Ich 13 jähre möchte unbedingt muskeln aufbauen und bin im bulk und war auf einer Weihnachts Feier und hatte deswegen einen cheat day der mit 6 Stück Kuchen paar Plätzchen und schoko Kissen Bratkartoffeln mit Babybel 3 Scheiben Brot mit Käse 2 boletten etwas aus Ruder gelaufen ist für den ganzen Tag waren es dann 4.089 Kalorien muss ich mir jetzt sorgen um meine Form machen

Mir ist aufgefallen wenn ich mein handstand über das er am Anfang super klappt und nach ner Zeit dann gar nicht mehr

Ich bin ein 13 jähriger calisthenics Athlet mach jeden Tag Sport und versuche so gut wie es geht auf Schokolade zu verzichten aber in der Weihnachtszeit ist das sehr schwer und ich mache mich selbst auch immer fertig wenn ich schoko lade esse