ja, was muß man da so essen um ein Sixpack in 30 Tagen zu bekommen?

Hallo ein freund schickte mir dieses Bild. Ist das ein Zeichen das er sportlich ist? Findet ihr das gut Wie reagiere ich?

Hallo Leute
Ich mache seit 2 Wochen jeden Tag 1 mal die Stunde Dir Sport
Sport mach ich nicht um abzunehmen sondern um meine muskeln zustärken, da ich relativ normal gewichtig bin (1,58cm 47,6kg 13 Jahre)
Ich trainiere meinen Bauch ebenfalls und ich wollt fragen ob es sich zu einem Sixpack bildet Oder schon ein Anzeichen ist ?

Ich wollte fragen ob das ein four pack ist oder garnichts?

Hallo,

Ich mache seit ein Paar Tagen 100-200 Liegestütz am Tag, wollte fragen ob ich dadurch auch mein Sixpack "Pumpe" oder muss ich damit der wächst extra Übungen machen?

Hey
Ich und n Kumpel diskutieren gerade darüber, ob dieses Sixpack bzw diese Muskeln noch „Normal“ bzw „Gesund“ sind.
Was meint ihr? Ich persönlich finde es nämlich irgendwie „übertrieben“, wenn man das so sagen kann

Ich habe ein Sixpack. Ein ordentliches aber über dem Sixpack ist ein halber cm Haut und Fett etc. Wie bekomme ich den möglichst leicht weg. Wenn ich nämlich fühle ist das Sixpack da auch ziemlic ordentlich aber man kann es wegen dem Fett nicht sehen. Was kann ich machen?

Stomach vacuum soll ja mega effektiv sein, denkt ihr wenn man etwas fett am Bauch hat dass diese Übung trotzdem was bringt oder ist es für Muskelaufbau kann mir das jemand erklären

Oder findet ihr das das nach implantaten / fake aussieht?

Hallo Leute , ich bin ca 1.75 m groß und wiege ca 71 Kilo. Ich will einen sixpack doch das Problem ist die Fettschicht dadrüber, wenn ich anspanne sieht man definitiv die V Line und leider auch die speckschicht.
Wenn ich anspanne und fühle , merke ich direkt die Muskeln darunter deshalb meine Frage wie ich dir speckschicht schnell wegbekomme !

Danke im vorraus

Frage an die Mädchen, findet Ihr Muskeln attraktiv? Und wenn ja wieviel?

Ich weiss dass das noch kein Sixpack ist aber joo 1. Bild ist von jz und das 2. von ca 2-3 monaten (bitte kein Hate)

Reichen 150 situps jeden tag bis zum sommer zum sixpack 58kg 1,70 ( 17 jahre )

Mein körpferfett liegt bei 10.13% bin 180cm groß mein nackenumfang liegt bei 38cm

und mein bauch liegt bei 78 und ich bin 16

Hallo , ich bin 15 jahre alt und werde in 3 wochen mkt fitnessstudio anfangen . Ich hatte vor mir so einen körper woe da oben anzutrainieren . Meine Ausgangslage ist die :170 körpergröße ,64kg gewicht , aber kein skinny fat , hab von natur aus ganz ordentliche muskeln (also kein totaler lauch). Kann mir jemand ca. Sgen wie lsnge ich brsuchen werde ? Häzte mit einem dreivierteljahr gerechnet

Quelle vom bild :google bilder

Ist es möglich die Bauchmuskeln zu trainieren obwohl man ein dicken Bauch hat

mein Bauch sieht nach 6 Monaten intensiv Training dicker aus, ich hab das Gefühl das die Bauchmuskeln größer geworden sind und durch den Bauch durchdrücken und den Bauch dicker aussehen lassen ist das möglich ?

Ich bin halt ein Mächen und 14 und habe schon fast so viele Muskeln wie die Bodybuilder.Ich seit 3 Jahren täglich von 14-16:30 ins Gym gehe. An meinem Bauch gucken die Muskel und so große Adern raus. Das liegt daran dass ich nur 3% Körperfettanteil habe. Das hat der Artzt gesagt und das es so langsam schädlich wird. Ich trainieren mit 12.5 Kilo Hanteln und z.B. beim Beinheben nehme ich 4 Kilo Zusatz Gewicht. Ich habe Angst dass mich die Jungs deswegen nicht mehr mögen. Die Muskeln sind fast schon eine Sucht geworden. Ich will immer mehr! Was denkt ihr darüber und was kann ich gegen die Sucht tun.

Ich pikse immer mit meinem Finger in die Mulde und versuche dann eine Flasche da raus zu fummeln, wenn keine lose Flasche im Regal steht.

Wie macht ihr das im Supermarkt, nehmt ihr euch für solche Fälle immer eine Schere mit?

(ich hatte das schonmal gefragt,
es kam aber keine entsprechende antwort..)

wie bekomme ich solche linien wie auf dem bild anstatt solche sixpack muskeln also zwei lange muskeln statt diesen ‚packs‘?

voll viele trainierte frauen haben zb ein richtiges ‚männersixpack‘, andere solche nicht so ausgeprägten muskeln mit linien/einkerbungen an der seite... (siehe pamela reif:/ )

ist das genetisch veranlagt?

ich persönlich finde es nicht schön wenn Frauen diese Männer-Sixpacks bzw sehr ausgeprägtes sixpack haben, also wenn man deutlich die einzelnen ‚packs‘ sieht...
ich sehe aber öfters bilder mit Frauen, die so zwei Muskeln Linien haben, also wo die Muskeln nicht so ausgeprägt sind sondern eher zwei linien bilden.
wie vermeide ich so ein sixpack und bekomme die? ist das genetisch veranlagt?